Философия полной жизни как понять, что нужно именно вам, и двигаться в верном направлении

Может быть, мы все —  Сизиф. Может быть, и нет. Но ясно одно: в мире полно препятствий. У каждого из нас есть свой валун, который нужно толкать в гору, даже если смысл и форма у него другие. И наше отношение к нему оказывает решающее влияние на нашу жизнь.

Препятствия могут быть материальными, эмоциональными, созданными нами самими или кем-то другим, устранимыми или неизменными —  вопрос в том, как жить с ними. И это тема одного из самых ранних в истории размышлений о жизни. Каждая из основных мировых религий —  от индуизма до буддизма, от ислама до христианства —  среди своих главных догматов содержит в той или иной форме руководство по преодолению препятствий. Индуистский бог Ганеша, которого легко узнать по голове слона на теле человека, в Ведах индуизма назван «разрушителем всех преград». Будда учил, что препятствия кроются в наших собственных желаниях и неуверенности в себе: страдания усугубляют помехи, которые мы создаем себе сами. Его самые ранние учения указывали на путь выхода. Прежде всего следовало признать, что страдание —  это неизбежное условие жизни, которое нельзя изменить, но можно сделать более терпимым, приведя наши эмоции в соответствие с реальностью. И ислам, и христианство рассматривают преграды как важную часть человеческого опыта, как путь, который мы проходим по мере духовного развития.

Разумеется, эти древние подходы к преодолению препятствий глубоко влияют на то, как мы справляемся с жизненными трудностями. Все они сводятся к двум путям. Во-первых, можно изменить точку зрения, особенно свои желания, и тем самым устранить препятствие. Во-вторых, можно преодолеть препятствия, поскольку это открывает возможности для роста. Эти традиционные подходы дают представление о природе человека и фундаментальной проблеме жизни в несовершенном мире,

в котором всегда будут возникать препятствия и помехи. Их понимание очень важно и, несомненно, послужит для многих из нас важным подспорьем в решении жизненных проблем.

Однако есть много путей, по которым мы можем пойти, чтобы преодолеть преграды. Хотя наиболее распространенные подходы указывают на поиск перспективы, которая устранит препятствия или придаст им смысл, есть и другой вариант —  для Сизифа он был единственным. Он не мог устранить препятствие, и у него не было способа найти в нем смысл. Если бы он пошел по любому из этих путей, то лишь углубил бы свои страдания и абсурдность существования. Вместо этого лучшим —  единственным —  вариантом для Сизифа было принять жизнь как есть. И найти вызов и приключение в том, чтобы толкать валун вверх по крутому склону снова и снова. И отыскать способы вовлечься в процесс, создавая игры в своей голове, чтобы сделать жизнь, полную проблем, более интересной.

Наша жизнь не совсем похожа на ту, что была уготована Сизифу, —  лишенную смысла и возможности счастья. Но многие ее аспекты похожи на его проблему, и это неизбежно. Хорошая новость в том, что жизнь, в которой препятствия неминуемы, все равно может быть хорошей. Для этого нужно принять их как вызов, смириться с теми смешанными эмоциями, которые они приносят, и позволить им обогатить нашу жизнь. Тогда мы превращаем препятствия в приключения.

ПРИНИМАЯ ПРЕПЯТСТВИЯ

В колледже я полюбила учиться всю ночь напролет. В полном одиночестве ходила кругами по квартире, разговаривая с собой. Это был (и есть) лучший для меня способ учиться и практиковаться. «Если можете это сказать, вы можете это и написать», —  часто

говорю я своим студентам. Более того, когда вы пытаетесь объяснить что-то даже самому себе, вы находите слабые звенья и пробелы логики. И сможете в нужный момент разобраться

сними. После таких учебных сессий я шла на экзамен окры- ленная —  мою голову переполняли знания, и я готова была бесконечно ими делиться.

Япостоянно рассказываю эту историю своим студентам, пытаясь взбодрить их перед экзаменационной сессией. Реакция большинства из них —  взгляд, говорящий: «да вы ненормальная»; однако хотя бы пара студентов бывает заинтригована. Именно этого я и добиваюсь: стремлюсь дать им представление о том, как подойти к конкретному препятствию, чтобы обойти его

сблеском.

Мой подход не устраняет трудности. Он также не избавляет от состояний, которые неизбежно возникают при попытках чему-либо научиться, —  от беспокойства, усталости, стресса. Вместо этого он делает нечто замечательное: усиливает ощущение вызова и эмоции, которые с ним связаны. И это превращает его в приключение.

Жизнь —  это приключение. Мы ввязываемся в него с самого рождения —  правда, у нас нет выбора. В детстве мы впервые чувствуем и думаем, получаем первый опыт и растем. Мы становимся взрослыми. У нас появляются свои цели, и мы обретаем больший контроль над жизнью. Мы стремимся к разному. Мы учимся планировать. Мы ввязываемся в гонку и пытаемся в ней победить. Иногда, если повезет, мы добиваемся того, к чему стремимся. Мы берем жизнь в свои руки.

Но чем дальше мы растем, чем больше в нас желаний, и чем большего успеха мы добиваемся, тем меньше жизнь похожа на приключение. Все важнее становится завоевать и преуспеть, победить в игре в жизнь. Мы начинаем быстро оценивать свои обстоятельства и жизненные повороты лишь как помехи, которые

нужно устранить. Часто жизнь в итоге превращается в полосу препятствий. А это совсем не приключение.

Нет ничего плохого в полосе препятствий. Просто приключения веселее и интереснее.

Если уж я живу эту жизнь, то пусть она лучше будет похожа на приключение, а не на полосу препятствий. К счастью, выбор за мной. Выбор за всеми нами. В игре жизни, где конец предсказуем, все зависит только от нашего подхода. Мы не можем выбрать жизнь без испытаний и препятствий. Но можем сделать выбор в пользу приключений —  и оно того стоит, потому что это придает жизни психологическую насыщенность и интерес.

Мы уже видели, как это делается. Мы видели, что наш взгляд на мир меняет наше восприятие мира. Мы поняли, что наш подход к опыту влияет на наши ощущения. Мы узнали, что можем сделать любой опыт более интересным, просто подойдя к нему с правильным образом мыслей. И убедились, что, принимая вызовы и новизну, когда она случается сама по себе, и даже рискуя ради нее, делаем жизнь более интересной. Эти инструменты дают каждому из нас возможность жить лучше, ничего радикально не меняя. Они указывают путь к тому, чтобы наслаждаться каждым днем на % и жить так, чтобы открыться миру и извлечь максимум пользы из своего опыта.

Важный урок заключается в том, что нельзя прожить Хорошую Жизнь, не отплывая далеко от берега и ничем не рискуя. Счастье включает разнообразные переживания, многие из которых проверяют разум на прочность и вызывают сложные эмоции. Эта сложность обогащает нашу жизнь. Вместо того чтобы от нее уклоняться, мы должны ее принять. Тем более, у нас есть инструменты, которые помогут справиться.

И это еще не все: поняв, какую роль играет психологическая насыщенность, и приняв, что Хорошая Жизнь включает в себя больше чем просто счастье и смысл, мы просто приблизимся

креальности. Жизнь —  это не только яхты и пляжи, цели и достижения. Если мы продолжаем смотреть на мир через призму дихотомии «счастье —  смысл», слишком многое остается за кадром, и мы склонны считать все отброшенное препятствиями на пути

ксчастью или, в лучшем случае, ценой успеха. Идея психологической насыщенности подчеркивает, что практически все сферы нашей жизни могут быть ценными. Мы способны их такими сделать.

Психологическая насыщенность предлагает новую идею подхода к препятствиям, которые время от времени мешают всем нам двигаться вперед. Когда они возникают, очень легко впасть в отчаяние. Трудности накапливаются, мешая жить лучшую жизнь. Мы все там были, но зацикливаться на проблемах нет смысла. Лучше научиться воспринимать препятствия как приключения.

Помню семейный отпуск много лет назад —  должно быть, я тогда училась в колледже. К тому времени моя семья была разбросана по всей стране, и мы все собрались в Сан-Франциско и отправились на озеро Тахо, чтобы покататься на лыжах и встретить Рождество вместе. Через несколько часов началась буря, и горный перевал закрылся. У нас не было другого выхода (в то время все решения принимал отец), как найти комнату в очень маленьком городке у подножия горы —  Тракки, штат Калифорния. Мы остановились там на две ночи, пока перевал был закрыт, а затем кое-как переехали его гуськом, обмотав шины арендованных машин цепями.

То Рождество я не помню совсем. Лыжи тоже почти не остались в памяти —  только один день, когда шел дождь, но мы весь день провели на склоне. А вот город Тракки я помню —  комнату в мотеле, придорожный ресторан, странное и новое чувство: делать нечего, ехать некуда, остается только жить.

Впечатления членов моей семьи от этой поездки, как я знаю, были разными. Уверена, они были разными во всех смыслах,

но давайте просто признаем, что это был наш последний совместный отпуск. Но по какой-то причине —  она остается для меня загадкой до сих пор —  я просто смирилась с этой историей. Хотя снежная буря была буквальным препятствием на пути к славному лыжному отдыху, я смогла отнестись к ситуации непредвзято, увидеть приключение и извлечь из него нечто ценное.

Надеюсь, у каждого из нас бывали такие моменты, когда жизнь преподносила нам приключения и мы по каким-то причинам с ними смирялись. Почему бы и нет? Легче уж так, когда изменить ситуацию явно не в наших силах и когда она не кажется такой уж плохой. Гораздо сложнее найти приключение в ситуации, которую можно изменить, если очень постараться. И особенно трудно увидеть приключенческий потенциал в вещах, которые кажутся нам плохими или которые мы считаем плохими. Именно в такие моменты мы оказываемся на полосе препятствий, сопротивляясь жизненным вызовам и неопределенности, которую они несут, —  обычно безрезультатно.

Эта борьба легла в основу сюжета канадского комедийного сериала «Шиттс Крик» —  очень захватывающего. Он рассказывает о богатой городской семье, привыкшей жить в роскоши

идо корней волос (блестящих и ухоженных) погрязшей в материализме. Члены семьи теряют все деньги и вынуждены поселиться в мотеле городка на задворках мира —  они купили этот городок шутки ради много лет назад.

Начать смотреть этот сериал трудно. Первые несколько эпизодов рассказывают о падении семьи, состоящей из персонажей настолько жадных, мелочных и несносных, что трудно даже представить себе какой-то интерес или сопереживание к ним. Но если вы выдержите, то увидите, как герои меняются, и оторваться просто невозможно. У каждого из них свои проблемы,

икаждый ведет собственную борьбу за принятие новых условий,

но, превращая препятствия в приключения, каждый преображается самым волшебным образом. Без фильтра материализма, окрашивающего взгляды на мир, личности расцветают, делая персонажей совершенно очаровательными *.

Вот что происходит, когда мы решаем полностью погрузиться в жизнь и принять скрытые в ней приключения. Такая жизнь больше похожа на игру, чем на работу. Мы просто должны выбрать такой подход и принимать вызовы, вместо того чтобы переживать о них и жаловаться. Чем быстрее мы это сделаем, тем лучше будет наша жизнь.

НО ЧТО, ЕСЛИ ВСЕ ПО НАСТОЯЩЕМУ ПЛОХО?

Увы, я понимаю, что легче сказать, чем сделать. Во всех нас есть встроенные представления о мире. Змеи —  это плохо. Холодная вода —  это плохо. Все навязанное плохо. Неизвестное плохо.

Помогает практика. Вот где стоит сделать паузу и подумать —  что значит «быть открытым» и как этой открытости добиться. Прежде всего, мы можем сразу начать обращать внимание на нюансы «плохих» вещей и разницу между теми, которые только кажутся плохими, и настоящими трагедиями. Несчастья реальны, и мы их обязательно обсудим. Но многое только кажется трагедией. Часто плохими мы называем те вещи, которые нам просто мешают. Замедляют прогресс, отделяют от чего-то,

*Дело не в том, что эти превращения волшебны сами по себе, а в том, что это магия для зрителя. Вы переходите от чувства презрения и ужаса при первом знакомстве с семьей к сопереживанию и очарованию. Такова сила нашего разума: мы можем увлечься чем-то настолько, что наблюдение за преображением других людей само по себе становится опосредованным источником психологической насыщенности. Интересное всегда где-то рядом. — Прим. авт.

что нам очень нужно. Будто специально встают на нашем пути к счастью —  точнее, к нашему шаблону счастья.

Мы любим для всего подбирать категорию, и одна из кате- горий —  «все плохое», то есть препятствия. Например, для многих из нас в этой категории находятся дождь, жара и холод, то есть явления, которые нам неподвластны. Но можно ли назвать их объективно плохими?

Препятствия возникают, когда мы смотрим на вещи сквозь призму наших желаний. Вы хотите пойти на пробежку после работы, но только что начался дождь. Вы думаете: «Фу. Опять дождь. Отстой». И внезапно дождь становится чем-то плохим. Почему? Потому что мешает тому, что вы хотите сделать. Это плохо, потому что вы не можете выйти на улицу и вам придется бегать на беговой дорожке дома. Но противостоять каждой из этих мыслей очень легко. Например: «Вот для чего придумали дождевики!» Или, если вы действительно ненавидите заниматься на беговой дорожке, —  зачем это делать? Может, вместо этого лучше поспать подольше?

Позвольте рассказать вам о приключениях, в которые можно попасть, бегая под дождем! Это же полная свобода: вы обязательно промокнете, поэтому избегать луж нет необходимости. Конечно, вы вряд ли поставите личный рекорд. Но кого это волнует? Просто наслаждайтесь моментом. Когда желания ослабляют хватку, разум открывается. Мы находим приключения, а не препятствия.

Минимум один из моих читателей сейчас думает: «Лоррейн, ты серьезно? Мои желания не капризы. Это же то, что для меня важно, то, во что я вложился. С чего бы мне от них отказываться?»

Но есть разница между тем, чтобы иметь желания, и тем, чтобы воспринимать вообще все на свете как помощь или препятствие на пути к ним. Считая наши желания единственным

мерилом ценности, мы многое упускаем —  по меньшей мере приключения и еще много всего интересного.

ПРИКЛЮЧЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ПАНДЕМИИ

Готовы ли вы уже воспринимать пандемию как приключение? Проще сделать это «задним умом», когда душераздирающие подробности уже не так свежи в памяти. Если прямо сейчас вам трудно превращать препятствия в приключения, подумайте только, насколько лучше они будут выглядеть в перспективе.Возможно,это поможет переключиться.

Очень хорошо помню первый поход за продуктами во время пандемии.Я впервые вышла из дома после периода самоизоляции.На тот момент никто не носил медицинские маски, лица прикрывали шарфами и банданами.Кажется,на мне были перчатки.Уже не помню всех деталей, но ощущение приключения помню. По магазину я шла как во сне. Как общаться с людьми? Насколько далеко нужно стоять друг от друга? В какой-то момент мне показалось,что я вижу знакомое лицо моей дорогой подруги Пуанини. «Пуа, это ты?» —  спросила я, и голос мой был безумным и отчаянным.Все были на взводе.Подруга замерла на месте и не сразу сообразила,что происходит.Мы обнялись неловко, держа друг друга на расстоянии. Тогда мы еще не знали, что обниматься еще долго придется только так —  никакого близкого контакта. Я не видела ее всего пять дней, но они ощущались, как вечность. Это что, такая теперь жизнь? Ну да.

Случайная встреча в сложных условиях.Они были настолько непривычными, настолько странными, что даже в тот момент я чувствовала, что происходит приключение. Встреча с Пуа стала событием недели.

Помните свой первый поход за продуктами в пандемию? Или как вы впервые принимали решения —  носить маску или нет, как обниматься и здороваться.Разве это все не похоже хотя бы немного на приключение?