Философия полной жизни как понять, что нужно именно вам, и двигаться в верном направлении

вразочаровании. Такое отношение, столь чуждое семье,

вкоторой я выросла, помогает мне взглянуть на свои приоритеты с другого ракурса. Даже если я не могу изменить рабочие задачи прямо сейчас, то могу отключиться от них, когда прихожу домой. Я нахожу хотя бы пару часов, чтобы насладиться настоящим и поддерживать те увлечения, которые меня вдохновляют. Самый простой способ сделать это почти всегда один и тот же: провести время с теми, кто зажигает и вдохновляет меня.

Но как найти таких людей? Неправильный вопрос. Люди зажигают и вдохновляют, когда мы позволяем им это делать, —  не все, конечно, но потенциал есть почти у всех. Любопытный ум вдохновляет людей и в отношениях тоже. Подумайте, что происходит, когда мы используем эти навыки.

Сначала мы следуем своим инстинктам. Мы беспристрастны, ничего не оцениваем и не позволяем чужому мнению влиять на наши мысли или поведение. Мы полагаемся на интуицию и чуткость, чтобы выбирать, с кем общаться. Если она подсказывает продолжить случайное знакомство с кем-то, кто выглядит совершенно иначе, мы это делаем. Мы позволяем инстинктам выводить нас из зоны комфорта и вести в зону интересного, но всегда обращаем внимание на предупреждающие знаки опасности. Если при общении с кем-то начинают возникать такие сигналы, к ним стоит прислушаться.

Затем мы берем на вооружение концепцию Осознанность. . Мы замечаем все, что связано с человеком. Мы смотрим на людей не только глазами, но и разумом. Останавливаемся на деталях и думаем о них. Мы изучаем, что ими движет. Улавливаем страсти, которые их обуревают.

Дальше мы проявляем любопытство. Нам интересно, почему кто-то ведет себя определенным образом. Мы примеряем его поступки на себя. Нам интересно, к чему приведут отношения.

Мы размышляем, как можем включить этого человека в свою жизнь и как это будет выглядеть.

Наконец, нужен творческий подход. Мы общаемся не только ради обучения и размышлений, но и для того, чтобы проживать опыт вместе, перекрещивать наши жизненные пути. Креативность пригодится, чтобы выйти за пределы привычного, создать в жизни место для другого человека, найти способы делиться интересным и находить его вместе. Мы творим и придумываем, чтобы активнее строить наши отношения, делая их источником новых впечатлений и открытий для нас самих и окружающего мира.

Включение искусства интересного в наши отношения раскрывает ту силу, которой они обладают, чтобы обогатить нашу жизнь и сделать ее более увлекательной.

ОТНОШЕНИЯ ПОМОГАЮТ ЧУВСТВОВАТЬ

Недавно я сказала Джоди: «А давай каждый вечер вместе стоять в планке по три минуты, так веселее». Правда же, что угодно, разделенное с другом, любимым, да вообще с кем угодно, совместимым с вами, просто становится лучше.

Часто упускают из виду один из способов, с помощью которых друзья делают нашу жизнь лучше: они помогать нам чувствовать. Вы знаете ужасные истории о маленьких детях, которые выросли в шкафу и, выйдя на свет спустя годы, были не способны функционировать в обществе, потому что их разум как бы замер? Эти случаи показывают, насколько наша психологическая развитость зависит от общения с другими.

Таким было одно из важнейших наблюдений Дэвида Юма о человеческой природе: разум устроен так, что нам нужны другие, чтобы почувствовать или осознать собственные эмоции.

В одном из последних эпизодов показывают похоронную процессию неожиданно умершего отца одной из девочек. Несмотря на какие-то мелкие конфликты, которые возникали между ними, группа тут же сплотилась. Они поддерживают друг друга. Они едины.

Случайно включив сериал на этой мрачной сцене печали и смятения чувств, вы бы не смогли понять, чей именно отец умер. Эмоции, которые проявляет каждый из героев, —  насто- ящие, искренние, душераздирающие. Кажется, что каждый пережил эту потерю. Вместо того чтобы подавить собственную скорбь, чтобы попытаться утешить подругу, они идут вместе с ней в процессии, полностью разделяя ее горе.

Посмотрев эту сцену, невозможно не пожелать себе таких же друзей, так тонко настроенных на ваши эмоции и приоритеты, что их горе неотличимо от вашего. Такую поддержку трудно

счем-то сравнить. И один из уроков, который можно извлечь (что Юм и сделал), заключается в том, что отношения обогащают нашу жизнь, но лучшие из них те, в которых люди «зеркалят», то есть отражают душевное состояние друг друга.

Делиться эмоциями означает делать свою внутреннюю жизнь богаче. Психологическая насыщенность включает переживание широкого спектра эмоций, и через отношения мы просто проживаем больше чувств. Более того, когда мы делимся ими и смешиваем с чужими, мы их усиливаем.

Сдругом проще переживать грусть —  это не означает, что грусть в его присутствии слабеет, но вместе мы часто испытываем ее более полно и глубоко. В одиночестве проживать такие эмоции труднее. Мы можем ощутить напряжение, страх или даже всплески радости, но не всегда позволяем этим чувствам нас заполнить. Отношения дают нам безопасное пространство для переживаний. И наш разум устроен так, что, когда мы чувствуем что-то вместе

сдругим человеком, эти эмоции становятся более глубокими.

Переживание широкого спектра эмоций создает приливы интересного. И те эмоции, которые меняют ваше восприятие, обычно порождают еще больше интересного. Если вам трудно чувствовать что-то в одиночку, в следующий раз обратитесь к другу, и, когда вы поделитесь своими чувствами и переживете их вместе, произойдет волшебство. Вместе все лучше. Даже те трехминутные планки.

ЛЕГКО ЛИ ВАМ НАЙТИ КОНТАКТ?

То, как мы общаемся с другими, во многом зависит от типа привязанности, который формируется еще в детстве. Некоторые легко делятся чувствами и проявляют эмпатию,в то время как для других это сложно. А жаль,потому что обмен чувствами —  один из самых простых способов развивать продуктивные отношения. Если вы упускаете возможности из-за трудностей с налаживанием контакта, никогда не поздно постараться все исправить. Начните с того, чтобы быть более честными как с собой,так и с другими. Когда мы прячем чувства,то подрываем свои шансы на формирование связей. Мы приятельствуем поверхностно, обсуждаем только хорошее или даже ищем в общении исключительно выгоду. Когда мы делимся чувствами, проще создать глубокие связи, насыщенные обменом эмоциями и сопереживанием, которые обогащают нашу жизнь.

Подчас бывает страшно честно признаться в своих чувствах.Но еще страшнее не иметь никаких связей.И нет лучшего способа определить, станет ли кто-то вашим хорошим другом, чем посмотреть, как он отреагирует на откровенность. Одни откликнутся с сочувствием, любопытством,заботой.Другие вообще никак не отреагируют.Вам нечего терять, кроме фальшивых друзей. В следующий раз, когда кто-то спросит, как у вас дела,отвечайте честно.Поделитесь своими чувствами,хорошими или плохими, а не просто пересказывайте будничные события.Так вы

налаживаете контакт.Так вы получаете от отношений всю возможную

эмоциональную пользу.

ОТНОШЕНИЯ НЕ ДАЮТ НАМ ПОПАСТЬ

ВЗОНУ ОПАСНОСТИ

Ямного говорила о том, как сильно отношения влияют на все, что с нами происходит, как вызывают личностный рост, формируют взгляды и помогают чувствовать. Все это способы создать условия появления чего-то интересного, что особенно важно тем, кому нужна в этом помощь. Однако есть еще одна роль, которую играют отношения, и она сначала может показаться вам странной. Отношения служат якорями, которые не позволяют зайти слишком далеко в стремлении к более интересной жизни.

Стабильные прочные отношения поддерживать сложно, но они незаменимы. Все знают, что семья —  это якорь. Семейный очаг —  то, к чему всегда можно вернуться, чтобы не выгореть и не потерять себя в погоне за острыми ощущениями. Семьи призваны напоминать, что в мире есть не только мы и наши потребности, они побуждают нас думать о других, а не только о себе. Эта идея

исвязь, которая ее порождает, может удержать на земле, когда мы оказываемся слишком близко к опасному солнцу в стремлении к интересному.

Этот эффект не ограничивается семьей, а может включать в себя глубокие связи с любым человеком, будь то партнер, друг, брат или сестра. Важна глубина эмоциональной связи, а не ее тип.

В году были опубликованы результаты самого продолжительного научного исследования счастья. Ученые следили за его участниками в течение лет 71. Результаты никого не удивили —  и так было ясно, что отношения очень важны. Но стоит остановиться на деталях. Оказалось, что они не просто

важны, —  глубокие связи с людьми имеют ключевое значение для нашего благополучия.

Это заставляет по-другому взглянуть на то, как мы обычно думаем об отношениях и их связи со счастьем. Оказывается, гораздо важнее иметь рядом людей, на которых мы можем положиться и связь с которыми глубока. Они влияют на благополучие сильнее, чем книжные клубы и команды любителей викторин. Все отношения важны, но это исследование показывает, что в жизни должны быть люди, с которыми вы можете без колебаний поделиться лучшим и худшим в себе. Другими словами, речь не только о том, чтобы разделять с кем-то радость и хорошо проводить время. Эмоциональный опыт гораздо разнообразнее и глубже.

В контексте попыток прожить психологически насыщенную жизнь ценность глубоких отношений выходит за рамки их якорного эффекта, но его тоже стоит принять к сведению. Глубокие связи удерживают нас, позволяя вернуться домой и открывая нам перспективу. Они могут помочь нам узнать больше о себе. Они подскажут нам момент, когда переживания начинают терять интерес. Они помогут нам понять, когда пора сделать перерыв для восстановления сил. Они напомнят, что разные вещи имеют значение и что чужие ценности тоже важны, даже если лично мы склонны к ним в меньшей степени. И, конечно, слава Богу, кто, кроме друзей, не постесняется сказать, что челка редко кого-то украшает.

О ЯКОРЯХ

Любовь к приключениям я унаследовала от родителей.Папа с друзьями годами устраивал безумные сплавы на каноэ по неисследованным территориям.Однажды они пропустили место встречи и на несколько дней

ВЗРАЩИВАЕМ ИНТЕРЕСНОЕ

застряли без связи с цивилизацией. Конечно, их жены с ума сходили от волнения.Но у мужей был запас спиртного,и их ничего не беспокоило.

Моя сестра научилась управлять яхтой, когда ей было чуть за двадцать,и надолго стала капитаном во всех наших семейных путешествиях. Братья обычно заведовали якорями. От них мы много узнали о якорях. Обычно мы думаем, что они отягощают нас и мешают идти туда, куда мы хотим. Но хорошие якоря создают совсем иные ощущения. Они держат достаточно надежно, чтобы не приходилось постоянно беспокоиться о том, что яхту сорвет с места. Можно искупаться, сплавать на шлюпке до берега для прогулки или закупки припасов. Хороший якорь не сдерживает, а освобождает.

Конечно,шторм —  это исключение.Однажды во время жуткой бури мы бросили якорь в «ураганной бухте»,защищенном от ветров заливе. Мы устроились на ночь, но лодку все время болтало, предметы летали по каютам, а ветер выл.Хороший якорь просто делал свое дело, и спасибо ему за это. Без него нас бы унесло в открытое море.

Когда все спокойно, хороший якорь можно просто не замечать, но в бурю он незаменим. Когда все вокруг летит к черту, вы учитесь ценитьего силуи чувство безопасности,которое он дает.Аналогия отлично работает и в отношениях. Это наш якорь, но если это здоровые отношения, в них всегда есть место свободе, независимости, развитию. Они не ложатся тяжелым грузом,не сдерживают нас,не мешают.Но когда все сложно,здоровые отношения защищают нас от шторма.В них безопасно.

Даже самым независимым людям нужны якоря.Такой эффект в отношениях не должен пугать —  важно просто убедиться, что это хороший якорь.

Любовь к независимости может заставить думать, что глубокие отношения только мешают, особенно в стремлении к интересной жизни. Но это заблуждение. Истинная независимость требует твердого чувства собственного «я», и мы формируем

и поддерживаем его именно через глубокие связи. Поэтому отношения способны быть опорой, они не ограничивают, а, наоборот, освобождают. Найти по-настоящему близких людей, которые раскрывают в нас лучшие качества и поддерживают в трудные моменты, означает не урезать свободу, а обрести ее. Они укрепляют наше собственное «я» и тем самым делают возможной истинную независимость.

В ОТНОШЕНИЯХ ИНТЕРЕСНОЕ РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ

Хотя интересное мы можем находить и создавать сами, изредка помощь никому не помешает. Даже лучшие из нас иногда топчутся на месте и застревают в болоте. В такие моменты мы возвращаемся к рутине, довольствуясь привычным, хотя и стремимся к большему. Вот тут-то и важно знать, кому из друзей позвонить.

Мы знаем, как интересное усиливается и передается между друзьями. Если кому-то нужны явные примеры, достаточно сравнить роман Джека Керуака, написанный до того, как он встретил Нила Кэссиди, —  «Городок и город» (The Town and the City) —  с романом «В дороге». Обе книги в значительной степени автобиографичны и описывают похожих персонажей, но различие в стиле очевидно. «Городок и город» написан в традиционном духе: он длинный, скучный и плохо продавался. Его истории не стали популярными. Напротив, «В дороге» отличается стилем спонтанной прозы, которым Керуак и прославился, —  это поток сознания, наполненный случайными мыслями, наблюдениями и влиянием яркой личности. Явное объяснение этих перемен? Развивающаяся через старомодную переписку дружба Керуака с Нилом Кэссиди. Письма Нила наглядно иллюстрировали тот поток сознания, который Керуак позже включил в свои

собственные произведения. Взгляд Нила на мир, его рвение к жизни ярко проявляются в этих письмах. Нил вдохновил Керуака писать и жить более интересно.

Интересные друзья —  лучшие. Они могут сделать все и вся увлекательнее. В одном из самых интересных эпизодов сериала «Теда Лассо» тренер Бирд только что расстался с девушкой и ведет двух игроков своей команды в паб, чтобы утопить горе

валкоголе. Вечер превращается в бурную ночь, полную приключений. К утру тренер, одетый в чужие блестящие брюки, оказывается в церкви. Он провел всю ночь в состоянии опьянения, превращая каждое препятствие —  от закрытия паба до дресскода и туннелей —  в приключение, и вот он каким-то образом оказался в храме, озаренный откровением. Он на коленях молится Богу, прося вернуть его Джейн. Он понимает, что она не решит всех проблем, но знает, что с ней «мир кажется более интересным».

Очевидно, что эти темные часы прошли в погоне за интересным, что привело к откровению. Все безумные приключения пропитанной алкоголем ночи не сравнятся с тем, как всего один человек может сделать вашу жизнь намного интереснее. И нет ничего лучше этого.

Чем интереснее мы сами, тем более интересной делаем жизнь окружающих нас людей. Наши вечеринки становятся веселее, раз- говоры—увлекательнее, аодежда—примечательнее. Именно так мы привносим интересное в наши отношения.

Будьте тем самым другом, самым интересным человеком

вкомнате. Вдохновляйтесь кем-то еще —  так это обычно и начинается. Жизнь интереснее, когда в ней есть интересные люди. И, становясь такими сами, мы улучшаем чужие жизни. Это двойной удар, настоящий фейерверк.