Психологический контроль

В ходе тренировочного процесса необходим текущий и этапный контроль психологической подготовленности и психологического состояния высококвалифицированных легкоатлетов. При этом целесообразно использовать надежные, проверенные временем информативные методики диагностики типа темперамента и черт личности спортсмена, уровня и структуры его мотивации, тестирование устойчивости к стрессовым воздействиям и умение вести соревновательную борьбу, выявление уровня тревожности и нейротизма. Для легкоатлетов высокой квалификации наиболее информативными являются следующие методики психодиагностики:

Диагностика типологических свойств и типа темперамента спортсмена. Опросник Стреляу-Вяткина – анкета состоит из 134 вопросов – и представляет собой модифицированную Б. А. Вяткиным с учетом спортивной деятельности известную методику Я. Стреляу. Методика позволяет определить тип темперамента спортсмена, который основывается на определенном типе нервной системы, что наиболее устойчиво и постоянно по сравнению с другими психическими особенностями человека.

Психологическая устойчивость к стрессовым воздействиям, умение вести борьбу в сложных соревновательных условиях (анкета психической надежности). Методика разработана российским спортивным психологом В. Мильманом и содержит 22 вопроса. Оценивается устойчивость функционирования основных психических механизмов в сложных соревновательных условиях и включает следующие компоненты: определение соревновательной эмоциональной устойчивости, оценка саморегуляции спортсменов, определение мотивационного компонента, уровня помехоустойчивости.

Шкала самооценки Ч. Спилбергера (состояние тревожности перед ответственными соревнованиями). Методика содержит 20 индивидуальных суждений-утверждений спортсмена, которые характеризуют наличие эмоций беспокойства либо эмоций спокойствия перед предстоящей деятельностью.

Диагностика активности в достижении цели – методика цветопредпочтения (тест Люшера). Методика основана на выборе спортсменом последовательности цветовых карточек по степени предпочтения цвета. Каждый цвет несет в себе определенный энергетический заряд, вызывает у человека целостную психофизиологическую реакцию в зависимости от его эмоционального состояния и энергопотенциала. Цветовое предпочтение нередко отражает направленность человека на активность и деятельность или покой и отдых, что обусловлено его актуальными потребностями и функциональным состоянием.

Диагностика нейротизма, экстраверсии и интроверсии спортсмена (личностный опросник Г. Айзенка). Основная ценность личностного опросника Айзенка состоит в возможности выявления спортсменов с невротическими тенденциями, являющимися значительной помехой как в соревновательной деятельности, так и в тренировочном процессе.

При проведении психологического тестирования обязательно необходим индивидуальный подход, основанный на доверительном контакте психолога и спортсмена, уверенности последнего, что общение с психологом принесет пользу, поможет лучше адаптироваться к сложным условиям соревновательной борьбы и показать в этих условиях результат, на который ты действительно готов в данный момент.