4. «Сущность и классификация основных психических состояний».

Уровень функционирования психики в конкретный момент, или период времени составляет психическое состояние.

Для классификации психических состояний необходимо выделять соответствующие основания.

По времени

существования

Познавательные

Эмоциональные

Волевые

Мотивационные

Психомоторные

По

массовости

По сферам функционирования

По видам

деятельности

По степени включенности

в деятельность

По

устойчивости

По

выраженности

Выделяют следующие виды психических состояний:

Учебные

Трудовые

Политические

Спортивные и т.д.

Массовые

Индивидуальные

Фоновые

Функциональные

Кратковременные

Долговременные

Постоянные

Динамичные

Слабо выраженные

Ярко выраженные

Положительные эмоциональные психические состояния в среднем повышают эффективность деятельности человека на 5-6%, а отрицательные соответственно снижают на 15-20%. Учет психических состояний друг друга позволяет также более эффективно строить взаимоотношения.

Наряду с психическими состояниями выделяют два уровня состояния сознания.

Бо

Бодрствование – активное физиологическое и психическое состояние человека направленное на получение информации и адекватное или неадекватное реагирование на нее в виде действия.

Сон – состояние относительного физиологического покоя и психологической активности по переработке полученной информации в состоянии бодрствования.

Люди лишенные сна в течении 2-3 суток, начинают испытывать психические расстройства: теряют работоспособность, появляются галлюцинации, бред, человек может заснуть в любой позе.

Снизить эффект влияния отрицательных психических состояний (усталости, растерянности, утомления, страха, и др.) можно при помощи аутогенных тренировок и аутогипноза.

Аутогенная тренировка (от греч. autos - сам и genesis - рождение) - метод психической саморегуляции, самовнушения, самонастройки психики, основанный на использовании процесса релаксации и позволяющий в известной мере управлять психическими, физиологическими процессами своего организма. Экспериментальные данные, свидетельствуют о том, что она может влиять на эндокринную, иммунную и другие системы организма. Аутогенная тренировка может быть успешно использована в рамках психологической подготовки к значимой для человека деятельности. Различают два ее уровня:

1-й обучение релаксации;

2-й обучение погружению в предгипнотические состояния.

Аутогипноз (от греч. autos - сам и hypnos - сон) - гипноз, вызванный самовнушением, в противоположность гетерогипнозу, вызываемому другим человеком. Этими приемами можно овладеть самостоятельно, но лучше прибегнуть к услугам профессиональных психологов.

Таким образом, эмоционально-волевые процессы и психические состояния играют важную роль в жизнедеятельности человека. В жизни побеждает тот, кто победил сам себя, кто победил свой страх, свою лень, свою неуверенность.

Вопросы для самопроверки:

1. Дайте классификацию и краткую характеристику эмоций и чувств.

2. Дайте характеристику эмоциональных состояний.

3. Охарактеризуйте основные чувства человека.

4. Что такое эмпатия?

5. Что такое воля?

6. Охарактеризуйте основные этапы и структуру волевого действия.

7. Приемы способы и условия формирования волевых качеств.

8. Охарактеризуйте основные психические состояния и их влияние на жизнедеятельность человека.

9. Дайте краткую характеристику основных приемов психической саморегуляции.