Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Аптайм оптимальный способ управления временем и энергией
.pdf
Глава 20. Как достигнуть состояния аптайма
вэтой книге, дадут вам такое же чувство уверенности
всвоей способности доводить дела доконца ипри этом
наслаждаться жизнью.
Многие из тех, кого яобучала, рассказывают, что стали
счастливее, работают эффективнее иживут осознаннее,—
иэто радует меня больше всего. Такие ощущения как раз
иговорят отом, что выдостигли аптайма. Онпозволяет
вам жить, задействовать свои таланты и свободно реализовывать с обственные интересы, намерения и приоритеты, наслаждаясь всеми сферами жизни. Итак, увас
есть инструменты. Решайте, как будете ихиспользовать!


Благодарности
Во-первых, яхотелабы поблагодарить Бога зато, что ондал
мне этот талант, Сундара — зато, что помог мне осо знать его, акомпанию Google— зато, что позволила
ему развиваться (более 55000 человек измоей рассылки
«Еженедельные советы» имногих из тех, кто поддерживал иободрял меня напротяжении многих лет). Без вас
небылобы этой книги имоей программы!
Брюс и Дом, спасибо вам забесчисленные часы, проведенные над этим текстом, завашу честность, вклад
иотзывы, благодаря которым эта книга получилась такой,
какая она есть. Спасибо, Брюс, за то, что не давал мне
ставить восклицательные знак и и смайлики вкаждой
строке , изато, что предоставил нам сДомом взгляд
состороны, вкотором мытак нуждались. Спасибо, Дом,
зато, что придумал название, показал мне, как звучит
мой собственный писательский голо с, ипомог дать ему
крылья— ты оказал огромное влияние намою жизнь,
ия равняюсь натебя как наавтора!
Мааян, спасибо зато, что воплотила врисунках то, что
было уменя вголове и втексте. Твой дизайн обложки
итворческий подход ккаждой главе внесли огромный
вклад воблик этой книги— неговоря уже отвоей работе
смоей программой напротяжении последних восьми лет!
Спасибо моему агенту Джиму Левину зато, что опекал
меня как начинающего автор а, изато, что воплотил
вжизнь мои советы еще дотого, как яих опубликовала.
(Спасибо Джонатану иАлану заподдержку изато, что
познакомили меня стобой!) Спасибо Холлис (иКирби!)
253

Аптайм
зато, ч то ссамого начала верили вмою книгу ивменя;
это заставило меня поверить всебя.
Трейси, Барб, Кади иКейт, спасибо зато, что выбыли
первыми получателями моей рассылки, иза то, что
поддерживали меня с самого начала. Спасибо Кайсе
Холден зато, что убедила меня сделать курс поуправлению входящими письмами, атакже Роберту Кинселу
иДжиму Лецински зато, что первыми поверили вменя
как в руководителя. Спасибо Карен Саудер зато, что
стала для меня первым ярким пр имером того, что значит
быть прекрасной мамой и работать на руководящей
должности. Спасибо Элисон Вагонфилд зато, что поддерживала мою книгу финансово инаправляла меня
напротяжении всего пути. Спасибо Джеймсу Фридману, Марку Элленбогену, Кэти Уотти иЭмили Сингер
зачтение— ибесчисленному множеству других людей
заотзывы и моральную поддержку. Спасибо Дженни
Вуд за то, что вместе сомной вступила в мир писательств а, — без тебя ябы не справилась! Нил иГоп и,
спасибо завсе ваши советы. Спасибо Чедуордсу зато,
что у него всегда находится время поговорить сомной,
изато, что научил меня «разумно» использовать рабочее
время. Спасибо Кайлу Монселю (иДжошу!) за то, что
они хороши е друзья иразделяют мою любовь ккнигам.
Спасибо моему наставнику, другу ипрофессионалу Кейт
Колберт-Хайл зато, что подает мне пример для подражания. Спасибо Джесс Коэн за поддержку и зато, что
она была ч еловеком, скоторым яобсуждала все вопросы,
аСка— зато, ч то была рядом ссамого начала. Спасибо
Марку, Филипе иЛанаэскии зато, что напомнили мне,
как здорово работать в команде и как важно сотрудниче ство. Спасибо книжному клубу «Мама-медведица»
и«Жены пут ешественников вовремени» (Мишель, Бет,
Саре и Саммер) за то, что выслушивали мои новости
254

Благодарности
из месяца вмесяц, участвовали в мозговом штурме
по придумыванию названий иподарили мне пять лет
таинственных убийств иприятного общения... На деюсь,
моя книга пройдет наш тест нарецензии на Goodreads!
Спасибо Тому Оливьери зато, что онзамечательный
руководитель и,ч то еще важнее, заботливый человек.
Спасибо засв ободу ивозможности для развития, атакже
зато, что ты стал примером успеха «самого большого
неудачника» в электронной почте. Спасибо Анасу зато,
что научил меня быть напористой, ценить свое время,
расставлять приоритеты впользу семьи, показал мне мой
потенциал раньше, чем ясама его увидела, иподдерживал
всеми способами напротяжении многих лет— тысамый
важный наставник за всю мою жизнь. Спасибо Д ейву
Мёрлейну иЛиндси Шульц, лучшим первым руководителям, которых только можно пожелать. Они оба убеждали
(инаучили!) меня делать то, что уменя хорошо получается ичем я страстно увлекаюсь, иникогда, никогда
несоглашаться наменьшее.
Спасибо Марго зато, что научила меня, что леденцы
всумочке— это волшебный ключ кматеринств у, а планирование иорганизация не делают дом настоящим
домом, новсе равно помогают . Спасибо миссис Хербстер зато, что показала мне, как важно печатать этикетки
нанеоновой бумаге инаклеивать ихнапластиковые папки
(а также за поддержку илюбовь!) ,— выизменили мою
жизнь! Спасибо DECA зато, что научили меня профессионализму иэтикету, аPOB— зато, что убедили мен я:
губная помада— это действительно последний штрих.
Ивечная благодарность Эстер Хикс, моему любимому
автору испи керу, которая часто вдохновляет меня нато,
что яделаю ипишу.
Спасибо Мишель за то, что она умеет буквально все
ииспользует эти суперспособн ости, чтобы помочь мне.
255

Аптайм
Спасибо, Тита: ты лучшая— подруга, сестра, писательница,
повар, вожатая, коллега, няня, флорист, пекарь, доула,
колорист имногое другое. Испасибо тебе заредактирование книги— непросто редактирование, аулучшение.
Помнишь, что было уменя? Ачто стало? Спасибо, что
сказала м не истинную правду омоем тексте, которую в се
остальные видели, нонеговорили. Ты настоящий соавтор
изаслуживаешь почестей. Испасибо команде «Еженедельных советов» (Джейку Гордану иПолу Терези)— маленькой, номогущественной гр уппе, которая поддерживает
мою рассылку.
Спасибо моим родителя м. Они воспитали вомне веру
вто, что ямогу делать все, что захочу, и неизменно поддерживали меня . Спас ибо Муму за то, что брал Форда
напрогул ки вколяске, чтобы ямогла закончить писать,
иФаджу зато, что сделал наше детство «Еще одним днем
враю» исказал мне, что это лучшая книга, которую он
прочитал запоследние 10 лет! (Хотя это единственная
книга, которую он прочитал за10 лет...) Спасибо Ли иДи
Салу зато, что всегда верили вменя (как втот раз, когда
уменя точно было средство откашля ивы мне поверили).
Спас ибо Пэм иБобу за помо щь с нашими малышами
изато, что позволили мне написать первую часть этой
книги за их обеденным столом.
Мари, спасибо, что научила меня тому, что таймменеджмент дорождения ребенка и тайм-менеджмент
после рождения реб енка— это СОВЕРШЕННО разные
вещи. Ты сделала наш мир лучше ипродолжаешь освещать
его каждый день. Кс авье, спасибо тебе зато, чтон аучил
меня, как выглядит чистая радость, и зато, что попросил перестать петь, когда яукладывала тебя спать : это
на самом деле помогло мне вспомн ить, как прекрасна
тишина. Спасибо Форду зато, что напомнил мне : даже
не самые лучшие план ировщики учатся п ланировать,
256

Благодарности
когда появляю тся дети, — мыстобой делали эту книгу
вместе. Быть мамой для вас троих— моя лучшая работа.
А моему мужу, Джейку, спасибо зато, что онмой
фана т номер один. Ты — опора моей продуктивности
имоего благополучия. Аеще ты самый умный человек извсех, кого язнаю. Спасибо, что отговорил меня
дописывать кн игу, когда у меня отошли воды. Спасибо,
что позаботился обо всем , что мне было нужно, чтобы
ясмогла еезакончить. Спасибо, что стал моим первым
читателем илучшим другом. Мне повезло, что ясмогла
опубликовать книгу, ноэто меркнет посравнению стем ,
как мне повезло жить стобой прекрасную жизнь, которую
мыпостроили вместе.

Об авторе
Л ора Мэй Мартин— главный консультант попродуктивности вкомпании Google. Она обучает топ-менеджеров
Google оптимальн ым способам управления временем
иэнергией, еееженедельную рассылку опродуктивности
читают более 55 000 сотрудников компании. Ее 13-летний
опыт работы вGoogle охватывает сферы продаж, управления продуктами, организации меропри ятий, атеперь
икоучинга для руков од ителей.
Л ора — бакалавр бизнес-администрирования, она
окончила Университет Северной Каролины вЧапел-Хилле
иживет вШарлотте, штат Севе рная Каролин а, смужем
итремя детьми.
Посетите сайт Лоры www.lauramaemartin.com, чтобы
получить дополнительные материалы к книге.
258

Примечания
1. Joseph S. Rei , Hal E. Hershfi eld, and Jordi Quoidbach, “Identity Over
Time: Perceived Similarity Between Selves Predicts Well-Being 10 Years
Later,” Social Psychological and Personality Science 11, no. 2 (2020): 160–67.
2. Arkady Konovalov and Ian Krajbich, “Neurocomputational Dynamics
of Sequence Learning,” Neuron 98, no. 6 (2018): 1282–93.
3. Mind Tools Content Team, “Eisenhower’s Urgent/Important Principle:
Using Time E ectively, Not Just E ciently,” https://www.mindtools.
com/al1e0k5/eisenhowers-urgentimportant-principle.
4. Dwight D. Eisenhower, Address at the Second Assembly of the World
Council of Churches, Evanston, IL, American Presidency Project, https://
www.presidency.ucsb.edu/node/232572.
5. Sarah Gardner and Dave Albee, “Study Focuses on Strategies for Achieving
Goals, Resolutions,” press release 266, Dominican University of California,
февраль 2015.
6. Трейси Б. Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать.— М.:
Альпина Паблишер, 2009.
7. David A. Kalmbach et al., “Genetic Basis of Chronotype in Humans:
Insights from Three Landmark GWAS,” Sleep 40 (2017).
8. Mareike B. Wieth и Rose T. Zacks, “Time of Day E ects on Problem
Solving: When the Non-Optimal is Optimal,” Thinking and Reasoning17,
no.4 (2011): 387–401.
9. Web Desk, “Find Out the Daily Routines That Drive 40 Successful
Business Leaders,” Digital Information World, 25 мая 2021, https://
www.digitalinformationworld.com/2021/05/the-work-routines-of-muskbranson-dorsey-37-other-business-leaders.html.
10. Joshua S. Rubenstein, David E. Meyer, and Je rey E. Evans, “Executive
Control of Cognitive Processes in Task Switching,” Journal of Experimental
Psychology: Human Perception and Performance 27, no. 4 (2001): 763–97.
11. Пичил Т. Неоткладывай назавтра: Краткий гид поборьбе спрокрастинацией.— М.: Манн, Иванов иФербер, 2014.
259

Аптайм
12. Chris Bailey, “Here’s Why You Procrastinate, and 10 Tactics That Will
Help You Stop,” интервью для ChrisBailey.com, 27 марта 2014, https://
chrisbailey.com/why-you-procrastinate-10-tactics-to-help-you-stop.
13. Дэвис С., Узодике Дж. Монтессори спервых дней: Полное руковод-
ство повоспитанию слюбовь ю, ув ажением ипониманием.— М.:
Бомбора, 2024.
14. Ньюпорт К. Вработу сголовой : Паттерны успеха отIT-специалиста.—
СПб.: Питер, 2017.
15. Shahram Heshmat, PhD, “5 Benefi ts of Boredom,” Science of Choice
(blog), Psychology Today, 4 апреля 2020, https://www.psychologytoday.
com/us/blog/science-choice/202004/5-benefi ts-boredom.
16. Sandi Mann and Rebekah Cadman, “Does Being Bored Make Us More
Creative?,” Creativity Research Journal 26, no. 2 (2014): 165–73.
17. Jaap M. J. Murre, “The Godden and Baddeley (1975) Experiment
onContext-Dependent Memory on Land and Underwater: A Replication,”
Royal Society Open Science 8, no. 11 (2021).
18. Leslie A. Perlow, Constance Noonan Hadley, and Eunice Eun, “Stop the
Meeting Madness,” Harvard Business Review, июль–август 2017, 62–69.
19. Steven G. Rogelberg, Cli Scott, and John Kello, “The Science and Fiction
of Meetings,” MIT Sloan Management Review, декабрь 2007, 18–21.
20. Steven Rogelberg, Joseph Allen, Linda Shanock, Cli Scott, Marissa
Shu e, “Employee Satisfaction with Meetings: A Contemporary Facet
of Job Satisfaction,” Human Resource Management, м арт 2010, 149–72.
21. Cameron Herold, Meetings Suck (Austin, TX: Lioncrest, 2016), гл.5.
22. Роджерс П., Манкинс М., Бленко М. Решить ивоплотить: Как пре-
вратить компанию влидера. Пять шагов куспеху.— М.: КоЛибри,
2012.
23. Andrew Cohen, “How Keyboard Shortcuts Could Revive America’s
Economy,” Brainscape, n.d., https://www.brainscape.com/academy/
keyboard-shortcuts-revive-economy.
24. Gloria Mark, Daniela Gudith, and Ulrich Klocke, “The Cost of Interrupted
Work : Mor e Spe ed and Stre ss,” CHI ’08: Proceedings of the SIGCHI
Conference on Human Factors in Computing Systems, апрель 2008, 107–10.
25. Ачор Ш. Преимущество счастья : 7 принципов успеха порезультатам
исследований компаний изсписка Fortune.— М.: Эксмо, 2014.
26. “Email Marketing: Open Rate Increased by Over aQuarter Compared
to March,” Netimperative, 13 мая 2020, https://www.netimperative.
260
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
