Философия полной жизни как понять, что нужно именно вам, и двигаться в верном направлении

означает, что мы склонны сосредоточиться на новизне, чтобы снизить уровень неопределенности. Это и помогает нам добиться успеха и испытать нечто интересное.

Неопределенность заставляет сфокусироваться и включиться в работу, но препятствует получению удовольствия. Вот почему безопасность и защищенность так хорошо коррелируют со счастьем, но не с психологической насыщенностью жизни. Они создают условия, способствующие удовольствию. Мы полностью отдаемся глубоким, интенсивным и приятным ощущениям от массажа только тогда, когда чувствуем себя на столе в безопасности. Если массажист нам не нравится, в коридоре шумно или дверь в комнату не закрыта, мы не можем отдаться удовольствию и находимся в напряжении. «Не расслабляйтесь, —  кричат наши тело и разум. —  Вы здесь слишком уязвимы. Вам нужна защита от этого странного массажиста и всех, кто проходит по коридору».

РАБОЧАЯ ТАБЛИЦА:

КОМФОРТ, ВЫЗОВ, ОПАСНОСТЬ

Единственный способ найти свою зону интересного —  разобраться, на что она похожа. К счастью, она находится между двумя знакомыми нам территориями: зоной комфорта и зоной опасности. Осознание того,что мы чувствуем в каждой из них,подскажет,когда мы окажемся

вобласти интересного,и предупредит,если мы зашли слишком далеко

вопасную зону. Помните: в опасной зоне ничего хорошего не происходит.

Теперь подумайте о пространствах, местах и взаимодействиях в ваших зонах. Начните с вариантов, приведенных выше, но попробуйте описать их своими словами.

Комфорта

Интереса

Опасности

Теперь давайте подумаем о ваших переломных моментах. Можете ли вы вспомнить момент, когда ваша зона комфорта пре-

вратилась в зону интереса?

Можете ли вы вспомнить момент, когда ваша зона интереса превратилась в зону комфорта?

Можете ли вы вспомнить момент, когда ваша зона интереса превратилась в опасную зону?

Как вы узнали (или как можете узнать сейчас),когда произошли эти сдвиги? Каковы ваши переломные моменты между зоной комфорта и интереса? Между зоной интересного и опасности?

Обратите внимание,что мы не переходим куда-то из опасной зоны. Мы можем только сбежать из нее.Она не превратится ни в какую другую. Не пытайтесь. Ничего хорошего там не происходит.

В ответ на неопределенность мы оцениваем риски. В зависимости от степени и характера риска может заработать нервная система, и начнутся физиологические эффекты, связанные с тревогой и страхом: сердце колотится, выступает пот. Слишком большой риск —  и мы уже в опасной зоне. Ничего хорошего здесь произойти не может, потому наша нервная система берет управление когнитивными функциями на себя. Здесь нет места, чтобы

каждый раз, когда делаем что-то, чего не делали раньше. Можно перейти от чтения пляжных романтических романов к книгам о Чарльзе Мэнсоне. Можно выучить новый язык. Пригласить нового коллегу на кофе. Смысл в том, чтобы заходить на новые территории, даже если они связаны с риском, и не цепляться за свою зону комфорта настолько, чтобы никогда не попасть в область интересного.

Когда мы бросаем себе вызов, важно четко понимать, чего мы добиваемся. А поскольку вызовом каждый считает разное, не существует универсального рецепта. Вместо этого нужно сосредоточиться на своих чувствах. Научившись распознавать, когда мы находимся в зоне комфорта, а когда —  в зоне опасности, мы продвинемся в сторону зоны интересного.

ЗАХОДИМ В ЗОНУ ИНТЕРЕСНОГО

В Адирондакских горах на берегах озера Шамплейн есть страшная гора Рэттлснейк. Огромные черные древесные гремучие змеи здесь под охраной и живут припеваючи. Да, у них есть погремушка на хвосте, и они так же ядовиты, как гремучие змеи из пустыни.

Для меня нет ничего страшнее змей, мне даже думать о них жутко. И все же иногда я не могу перестать размышлять об этих проклятых гремучих тварях. Я видела только одну —  это был труп на дороге, такой темный, фактурный и громоздкий, что издалека напоминал разорванную шину.

Весной змеи спускаются с горы к озеру, чтобы найти теплое место и хорошенько согреться на солнышке после долгой зимней спячки. Определенную воображаемую границу с людьми они соблюдают и слишком близко к жилью не подбираются. Но я все время думаю: они же змеи, что они знают о границах? Что я могу

иснова. Но если увижу настоящую змею прямо сейчас —  ничего, кроме ужаса, не почувствую.

Осознав границы наших индивидуальных зон комфорта

изон опасности, мы найдем вход в зону интересного. Я вот знаю теперь, что змеи могут быть в моей зоне интересного, только если не присутствуют там физически. Моя зона комфорта? Собаки, мальчики-подростки, классные комнаты, споры и вода. Моя опасная зона? Змеи, очень высокие скалы

ибольшие группы маленьких детей. Определение границ, характерных для наших зон, помогает нам понять, как их расширить и чего следует избегать, пока мы ищем территорию интереса. Я могу выйти из своей зоны комфорта, прочитав путевые дневники исследователей XVI века, которые так любит мой муж. Он может покинуть свою, прочитав некоторые из написанных мною книг. Я выхожу из своей зоны комфорта, когда выступаю перед взрослой аудиторией. Я делаю это прямо сейчас, когда пишу эту книгу.

Но я никогда не стану проверять себя на прочность, например, работая в детском центре, где полно требовательных, необузданных малышей. Я знаю, что мне лучше не выходить из зоны комфорта, отправляясь весной в поход на гору Рэттлснейк. Посмотрим правде в глаза: я на нее и ногой не ступлю. Задумайтесь о своих зонах комфорта и опасности. Где вы можете расширить свои границы? Какие границы лучше не нарушать, а уважать? Как выглядит ваша зона интересного?

Вэтой главе мы узнали, насколько интереснее следовать за своей интуицией, а не постоянно подавлять ее шепот. Как только вы освоите свою зону интересного, выйдя из зоны комфорта, но при этом держась на достаточном расстоянии от опасностей, нет причин сдерживаться. На территории интересного можно принять вызов, почувствовать, как приливают эмоции

имысли. Вы сами себе хозяин.

СОХРАНЯЕМ ИНТЕРЕС

Настроить инстинкты и позволять себе следовать за ними —  ключ к искусству интересного. Но слишком часто мы боимся сложностей и не доверяем себе. В результате остаемся в своей зоне комфорта,где жизнь становится скучной.Перенастройка взгляда на испытания позволяет найти больше интересного, но только если мы различаем безопасность и опасность, а также точки перелома между зоной интереса и зоной опасности.

вожидании следующего приключения. А с Кейт после той поездки мы стали друзьями и партнершами по путешествиям на всю жизнь. Когда вы можете проводить с кем-то час за часом, день за днем, ничего особенно увлекательного не делая, значит, вы с правильным человеком.

Первый выход в море был самым долгим: двухнедельное путешествие по Тихому океану из Ванкувера (Британская Колумбия) в Киото (Япония). Чтобы подготовиться к прибытию

вЯпонию, моя подруга Сара (не новая подруга, а подруга детства, которую я, к изумлению и радости, увидела на корабле

впервый же день) и я решили стать экспертами в использовании палочек для еды. Мы обе выросли в одном и том же маленьком городке, где ели только вилками. Две недели мы ели палочками все, от салатов до желе. Мы не могли дождаться, когда сойдем с корабля в Японии и покажем всем класс. И были так разочарованы, когда официант в первом же заведении с суши на конвейере вручил нам пластиковые вилки. В конце концов, на кого мы были похожи? Видимо, на двух белых студенток, только что сошедших с корабля.

Сейчас наша целеустремленность кажется дурацкой. Наивно было думать, что, научившись есть палочками, мы сойдем за местных. Это было глупо, но вот что не было глупостью: учась есть палочками, мы провели две недели гораздо более интересно, чем могли бы. Десятилетия спустя я все еще смотрю на желе особенным взглядом. Попытки зачерпнуть эту дрожащую ярко-красную субстанцию двумя палочками дала мне больше знаний о природе вещества, чем годы чтения Декарта *. Я помню, с какой деликатной точностью нужно было аккуратно надавить

*Декарт считает, что субстанция может быть материальной или нематериальной, и утверждает, что наш разум —  это нематериальная субстанция, атело—материальная.— Прим. авт.