Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:

Аптайм оптимальный способ управления временем и энергией

.pdf
Скачиваний:
0
Добавлен:
06.09.2026
Размер:
1 Мб
Скачать
Глава 20. Как достигнуть состояния аптайма
вэтой книге, дадут вам такое же чувство уверенности всвоей способности доводить дела доконца ипри этом наслаждаться жизнью.
Многие из тех, кого яобучала, рассказывают, что стали счастливее, работают эффективнее иживут осознаннее,— иэто радует меня больше всего. Такие ощущения как раз иговорят отом, что выдостигли аптайма. Онпозволяет вам жить, задействовать свои таланты и свободно реа­лизовывать с обственные интересы, намерения и прио­ритеты, наслаждаясь всеми сферами жизни. Итак, увас есть инструменты. Решайте, как будете ихиспользовать!
Благодарности
Во-первых, яхотелабы поблагодарить Бога зато, что ондал мне этот талант, Сундара — зато, что помог мне осо­ знать его, акомпанию Google— зато, что позволила ему развиваться (более 55000 человек измоей рассылки «Еженедельные советы» имногих из тех, кто поддержи­вал иободрял меня напротяжении многих лет). Без вас небылобы этой книги имоей программы!
Брюс и Дом, спасибо вам забесчисленные часы, про­веденные над этим текстом, завашу честность, вклад иотзывы, благодаря которым эта книга получилась такой, какая она есть. Спасибо, Брюс, за то, что не давал мне ставить восклицательные знак и и смайлики вкаждой строке , изато, что предоставил нам сДомом взгляд состороны, вкотором мытак нуждались. Спасибо, Дом, зато, что придумал название, показал мне, как звучит мой собственный писательский голо с, ипомог дать ему крылья— ты оказал огромное влияние намою жизнь, ия равняюсь натебя как наавтора!
Мааян, спасибо зато, что воплотила врисунках то, что было уменя вголове и втексте. Твой дизайн обложки итворческий подход ккаждой главе внесли огромный вклад воблик этой книги— неговоря уже отвоей работе смоей программой напротяжении последних восьми лет! Спасибо моему агенту Джиму Левину зато, что опекал меня как начинающего автор а, изато, что воплотил вжизнь мои советы еще дотого, как яих опубликовала. (Спасибо Джонатану иАлану заподдержку изато, что познакомили меня стобой!) Спасибо Холлис (иКирби!)
253
Аптайм
зато, ч то ссамого начала верили вмою книгу ивменя; это заставило меня поверить всебя.
Трейси, Барб, Кади иКейт, спасибо зато, что выбыли первыми получателями моей рассылки, иза то, что поддерживали меня с самого начала. Спасибо Кайсе Холден зато, что убедила меня сделать курс поуправ­лению входящими письмами, атакже Роберту Кинселу иДжиму Лецински зато, что первыми поверили вменя как в руководителя. Спасибо Карен Саудер зато, что стала для меня первым ярким пр имером того, что значит быть прекрасной мамой и работать на руководящей должности. Спасибо Элисон Вагонфилд зато, что под­держивала мою книгу финансово инаправляла меня напротяжении всего пути. Спасибо Джеймсу Фрид­ману, Марку Элленбогену, Кэти Уотти иЭмили Сингер зачтение— ибесчисленному множеству других людей заотзывы и моральную поддержку. Спасибо Дженни Вуд за то, что вместе сомной вступила в мир писа­тельств а, — без тебя ябы не справилась! Нил иГоп и, спасибо завсе ваши советы. Спасибо Чедуордсу зато, что у него всегда находится время поговорить сомной, изато, что научил меня «разумно» использовать рабочее время. Спасибо Кайлу Монселю (иДжошу!) за то, что они хороши е друзья иразделяют мою любовь ккнигам. Спасибо моему наставнику, другу ипрофессионалу Кейт Колберт-Хайл зато, что подает мне пример для подра­жания. Спасибо Джесс Коэн за поддержку и зато, что она была ч еловеком, скоторым яобсуждала все вопросы, аСка— зато, ч то была рядом ссамого начала. Спасибо Марку, Филипе иЛанаэскии зато, что напомнили мне, как здорово работать в команде и как важно сотруд­ниче ство. Спасибо книжному клубу «Мама-медведица» и«Жены пут ешественников вовремени» (Мишель, Бет, Саре и Саммер) за то, что выслушивали мои новости
254
Благодарности
из месяца вмесяц, участвовали в мозговом штурме по придумыванию названий иподарили мне пять лет таинственных убийств иприятного общения... На деюсь, моя книга пройдет наш тест нарецензии на Goodreads!
Спасибо Тому Оливьери зато, что онзамечательный руководитель и,ч то еще важнее, заботливый человек. Спасибо засв ободу ивозможности для развития, атакже зато, что ты стал примером успеха «самого большого неудачника» в электронной почте. Спасибо Анасу зато, что научил меня быть напористой, ценить свое время, расставлять приоритеты впользу семьи, показал мне мой потенциал раньше, чем ясама его увидела, иподдерживал всеми способами напротяжении многих лет— тысамый важный наставник за всю мою жизнь. Спасибо Д ейву Мёрлейну иЛиндси Шульц, лучшим первым руководите­лям, которых только можно пожелать. Они оба убеждали (инаучили!) меня делать то, что уменя хорошо полу­чается ичем я страстно увлекаюсь, иникогда, никогда несоглашаться наменьшее.
Спасибо Марго зато, что научила меня, что леденцы всумочке— это волшебный ключ кматеринств у, а пла­нирование иорганизация не делают дом настоящим домом, новсе равно помогают . Спасибо миссис Херб­стер зато, что показала мне, как важно печатать этикетки нанеоновой бумаге инаклеивать ихнапластиковые папки (а также за поддержку илюбовь!) ,— выизменили мою жизнь! Спасибо DECA зато, что научили меня профес­сионализму иэтикету, аPOB— зато, что убедили мен я: губная помада— это действительно последний штрих. Ивечная благодарность Эстер Хикс, моему любимому автору испи керу, которая часто вдохновляет меня нато, что яделаю ипишу.
Спасибо Мишель за то, что она умеет буквально все ииспользует эти суперспособн ости, чтобы помочь мне.
255
Аптайм
Спасибо, Тита: ты лучшая— подруга, сестра, писательница, повар, вожатая, коллега, няня, флорист, пекарь, доула, колорист имногое другое. Испасибо тебе заредактиро­вание книги— непросто редактирование, аулучшение. Помнишь, что было уменя? Ачто стало? Спасибо, что сказала м не истинную правду омоем тексте, которую в се остальные видели, нонеговорили. Ты настоящий соавтор изаслуживаешь почестей. Испасибо команде «Еженедель­ных советов» (Джейку Гордану иПолу Терези)— малень­кой, номогущественной гр уппе, которая поддерживает мою рассылку.
Спасибо моим родителя м. Они воспитали вомне веру вто, что ямогу делать все, что захочу, и неизменно под­держивали меня . Спас ибо Муму за то, что брал Форда напрогул ки вколяске, чтобы ямогла закончить писать, иФаджу зато, что сделал наше детство «Еще одним днем враю» исказал мне, что это лучшая книга, которую он прочитал запоследние 10 лет! (Хотя это единственная книга, которую он прочитал за10 лет...) Спасибо Ли иДи Салу зато, что всегда верили вменя (как втот раз, когда уменя точно было средство откашля ивы мне поверили). Спас ибо Пэм иБобу за помо щь с нашими малышами изато, что позволили мне написать первую часть этой книги за их обеденным столом.
Мари, спасибо, что научила меня тому, что тайм­менеджмент дорождения ребенка и тайм-менеджмент после рождения реб енка— это СОВЕРШЕННО разные вещи. Ты сделала наш мир лучше ипродолжаешь освещать его каждый день. Кс авье, спасибо тебе зато, чтон аучил меня, как выглядит чистая радость, и зато, что попро­сил перестать петь, когда яукладывала тебя спать : это на самом деле помогло мне вспомн ить, как прекрасна тишина. Спасибо Форду зато, что напомнил мне : даже не самые лучшие план ировщики учатся п ланировать,
256
Благодарности
когда появляю тся дети, — мыстобой делали эту книгу вместе. Быть мамой для вас троих— моя лучшая работа.
А моему мужу, Джейку, спасибо зато, что онмой фана т номер один. Ты — опора моей продуктивности имоего благополучия. Аеще ты самый умный чело­век извсех, кого язнаю. Спасибо, что отговорил меня дописывать кн игу, когда у меня отошли воды. Спасибо, что позаботился обо всем , что мне было нужно, чтобы ясмогла еезакончить. Спасибо, что стал моим первым читателем илучшим другом. Мне повезло, что ясмогла опубликовать книгу, ноэто меркнет посравнению стем , как мне повезло жить стобой прекрасную жизнь, которую мыпостроили вместе.
Об авторе
Л ора Мэй Мартин— главный консультант попродуктив­ности вкомпании Google. Она обучает топ-менеджеров Google оптимальн ым способам управления временем иэнергией, еееженедельную рассылку опродуктивности читают более 55 000 сотрудников компании. Ее 13-летний опыт работы вGoogle охватывает сферы продаж, управ­ления продуктами, организации меропри ятий, атеперь икоучинга для руков од ителей.
Л ора — бакалавр бизнес-администрирования, она окончила Университет Северной Каролины вЧапел-Хилле иживет вШарлотте, штат Севе рная Каролин а, смужем итремя детьми.
Посетите сайт Лоры www.lauramaemartin.com, чтобы получить дополнительные материалы к книге.
258
Примечания
1. Joseph S. Rei , Hal E. Hershfi eld, and Jordi Quoidbach, “Identity Over Time: Perceived Similarity Between Selves Predicts Well-Being 10 Years Later,” Social Psychological and Personality Science 11, no. 2 (2020): 160–67.
2. Arkady Konovalov and Ian Krajbich, “Neurocomputational Dynamics of Sequence Learning,” Neuron 98, no. 6 (2018): 1282–93.
3. Mind Tools Content Team, “Eisenhower’s Urgent/Important Principle: Using Time E ectively, Not Just E ciently,” https://www.mindtools. com/al1e0k5/eisenhowers-urgentimportant-principle.
4. Dwight D. Eisenhower, Address at the Second Assembly of the World Council of Churches, Evanston, IL, American Presidency Project, https:// www.presidency.ucsb.edu/node/232572.
5. Sarah Gardner and Dave Albee, “Study Focuses on Strategies for Achieving Goals, Resolutions,” press release 266, Dominican University of California, февраль 2015.
6. Трейси Б. Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать.М.: Альпина Паблишер, 2009.
7. David A. Kalmbach et al., “Genetic Basis of Chronotype in Humans: Insights from Three Landmark GWAS,” Sleep 40 (2017).
8. Mareike B. Wieth и Rose T. Zacks, “Time of Day E ects on Problem Solving: When the Non-Optimal is Optimal,” Thinking and Reasoning17, no.4 (2011): 387–401.
9. Web Desk, “Find Out the Daily Routines That Drive 40 Successful Business Leaders,” Digital Information World, 25 мая 2021, https:// www.digitalinformationworld.com/2021/05/the-work-routines-of-musk­branson-dorsey-37-other-business-leaders.html.
10. Joshua S. Rubenstein, David E. Meyer, and Je rey E. Evans, “Executive Control of Cognitive Processes in Task Switching,” Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance 27, no. 4 (2001): 763–97.
11. Пичил Т. Неоткладывай назавтра: Краткий гид поборьбе спро­крастинацией.М.: Манн, Иванов иФербер, 2014.
259
Аптайм
12. Chris Bailey, “Here’s Why You Procrastinate, and 10 Tactics That Will Help You Stop,” интервью для ChrisBailey.com, 27 марта 2014, https:// chrisbailey.com/why-you-procrastinate-10-tactics-to-help-you-stop.
13. Дэвис С., Узодике Дж. Монтессори спервых дней: Полное руковод-
ство повоспитанию слюбовь ю, ув ажением ипониманием.— М.: Бомбора, 2024.
14. Ньюпорт К. Вработу сголовой : Паттерны успеха отIT-специалиста.— СПб.: Питер, 2017.
15. Shahram Heshmat, PhD, “5 Benefi ts of Boredom,” Science of Choice (blog), Psychology Today, 4 апреля 2020, https://www.psychologytoday. com/us/blog/science-choice/202004/5-benefi ts-boredom.
16. Sandi Mann and Rebekah Cadman, “Does Being Bored Make Us More Creative?,” Creativity Research Journal 26, no. 2 (2014): 165–73.
17. Jaap M. J. Murre, “The Godden and Baddeley (1975) Experiment onContext-Dependent Memory on Land and Underwater: A Replication,” Royal Society Open Science 8, no. 11 (2021).
18. Leslie A. Perlow, Constance Noonan Hadley, and Eunice Eun, “Stop the Meeting Madness,” Harvard Business Review, июльавгуст 2017, 62–69.
19. Steven G. Rogelberg, Cli Scott, and John Kello, “The Science and Fiction of Meetings,” MIT Sloan Management Review, декабрь 2007, 18–21.
20. Steven Rogelberg, Joseph Allen, Linda Shanock, Cli Scott, Marissa Shu e, “Employee Satisfaction with Meetings: A Contemporary Facet of Job Satisfaction,” Human Resource Management, м арт 2010, 149–72.
21. Cameron Herold, Meetings Suck (Austin, TX: Lioncrest, 2016), гл.5.
22. Роджерс П., Манкинс М., Бленко М. Решить ивоплотить: Как пре- вратить компанию влидера. Пять шагов куспеху.М.: КоЛибри,
2012.
23. Andrew Cohen, “How Keyboard Shortcuts Could Revive America’s Economy,” Brainscape, n.d., https://www.brainscape.com/academy/ keyboard-shortcuts-revive-economy.
24. Gloria Mark, Daniela Gudith, and Ulrich Klocke, “The Cost of Interrupted Work : Mor e Spe ed and Stre ss,” CHI ’08: Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems, апрель 2008, 107–10.
25. Ачор Ш. Преимущество счастья : 7 принципов успеха порезультатам исследований компаний изсписка Fortune.М.: Эксмо, 2014.
26. “Email Marketing: Open Rate Increased by Over aQuarter Compared to March,” Netimperative, 13 мая 2020, https://www.netimperative.
260
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]