Основы силовой подготовки в спорте

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

12.08.2026

Размер:

1 Мб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 78 / 238 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 > Следующая >>>

									Таблица 2.47
Корреляционная взаимосвязь между разными видами упражнений у спортсменов средней
	квалификации (мужчины и женщины)							Женщины
	Упражнения			Мужчины				Женщины
Вид легкой атлетики	силовой	№
Бег на 100 м	подготовки	1	1	2	3	4	1	2	3	4
Бег на 100 м	Бег 30 м с в/с	1	–	0,700	0,798	0,812	–	0,750	0,802	0,798
	Бег на 30 м с н/с	2		–	0,890	0,871		–	0,850	0,864
	Бег на 60 м с н/с	3			–	0,865			–	0,792
	Бег 100 м с н/с	4

									Таблица 2.48
Корреляционная взаимосвязь между разными видами упражнений у спортсменов высокой
	квалификации (мужчины и женщины)							Женщины
	Упражнения			Мужчины				Женщины
Вид легкой атлетики	силовой	№
Бег на 100 м	подготовки	1	1	2	3	4	1	2	3	4
Бег на 100 м	Бег 30 м с в/с	1	–	0,678	0,724	0,756	–	0,645	0,589	0,712
	Бег на 30 м с н/с	2		–	0,865	0,724		–	0,667	0,698
	Бег на 60 м с н/с	3			–	0,798			–	0,786
	Бег 100 м с н/с	4

								Таблица 2.49
Корреляционная взаимосвязь между разными видами
упражнений у спортсменов различной квалификации
			(мужчины)

Вид	Масса	Уровень					Мужчины
легкой				№
легкой				№
атлетики	(кг)	с.м.			1	2	3	4	5	6
атлетики					1	2	3	4	5	6

	1,5	Н		1	–	0,832	0,548	0,567	0,398	0,645
	1,5	С		1	–	0,790	0,644	0,502	0,412	0,712
		В			–	0,772	0,789	0,435	0,365	0,786
	1,8	Н				–	0,788	0,812	0,765	0,736
	1,8	С		2		–	0,800	0,820	0,670	0,712
		В				–	0,825	0,876	0,738	0,690
Метание	2	Н					–	0,849	0,824	0,782
Метание		С		3			–	0,802	0,760	0,744
диска		С		3			–	0,802	0,760	0,744
диска		В					–	0,765	0,567	0,889
		В					–	0,765	0,567	0,889
		Н						–	0,652	0,795
	2,25	С		4				–	0,588	0,604
		В						–	0,546	0,358
		Н							–	0,652
	2,5	С		5					–	0,608
		В							–	0,546
Толкание		Н								–
Толкание	4	С		6						–
ядра	4	С		6						–
ядра		В								–
		В								–
Сокращения: с. м. – спортивное мастерство, Н – низкая
квалификация, С – средняя квалификация, В – высокая квали-
фикация

								Таблица 2.50
Корреляционная взаимосвязь между разными видами
упражнений у спортсменов различной квалификации
			(женщины)

Вид	Масса	Уровень					Женщины
легкой				№
легкой				№
атлетики	(кг)	с.м.			1	2	3	4	5	6
атлетики					1	2	3	4	5	6

	7,5	Н		1	–	0,642	0,765	0,789	0,765	0,665
	7,5	С		1	–	0,750	0,700	0,620	0,650	0,712
		В			–	0,686	0,668	0,456	0,425	0,786
	1	Н		2		–	0,765	0,789	0,765	0,845
	1	С		2		–	0,720	0,660	0,650	0,780
		В				–	0,688	0,456	0,425	0,724
Метание		Н					–	0,782	0,678	0,675
Метание	1,25	С		3			–	0,712	0,600	0,644
диска	1,25	С		3			–	0,712	0,600	0,644
диска		В					–	0,686	0,546	0,624
		В					–	0,686	0,546	0,624
		Н						–	0,745	0,452
	1,5	С		4				–	0,712	0,500
		В						–	0,660	0,488
		Н							–	0,355
	2	С		5					–	0,346
		В							–	0,393
Толкание		Н								–
Толкание	2	С		6						–
ядра	2	С		6						–
ядра		В								–
		В								–

Таблица 2.51

Корреляционная взаимосвязь между разными видами упражнений у спортсменов различной квалификации (мужчины)


Вид	Масса	Уровень				Мужчины
легкой			№
легкой			№
атлетики	(кг)	с.м.		1	2	3	4	5	6
атлетики				1	2	3	4	5	6

	5	Н	1	–	0,542	0,365	0,398	0,724	0,714
	5	С	1	–	0,600	0,488	0,400	0,642	0,702
		В		–	0,665	0,768	0,422	0,600	0,666
	6	Н	2		–	0,448	0,752	0,765	0,387
	6	С	2		–	0,650	0,634	0,600	0,410
		В			–	0,872	0,672	0,546	0,476
		Н				–	0,754	0,742	0,714
Толкание	7,26	С	3			–	0,730	0,640	0,688
ядра
ядра		В				–	0,654	0,700	0,742
		Н					–	0,542	0,712
	8	С	4				–	0,612	0,620
		В					–	0,690	0,654
		Н						–	0,456
	9	С	5					–	0,638
		В						–	0,754
		Н							–
	10	С	6						–
		В							–

Таблица 2.52

Корреляционная взаимосвязь между разными видами упражнений у спортсменов различной квалификации (женщины)


Вид	Масса	Уровень				Женщины
легкой			№
легкой			№
атлетики	(кг)	с.м.		1	2	3	4	5	6
атлетики				1	2	3	4	5	6

	3	Н	1	–	0,567	0,765	0,612	0,365	0,688
	3	С	1	–	0,608	0,712	0,554	0,500	0,712
		В		–	0,765	0,655	0,456	0,889	0,742
	3,5	Н	2		–	0,800	0,812	0,794	0,766
	3,5	С	2		–	0,750	0,740	0,724	0,714
		В			–	0,880	0,870	0,800	0,702
		Н				–	0,765	0,806	0,708
Толкание	4	С	3			–	0,714	0,650	0,740
ядра
ядра		В				–	0,654	0,554	0,600
		Н					–	0,589	0,396
	5	С	4				–	0,546	0,480
		В					–	0,564	0,456
		Н						–	0,412
	6	С	5					–	0,650
		В						–	0,726
		Н							–
	7,26	С	6						–
		В							–

								Таблица 2.53
Корреляционная взаимосвязь между разными видами
упражнений у спортсменов различной квалификации
			(мужчины)

Вид	Масса	Уровень					Мужчины
легкой				№
легкой				№
атлетики	(кг)	с.м.			1	2	3	4	5	6
атлетики					1	2	3	4	5	6

	5	Н		1	–	0,654	0,564	0,756	–	–
	5	С		1	–	0,746	0,760	0,712	–	–
		В			–	0,845	0,867	0,688	–	–
	6	Н		2		–	0,664	0,697	–	–
	6	С		2		–	0,750	0,742	0,700	–
		В				–	0,812	0,786	0,704	–
		Н					–	0,798	0,770	0,825
Метание	7,26	С		3			–	0,660	0,750	0,840
молота
молота		В					–	0,594	0,690	0,890
		Н						–	0,865	0,764
	8	С		4				–	0,802	0,860
		В						–	0,880	0,876
		Н							–	0,854
	9	С		5					–	0,850
		В							–	0,834
		Н								–
	10	С		6						–
		В								–

								Таблица 2.54
Корреляционная взаимосвязь между разными видами
упражнений у спортсменов различной квалификации
			(женщины)

Вид	Масса	Уровень					Женщины
легкой				№
легкой				№
атлетики	(кг)	с.м.			1	2	3	4	5	6
атлетики					1	2	3	4	5	6

	3	Н		1	–	0,778	0,720	0,700	0,400	0,350
	3	С		1	–	0,802	0,750	0,720	0,396	0,298
		В			–	0,870	0,882	0,854	0,424	0,320
	3,5	Н		2		–	0,800	0,850	0,702	0,400
	3,5	С		2		–	0,790	0,820	0,764	0,378
		В				–	0,910	0,876	0,800	0,545
		Н					–	0,702	0,720	0,676
Метание	4	С		3			–	0,750	0,745	0,664
молота
молота		В					–	0,812	0,796	0,664
		Н						–	0,702	0,724
	5	С		4				–	0,790	0,700
		В						–	0,812	0,850
		Н							–	0,826
	6	С		5					–	0,850
		В							–	0,902
		Н								–
	7,26	С		6						–
		В								–

								Таблица 2.55
Корреляционная взаимосвязь между разными видами
упражнений у спортсменов различной квалификации
			(мужчины)

Вид	Масса	Уровень					Мужчины
легкой				№
легкой				№
атлетики	(кг)	с.м.			1	2	3	4	5	6
атлетики					1	2	3	4	5	6

	0,6	Н		1	–	0,607	0,687	0,706	0,456	0,540
	0,6	С		1	–	0,625	0,607	0,700	0,420	0,626
		В			–	0,665	0,765	0,725	0,398	0,678
	0,7	Н		2		–	0,731	0,824	0,567	0,687
	0,7	С		2		–	0,702	0,824	0,470	0,700
		В				–	0,678	0,875	0,393	0,765
Метание		Н					–	0,646	0,702	0,776
Метание	0,8	С		3			–	0,602	0,590	0,702
копья	0,8	С		3			–	0,602	0,590	0,702
копья		В					–	0,556	0,405	0,679
		В					–	0,556	0,405	0,679
		Н						–	0,765	0,605
	0,9	С		4				–	0,710	0,614
		В						–	0,675	0,567
		Н							–	0,702
	1	С		5					–	0,546
		В							–	0,405
Толкание		Н								–
Толкание	3	С		6						–
ядра	3	С		6						–
		В								–

								Таблица 2.56
Корреляционная взаимосвязь между разными видами
упражнений у спортсменов различной квалификации
			(женщины)

Вид	Масса	Уровень					Женщины
легкой				№
легкой				№
атлетики	(кг)	с.м.			1	2	3	4	5
атлетики					1	2	3	4	5

	0,5	Н		1	–	0,622	0,706	0,706	0,456
	0,5	С		1	–	0,700	0,624	0,545	0,650
		В			–	0,765	0,567	0,487	0,765
	0,6	Н		2		–	0,755	0,675	0,685
Метание	0,6	С		2		–	0,606	0,570	0,744
Метание		В				–	0,560	0,424	0,824
копья
копья		Н					–	0,683	0,607
		Н					–	0,683	0,607
	0,7	С		3			–	0,576	0,592
		В					–	0,396	0,624
		Н						–	0,442
	0,8	С		4				–	0,412
		В						–	0,378
Толкание		Н							–
Толкание	1	С		5					–
ядра	1	С		5					–
		В							–

ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ МЕДЛЕННЫМИ И БЫСТРЫМИ МЫШЕЧНЫМИ ВОЛОКНАМИ

Общеизвестно, что мышечная система человека (как и всех теплокровных) состоит из двух групп мышечных волокон – медленных (красных) и быстрых (белых). Первые из них обеспечивают, соответственно, медленную работу мышц, а вторые – быструю. У каждого индивидуума соотношение медленных и быстрых мышечных волокон генетически детерминировано (т.е. индивидуально). Это соотношение не меня-

ется на протяжении всей жизни человека, независимо от того, каким видом физической деятельности он занимается. Под воздействием физических упражнений подвергается изменениям только поперечник мышечных волокон. В одних случаях он может увеличиваться (например, в процессе занятий силовыми упражнениями), а в других – оставаться неизменным (например, при беге на длинные дистанции).

Известно, что уровень результатов в том или ином виде спорта зависит от количества медленных и быстрых мышечных волокон. Так, например, в спринтерских дисциплинах значительно преобладают быстрые волокна, а в видах на выносливость (например, бег на длинные и сверхдлинные дистанции) – медленные. Их соотношение может быть самым разным. Например, 70% быстрых и 30% – медленных, или 50% первых и столько же – вторых.

Известно, что в процессе выполнения статических упражнений амплитуда сокращения как быстрых, так и медленных мышечных волокон остается неизменной, а динамических – имеет свойство увеличиваться или уменьшаться.

Относительно вопросов взаимодействия двух групп мышечных волокон в процессе выполнения различных физических упражнений, в доступных нам литературных источниках, как в теории и методике физического воспитания, так и в смежных областях научного познания (имеющих прямое или косвенное отношение к рассматриваемой проблеме) мы не встретили ни одной работы, которая бы раскрывала суть интересующего нас процесса. А ведь знание механизмов работы медленных и быстрых мышечных волокон помогло бы специалистам в теории и методике физического воспитания разобраться в сущности многих процессов спортивного совершенствования индивидуума, начиная с вопросов развития тех или иных физических качеств и заканчивая проблемой переноса тренированности в разных видах спорта.

Изложим свои представления о механизмах взаимосвязи между медленными и быстрыми мышечными волокнами в процессе занятий физическими упражнениями. К подобным заключениям мы пришли путем анализа многих литера-

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 78 / 238 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]