
- •Легкая атлетика
- •Оглавление
- •Часть 1. Методика преподавания легкой атлетики ……………………………………………….
- •Часть 2. Тренировка в легкой атлетике.......... 210
- •Часть 3. Система подготовки спортсменов высших разрядов....................... 388
- •Введение
- •Часть 1 методика преподавания легкой атлетики
- •1.1. Введение в специализацию
- •1.2. История легкой атлетики
- •1.3. Основы техники легкоатлетических упражнений
- •1.4. Основы техники ходьбы и бега
- •1.5. Основы техники прыжков
- •1.6. Основы техники метаний
- •1.7. Организация соревнований по легкой атлетике
- •Уровни и виды соревнований
- •Организация, проводящая соревнования (опс)
- •Спортивная база
- •Особенности организации соревнований в беге
- •Особенности организации соревнований в прыжках и метаниях
- •Особенности организации соревнований по многоборью
- •1.8. Судейство соревнований по бегу и ходьбе
- •1.9. Судейство соревнований по прыжкам и метаниям
- •1.10. Урок легкой атлетики и тренировочные занятия в нем
- •1.11. Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой
- •1.12. Общеразвивающие и специальные упражнения в легкой атлетике
- •1.13. Основы обучения легкоатлетическим упражнениям
- •1.14. Учет возрастных особенностей при занятиях легкой атлетикой
- •1.15. Легкоатлетические упражнения в программе дошкольных учреждений
- •1.16. Легкая атлетика в учебных программах общеобразовательных школ, высших и средних специальных заведений
- •1.17. Техника спортивной ходьбы
- •Методика обучения
- •1.18. Техника бега на короткие дистанции
- •Особенности бега на различных спринтерских дистанциях
- •Методика обучения
- •1.19. Техника бега на средние, длинные и сверхдлинные дистанции. Общая характеристика дистанций
- •Техника бега на средние, длинные и сверхдлинные дистанции
- •Методика обучения технике бега на средние, длинные и марафонские дистанции
- •1.20. Техника эстафетного бега
- •Методика обучения
- •1.21. Техника барьерного бега
- •Методика обучения
- •1.22. Техника прыжка в высоту
- •Варианты разбега
- •Характеристики отталкивания
- •Методика обучения прыжку «Фосбери-флоп»
- •1.23. Техника прыжка с шестом
- •Методика обучения
- •Техники прыжка в длину
- •Отталкивание
- •Приземление
- •Методика обучения прыжку в длину с разбега
- •Техника тройного прыжка
- •Отталкивание
- •Полетные фазы
- •Ритмическая структура тройного прыжка
- •Приземление
- •Методика обучения тройному прыжку с разбега
- •1.26. Техника метания копья
- •Методика обучения
- •1.27. Техника метания диска
- •Методика обучения
- •1.28. Техника толкания ядра
- •Методика обучения
- •1.29. Техника метания молота
- •Методика обучения
- •Часть 2 тренировка в легкой атлетике
- •2.1. Основы тренировки и содержание тренировочного процесса в легкой атлетике
- •Средства тренировки
- •Методы тренировки
- •2.2. Планирование многолетней тренировки
- •Этап предварительной подготовки
- •Этап начальной спортивной специализации
- •Этап углубленной тренировки в избранном виде спорта
- •Этап спортивного совершенствования
- •2.3. Планирование годичного цикла тренировки
- •2.4. Этапное и недельное планирование
- •Учет тренировочной нагрузки
- •2.5. Отбор и прогнозирование в легкой атлетике
- •2.6. Организация и методика многолетней подготовки юных легкоатлетов в спортивных школах
- •2.7. Управление процессом подготовки легкоатлета
- •2.8. Организация и применение методик нир в практике учебно-тренировочного процесса
- •2.9. Развитие силы легкоатлета
- •2.10. Развитие быстроты
- •2.11. Воспитание (развитие) выносливости легкоатлетов
- •2.12. Развитие гибкости и координации
- •2.13. Проблемы утомления и восстановления работоспособности легкоатлетов
- •Методические приемы тренировки как средство восстановления
- •Психологические средства восстановления
- •Медико-биологические средства восстановления
- •2.14. Особенности подготовки женщин
- •Влияние систематических занятий легкой атлетикой на женский организм
- •2.15. Занятия легкой атлетикой с оздоровительной направленностью
- •2.16. Тренировка в спринтерском беге
- •2.17. Тренировка в барьерном беге
- •2.18. Спортивная тренировка в беге на средние, длинные, сверхдлинные дистанции, 3000 м с препятствиями и спортивной ходьбе
- •Тренировка в спортивной ходьбе
- •Тренировка в прыжках в высоту
- •Этап предварительной подготовки
- •Этап начальной спортивной специализации
- •Этап углублённой тренировки
- •Этап спортивного совершенствования
- •2.20. Тренировка в прыжках с шестом
- •Многолетняя подготовка в прыжках с шестом
- •Этап предварительной подготовки
- •Этап начальной спортивной специализации
- •Ориентировочные контрольные нормативы для этапа начальной специализации
- •Этап углублённой тренировки
- •Распределение средств в комплексно-блоковой системе по этапам подготовки прыгунов с шестом в годичном цикле
- •Тренировка в прыжках в длину Этап предварительной подготовки
- •Этап начальной спортивной специализации
- •Этап углубленной тренировки
- •Модельные характеристики специальной физической подготовленности прыгуний в длину на этапе углубленной тренировки
- •Этап спортивного совершенствования
- •Модельные характеристики специальной физической подготовленности прыгуний в длину на этапе спортивного совершенствования
- •Этап высшего спортивного мастерства
- •Модельные характеристики специальной физической подготовленности прыгуний в длину на этапе высшего спортивного мастерства
- •Тренировка в тройном прыжке Этап предварительной подготовки
- •Этап начальной спортивной специализации
- •Этап углубленной тренировки
- •Этап спортивного совершенствования
- •Этап высшего спортивного мастерства
- •Особенности подготовки многоборцев
- •Этап начальной спортивной специализации
- •Этап углубленной тренировки
- •Этап спортивного совершенствования
- •Этап высшего спортивного мастерства
- •Часть 3 система подготовки спортсменов высших разрядов
- •3.1. Проблемы спорта высших достижений
- •Спорт высших достижений и Олимпийские игры
- •3.2. Международная деятельность и история
- •Время основания (1912-1914 гг.)
- •Сотрудники и структура
- •Континенты
- •Международный Олимпийский комитет
- •Соревнования иааф
- •Мировые рекорды
- •Медицинский и антидопинговый контроль
- •Любительство
- •Женская легкая атлетика
- •Мировой рейтинг иааф
- •Программа развития
- •3.3. Особенности этапов спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства в легкой атлетике
- •3.4. Средства и методы тренировки легкоатлета на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства
- •3.5. Контроль в тренировке высококвалифицированных легкоатлетов
- •Обследования соревновательной деятельности
- •Контроль специальной физической подготовленности
- •Медико-биологический контроль
- •Психологический контроль
- •Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок
- •3.6. Особенности прогнозирования, моделирования и
- •3.7. Проблемы психической (психологической) подготовки легкоатлетов высокой квалификации
- •3.7.1. Содержание психической подготовки
- •3.7.2. Планирование психической подготовки
- •3.7.3. Мотивация к достижению высоких результатов
- •3.7.4. Средства и методы психической подготовки
- •3.8. Особенности структурирования тренировочного процесса у высококвалифицированных легкоатлетов
- •Планирование тренировочных и соревновательных нагрузок в спорте высших достижений в легкой атлетике
- •Особенности методики подготовки легкоатлетов высокой квалификации
- •Легкая атлетика
- •129110, Москва, ул. Гиляровского, д. 6
Континенты
Континентальные и региональные игры и чемпионаты, которые помогают в достижении прогресса и дают стимул всем странам, входящим в данный регион, начали развиваться и стали играть важную роль. Несомненно, организация этих соревнований стала уделом сильных в легкоатлетическом отношении стран на соответствующих континентах и в регионах. КОНСУДАТЛ (Южноамериканская Конфедерация), первая континентальная ассоциация, была образована в 1918 г. Затем ИААФ создала Европейский комитет, отвечающий за проведение чемпионата Европы, который был учрежден в 1934 г.
На Конгрессе 1968 г. Конституция была изменена с тем, чтобы создать континентальные региональные ассоциации внутри ИААФ подобно Южноамериканской конфедерации. Еще одним значительным изменением Конституции, утвержденным в 1968 г., было включение в Совет представителя от каждой из шести континентальных зон, избранных национальными федерациями этих регионов, что позволило обеспечить действительно всемирное представительство в Совете.
Европейская легкоатлетическая ассоциация (ЕАА) была создана в 1969 г., ее Конституция ратифицирована Конгрессом ИААФ 1970 г. Устав региональной группы Океании был утвержден на Конгрессе в Мюнхене в 1972 г., а уставы Африканской любительской атлетической конфедерации (АААК) и Азиатской любительской легкоатлетической ассоциации (АААА) были утверждены Конгрессом 1974 г. в Риме. Наконец, в Барселоне в 1989 г. был ратифицирован Устав легкоатлетической ассоциации Северной и Центральной Америки и стран Карибского бассейна, которая была основана в Пуэрто-Рико годом раньше.
Международный Олимпийский комитет
Еще с 1921 г. ИААФ тесно контактировала с МОК. Четвертый Конгресс ИААФ в том же году проводился в Женеве непосредственно перед Конгрессом МОК. Сотрудничество с МОК и Организационными комитетами Олимпийских игр всегда было отличительным качеством деятельности ИААФ, обеспечивающим успешное проведение легкоатлетических соревнований на Олимпийских играх. В 1985 г. была создана Ассоциация летних олимпийских международных федераций (АСОИФ), которая придала новое значение нашим связям с другими международными спортивными организациями. Президент ИААФ доктор Примо Небиоло был избран первым Президентом новой организации и переизбран на этот пост в 1989, 1993 и 1997 гг. Связь еще более укрепилась после назначения Примо Небиоло членом МОК в марте 1992 г. После его смерти исполнявший тогда обязанности Президента ИААФ Ламин Диак был принят в МОК. Сейчас еще три члена Совета ИААФ являются членами МОК: Навал Эль-Моутавакел, проф. Арне Льюнгквист и Сергей Бубка.
В августе 2001 г. на одном из регулярных совместных заседаний Исполкома МОК и Совета ИААФ было решено, чтобы на будущих Олимпийских играх флаг ИААФ вывешивался рядом с Олимпийским флагом.
Соревнования иааф
В период до, и, включая Московские Игры 1980 г., Олимпийские игры являлись в то же время официальным чемпионатом мира по легкой атлетике. На протяжении этих десятилетий каждый победитель Олимпийских игр считался также и чемпионом мира.
Помимо Олимпийских игр два самых «старых» соревнования в календаре ИААФ – Кубок мира по спортивной ходьбе и чемпионат мира по кроссу. Кубок Лугано (предшественник Кубка мира по спортивной ходьбе) впервые состоялся в 1961 г. Международный чемпионат по кроссу начал проводиться в 1903 г., но под эгидой ИААФ он стал проходить только через 70 лет.
В 1976 г. ИААФ организовала чемпионат мира для мужчин по спортивной ходьбе на 50 км, так как этот вид был исключен в том году из олимпийской программы. На следующий год состоялся первый Кубок мира ИААФ в Дюссельдорфе, и в 1978 г. было принято историческое решение — провести через пять лет чемпионат мира отдельно от Олимпийских игр. Также в 1978 г. первое из коротких серий «Золотых соревнований ИААФ» состоялось в Токио под названием «Золотая миля». Еще 11 подобных соревнований (только для мужчин) прошли до 1982 г.
В 1980 г. программа соревнований ИААФ была значительно расширена. В 1980 г. Совет ИААФ выбрал город Хельсинки местом проведения своего первого чемпионата мира. В программу чемпионата были включены новые виды, которых не было во время соревнований в Москве, а именно: женские 3000 м и 400 м с барьерами. В последний раз ИААФ нужно было компенсировать недостатки олимпийской программы, которая была в то время идентична программе чемпионатов мира. В августе 1983 г. состоялся первый чемпионат мира, и так как он проводился после Олимпийских игр, испорченных бойкотом, он имел огромный успех. Хельсинки стали местом самого большого глобального представительства в спортивной истории.
В конце 1983 г. был проведен чемпионат мира по бегу на 10 км среди женщин в Сан-Диего. Этот чемпионат стал проходить регулярно, так же как и чемпионат мира в помещении, который впервые был проведен в Париже в 1985 г. как Всемирные игры.
В 1985 г. ИААФ почувствовала необходимость объединить все эти соревнования во «Всемирную легкоатлетическую серию». Первый цикл Всемирной серии с 1985 по 1987 гг. включил Кубок мира по марафону, чемпионат мира среди юниоров и Финал «Гран-при».
Соревнования «Гран-при» возникли по рекомендации рабочей группы ИААФ по любительству и допуску в 1983 г., когда группа предложила концепцию международных соревнований по приглашению. Через два года ИААФ «запустила» серию «Гран-при», соединив лучшие соревнования по приглашению и закончив ее кульминационным финалом в конце сезона с награждением спортсменов, показавших лучшие результаты в сезоне.
Второй цикл «Всемирной легкоатлетической серии», охватывающий период с 1988 по 1991 гг., включил 22 отдельных соревнования. По окончании этого проекта было решено проводить чемпионат мира каждые два года. Дальнейшие новшества были продолжены в 90-х годах. В течение этого десятилетия была проведена Всемирная серия соревнований ИААФ по кроссу, объединившая самые важные мировые соревнования по кроссу на ежегодной основе.
В 1992 г. началось проведение чемпионата мира по эстафетному бегу, который проводился затем еще три раза. Чемпионат мира по полумарафону (среди мужчин и женщин) заменил соревнования для женщин на 10/15 км, и с 1992 г. он стал проходить ежегодно. Кубок мира с 1994 г. стал опять проводиться один раз в 4 года. С 1998 году стали проводиться соревнования «Золотой Лиги ИААФ» и Всемирная серия соревнований ИААФ по многоборью. Чемпионат мира среди юношей и девушек моложе 18 лет начал проводиться с 1999 г. один раз в два года. Эти соревнования получили большую поддержку.
В 2000 г. было решено сбалансировать проведение соревнований ИААФ в нечетные и четные годы. В этой связи чемпионат мира ИААФ в помещениях начали проводиться в четные годы начиная с 2004 г. В 2003 г. впервые стала проводиться серия соревнований по спортивной ходьбе. В этом же году также произошла реструктуризация однодневных соревнований, включенных в «Золотую Лигу», Супер «Гран-при» и «Гран-при». Финал «Гран-при» был заменен на «Всемирный легкоатлетический финал», который включает 35 видов легкой атлетики и проводится по окончании сезона.
За этот период огромного роста соревнований ИААФ связь с Олимпийскими играми оставалась тесной при активном участии ИААФ в организации легкоатлетической программы, которая занимает центральное место на Олимпийских играх.