Философия полной жизни как понять, что нужно именно вам, и двигаться в верном направлении

Если вы не почувствовали этого тогда и тем более если не видите это таким образом сейчас, стоит задуматься о том, что вас сдерживало. Что мешало вам воспринимать все эти новые препятствия как приключения?

А еще это просто странный взгляд на жизнь. Заманчивый по-своему, но странный. Разве мир существует, чтобы удовлетворять наши желания? Конечно же, нет. Тогда почему мы должны смотреть на все, что предлагает жизнь, с точки зрения желаний? Кажется довольно удивительным, что мы вообще получаем что хотим, и мы это знаем. Почему же мы так стараемся? Может быть, из-за известной строчки из песни, написанной в шестидесятых годах? * Возможно. Лучше отпусти и забудь.

Жизнь не всегда приносит желаемое. Но она предоставляет возможности, которые превращаются в приключения. Если мы перестанем изо всех сил пытаться и откажемся от стремлений к удовольствию и самореализации, мы найдем возможности и приключения.

БЫТЬ ОТКРЫТЫМИ ОПЫТУ

Мы уже говорили о том, как важно сохранять непредвзятость в овладении искусством интересного. И много обсуждали, что может случиться, если оценивать все вокруг на предмет выгоды или пользы. Это мешает нам по многим причинам, но особенно потому, что не позволяет открываться опыту. Обратим на это внимание.

*Речь о песне You Can’t Always Get What You Want группы The Rolling Stones. «Вы не всегда получаете, что хотите, но, если постараетесь, можете получить то, что вам на самом деле нужно». — Прим. пер.

Что такое открытость опыту? Прежде всего, готовность принимать участие в самых разных событиях, говорить «да» без колебаний. Это неплохой способ начать, но можно забраться глубже. Настоящая открытость не просто в готовности делать что-то, а в том, как мы подходим к тому, что делаем, и как обрабатываем полученный опыт. Это активный внутренний процесс. Хотя иногда мы говорим об открытом разуме в терминах пассивности —  разум, который принимает вещи без оценки, —  открытость включает целый набор когнитивных, аффективных и мотивационных паттернов, активируемых в процессе и формирующих опыт.

В том, что касается наших переживаний, мы никогда по-настоящему не пассивны. Вещи не просто происходят сами по себе, они происходят с нами —  уникальными существами с мыслями, эмоциями, склонностями, сформированными на основе прошлых событий. Мне нравится думать об опыте как о синтезе того, что мы делаем, с тем, что мы привносим. Именно поэтому он неповторим для каждого человека. И именно поэтому у нас есть возможность на него влиять. Сознание и так уже это делает, так почему бы не настроить его так, чтобы опыт был максимально счастливым? Развитие открытости помогает, особенно когда речь идет о том, как мы справляемся с жизненными препятствиями.

Психологи рассматривают открытость опыту как черту личности в форме спектра. Кто находится на самом высоком уровне открытости? Психологи Роберт Р. Маккрей и Пол Т. Костамладший считают, что художники и писатели:

Мечтатели с богатым воображением, видящие возможности,

которые другие упускают. Они чувствительны и страстны, с широким диапазоном тонких эмоциональных реакций. Они склонны к приключениям, их утомляют привычные вещи

и душит рутина. Их любопытство неутолимо, будто они сохранили во взрослой жизни детский восторг от мира. Они неординарные, свободомыслящие и склонны пренебрегать условно-

стями 64.

Описанное должно звучать очень знакомо для тех, кто в курсе идеи интересного. Посмотрите —  многое в этом определении указывает именно на способ относиться к своим переживаниям. Это именно то, на чем мы все время фокусировались. Мы живем более интересной жизнью, не делая определенные вещи, а меняя свою перспективу, формируя внутренний опыт из внешнего так, чтобы сделать вообще все наши дела более новыми, сложными, увлекательными и эмоционально разнообразными.

Развивая открытость опыту, мы превращаем препятствия в приключения. Но, если мы привыкли всюду видеть только помехи, может потребоваться практика.

Ранние исследования черт личности привели многих психологов к убеждению, что эти черты зафиксированы, стабильны и в значительной степени наследуются. То есть либо они есть, либо их нет. И хотя верно, что черты описывают устойчивые склонности, многолетние исследования показывают, что они могут меняться. Учитывая их влияние на наше благополучие, это хорошо и их изменение может пойти нам на пользу 65. Нет надежного рецепта, позволяющего в одночасье поменять себя, но также нет и причин не пытаться.

ГРАНЕЙ ОТКРЫТОСТИ

Пора конкретизировать открытость опыту.Как правило,психологи рассматривают ее как «зонтик» с шестью гранями. Проанализируйте их и подумайте, что вам подходит.

*Метод творческого мышления, который заключается в поиске множества решений одной и той же проблемы. — Прим. пер.

Полагаю, все мы можем найти себя на этой шкале. Наш уровень открытости влияет практически на все наши повседневные выборы: где пообедать, с кем пообедать, чем пообедать. Но это не означает, что по шкале нельзя продвинуться в ту или иную сторону.

Мы развиваем открытость к опыту, наблюдая разные его формы. Вы, вероятно, сами сможете увидеть связь между нынешним ее уровнем и культурой, в которой воспитывались.

Многие из нас в детстве редко видели и делали что-то новое. Нестандартное мышление часто не поощрялось. Нередко нам говорили, что мы совсем не творческие личности. Все это значимо, но это всего лишь информация, которую можно использовать, чтобы измениться.

И вот что здорово: открытость к новому опыту можно развить, просто стремясь к новым переживаниям, идеям и способам мышления 67. Ваши родители не заставляли вас пробовать новое за ужином? Не беда —  теперь вы можете сами разрешить себе это. Найдите время, чтобы подумать о конкретных областях, где открытости явно не хватает. Затем попробуйте новые ощущения. Даже если поначалу придется притворяться, вы повысите уровень открытости, просто получая новый опыт. И в какой-то момент ваша точка зрения изменится. Притворяться больше не придется.

РАЗВИТИЕ ОТКРЫТОСТИ : ПРИКЛЮЧЕНИЯ ЧЕРЕЗ ПОСРЕДНИКОВ

Психологическая насыщенность проникает в сознание, стимулирует новые мысли и вызывает эмоции. Интерес возникает из этих переживаний. Оба понятия описывают внутренние эффекты наших действий и мыслей, отражаясь на внутренней жизни разума.

Да, можно развивать в себе авантюрность, прыгая из самолета. К счастью, вполне возможно ввязываться в приключения и опосредованно, просто читая о людях, которые их переживают. Конечно, с новыми культурами можно познакомиться, путешествуя по свету. Но можно и посмотреть документальный фильм. Можно найти (это будет непросто) ресторан, где подают требуху, и попробовать ее. Но можно доверить это приключение шеф-повару и писателю Энтони Бурдену. И развивать более либеральные взгляды можно,

общаясь с бездомными или с теми, чьи репродуктивные права были нарушены. Но можно почитать о них, сидя дома.

Эти опосредованные переживания помогают нам постепенно стать более открытыми к новому опыту. Они предлагают недорогой и безопасный способ расширить горизонты. И что еще лучше —  позволяют испытать что-то увлекательное. Любые такие переживания создают психологическую насыщенность и провоцируют появление интересного. Читаем мы об индуизме или путешествуем по Индии, мы в любом случае получаем интересные впечатления.

Переживания через посредников —  легкий способ испытать что-то интересное и развить большую открытость к новому опыту. Если вы еще не готовы к новым приключениям, оставайтесь дома. Откройте книгу. Посмотрите что-нибудь по телевизору. Опосредованные приключения легко найти. И, пока вы их переживаете, попробуйте извлечь пользу. Почувствуйте мурашки от встречи с искусством. Переживайте смешанные чувства, наблюдая чужое горе и путь к выздоровлению. Впитывайте описания чужих мест и культур. Попробуйте представить, что вы находитесь там. Ищите книги и передачи, которые заставляют вас задуматься или представляют ценности и линии мышления, отличные от ваших. Заметьте, как они меняют ваш взгляд на мир. Погружаясь в истории, вы откроете для себя что-то интересное и станете более открытыми к новым переживаниям.

ОТКРЫТОСТЬ К ЖИЗНЕННЫМ ИСПЫТАНИЯМ

Очень важно, что открытость меняет жизнь, давая новый взгляд на решение проблем. Реальность такова, что мы не всегда получаем желаемое и вынуждены меняться. Ваш партнер получает новую работу на другом конце страны, и вам приходится все

бросить и переезжать. Вас увольняют с любимой работы. Вы заканчиваете колледж и должны что-то делать со своей жизнью. Вы больше не можете позволить себе дом мечты и вынуждены искать новое жилье. В такие моменты трудно не почувствовать, что к этим изменениям вас принудили. И хотя все вокруг представляется преградами, открытость очень ценна именно в этих обстоятельствах.

Мы не можем контролировать все аспекты нашей жизни, поэтому часто лучшая стратегия —  подходить к ним непредвзято. Быть открытыми и к хорошему и к плохому. И к тому, что мы хотели, и к тому, чего не хотели. Некоторые психологи даже рассматривают открытость к опыту через призму «подхода к сложностям» 68. Их идея проста: мы можем видеть вызовы как угрозы и препятствия, что вызовет негативные эмоции —  страх, разочарование, гнев и отчаяние. Или можем видеть вызовы как приключения и подходить к ним с открытым, оптимистичным настроем, что вызовет положительные эмоции —  надежду, гордость, вдохновение и спокойствие. Эти эмоции помогут принять жизнь со всеми ее вызовами, вместо того чтобы избегать или саботировать их. Они увеличат вероятность того, что у нас будут обогащающие жизнь приключения.

СТРУКТУРА ИНТЕРЕСНОГО ПРИ ВСТРЕЧЕ С ТРАГЕДИЕЙ

Хотя многие жизненные вызовы могут показаться плохими, они совсем не отдаляют нас от счастья. Они не всегда сдерживают нас, и многие из них могут быть возможностями для исследования и участия. Признание этого помогает нам жить лучше. Отказ от идеи, что Хорошая Жизнь обязательно легкая, и умение ценить «интереснообразующий» потенциал проблем

помогают изменить восприятие и реакцию на то, что кажется плохим.

Конечно, жизнь приносит не только простые проблемы

ивызовы. Иногда она преподносит настоящие трагедии: не ямы на жизненном пути, а зияющие пропасти. Не простуда, из-за которой сорвался детский день рождения, а онкологический диагноз с непонятными перспективами выживания. Потеря не работы, а ребенка. Такие трагедии разрушают жизни. Трудно даже подумать, как сделать следующий шаг, —  о пути к счастью речь вообще не идет. Но психологическая насыщенность предлагает потенциально уникальный способ взглянуть даже на эти ужасные вещи.

Без интересного нам приходится сосуществовать с трагедией в старой структуре, утверждающей, что Хорошая Жизнь либо счастливая, либо осмысленная. Это ставит в затруднительное положение: боль сопровождается глубоко укоренившимися негативными эмоциями, но с точки зрения счастья этим негативным эмоциям просто нет места в Хорошей Жизни. Нам советуют не фокусироваться на них и стремиться к позитиву или же предлагают какую-то жалкую нелепую историю о светлых сторонах любой беды. Нам советуют не зацикливаться на плохом

итяжелом или, что еще хуже, заставляют врать самим себе о том, что в произошедшем есть нечто хорошее.

Это болезненный и оскорбительный подход. Он предлагает отмахнуться от тяжелых переживаний и идти дальше с улыбкой. Он обесценивает травматический опыт и негативные эмоции, испытывать которые у людей есть причины. Что еще хуже, он предполагает, что с теми из нас, кто не может увидеть эти положительные стороны или заглушить боль, что-то не так. Это заставляет нас чувствовать, будто Хорошая Жизнь для нас больше не вариант… И что мы ее не заслуживаем.

Если перед лицом трагедии нас не убеждают найти светлые стороны беды, то заставляют искать в ней смысл. Это немного