- •Тед Гарратт Эффективный тренинг с помощью нлп Оглавление
- •Предисловие
- •Введение Как пользоваться этой книгой
- •Основные положения нлп
- •Принципы нлп-тренинга
- •Репрезентативные системы
- •Нлп и тренинг
- •Как сочетаются тренинг и нлп
- •Использование нлп в различных тренинговых программах
- •Глава 1. Создание благоприятного окружения
- •1.1. Стили тренинга
- •1.2. Установление раппорта
- •Ключевые навыки установления раппорта
- •Уверенное начало
- •Настройка на физиологию и позу
- •Использование различных тональностей голоса
- •Понимание языковых паттернов обучающегося
- •Использование адекватных языковых паттернов
- •Наблюдение за паттернами дыхания
- •Использование техник присоединения, перекрестного присоединения и ведения
- •Умение распознавать наличие или отсутствие раппорта
- •Использование якорей
- •1.3. Формирование и поддержание повышенных ожиданий
- •1.4. Создание ритуалов и подключение эмоций
- •1.5. Использование активирующих упражнений для прилива энергии
- •1.6. Определение стилей обучения
- •Глава 2. Создание продуктивного личного состояния
- •2.1. Поддержание позитивного состояния
- •2.2. Достижение гибкости
- •2.3. Способность тренера к обучению
- •2.4. Стратегии и моделирование поведения
- •Что такое стратегии?
- •2.5. Определение собственных целей
- •2.6. Использование якорей
- •2.7. Использование позиций восприятия
- •2.8. Использование многообразия техник
- •2.9. Использование контекстных ключей
- •2.10. Использование техники создания общей картины/детализации
- •2.11. Использование «специализации» полушарий головного мозга
- •2.12. Использование калибровки
- •2.13. Использование конгруэнтности
- •2.14. Использование ассоциации/диссоциации
- •Глава 3. Передача сообщения
- •3.1. Использование языковых паттернов
- •Реакция на вопросы и утверждения
- •Присоединение к языку
- •Изменение состояний и значений с помощью языка
- •Умышленное использование непонятного языка
- •Распознавание систем убеждений, проявляющихся в языке
- •3.2. Использование метафор
- •3.3. Использование рефрейминга
- •3.4. Использование возвращения
- •3.5. Использование «фокусов языка»
- •З.Б. Использование цитат
- •3.7. Использование встроенных команд
- •3.8. Проверка значимости
- •3.9. Сбор информации
- •3.10. Четкая и эффективная коммуникация
- •3.11. Использование предположений
- •3.12. Использование эффективных вопросов
- •3.13. Использование глазных ключей доступа
- •Глава 4. Гибкость в удовлетворении потребностей
- •4.1. Помощь участникам тренинга в постановке целей
- •4.2. Подстройка и ведение группы
- •4.3. Использование невербальной коммуникации
- •4.4. Стимулирование групповой динамики
- •4.5. Изменение состояния обучающегося
- •4.6. Использование юмора
- •4.7. Смена ролей и стилей
- •4.8. Осознание невидимого (ценностей, убеждений, идентичности)
- •4.9. Создание референтного опыта
- •4.10. Создание новых паттернов обучения
- •Краткий обзор сильных и слабых сторон каждого типа, а также способов развития гибкости
- •4.11. Наблюдение за изменениями поведения
- •4.12. Использование эффективной обратной связи
- •Предоставление положительной обратной связи
- •Предоставление отрицательной обратной связи
- •Как давать обратную связь
- •4.13. Помощь в выходе из тупикового состояния
- •4.14. Использование реверсных тестов
- •4.15. Поддержание увлеченности
- •4.16. Инструктирование
- •4.17. Формирование позитивных убеждений
- •4.18. Ускоренное обучение
- •Обзор семи видов интеллекта
- •4.19. Использование линий времени
- •Выявление линии времени
- •4.20. Использование подстройки к будущему
- •4.21. Использование метапрограмм
- •Приближение/удаление
- •Возможность/ необходимость
- •Сам/другие
- •Сходство/ различие
- •Степень обобщения — общее /частное
- •Оценка— внутренняя/внешняя
- •Категории сортировки
- •Способ усвоения материала
- •Как обучающиеся понимают время
- •Современные исследования метапрограмм
- •Использование метапрограмм
- •4.22. Задания для обучающихся
- •4.23. Использование чанкинга
- •4.24. Использование субмодальностей
- •4.25. Использование техник запоминания
- •Способность к запоминанию
- •Способы развития памяти
- •4.26. Использование настоящего состояния — желаемого состояния
- •4.27. Использование редактирования
- •4.28. Использование генератора нового поведения
- •4.29. Использование внутреннего диалога
- •Глава 5. Закрепление результатов обучения
- •5.1. Контроль достижения целей
- •5.2. Согласование планов действий
- •5.3. Использование контрольных таблиц
- •5.4. Эффективное окончание тренинга
- •5.5. Самооценка по результатам тренинга
- •5.6. Планирование обучения
- •Словарь терминов
4.28. Использование генератора нового поведения
Генератор нового поведения — один из наиболее известных приемов в НЛП. Он находит применение в разнообразных ситуациях, а также при изменении собственного поведения. Использование трех главных репрезентативных систем для формирования нового поведения составляет его основу. Одна из причин эффективности этого приема кроется в неспособности подсознания отличать яркие образы воображения от существующей действительности. Этим объясняется, почему некоторые мечты и воспоминания становятся для людей «реальными». В данном приеме особенность подсознания учтена и оптимизирована в целях формирования нового или изменения нецелесообразного поведения. Он может принести пользу и тренерам, и обучающимся.
УПРАЖНЕНИЯ
1. Выберите поведение, которое вы хотите изменить и развить или сформировать.
2. Спросите «Как бы я выглядел, говорил и какое бы производил впечатление, если бы выработал нужное поведение?» Вообразите себя делающим что-то в определенной ситуации (на ваше усмотрение). Отдайтесь своим чувствам. (Если по какой-либо причине вы не можете видеть, слышать и ощущать себя, обладающим этим поведением, представьте какого-нибудь своего знакомого, владеющего этим поведением, или даже человека, которого вы видели в кино или в телепередаче. Главное, что любая форма репрезентации поможет в этом приеме.)
3. Если что-то не получается, продолжайте удерживать созданный образ в воображении, производя любые необходимые изменения; делайте это, пока не поймете, что овладели желаемым поведением.
4. Когда в воображении все начнет получаться, войдите в образ себя, владеющего нужным поведением, то есть станьте ассоциированным с ним.
5. Представляя свое поведение в ассоциированном состоянии, настройтесь на свои чувства и чувства других людей, связанных с этим поведением.
6. Если по какой-либо причине вам нужно изменить какой-либо аспект своего поведения, выйдите из воображаемой ситуации (станьте диссоциированным), внесите необходимые изменения, а затем снова войдите в ситуацию (станьте ассоциированным) и проверьте себя.
7. Спросите себя: «Как я узнаю, что настало время использовать новое поведение?» и установите, что послужит вам сигналом (какая форма репрезентации).
8. Представьте, что вы получили этот сигнал, использовали новое поведение и оно оказалось эффективным; осознайте, как вы себя при этом чувствуете.
СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ
Этот случай произошел во время обеденного перерыва на тренинге, когда зашел разговор об изменении поведения применительно к ситуациям вне работы. Человек, поднявший эту проблему, был игроком в сквош*, который понимал, что «достиг плато» и, как ни старался, не мог добиться большего. В частности, он говорил: «Что бы я ни делал, я допускаю все те же ошибки». Он нанял тренера, но чувствовал, что стал от этого лишь сильнее осознавать собственное несовершенство.
Ему предложили попробовать быстрый, веселый метод решения проблемы, который он сможет применять впоследствии. Никаких объяснений НЛП не давалось — использовался только прием. Через десять минут игрок уже хихикал и оживленно воспринимал происходящее.
С тех пор он полагает, что качество его игры улучшилось и он достиг более высоких результатов, чем прежде. Он также нашел приложение этому приему в других сферах жизни.
ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ · Это один из наиболее известных приемов в НЛП. · Это прием изменения поведения. · Его можно использовать для формирования нового поведения или изменения существующего. · Он основан на том, что подсознание одинаково воспринимает реальное и яркое воображаемое событие. · Он может использоваться тренером для себя или в работе с обучающимися.