Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Питание в теннисе. Учебно-методическое пособие
.pdf
На основании данных научной периодики можно сделать
следующие выводы:
• Значение кислотно-щелочного баланса для работоспособ-
ности теннисистов. Теннис – спорт с высокой интенсивно-
стью, включающий короткие, но мощные усилия с периодами частичного восстановления. Во время таких нагрузок
в мышцах накапливаются ионы водорода (H
+
), что приводит
к снижению pH (мышечному ацидозу). Этот процесс ухудшает работу ключевых ферментов энергетического обмена,
снижает сократительную способность мышц и вызывает
утомление. Контроль и регулирование внутриклеточного
и внеклеточного pH имеют решающее значение для поддержания высокой интенсивности и длительности игры.
• Роль β-аланина и карнозина в буферизации внутримышеч-
ного ацидоза. Карнозин – дипептид, состоящий из β-ала нина
и гистидина, является основным внутримышечным буфером
и способен связывать H
+
, снижая степень ацидоза. Прием
β-аланина способствует повышению концентрации карнозина в мышцах, что улучшает буферную емкость и помогает
поддерживать мышечную работоспособность при высокоинтенсивных упражнениях продолжительностью от 30 секунд
до 10 минут – именно тот диапазон, который актуален для
тенниса.
• Рекомендованная доза β-аланина. Рекомендованная доза
β-аланина для теннисистов – около 6,4 г/день, разделённая
на 4–8 приёмов по 0,8–1,6 г с интервалом 3 часа, при этом
курс должен длиться не менее 4 недель, оптимально 6–12
недель.
• Безопасность приема β-аланина. Международные организации (МОК, ISSN) подтверждают эффективность и безопасность β-аланина. Побочные эффекты минимальны и ограничиваются парестезией (ощущением покалывания), которую
можно снизить дробным приёмом.
• Распространение среди теннисистов. Несмотря на доказанную эффективность, β-аланин пока не получил широкого распространения среди профессиональных теннисистов (около
3% используют).
231
• Бикарбонат натрия как внеклеточный буфер и его приме-
нение в теннисе. Бикарбонат натрия повышает концентра-
цию бикарбоната в крови, создавая алкалоз, который способ-
+
ствует удалению H
из мышц во внеклеточное пространство,
тем самым снижая внутримышечный ацидоз и улучшая работоспособность.
• Рекомендованная доза бикарбоната натрия. Эффективные
дозы составляют 0,2–0,3 г/кг массы тела, принимаемые
за 60–180 минут до тренировки или соревнований. Прием
бикарбоната натрия особенно полезен для упражнений высокой интенсивности и продолжительности от 30 секунд до 12
минут, что соответствует игровым нагрузкам в теннисе.
• Возможны различные схемы приема: однократный большой приём, дробный приём в течение нескольких часов или
многодневная загрузка (3–7 дней), что позволяет снизить
риск побочных эффектов.
• Побочные эффекты. Побочные эффекты включают расстройства желудочно-кишечного тракта (вздутие, тошнота,
рвота), которые могут снижать эффективность и мотивацию
к применению. Для их минимизации рекомендуются: приём
с пищей, дробный приём, использование капсул с энтеросолюбильным покрытием, а также альтернативные буферы
(цитрат натрия).
• Распространение среди теннисистов. Несмотря на доказанную эффективность, бикарбонат натрия также не широко
используется среди теннисистов (около 5%).
• Цитрат натрия и другие внеклеточные буферы. Цитрат
натрия является альтернативой бикарбонату с меньшим количеством желудочно-кишечных побочных эффектов и может
применяться в дозах около 500 мг/кг массы тела. Лактат
натрия/кальция также обладают буферным эффектом, но их
применение ограничено меньшим количеством исследований. Использование этих буферов у теннисистов требует
дополнительных исследований, однако они могут стать
полезной альтернативой при непереносимости бикарбоната.
• Комбинирование буферных добавок для максимального эффекта. Совместный приём β-аланина и бикарбоната
натрия демонстрирует синергетический эффект, повышая
232
физическую работоспособность более значительно, чем
каждая добавка по отдельности. Комбинация с другими
добавками (креатин, кофеин, нитраты) требует осторожности
и индивидуального подхода, так как взаимодействия могут
быть как положительными, так и нейтральными. Для теннисистов, чьи нагрузки включают как аэробные, так и анаэробные компоненты, комп лексное применение буферных добавок может обеспечить более устойчивую работоспособность
и лучшее восстановление.
• Практические рекомендации для теннисистов. В периоды
высоких тренировочных нагрузок и соревнований рекомендуется включать в рацион β-аланин (6,4 г/день, раздельно)
с курсом не менее 4–6 недель. За 1,5–3 часа до матча или
интенсивной тренировки можно принимать бикарбонат
натрия в дозе 0,3 г/кг массы тела с целью повышения внеклеточного буферного потенциала. При этом важно учитывать
индивидуальную переносимость и использовать стратегии
снижения ЖКТ побочных эффектов. При непереносимости
бикарбоната можно рассмотреть цитрат натрия как альтернативу. Комбинация β-аланина и бикарбоната натрия может
быть особенно полезна для теннисистов, учитывая характер
нагрузок (спринты, силовые усилия, повторяющиеся интенсивные эпизоды). Важно проводить индивидуальное тестирование переносимости и эффективности добавок, а также
консультироваться с врачами и спортивными нутрициологами.
Список литературы
1. Calvo JL, Xu H, Mon-López D, Pareja-Galeano H, Jiménez SL.
Effect of sodium bicarbonate contribution on energy metabolism during exercise: a systematic review and meta-analysis. J Int Soc Sports
Nutr. 2021 Feb 5;18(1):11. doi: 10.1186/s12970-021-00410-y.
2. Cannataro R, Straface N, Cione E. Nutritional supple-
ments in combat sports: What we know and what we do. Human
Nutrition & Metabolism. 2022 Sep 1; 29:200155. doi: 10.1016/j.
hnm.2022.200155. doi: 10.1519/SSC.0000000000000603.
233
3. Carr AJ, Hopkins WG, Gore CJ. Effects of acute alkalosis and
acidosis on performance: a meta-analysis. Sports Med. 2011 Oct
1;41(10):801–14. doi: 10.2165/11591440-000000000-00000.
4. Chycki J, Golas A, Halz M, Maszczyk A, Toborek M, Zajac A.
Chronic Ingestion of Sodium and Potassium Bicarbonate, with
Potassium, Magnesium and Calcium Citrate Improves Anaerobic
Performance in Elite Soccer Players. Nutrients. 2018 Nov
1;10(11):1610. doi: 10.3390/nu10111610.
5. Cunha VCR, Aoki MS, Zourdos MC, Gomes RV, Barbosa WP,
Massa M, Moreira A, Capitani CD. Sodium citrate supplementation
enhances tennis skill performance: a crossover, placebo-controlled,
double blind study. J Int Soc Sports Nutr. 2019 Aug 1;16(1):32.
doi: 10.1186/s12970-019-0297-4.
6. Curran-Bowen T, Guedes da Silva A, Barreto G, Buckley J,
Saunders B. Sodium bicarbonate and beta-alanine supplementation:
Is combining both better than either alone? A systematic review and
meta-analysis. Biology of Sport. 2024;41(3):79–87. doi:10.5114/
biolsport.2024.132997.
7. de Oliveira EP, Artioli GG, Burini RC. Safety of beta-alanine
supplementation in humans: a narrative review. Sport Sciences for
Health. 2023 Feb 21:1–7. doi:10.1007/s11332-023-01052-0.
8. de Oliveira LF, Dolan E, Swinton PA, Durkalec-Michalski K,
Artioli GG, McNaughton LR, Saunders B. Extracellular Buffering
Supplements to Improve Exercise Capacity and Performance:
A Comprehensive Systematic Review and Meta-analysis. Sports
Med. 2022 Mar;52(3):505–526. doi: 10.1007/s40279-021-01575-x.
9. Derave W , Everaert I, Beeckman S, Baguet A. Muscle carnosine
metabolism and beta-alanine supplementation in relation to exercise
and training. Sports Med. 2010 Mar 1;40(3):247–63. doi: 10.2165/1
1530310-000000000-00000.
10. Dolan E, Swinton PA, Painelli VS, Stephens Hemingway B,
Mazzolani B, Infante Smaira F, Saunders B, Artioli GG, Gualano B.
A Systematic Risk Assessment and Meta-Analysis on the Use of
Oral β-Alanine Supplementation. Adv Nutr. 2019 May 1;10(3):452–
463. doi: 10.1093/advances/nmy115.
11. Domínguez R, Sánchez Oliver AJ, Fernandes da Silva S,
López-Samanes A, Martínez-Sanz JM, Mata F. Dietary Nutritional in
234
tennis: A narrative review. Rev Esp Nutr Hum Diet. 2021; 25 (Supl.
1): e1029. doi: 10.14306/renhyd.25.S1.1029.
12. Esteves GP, Swinton P, Sale C, James RM, Artioli GG,
Roschel H, Gualano B, Saunders B, Dolan E. Individual Participant
Data Meta-Analysis Provides No Evidence of Intervention Response
Variation in Individuals Supplementing With Beta-Alanine. Int J
Sport Nutr Exerc Metab. 2021 Jul 1;31(4):305–313. doi: 10.1123/
ijsnem.2021-0038.
13. Fabiato A, Fabiato F. Effects of pH on the myofilaments and
the sarcoplasmic reticulum of skinned cells from cardiace and skeletal muscles. J Physiol. 1978 Mar; 276:233–55. doi: 10.1113/jphysiol.1978.sp012231.
14. Fernández-Lázaro D, Fiandor EM, Gar cía JF, Busto N, Santa-
maría-Peláez M, Gutiérrez-Abejón E, Roche E, Mielgo-Ayuso J.
β-Alanine Supplementation in Combat Sports: Evaluation of
Sports Performance, Perception, and Anthropometric Parameters
and Biochemical Markers-A Systematic Review of Clinical Trials.
Nutrients. 2023 Aug 28;15(17):3755. doi: 10.3390/nu15173755.
15. Fitts RH. The Role of Acidosis in Fatigue: Pro Perspective.
Med Sci Sports Exerc. 2016 Nov;48(11):2335–2338. doi: 10.1249/
MSS.0000000000001043.
16. Georgiou GD, Antoniou K, Antoniou S, Michelekaki EA, Zar e
R, Ali Redha A, Prokopidis K, Christodoulides E, Clifford T. Effect
of Beta-Alanine Supplementation on Maximal Intensity Exercise in
Trained Young Male Individuals: A Systematic Review and MetaAnalysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2024 Jul 19;34(6):397–412.
doi: 10.1123/ijsnem.2024-0027.
17. Gilsanz L, Lopez-Seoane J, Jimenez SL, Pareja-Galeano H.
Effect of β-alanine and sodium bicarbonate co-supplementation on
the body’s buffering capacity and sports performance: A systematic
review. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. 2023 Aug
18;63(21):5080–93. doi:10.1080/10408398.2021.2012642.
18. Gilsanz L, López-Seoane J, Jiménez SL, Pareja-Galeano H.
Effect of β-alanine and sodium bicarbonate co-supplementation on
the body’s buffering capacity and sports performance: A systematic
review. Crit Rev Food Sci Nutr. 2021 Dec 9:1–14. doi: 10.1080/104
08398.2021.2012642.
235
19. Gough LA, Deb SK, Sparks AS, McNaughton LR. The
Reproducibility of Blood Acid Base Responses in Male Collegiate
Athletes Following Individualised Doses of Sodium Bicarbonate:
A Randomised Controlled Crossover Study. Sports Med. 2017
Oct;47(10):2117–2127. doi: 10.1007/s40279-017-0699-x.
20. Gough LA, Deb SK, Sparks SA, McNaughton LR. Sodium
bicarbonate improves 4 km time trial cycling performance when
individualised to time to peak blood bicarbonate in trained male
cyclists. J Sports Sci. 2018 Aug;36(15):1705–1712. doi: 10.1080/02
640414.2017.1410875.
21. Grgic J, Gr gic I, Del Coso J, Schoenfeld BJ, Pedisic Z. Effects
of sodium bicarbonate supplementation on exercise performance:
an umbrella review. J Int Soc Sports Nutr. 2021 Nov 18;18(1):71.
doi: 10.1186/s12970-021-00469-7.
22. Grgic J, Mikulic P. Ergogenic Effects of Sodium Bicarbonate
Supplementation on Middle-, But Not Short-Distance Swimming
Tests: A Meta-Analysis. J Diet Suppl. 2022;19(6):791–802. doi: 10.
1080/19390211.2021.1942381.
23. Grgic J, Pedisic Z, Saunders B, Artioli GG, Schoenfeld BJ,
McKenna MJ, Bishop DJ, Kreider RB, Stout JR, Kalman DS,
Arent SM, VanDusseldorp TA, Lopez HL, Ziegenfuss TN, Burke LM, Antonio J, Campbell BI. International Society of Sports
Nutrition position stand: sodium bicarbonate and exercise performance. J Int Soc Sports Nutr. 2021 Sep 9;18(1):61. doi: 10.1186/
s12970-021-00458-w.
24. Grgic J, Rodriguez RF, Garofolini A, Saunders B, Bishop DJ,
Schoenfeld BJ, Pedisic Z. Effects of Sodium Bicarbonate Supplementation on Muscular Strength and Endurance: A Systematic
Review and Meta-analysis. Sports Med. 2020 Jul;50(7):1361–1375.
doi: 10.1007/s40279-020-01275-y.
25. Grgic J. Effects of beta-alanine supplementation on Yo-Yo
test performance: A meta-analysis. Clin Nutr ESPEN. 2021 Jun;
43:158–162. doi: 10.1016/j.clnesp.2021.03.027.
26. Grgic J. Effects of Sodium Bicarbonate Ingestion on Measures
of Wingate Test Performance: A Meta-Analysis. J Am Nutr Assoc.
2022 Jan;41(1):1–10. doi: 10.1080/07315724.2020.1850370.
27. Gurton WH, Gough LA, Sparks SA, Faghy MA, Reed KE.
Sodium Bicarbonate Ingestion Improves Time-to-Exhaustion
236
Cycling Performance and Alters Estimated Energy System
Contribution: A Dose-Response Investigation. Front Nutr. 2020 Sep
8; 7:154. doi: 10.3389/fnut.2020.00154.
28. Hadzic M, Eckstein ML, Schugardt M. The Impact of Sodium
Bicarbonate on Performance in Response to Exercise Duration
in Athletes: A Systematic Review. J Sports Sci Med. 2019 Jun
1;18(2):271–281.
29. Hargr eaves M, Spriet LL. Exercise Metabolism: Fuels for the
Fire. Cold Spring Harb Perspect Med. 2018 Aug 1;8(8): a029744.
doi: 10.1101/cshperspect.a029744.
30. Heibel AB, Perim PHL, Oliveira LF, McNaughton LR,
Saunders B. Time to Optimize Supplementation: Modifying Factors
Influencing the Individual Responses to Extracellular Buffering
Agents. Front Nutr. 2018 May 8; 5:35. doi: 10.3389/fnut.2018.00035.
31. Hilton NP, Leach NK, Hilton MM, Sparks SA, McNaugh-
ton LR. Enteric-coated sodium bicarbonate supplementation
impro ves high-intensity cycling performance in trained cyclists.
Eur J Appl Physiol. 2020 Jul;120(7):1563–1573. doi: 10.1007/
s00421-020-04387-5.
32. Hobson RM, Saunders B, Ball G, Harris RC, Sale C.
Ef fects of β-alanine supplementation on exercise performance:
a meta-analysis. Amino Acids. 2012 Jul;43(1):25–37. doi: 10.1007/
s00726-011-1200-z.
33. Huang D, Wang X, Takagi H, Wang Z, Wang C, Yang L,
Huang B. Effects of sodium bicarbonate on 200 m time trial performance and physiological responses in swimmers: a systematic
review and meta-analysis of randomized controlled trials. Res Sports
Med. 2025 May-Jun;33(3):291–307. doi: 10.1080/15438627.2025.2
456630.
34. Huerta Ojeda Á, Tapia Cerda C, Poblete Salvatierra MF,
Barahona-Fuentes G, Jorquera Aguilera C. Effects of Beta-Alanine
Supplementation on Physical Performance in Aerobic-Anaerobic
Transition Zones: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Nutrients. 2020 Aug 19;12(9):2490. doi: 10.3390/nu12092490.
35. Jarvis K, Woodward M, Debold EP, Walcott S. Acidosis
affects muscle contraction by slowing the rates myosin attaches to
and detaches from actin. J Muscle Res Cell Motil. 2018 Aug;39(3–
4):135–147. doi: 10.1007/s10974-018-9499-7.
237
36. Jayawardena R, Weerasinghe K, Sooriyaarachchi P,
Hills AP. Effect of the beta-alanine supplementation in sports:
an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses.
Medicina dello Sport. 2023 Jun;76(2):260–71. doi: 10.23736/
S0025-7826.23.04276-X.
37. Jones RL, Stellingwerff T, Artioli GG, Saunders B, Cooper S,
Sale C. Dose-Response of Sodium Bicarbonate Ingestion Highlights
Individuality in Time Course of Blood Analyte Responses. Int J
Sport Nutr Exerc Metab. 2016 Oct;26(5):445–453. doi: 10.1123/ijsnem.2015-0286.
38. Jubrias SA, Crowther GJ, Shankland EG, Gronka RK, Con-
ley KE. Acidosis inhibits oxidative phosphorylation in contracting
human skeletal muscle in vivo. J Physiol. 2003 Dec 1;553(Pt 2):589–
99. doi: 10.1113/jphysiol.2003.045872.
39. Kahle LE, Kelly PV, Eliot KA, Weiss EP. Acute sodium
bicarbonate loading has negligible effects on resting and exercise
blood pressure but causes gastrointestinal distress. Nutr Res. 2013
Jun;33(6):479–86. doi: 10.1016/j.nutres.2013.04.009.
40. Kim J, Kim J. Nutritional supplement for athletic perfor mance:
Based on Australian Institute of Sport sports supplement framework. Exercise Science. 2019 Aug 31;28(3):211–20. doi:10.15857/
ksep.2019.28.3.211.
41. Lino RS, Lagares LS, Oliveira CVC, Queiroz CO, Pinto LLT,
Almeida LAB, Bonfim ES, Santos CPCD. Effect of sodium bicarbonate supplementation on two different performance indicators in
sports: a systematic review with meta-analysis. Phys Act Nutr. 2021
Mar;25(1):7–15. doi: 10.20463/pan.2021.0002.
42. Lopes-Silva JP, Choo HC, Franchini E, Abbiss CR. Isolated
ingestion of caffeine and sodium bicarbonate on repeated sprint performance: A systematic review and meta-analysis. J Sci Med Sport.
2019 Aug;22(8):962–972. doi: 10.1016/j.jsams.2019.03.007.
43. Lopes-Silva JP, Franchini E. Effects of Isolated and Com-
bined Ingestion of Sodium Bicarbonate and β-Alanine on Combat
Sports Athletes’ Performance: A Systematic Review. Strength &
Conditioning Journal. 2021 Jun 1;43(3):101–11.
44. Lopes-Silva JP, Reale R, Franchini E. Acute and chronic
effect of sodium bicarbonate ingestion on Wingate test perfor-
238
mance: a systematic review and meta-analysis. J Sports Sci. 2019
Apr;37(7):762–771. doi: 10.1080/02640414.2018.1524739.
45. López-Samanes Á, Moreno-Pér ez V, Kovacs MS, Pallarés JG,
Mora-Rodríguez R, Ortega JF. Use of nutritional supplements and
ergogenic aids in professional tennis players. Nutr Hosp 2017;
34:1463–1468. doi:10.20960/nh.1404.
46. Martin RAXJ, Hilton NP, Sparks SA, Saunders B, McNaugh-
ton LR. The effects of enteric-coated sodium bicarbonate supplementation on 2 km rowing performance in female CrossFit® athletes. Eur J Appl Physiol. 2023 Jun;123(6):1191–1198. doi: 10.1007/
s00421-023-05140-4.
47. Maughan RJ, Burke LM, Dvorak J, Larson-Meyer DE,
Peeling P, Phillips SM, Rawson ES, Walsh NP, Garthe I, Geyer H,
Meeusen R, van Loon LJC, Shirreffs SM, Spriet LL, Stuart M,
Vernec A, Currell K, Ali VM, Budgett RG, Ljungqvist A, Mountjoy M,
Pitsiladis YP, Soligard T, Erdener U, Engebretsen L. IOC con-
sensus statement: dietary supplements and the high-performance
athlete. Br J Sports Med. 2018 Apr;52(7):439–455. doi: 10.1136/
bjsports-2018-099027.
48. Miller P, Robinson AL, Sparks SA, Bridge CA, Bentley DJ,
McNaughton LR. The Effects of Novel Ingestion of Sodium
Bicarbonate on Repeated Sprint Ability. J Strength Cond Res. 2016
Feb;30(2):561–8. doi: 10.1519/JSC.0000000000001126.
49. Miranda W AS, Barreto LBM, Miarka B, Salinas AE, Soto DAS,
Muñoz EAA, Brito CJ. Can Sodium Bicarbonate Supplementation
Improve Combat Sports Performance? A Systematic Review
and Meta-analysis. Curr Nutr Rep. 2022 Jun;11(2):273–282.
doi: 10.1007/s13668-022-00396-2.
50. Peacock J, Sparks SA, Middlebrook I, Hilton NP, Tinnion D,
Leach N, Saunders B, McNaughton LR. Extracellular buffer choice
influences acid-base responses and gastrointestinal symptoms. Res
Sports Med. 2021 Nov-Dec;29(6):505–516. doi: 10.1080/15438627
.2021.1896517.
51. Peart DJ, Siegler JC, Vince RV. Practical recommendations
for coaches and athletes: a meta-analysis of sodium bicarbonate use
for athletic performance. J Strength Cond Res. 2012 Jul;26(7):1975–
83. doi: 10.1519/JSC.0b013e3182576f3d.
239
52. Rezende NS, Swinton P, de Oliveira LF, da Silva RP, da
Eira Silva V, Nemezio K, Yamaguchi G, Artioli GG, Gualano B,
Saunders B, Dolan E. The Muscle Carnosine Response to Beta-
Alanine Supplementation: A Systematic Review With Bayesian
Individual and Aggregate Data E-Max Model and Meta-Analysis.
Front Physiol. 2020 Aug 14; 11:913. doi: 10.3389/fphys.2020.00913.
53. Sahlin K, Harris RC, Hultman E. Creatine kinase equilib-
rium and lactate content compared with muscle pH in tissue samples
obtained after isometric exercise. Biochem J. 1975 Nov;152(2):173–
80. doi: 10.1042/bj1520173.
54. Saunders B, Elliott-Sale K, Artioli GG, Swinton PA, Dolan E,
Roschel H, Sale C, Gualano B. β-alanine supplementation to
improve exercise capacity and performance: a systematic review
and meta-analysis. Br J Sports Med. 2017 Apr;51(8):658–669.
doi: 10.1136/bjsports-2016-096396.
55. Sundberg CW, Hunter SK, Trappe SW, Smith CS, Fitts RH.
+
Effects of elevated H
and Pi on the contractile mechanics of skeletal muscle fibres from young and old men: implications for muscle fatigue in humans. J Physiol. 2018 Sep;596(17):3993–4015.
doi: 10.1113/JP276018.
56. Tinnion DJ, Marticorena FM, Dobson B, Hilton NP, Mc
Naughton LR, Sparks SA. The blood acid base and gastrointestinal
response to three different forms of sodium citrate encapsulation.
Res Sports Med. 2023 Nov 28:1–14. doi: 10.1080/15438627.2023
.2286357.
57. Trexler ET, Smith-Ryan AE, Stout JR, Hoffman JR,
Wilborn CD, Sale C, Kreider RB, Jäger R, Earnest CP, Bannock L,
Campbell B, Kalman D, Ziegenfuss TN, Antonio J. International
society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine. J Int Soc
Sports Nutr. 2015 Jul 15; 12:30. doi: 10.1186/s12970-015-0090-y.
58. Urwin CS, Snow RJ, Condo D, Snipe R, Wadley GD, Carr AJ.
Factors Influencing Blood Alkalosis and Other Physiological
Responses, Gastrointestinal Symptoms, and Exercise Performance
Following Sodium Citrate Supplementation: A Review. Int J Sport
Nutr Exerc Metab. 2021 Mar 1;31(2):168–186. doi: 10.1123/ijsnem.2020-0192.
59. Vicente-Salar N, Crespo Celda M, Pluim BM, Fernández-
Fernández J, Stroia K, Ellenbecker T, Sanz D, Del Coso J, Moreno-
240
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]