Философия полной жизни как понять, что нужно именно вам, и двигаться в верном направлении

Воспитываем любопытный ум

штата Вермонт. Место такое красивое и уединенное, что даже сотовая связь не отвлекает от поставленной задачи: быть открытыми и свободными для самоисследования. Здесь нет ни правил, ни структуры, только возможности *.

Одним из самых ценных и совершенно необязательных мероприятий ретрита были художественные мастер-классы.Однажды моя подруга Эмили, аналитик и креативщик с дипломом по изобразительному искусству и карьерой в музыке и финансах,устроила мастерскую по изготовлению принтов.Большинство из нас не считали себя творческими личностями. И все же мы создали несколько очень крутых штук.

Эмили научила нас трюку, который настоящие художники используют,чтобы сосредоточиться и обуздать свой творческий дух.Это просто. Возьмите карандаш и чистый лист бумаги. Теперь выберите любой предмет поблизости: кухонный стол,телевизор,да что угодно.Не глядя на бумагу, начните рисовать то, на что смотрите, не позволяя карандашу отрываться от бумаги. Постарайтесь найти как можно больше деталей. Смотрите и рисуйте.

Эмили предложила нам делать это в парах, рисуя друг друга. Было довольно забавно. И с тех пор я поняла, что полезно иногда рисовать свой диван,свое окно,свою подставку под телевизор.Это действительно помогает сосредоточиться, раскрыть свое творческое «я», почувствовать себя спокойнее.И это гораздо веселее,чем пытаться медитировать.

Попробуйте подключиться к своему творческому «я». Если получится, следуйте еще одному совету Эмили: «Художники подписывают и нумеруют свои работы». Подпись и нумерация действительно волшебным образом превращают каракули в искусство.

*Правдивая история: во время одного ретрита,поддавшись старым привычкам,я отчитала друга за то,что он слишком рано покинул танцевальную вечеринку.Лилли,которая руководит ретритом, буквально милейший человек в мире, женщина, окруженная ореолом любви и доброты, услышала меня и отчитала: «Лоррейн! Никаких правил и никакого давления!» Серьезно, где еще в мире найдешь такое место?! — Прим.авт.

Как только высвободите свои творческие способности и добавите к ним Осознанность . и любопытство, вы будете готовы сделать свою жизнь интереснее. И вы должны это сделать! Существует множество способов изменить мир, делая его более фактурным и интересным лично вам.

Во время недавней поездки в Индию я передвигалась в основном пешком по улицам, переполненным миллионами рикш, машин, велосипедов и коров. Частенько перейти улицу было практически невозможно… пока я не превратила это в игру. Я притворялась, будто играю в Frogger —  видеоигру начала восьмидесятых годов, где нужно переводить лягушек через оживленную дорогу. Это было гораздо интереснее и эффективнее, чем стоять на месте в полной растерянности. Эта маленькая игра в моей голове все изменила.

В какие мини-игры вы можете поиграть, чтобы превратить свою повседневность во что-то интересное? Можете ли вы создать приключение, пусть даже только в воображении?

СИЛА ПРОЗВИЩА

Мы с моим мужем Джоди любим кататься на лыжах. Это одно из наших совместных увлечений,благодаря которому мы нашли друг друга. Нам также посчастливилось жить очень близко к маленькому,но гордому горнолыжному курорту,и у нас гибкие часы работы,так что на склоне можно проводить много времени. Ничто не сравнится с временем на горе,особенно на нашей.Мы словно исчезаем из обычной жизни и становимся частью тайного сообщества,где никто не знает,как мы на самом деле выглядим под шлемами и очками и где никто не говорит и не думает о своей работе и семьях. Это не то место, где все знают наши имена,

но это место,где все вокруг нас просто чертовски счастливы,даже когда температура намного ниже нуля и солнце не выглядывало уже несколько дней.Это как быть частью семьи,которую мы видим только пять месяцев в году и никогда не испытываем чувства вины за то,что не общаемся с ней в остальные семь.Зато она нас радует.

Мы с Джоди создали эту воображаемую семью. Мы создали это тайное сообщество. Как? Не устраивая ужины на скорую руку или вечеринки после катания на лыжах.Даже не представляясь и не расспрашивая других об их работе и семьях. Скорее через очень простой процесс: мы замечали людей вокруг нас и давали им прозвища.

Прозвища превращают незнакомцев в персонажей. Я не знаю настоящего имени Желтого Дождевика, но как же мне приятно видеть его здесь, вместе с нами, в самую холодную погоду. И я не могу описать волнение, которое испытала в тот день, когда, поднимаясь на кресельном подъемнике, осознала, что Желтый Дождевик переоделся в новое синее пальто.Мы не знаем ни одной личной детали друг о друге,кроме нашей общей страсти. Но он часть нашей команды вместе с Двойным Пальто, Отцомгладиатором,Инфлюенсером,Красной Курткой,Зеленым Шлемом и всей нашей бандой *.

Прозвища все делают интереснее. Они связывают нас с незнакомцами,создают целую труппу персонажей,с которыми можно взаимодействовать. Они укрепляют настоящую связь между

*Да, у нашей системы прозвищ есть некоторые очевидные ограничения. Когда Красный Плащ сменил плащ,мой сын Бек попытался заставить меня использовать настоящее имя этого парня.Я отказалась.Он всегда будет для меня Красным Плащом. В защиту нашей системы отмечу, что горнолыжный курорт такой маленький, что большинство людей мы узнаем просто по манере кататься. — 

Прим. авт.

нами,завсегдатаями горного склона,которых объединяет любовь к нашей горе.Это,безусловно,делает холодные поездки на одном и том же кресельном подъемнике гораздо более увлекательными.А иногда эта реальность просачивается и в нашу обычную жизнь,как,например,когда я поняла,что подружилась с…дочкой Отца-гладиатора.

Детская забава, да. Но совершенно безобидная. И прекрасный источник интересного с корнями в нашем открытом любопытстве по отношению к людям вокруг. Эта многослойность взаи- модействия —  как блестящие конфетти на грязной земле,яркие вспышки на чем-то привычном и непримечательном.Чем больше будем добавлять слоев интересного,тем более красочной станет жизнь и более ценными —  ее моменты.

Так что попробуйте! В следующий раз,когда окажетесь где-нибудь в одиночестве и на вас нахлынет скука…оглянитесь вокруг.Дайте людям прозвища. Придумайте их истории в своей голове. Убедитесь сами, как легко создавать интересное!

СИЛА ОБРАЗА МЫСЛЕЙ

Есть так много ценных аспектов интересного, что трудно удержаться от их похвалы. Однако основная мысль, которую мы здесь рассмотрели, заключается в том, что переключение нашего мышления в более осознанное, любопытное и креативное положение помогает нам развивать и создавать интересные переживания, —  это невозможно переоценить. В нашем стремлении жить Хорошей Жизнью так заманчиво зациклиться на окружающих обстоятельствах и думать, что сама эта возможность зависит от вещей вокруг нас. Мы думаем, что трава была бы зеленее, если бы мы

культурой». Но они не могут сделать рентген наших внутренностей и узнать,что мы говорим себе.Я задавал себе всевозможные вопросы и размышлял о своей жизни до сегодняшнего дня. И мне

нравится все это делать. Это удовольствие.

Непроницаемость нашего разума позволяет нам свободно жить внутри него. Смит обретает эти силы разума и начинает дорожить своей внутренней жизнью благодаря бегу на длинные дистанции —  занятию, которое администрация вполне одобряет, потому что надеется на победу школы в предстоящем забеге. Он находит наслаждение в своих мыслях. Он находит место, где может думать, где может увлекаться чем-то и жить свободно. И это место всегда доступно, потому что находится внутри его разума.

Это важный урок. Даже если мы застряли в тяжелых обстоятельствах, болезни или просто в рутине, научиться находить интересное в собственном сознании —  это навык, который может преобразить нашу жизнь. И он основан на тех способностях, которые у нас точно есть. Фокус в том, чтобы позволить им расцвести.

СОХРАНЯЕМ ИНТЕРЕС

Наш разум готов к поиску интересных впечатлений, если мы ему это позволим. Это настоящая суперспособность, и, чтобы ее активировать, достаточно просто изменить свое мышление. Правда! Позволяя себе быть более внимательными к окружающему миру, мы начинаем жить в нем и взаимодействовать с ним, открывая простор для любопытства и творчества, чтобы из поглотившего нас болота перенестись в место,где интересное так и манит из каждого окна.

истановился источником интересного для других. У этого парня особый талант к искусству интересного.

Однажды я просто измотала его вопросами. Я давила и копала: «В чем твой секрет? Как ты видишь вещи? Откуда знаешь, как сделать отличный кадр?»

Выяснилось, что он видит и просто знает. Он не собирается что-то планировать и предсказывать. Вместо этого чувствует особенности того места, где оказался, замечает их, реагирует на них, взаимодействует с ними. Он не мог поделиться со мной своим секретом, потому что у него нет никакого секрета. Он просто живет.

Это, конечно, слегка взбесило меня. «Серьезно? Никаких советов?» Но в целом наш разговор только укрепил мое представление обо всем интересном: нет никакой формулы успеха, работающей для всех. Ничто в мире не может быть интересным всегда и для всех само по себе. Его поиск —  это отклик, реакция на обстоятельства, а значит, искусство интересного не в том, чтобы найти идеальный список вещей и условия, которые вас увлекают, а в том, чтобы культивировать отзывчивость.

Вы уже выполнили все необходимые условия для этого: вы ведь вышли из гонки и остановили бесконечный цикл прогнозирования, планирования и оценки. Вы перестроили свое мышление так, чтобы оно реагировало на внешние стимулы с интересом. Все это очень важно. Но этого мало. Помните маркеры психологической насыщенности? Новизна и вызов: новые и сложные вещи заставляют ум работать так, чтобы зарождался интерес. Но если мы не воспитали в себе восприимчивость к этим вещам, новые

исложные вещи могут создавать противоположный эффект, подавляя и отключая наш разум.

Энди умеет откликаться на новые и сложные ситуации, потому

иполучает интересные впечатления с легкостью. В целом его способность следовать инстинктам и нежелание ограничиваться

планами и традициями помогли ему создать уникальную счастливую жизнь. И мы можем этому научиться —  нужно развить свою чувствительность, натренировавшись прислушиваться к инстинктам, которые играют важную роль в нашей жизни. Они направляют нас к определенным переживаниям, побуждая действовать в соответствии с ними, —  как Энди, который ловко фиксирует свои приключения на пленку. И они уводят нас из опасных ситуаций. Научившись доверять инстинктам, мы сможем избегать опасности тогда, когда разум отключается, и чувствовать себя более уверенно перед лицом новых или сложных вызовов.

ПРИСЛУШАТЬСЯ К ИНСТИНКТАМ

Признаюсь, разговор с Энди меня удивил. Я ждала, что он поделится каким-то особым методом работы со светом, движением и текстурами так, чтобы это выглядело интересно. Ведь этому учат фотографов, верно? Оценивать свет, снимать с нужной скоростью, в нужный момент и т. д. Многие фотографы создают красивые, завораживающие снимки, но они могут быть интересными или скучными. Сам процесс съемки может быть интересным или нет. В этом и проблема с формулами: они предлагают шаги, необходимые для достижения желаемого результата. Они дают нам своего рода рецепт успеха, которому можно следовать, если есть нужные навыки.

Во многих аспектах нашей жизни мы полагаемся на формулы, чтобы делать то, к чему, как нам кажется, у нас нет склонности или таланта. Все мы слышали или, возможно, сами говорили: «Я могу следовать рецепту, но не умею готовить». Это просто способ сказать, что вы не доверяете своим инстинктам на кухне. И, возможно, правильно делаете, если ваши инстинкты приводят к пересоленным, размякшим или просто несъедобным кушаньям.

Когда мы стремимся к конкретной цели, например, хотим приготовить съедобное блюдо или сделать снимок горы Вашингтон на рассвете, формулы помогают, особенно если мы еще только учимся. Наши инстинкты не всегда смогут обеспечить желаемый результат. Но, как мы уже знаем, интересное совсем не работает таким образом *. Здесь нет конкретной цели, кроме самой интересной ситуации, которая возникает из-за особого взгляда на вещи. Это значит, что наша цель —  развить такой взгляд, и только. Как только он появляется, интересное возникает само по себе.

ДОВЕРЯЕМ ЧУТЬЮ

Пришло подходящее время покопаться в себе. Научиться доверять своим инстинктам и настраивать свой отклик на переживания —  важ- нейшая часть искусства интересного. Однако, как мне кажется, многие из нас этого не делают или, что еще хуже, приучили себя игнорировать инстинкты. Вы когда-нибудь доверялись интуиции? И что из этого вышло? Если никогда даже не пытались, то почему?

Вот полезный и не требующий больших затрат способ научиться доверять интуиции.Когда в следующий раз будете пользоваться интернетом или прокручивать ежедневную ленту новостей, обратите внимание на то,что с вами происходит.Интернет создан,чтобы захватывать наше внимание, и он делает это так быстро, что мы даже не замечаем. Но, если сфокусироваться на том, что происходит внутри, когда мы

*Вы это знаете. Вот почему мы отказываемся от гонки, создаем безопасное пространство и развиваем вкус к интересному, используя Осознанность . , любопытство и креативность. Это элементы формулы, да, но направлены они на развитие открытого мышления, которое в гораздо большей степени помогает переживать интересное. — Прим. авт.