- •Тед Гарратт Эффективный тренинг с помощью нлп Оглавление
- •Предисловие
- •Введение Как пользоваться этой книгой
- •Основные положения нлп
- •Принципы нлп-тренинга
- •Репрезентативные системы
- •Нлп и тренинг
- •Как сочетаются тренинг и нлп
- •Использование нлп в различных тренинговых программах
- •Глава 1. Создание благоприятного окружения
- •1.1. Стили тренинга
- •1.2. Установление раппорта
- •Ключевые навыки установления раппорта
- •Уверенное начало
- •Настройка на физиологию и позу
- •Использование различных тональностей голоса
- •Понимание языковых паттернов обучающегося
- •Использование адекватных языковых паттернов
- •Наблюдение за паттернами дыхания
- •Использование техник присоединения, перекрестного присоединения и ведения
- •Умение распознавать наличие или отсутствие раппорта
- •Использование якорей
- •1.3. Формирование и поддержание повышенных ожиданий
- •1.4. Создание ритуалов и подключение эмоций
- •1.5. Использование активирующих упражнений для прилива энергии
- •1.6. Определение стилей обучения
- •Глава 2. Создание продуктивного личного состояния
- •2.1. Поддержание позитивного состояния
- •2.2. Достижение гибкости
- •2.3. Способность тренера к обучению
- •2.4. Стратегии и моделирование поведения
- •Что такое стратегии?
- •2.5. Определение собственных целей
- •2.6. Использование якорей
- •2.7. Использование позиций восприятия
- •2.8. Использование многообразия техник
- •2.9. Использование контекстных ключей
- •2.10. Использование техники создания общей картины/детализации
- •2.11. Использование «специализации» полушарий головного мозга
- •2.12. Использование калибровки
- •2.13. Использование конгруэнтности
- •2.14. Использование ассоциации/диссоциации
- •Глава 3. Передача сообщения
- •3.1. Использование языковых паттернов
- •Реакция на вопросы и утверждения
- •Присоединение к языку
- •Изменение состояний и значений с помощью языка
- •Умышленное использование непонятного языка
- •Распознавание систем убеждений, проявляющихся в языке
- •3.2. Использование метафор
- •3.3. Использование рефрейминга
- •3.4. Использование возвращения
- •3.5. Использование «фокусов языка»
- •З.Б. Использование цитат
- •3.7. Использование встроенных команд
- •3.8. Проверка значимости
- •3.9. Сбор информации
- •3.10. Четкая и эффективная коммуникация
- •3.11. Использование предположений
- •3.12. Использование эффективных вопросов
- •3.13. Использование глазных ключей доступа
- •Глава 4. Гибкость в удовлетворении потребностей
- •4.1. Помощь участникам тренинга в постановке целей
- •4.2. Подстройка и ведение группы
- •4.3. Использование невербальной коммуникации
- •4.4. Стимулирование групповой динамики
- •4.5. Изменение состояния обучающегося
- •4.6. Использование юмора
- •4.7. Смена ролей и стилей
- •4.8. Осознание невидимого (ценностей, убеждений, идентичности)
- •4.9. Создание референтного опыта
- •4.10. Создание новых паттернов обучения
- •Краткий обзор сильных и слабых сторон каждого типа, а также способов развития гибкости
- •4.11. Наблюдение за изменениями поведения
- •4.12. Использование эффективной обратной связи
- •Предоставление положительной обратной связи
- •Предоставление отрицательной обратной связи
- •Как давать обратную связь
- •4.13. Помощь в выходе из тупикового состояния
- •4.14. Использование реверсных тестов
- •4.15. Поддержание увлеченности
- •4.16. Инструктирование
- •4.17. Формирование позитивных убеждений
- •4.18. Ускоренное обучение
- •Обзор семи видов интеллекта
- •4.19. Использование линий времени
- •Выявление линии времени
- •4.20. Использование подстройки к будущему
- •4.21. Использование метапрограмм
- •Приближение/удаление
- •Возможность/ необходимость
- •Сам/другие
- •Сходство/ различие
- •Степень обобщения — общее /частное
- •Оценка— внутренняя/внешняя
- •Категории сортировки
- •Способ усвоения материала
- •Как обучающиеся понимают время
- •Современные исследования метапрограмм
- •Использование метапрограмм
- •4.22. Задания для обучающихся
- •4.23. Использование чанкинга
- •4.24. Использование субмодальностей
- •4.25. Использование техник запоминания
- •Способность к запоминанию
- •Способы развития памяти
- •4.26. Использование настоящего состояния — желаемого состояния
- •4.27. Использование редактирования
- •4.28. Использование генератора нового поведения
- •4.29. Использование внутреннего диалога
- •Глава 5. Закрепление результатов обучения
- •5.1. Контроль достижения целей
- •5.2. Согласование планов действий
- •5.3. Использование контрольных таблиц
- •5.4. Эффективное окончание тренинга
- •5.5. Самооценка по результатам тренинга
- •5.6. Планирование обучения
- •Словарь терминов
Способы развития памяти
Существует много способов развития памяти, и при использовании любого из них могут помочь методы НЛП.
Умственная визуализация
Этот прием работает наиболее эффективно, если есть необычная или причудливая связь. Например:
1. Выберите пять или шесть произвольных слов, свяжите их с самыми невообразимыми визуальными образами. Чем более невероятен образ, тем эффективнее эта техника; полагайтесь на правое полушарие.
2. Выберите 12-15 произвольных слов. Выполните все, что указано в пункте 1 и составьте какой-нибудь рассказ, объединяющий эти образы, каким бы глупым он не был.
Мнемоника
Фактически каждый когда-нибудь использует мнемонические приемы запоминания. Большинство их них люди помнят всю жизнь. Например, все знают знаменитую фразу, помогающую запомнить порядок цветных полос радуги: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».
Якоря
Это один из основных инструментов в НЛП, который может применяться ко всем аспектам обучения. Создание позитивных якорей имеет большое значение: с их помощью обучающиеся «уносят» знания с собой, а не «оставляют» их на занятиях.
Субмодальности
Можно увлекательно и эффективно представить субмодальности, используя их, чтобы продемонстрировать обучающимся, как они хранят информацию и воспоминания. Преимущество этого способа в том, что обучение происходит одновременно по нескольким темам и на нескольких уровнях.
Метафоры
Метафоры очень плодотворны и играют важную роль в развитии памяти, чтобы играть, особенно если метафора «подходит» обучающемуся.
Большинство техник НЛП может применяться для развития памяти. Благодаря им обучающимся предоставляется возможность получить позитивный референтный опыт, а обучение превращается в веселое занятие.
Развитию памяти нужно обязательно уделять внимание и не жалеть на это времени. Предлагаемые техники пойдут на пользу и обучающимся, и тренеру. Тренеру всегда важно показать свое профессиональное мастерство, то есть что он владеет тем, чему учит.
ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ · Развитие памяти — это «обучение обучению». · Неспособность к научению может создавать лишающие сил убеждения. · В основном обучение — заучивание наизусть. · Бульшая часть изученного сразу забывается. · Существуют следующие закономерности запоминания мозгом информации: – конкретные понятия запоминаются лучше абстрактных; – мозг предпочитает классифицировать; – время — важный фактор; – обучающиеся предпочитают концентрировать усилия; – обучение должно отражать жизнь; – мозг предпочитает придавать значения; – важен эффект первого впечатления; – лучше всего память удерживает самое «давнее» и самое необычное; – мозг любит разбивать информацию на «чанки»; – мозг стремится поместить информацию в ситуацию или контекст; – следует переместить информацию из кратковременной в долговременную память; – повторять материал нужно перед сном и по утрам; – мозг предпочитает ассоциации. · Обучающиеся лучше помнят смешное, причудливое, странное. · Обучающиеся лучше помнят то, что не было завершено. · Обучающиеся учатся на примерах. · Регулярное повторение улучшает результаты запоминания. · Используйте следующую технику повторения: – изучите материал; – через полдня повторите в течение десяти минут; – через день повторите в течение десяти минут; – через неделю повторите в течение пяти минут; – через месяц повторите в течение пяти минут; – через шесть месяцев повторите в течение пяти минут. · Существуют четыре типа препятствий вспоминания информации: – ретроактивные; – проактивные; – интерактивные; – реактивные. · Помогайте обучающимся «транспортировать» информацию из кратковременной памяти в долговременную. · Используйте разнообразные способы, обучающимся учиться: – мысленную визуализацию; – «узелки на память»; – мнемонику; – якоря; – субмодальности; – метафоры.
Использование техник запоминания УПРАЖНЕНИЯ 1. Используйте мысленную визуализацию. 2. Используйте «узелки на память». 3. Используйте комбинацию упражнений 1 и 2. 4. Используйте мнемонические приемы. 5. Используйте якоря. 6. Используйте субмодальности. 7. Используйте метафоры. 8. Применяйте другие подходящие навыки и техники НЛП, например создание положительных убеждений, референтного опыта, изменение состояния обучающегося, осознание невидимого.