Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психолого-педагогические и физиологические аспекты построения физкультурно-оздоровительных программ и обеспечения их безопасности. Материалы научно-пр
.pdf
111
обусловлена, в том числе, и тем обстоятельством, что речь идет о
выживании целого народа [14].
Предлагаемая идея внедрения здоровьесберегающих технологий в
образовательный процесс в системе дополнительного образования включает
в себя формирование молодёжного движения «Поколение HealtH»: создание
команды единомышленников, объединяющей в себя детей и подростков,
посещающих корпуса ЦДТ Ворошиловского района, их родителей и
педагогов
дополнительного образования, а также специалистов по
здоровьесбережению кафедры охраны здоровья человека и безопасности
жизнедеятельности ЮФУ и студентов-волонтёров для совместного
создания базы данных и программы формирования «Личности нового
типа», мотивированной на ведение здорового образа жизни, владеющей
арсеналом знаний и наработок в данной области («хэлскипера») и
передающей бережное отношение к здоровью
окружающим. Личностноориентированный подход предполагает такую систему отношений в
образовании, когда детерминированная социальными условиями личность
сама выступает определяющей стороной этих отношений, придавая им
черты избирательности, системности, целостности, саморазвития, нарушая
линейность процесса образования [11]. Когда учащийся мотивирован
познавательным интересом, результатом является то, что ученик
эффективнее решает поставленные перед ним задачи в соответствии с
предложенным эталоном, у него формируется уверенность в своих
возможностях, адекватная самооценка, оптимизируется поведение [6; 9].
Цель: участие в проекте «Поколение HealtH» для пропаганды
сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения и внедрения
здоровьесберегающих технологий в образовательный процесс.
Задачи:
1. Изучение понятия «здоровье» как универсальной ценности и
важнейшего человеческого ресурса XXI века;
2. Формирование навыков работы
в команде;
3. Участие в исследовательской работе и повышение уровня
образованности в сфере здоровьесберегающих технологий;
4. Помощь в укреплении взаимосвязи семьи и системы образования для
формирования «Личности нового типа», заботящейся о своем
здоровье, – «хэлскипера»;
5. Организация просветительской работы с целью пропаганды здорового
стиля жизни, повышения грамотности и формирования мотивации на
здоровье
.
Методика и организация исследования
В сентябре 2013 года на базе объединения клубов дополнительного
образования (МБОУ ДОД ЦДТ Ворошиловского района) и высшей школы
(кафедра охраны здоровья человека и безопасности жизнедеятельности
ЮФУ) началось формирование молодежного движения «Поколение HealtH»
112
(пер. с англ.: здоровье, здравоохранение, здравие, благосостояние,
процветание) с целью пропаганды здорового стиля жизни, повышения
грамотности и создания мотивации на здоровье, привлечения детей,
подростков, их родителей и педагогов для участия в исследовательской
работе и повышения уровня образованности в сфере здоровьесберегающих
технологий, укрепления взаимосвязи семьи и системы образования с
развитием «Личности нового типа», организации просветительской работы.
Хэлскиперами («хранителями здоровья
») первого порядка явились
члены команды единомышленников, состоящей из воспитанников
подросткового клуба «Эврика» – корпуса МБОУ ДОД ЦДТ
Ворошиловского района, их родителей, педагогов и сотрудников кафедры
охраны здоровья человека и безопасности жизнедеятельности ЮФУ.
В рамках проекта на первом этапе
сотрудниками ЮФУ с участием
учеников-хэлскиперов были проведены первичные исследования
функционального состояния и здоровья детей периода второго детства (8-11
лет) – всего 40 человек, занимающихся в подростковом клубе «Эврика» (18
мальчиков и 22 девочки).
Изучались следующие показатели: физическое развитие и
функциональное состояние опорно-двигательного аппарата (рост, вес,
индекс массы тела, кистевая динамометрия), показатели функционального
состояния центральной и вегетативной нервной системы (функциональная
межполушарная асимметрия – ФМА, вегетативный баланс методом Люшера
в покое и после нагрузки), показатели функционального состояния
сердечно-сосудистой системы (ЧСС, артериальное давление – АД, реакция
АД на физическую нагрузку), показатели функционального состояния
дыхательной системы (произвольная задержка дыхания на вдохе (проба
Штанге) и на выдохе (проба Генчи)). Для установления достоверности
различий применялись статистические методы.
На втором этапе составлены таблицы динамического мониторинга и
проведены беседы с участниками исследования по состоянию их текущих
функциональных показателей, организовано родительское собрание с
разъяснением основных положений проекта и сформирована команда
хэлскиперов второго порядка из числа детей-участников проекта и их
родителей для проведения выступлений на родительских собраниях в
общеобразовательных учреждениях и участия в оздоровительных,
спортивно-развлекательных, культурно-массовых мероприятиях в рамках
проекта «Поколение HealtH».
На третьем этапе предполагается проведение повторных
исследований функционального состояния детей (апрель 2014 года),
проведение различных мероприятий по пропаганде моды на здоровье и
расширение команды хэлскиперов.
113
Результаты первого этапа
При изучении показателей физического развития и функционального
состояния опорно-двигательного аппарата было установлено, что около
пятой части мальчиков и около трети обследованных девочек имеют
пониженную массу тела. Отметим также значительное количество детей с
низкими как абсолютными, так и относительными показателями кистевой
динамометрии. Большая часть обследованных детей относилась к правому
профилю ФМА, около трети мальчиков имели распределённый профиль,
т.е. характеризовались потенциально повышенными адаптационными
возможностями. Обнаружено сбалансированное влияние симпатического и
парасимпатического звеньев вегетативной нервной системы на регуляцию
как в покое, так и после нагрузки у большинства и мальчиков, и девочек; у
трети обследуемых после нагрузки усиливались симпатические влияния.
При изучении функционального состояния сердечно-сосудистой системы
установлено некоторое превышение ЧСС по сравнению с возрастной
нормой; у большинства детей наблюдалась нормокардия, у трети –
тахикардия. По уровню артериального давления все обследованные
находились в допустимых пределах возрастной нормы. Реакция АД на
нагрузку (проба с 20 приседаниями) у большинства обследованных была
нормотонической, но у одного мальчика и двух девочек – гипотонической.
Возможно, это связано с незрелостью механизмов регуляции или с
усталостью; будет осуществлён динамический мониторинг. При оценке
функционального состояния дыхательной системы пробы с произвольной
задержкой дыхания показали, что у большинства обследованных детей
крайне низкие адаптационные возможности к гипоксии.
Результаты второго этапа
и перспективное планирование третьего этапа
проекта
После предварительных исследований функционального состояния
основных органов и систем детей периода второго детства, занимающихся в
подростковом клубе «Эврика», были составлены таблицы динамического
мониторинга и проведены беседы с участниками исследования по
состоянию их текущих функциональных показателей. Было организовано
родительское собрание с разъяснением основных положений проекта и
сформирована команда хэлскиперов второго порядка
из числа детейучастников проекта и их родителей для проведения выступлений на
родительских собраниях в общеобразовательных учреждениях и участия в
других мероприятиях в рамках проекта «Поколение HealtH». Всего
хэлскиперами второго порядка пожелали стать 12 детей и 7 родителей. За
февраль-март 2014 года планируется выступление на родительских
собраниях в общеобразовательных учреждениях с участием сотрудников
кафедры охраны здоровья и безопасности жизнедеятельности ЮФУ и
хэлскиперов первого и второго порядка. В апреле 2014 года для
динамического мониторинга будут проведены повторные исследования
114
функционального состояния основных органов и систем детей,
занимающихся в корпусах МБОУ ДОД ЦДТ Ворошиловского района, и
составлены рекомендации по коррекции режима дня, питания, двигательной
нагрузки. Планируется расширение сферы исследования и проведение
районных мероприятий по пропаганде здорового стиля жизни и
формированию моды на здоровье, проведение просветительской работы в
целях получения и взаимообмена
знаниями среди детей, их родителей,
тренеров, педагогов дополнительного образования в области
рационализации режима дня, труда и отдыха, оптимизации питания и
двигательной активности, здорового сна, сохранения и укрепления
психологического и социального здоровья, организации досуга, культурной
и духовной составляющих, анализ и апробация различных антистрессовых
методик, формирование мотивации на здоровый стиль жизни, неприятие
вредных привычек и правонарушений.
Выводы:
1. Здоровье представляет собой универсальную ценность и важнейший
человеческий ресурс XXI века и является не только витальным, но и
социальным феноменом;
2. Работа в команде обусловливает увеличение полезного действия в
результате взаимоподдержки и взаимозаменяемости на различных
этапах реализации проекта;
3. Участие в исследовательской работе позволяет повысить собственный
уровень образованности в сфере здоровьесберегающих технологий;
4. Для формирования «Личности нового типа», заботящейся о своем
здоровье, – «хэлскипера» необходимо укрепление взаимосвязи семьи
и системы образования;
5. Просветительская работа с целью пропаганды здорового стиля жизни
и повышения грамотности позволит транслировать полученные
знания и навыки о здоровье как важнейшей ценности для успешной
реализации
проекта и формирования мотивации на здоровье у
подрастающего поколения.
Литература:
1. Анисимов В.Н. Молекулярные и физиологические механизмы
старения / изд. 2-е, дополн. – С.-Пб: Наука, 2008. – т.1. – 481 с.
2. Антипов В.А., Евсеев С.П., Антипова Е.В. Первичная профилактика
наркомании и допинга в спорте на основе экспертных систем социальной
адаптации
юных спортсменов // АФК. – 2011. – №1 (45). С. 4-8.
3. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология / Ростов-на-
Дону: Феникс, 2000. – 248 с.
4. Бондин В.И. Здоровый образ жизни: Концепции программы /
Ростов-на-Дону: РГПУ, 2002. – 92с.
115
5. Бондин В.И. Воспитание личности в современных образовательных
системах // Известия ЮО РАО. Выпуск VII.– Ростов-на-Дону, 2006. С. 93-
98.
6. Воробьев В.Ф. Подходы к проектированию педагогического
процесса в адаптивном физическом воспитании на основе идей
радикального конструктивизма // АФК. – 2012. – №1 (49). С. 24-27.
7. Гудков Ю.Э. Занятия ФУ в условиях формирующей физкультурно-
оздоровительной
среды // АФК. – 2010.– № 4 (44). С. 38-44.
8. Гущина Н.В., Валкина Н.В. Особенности ФВ девушек 15-17 лет //
Псих.-пед. и мед.-биол. проблемы ФКиС. – 2010. – № 4 (17). С. 29-32.
9. Драндров Г.Л., Тумаров К.Б. Личностно-ориентированный подход в
формировании физической культуры студентов // Псих.-пед. и мед.-биол.
проблемы ФКиС. – 2011. – № 2 (19). С. 24-30.
10. Евстигнеева М
.И. Понятие «биологический возраст» как
показатель уровня здоровья // АФК. – 2011. – №2 (46). С. 28-30.
11. Ерохова Н.В. Реализация индивидуально-дифференцированного
подхода на занятиях физической культурой с учётом типологической
особенности студентов // Псих.-пед. и мед.-биол. проблемы ФКиС. – 2010. –
№ 2 (15). С. 17-19.
12. Жуков О.Ф. Профессиональная готовность учителя к
здоровьесберегающей пед. деятельности // ТиПФК. – 2011. – № 9.
С. 41-44.
13. Исаев А.П., Гаттаров Р.У., и др. Роль физической культуры и
спорта в вопросе оздоровления социума и национальной безопасности
страны // Вестник ЮУрГУ. – 2010. – № 24 (200). С. 10-14.
14. Ларионова И.С. Здоровье как социальная ценность /
Диссер…доктора философских наук. – 2004. – Москва. – 265 с.
15. Лубышева Л.И. Педагогические условия формирования
спортивной культуры личности
в общеобразовательной школе // Теория и
практика физ. культуры. – 2011. – № 5. С. 36-41.
16. Мугаллимова Н.Н. Двигательная активность как средство
первичной профилактики подростковой наркомании // Псих.-пед. и мед.биол. проблемы ФКиС. – 2010. – № 1 (14). С. 75-83.
17. Приступа Е.Н. Здоровье ребёнка как социальная ценность //
Знание. Понимание. Умение. – 2007. – вып. 1. С. 176-183.
18. Светлакова М.В., Жданова
Е.В. Особенности работы по
профилактике социально значимых заболеваний среди подростков и
молодежи // Теория и практика физ. культуры. – 2011. – № 2. С. 58-61.
19. Черкашин Д.В., Антипов В.А., и др. Система мониторинга
состояния здоровья и качества жизни молодого поколения России // Псих.пед. и мед.-биол. проблемы ФКиС. – 2011. – № 2 (19). С. 106-117.
20. Шарова Л
.В., Абызова Т.В., Шаров А.В. Уровень здоровья
студентов с различным режимом двигательной активности // Вестник
ЮУрГУ. – Выпуск 22. – 2010. – № 6 (182). С. 127-131.
116
ПРИМЕНЕНИЕ СОВРЕМЕННЫХ ДИАГНОСТИЧЕСКИХ СИСТЕМ
ДЛЯ МОНИТОРИНГА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
ШКОЛЬНИКОВ
1
1
к. «Эврика» МБОУ ДОД ЦДТ Ворошиловского района г. Ростова-на-Дону
2
Южный федеральный университет, кафедра ОЗЧиБЖ,
Лоло Е.П., 1Пономарев А.Е., 2Белов Л.П.
г. Ростов-на-Дону, Россия
Эффективность управления функциональным состоянием участников
образовательного процесса определяется наличием исчерпывающей,
объективной и своевременной информации о состоянии объекта управления
и о характере внешних воздействий на него. Управление предусматривает
решение следующих задач:
1) комплексная оценка состояния участников образовательного
процесса;
2) выявление причинно-
следственных связей в системе «ребёнок-
семья-школа-дополнительное образование»;
3) разработка управляющего решения.
В связи с этим для оценки состояния школьников определённое
внимание уделяется использованию средств и методов комплексного
контроля. Несмотря на относительно хорошую разработанность системы
комплексного контроля, в настоящее время остаются серьезные проблемы с
интерпретацией полученных данных и их использованием
в процессе
управления функциональным состоянием ребёнка.
Исследования, проведенные в Центре биомедицинских исследований
«Динамика», позволяют проводить мониторинг функционального состояния
в рамках новой информационной технологии анализа биоритмических
процессов. Использование для этого кардиоритмограммы является
оправданным с нескольких точек зрения: во-первых, частота сердечных
сокращений справедливо расценивается как своеобразный сводный
показатель состояния сердечно-сосудистой
системы организма, а во-вторых,
ритмограмма сердца является также и вегетативной функцией, которая
согласно существующим представлениям теории «функциональных систем»
является голограммой, в которой видны все уровни её управления и, в
конечном счете, отражается весь организм. Вариабельность сердечного
ритма определяется при длительной записи (около 4-5 минут)
электрокардиограммы с последующим автоматическим измерением R-R
интервалов.
Чем сильнее различие между соседними R-R интервалами, тем
больше вариабельность сердечного ритма.
Таким образом, реализованный в программе «Омега-С»
вариационный анализ кардиоритмограммы обеспечивает получение
информации о состоянии текущего функционального состояния участника
образовательного процесса.
117
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ
ТЕХНОЛОГИЙ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО
СОСТОЯНИЯ ЖЕНЩИН 20-30 ЛЕТ В УСЛОВИЯХ
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЦЕНТРА
Лукьяшко А.Г., Доценко Т.С.
Южный федеральный университет, Академия ФКиС,
г. Ростов-на-Дону, Россия
Современное процветающее государство нуждается в здоровом
населении. Физически слабые, больные люди просто не смогут
поддерживать и развивать государство. Для экономического, социального
роста государства требуются люди целеустремленные, активные,
творческие и, главное, здоровые и физически развитие. Некоторые авторы
считают, что здоровье каждого последующего поколения должно быть
лучше
предыдущего. [4].
Однако, мы можем видеть, что реальная ситуация далеко не
соответствует желаемой. Современный жизненный темп требует от людей
крепкого здоровья, однако, далеко не каждый человек задумывается о
здоровье, как о большой ценности, а рост заболеваемости населения
напрямую связан с образом, стилем жизни. Создавшееся положение нельзя
назвать неожиданным, так как среди населения
регулярно занимаются
физической культурой всего 13-15% людей. Здоровый образ жизни, высокая
двигательная активность человека, пока еще не стали в нашей стране
массовой потребностью и привычкой. [5].
Каждый человек стремиться быть здоровым, сильным, выносливым и
красивым. Решить все эти задачи поможет новое веяние индустрии спорта функциональный тренинг. По мнению ведущего фитнес тренера России,
автора многих работ Дмитрия Шептухова, функциональный тренинг –
лучшая тренировка, которая поможет удовлетворить все потребности
человека, с любым уровнем тренированности и здоровья в отличии от
других тренировок, которые развивают как правило только одно или
несколько физических качеств. Если это тренажерный зал – это развитие
только силы, а если это аэробика или шейпинг – только
выносливости и
координации.
Движения, которые мы ежедневно выполняем, занимаясь спортом,
убирая квартиру, играя с детьми или занимаясь своими делами на дачном
участке, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и
координации. Например, всем знакомая, банальная в своей обыденности
ситуация: мы идем по обледеневшей скользкой дороге. Для того чтобы
успешно добраться
до цели, избежав при этом падений и травм, от нас
требуется чувство идеального равновесия, координация и умение владеть
118
своим телом. Достигнуть этого нам, и поможет функциональная
тренировка, нацеленная на развитие глубоко лежащих мышцстабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать
сознательно. Именно эти глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы являются
той отправной точкой, с которой начинается каждое наше движение, и
опорой для нашего корпуса, который они удерживают в равновесии, когда
мы совершаем какое-либо движение.
Мастер спорта по бодибилдингу, автор книги «Будь здоров»
Александра Мирошникова в своей работе доказала, что функциональный
тренинг призван подготовить человека ко всему многообразию физических
нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни и
направлен на развитие всех качеств необходимых в повседневной жизни –
выносливости,
координации, гибкости, силы, общей тренированности.
Проведённые исследования по проблемам сохранения здоровья
человека, отражены в работах: Г.Л. Апанасенко, 2000; В.В. Колбанова, 2000;
В.В.Маркова, 2001; В.И. Петрушеной, 2002; Л.З. Тель, 2001; Б.Н. Чумакова,
2000; Garsia, 2002; D. Lawrence, 2000; Paffenbarger, 1999, и указывают на то,
что существующие технологии и условия формирования здоровой личности
разработаны ещё далеко недостаточно.
На
сегодняшний день использование физкультурнооздоровительных технологий для оздоровления и поддержания
достаточного уровня здоровья населения является актуальным.
Цель работы: выявить влияние функционального тренинга на
функциональное состояние женщин 20-30 лет.
В ходе работы решались следующие задачи:
1. Провести анализ учебно-методической литературы по проблеме
исследования.
2. Проанализировать отдельные физкультурно-оздоровительные
технологии, используемые в
условиях оздоровительного центра.
3. Разработать методику функционального тренинга.
4. Провести исследование функциональных возможностей
сердечно-сосудистой системы у женщин, занимающихся функциональным
тренингом в условиях оздоровительного центра с помощью прибора УПФТ1/30 – «Психофизиолог».
В ходе работы на базе используемых методик по функциональному
тренингу была разработана методика «Функциональный тренинг» для
женщин работоспособного возраста 20-30 лет
. В методике используется вес
собственного тела, а также свободные веса, тяговые тренажеры,
амортизаторы, мячи. Балансирующая основа, на которой выполняются
упражнения, активизирует большое количество мышц, как крупных, так и
мелких которые на обычных тренажерах не работают.
119
Цель функционального тренинга – заставить тело человека
функционировать на рефлекторном уровне так, как оно спроектировано
функционировать в процессе эволюции.
В методике использовались тренировочные эффекты:
1) Повышение функциональной силы.
Функциональная сила это сила, которую человек может применять в
реальной жизни/спорте. Функциональная тренировка не увеличивает
абсолютную силу человека, а позволяет использовать больший процент
уже
имеющейся силы.
2) Мышечная гипертрофия. При использовании определённых
упражнений и определённых методических схемах.
3) Снижение веса за счёт жирового компонента.
4) Физическая подготовка к различным видам спорта. За счёт
использования принципа специализации: «Тренируется то, что
тренируешь».
5) Улучшение функциональной гибкости. За счёт выполнения
амплитудных движений.
6) Улучшение баланса. 3 фазы
движения: торможение- балансускорение. Баланс- это «клей», который обеспечивает эффективный переход
от торможения к ускорению.
7) Улучшение осанки. В большинстве упражнений задействованы
крупные и мелкие внутренние мышечные группы, вследствие чего
происходит тренинг «изнутри - наружу».
8) Снижение бытового и спортивного травматизма. За счёт
формирования правильных двигательных навыков и развития разных
физических качеств
.
9) Разнообразие тренировочного процесса.
В основу методики были положены принципы функционального
тренинга:
1) Упражнения в положении стоя.
2) Упражнения с использованием свободных весов или
собственным весом тела.
3) Использование в тренировке неустойчивых позиций и
неустойчивых поверхностей.
4) Использование унилатеральных движений (движений одной
конечностью)
5) Выполнение в тренировке шести главных движений
и их
комбинаций:
1. Приседания (изменение высоты центра тяжести)
2. Выпады (передвижение)
3. Разгибания корпуса (подъём предметов)
120
4. Ротация корпуса (изменение направления движения/
приложения усилий)
5. Тяговые движения стоя
6. Жимовые движения стоя
Плюс тренировка «Core» (интеграция работы мышц нижних и
верхних конечностей)
Пример тренировочной программы:
1. Приседания + тяга амортизатора к поясу.
2. Жим гантелей на фитболе.
3. Твисты за счёт вращения бедра( ротация корпуса)
4. Ходьба выпадами с
гантелями в 1 руке.
5. Отжимания + тяга гантели.
6. Становая тяга штанги, стоя на Bosu.
7. Скручивания на пресс с броском мяча из-за головы.
8. Прыжки на скакалке.
Все упражнения выполняются по 1 минуте с ускорением в последние
10 сек. Один за одним с периодом отдыха до неполного восстановления (1545сек). Делается 3-4 круга.
Период отдыха между кругами 2-3 мин.
Оценка эффективности влияния функционального тренинга на
организм женщин проводилась в оздоровительном центре «Olimpus», с
ноября 2013 по ноябрь 2014 года. Группу составили 14 женщин, 20-30 лет,
занимающихся функциональным тренингом. Проведение исследования
было согласовано с занимающимися. Тренировочный процесс начинался во
второй половине дня с 19 часов. Длительность тренировки 60-90 минут в
зависимости от поставленных
задач 2 раза в неделю.
Исследование влияния функционального тренинга на функциональное
состояние женщин проводилось в группах по 4 человека с помощью пульта
программы «Психофизиолог». Полученные результаты обрабатывались
компьютерной программой. Для оценки функционального состояния
сердечно-сосудистой системы анализировали TP – полный спектр частот,
LF – низкочастотные волны, HF – высокочастотные волны, LF\HF –
соотношение волн, индекс Байевского, СКО, R-R интервал.
Анализ полученных
данных на основе интерпретации R-R
интервалов (по показателям МО и СКО) выявил, что функциональное
состояние группы находилось в разделе предельно-допустимых значений
(16 квадрат).
Отметилась высокая общая мощность спектра (TP) (5130), что
характеризуется высоким уровнем нейрогуморальной регуляции.
Показатель степени напряжения регуляторных систем по индексу
Баевского (до корректировки тренировочного процесса) говорил о
выраженном напряжении регуляторных
систем (300<= ИН< 600; 489).
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]