XII класс, юноши теоретический раздел

В XII классе знания формируются на уроках физкультурных знаний (13 уроков), в числе которых не менее пяти теоретиче­ских и не более восьми методических уроков, а также в процессе изучения и совершенствования физических упражнений, по­движных и спортивных игр и самостоятельно.

Задачи раздела:

505. Расширение и закрепление правил безопасного поведения и предупреждения опасных ситуаций во время учебных занятий, посещения спортивных и других массовых зрелищ и мероприятий.

506. Углубление и закрепление гигиенических знаний, необхо­димых для формирования здорового, физически активного обра­за жизни юноши средствами физической культуры.

507. Формирование знаний по режиму питания в процессе за­нятий физическими упражнениями.

508. Формирование знаний о поддержании и развитии силовых, скоростных, скоростно-силовых, двигательно-координационных способностей, выносливости и гибкости.

509. Формирование знаний о средствах, необходимых для под­держания и развития силовых, скоростных, скоростно-силовых, двигательно-координационных способностей, выносливости и гибкости.

510. Формирование знаний о методах развития силовых, ско­ростных, скоростно-силовых, двигательно-координационных спо­собностей, выносливости и гибкости.

511. Формирование знаний о нормировании нагрузки при раз­витии силовых, скоростных, скоростно-силовых, двигательно-координационных способностей, выносливости и гибкости юноши.

512. Закрепление и углубление знаний, необходимых для опре­деления целей, содержания и методики самостоятельных заня­тий с оздоровительной направленностью.

513. Расширение и углубление знаний о субъективных и объ­ективных показателях самоконтроля, необходимых для оздоров­ления юношей средствами физической культуры.

514. Закрепление знаний по самоконтролю и формирование уме­ний использовать их в процессе ведения дневника самоконтроля.

515. Углубление и закрепление знаний, необходимых для под­держания нормального веса тела и оздоровления юношей сред­ствами физической культуры.

516. Формирование и закрепление знаний, необходимых для занятий физическими упражнениями во внеучебное время с детьми младшего школьного возраста с целью их оздоровления и физического развития.

517. Изучение правил проведения 3—4 подвижных игр для де­тей младшего школьного возраста.

518. Формирование знаний о функциях, структуре и влиянии на оздоровление нации средствами спорта Белорусской олимпий­ской академии.

519. Углубление и расширение знаний об индивидуальных осо­бенностях профильной дифференциации физического воспитания учащихся с учетом будущей профессии, показаний и противо­показаний, обусловленных заболеваниями.

Базовыйкомпонент

Основы безопасности занятий. Правила безопасного поведе­ния и предупреждения опасных ситуаций во время учебных занятий, посещения спортивных и других массовых зрелищ и мероприятий. Правила подготовки мест безопасных занятий,

самооценки сил, страховки, самостраховки, помощи. Правила обеспечения безопасности внеучебных занятий с детьми младше­го школьного возраста.

Гигиенические знания. Методические рекомендации по ре­жиму питания в процессе занятий физическими упражнениями.

Методика развития двигательных способностей.

Силовые способности. Задачи, средства развития силовых способностей юноши. Методы развития силовых способностей юноши. Избирательное воздействие силовых упражнений. Ис­пользование силовых упражнений для коррекции фигуры юно­ши. Рекомендации по нормированию физической нагрузки сило­вого характера при занятиях с юношами¹

¹

¹.

Скоростные и скоростно-силовые способности. Задачи и средства развития скоростных и скоростно-силовых способнос­тей юношей. Методы развития скоростных и скоростно-си-ловых способностей юношей. Рекомендации по нормированию фи­зической нагрузки скоростного и скоростно-силового характера.

Выносливость. Средства развития общей выносливости юно­шей. Методы развития общей выносливости. Рекомендации по нормированию физической нагрузки на выносливость при заня­тиях с юношами.

Гибкость. Задачи и средства развития гибкости. Методы развития гибкости. Метод повторного динамического упражне­ния. Метод повторного статического упражнения («стрет-чинг»). Метод комбинированного использования упражнений для развития гибкости. Особенности нормирования физической нагрузки для развития гибкости при занятиях с юношами.

Двигательно-координационные способности. Задачи раз­вития отдельных двигательно-координационных способностей. Средства развития отдельных двигательно-координационных способностей: физические упражнения, спортивные игры, вхо­дящие в программы V—XII классов. Методы развития двига-тельно-координационных способностей: метод регламентиро­ванного упражнения (стандартно-повторного, вариативного со строго регламентированным и не строго регламентированным варьированием условий выполнения), игровой метод. Особеннос­ти нормирования физической нагрузки для развития отдельных двигательно-координационных способностей.

Методика самоконтроля. Методика оценки физической под­готовленности старшеклассника к выполнению требований комп­лекса «Защитник Отечества». Использование результатов само­контроля физической подготовленности в процессе самостоя­тельных занятий старшеклассника физическими упражнениями. Методические рекомендации по предварительному, промежуточ­ному, итоговому самоконтролю старшеклассника.

Методика самостоятельных занятий. Определение задач са­мостоятельных занятий физическими упражнениями (оздоров­ление, реабилитация, рекреация, развитие двигательных способ­ностей и т. п.). Правила отбора средств для решения задач самостоятельных занятий. Наиболее характерные методы, реко­мендуемые для использования этих средств. Наиболее общие правила индивидуального нормирования нагрузки в процессе самостоятельных занятий.

Здоровый образ жизни. Простейшие правила формирования здорового, физически активного образа жизни средствами физи­ческой культуры. Практические рекомендации по соблюдению правил. Отбор и практическое применение средств физической культуры в здоровом образе жизни. Оптимальный недельный двигательный режим юноши в разное время года.

Внеучебные занятия с детьми младшего школьного воз­раста. Методические особенности проведения внеучебных заня­тий с детьми младшего школьного возраста. Дидактические подвижные игры. Описание 3—4 дидактических подвижных игр для использования в различных условиях.

Олимпизм и олимпийское движение. Белорусская олимпий­ская академия. Функции, структура, руководство, международ­ные связи. Влияние на развитие в стране олимпийского движения.

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТОсновы безопасности занятий. Особенности выполнения пра­вил безопасного поведения и предупреждения опасности на занятиях физическими упражнениями с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных за­болеваниями.

Гигиенические знания. Разрушающее влияние вредных при­вычек и нарушения требований личной гигиены на организм юношей, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Методиче­ские рекомендации по режиму питания в процессе занятий фи­зическими упражнениями с учетом индивидуальных ограниче­ний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

Методика развития двигательных способностей. Индивиду­альные ограничения и противопоказания поддержания и разви­тия силовых, скоростных, скоростно-силовых способностей, вы­носливости, гибкости, двигательно-координационных способнос­тей, обусловленные характером и степенью индивидуальных от­клонений здоровья от нормы.

Методика самоконтроля. Особенности самоконтроля старше­классника с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных заболеваниями. Дневник самоконтроля старшеклассника. Практические рекомендации по анализу результатов самоконтроля юноши с учетом индивидуаль­ных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловлен­ных заболеваниями.

Методика самостоятельных занятий. Определение индивиду­альных задач самостоятельных занятий физическими упражне­ниями, средств для их решения, индивидуального нормирования нагрузки в процессе самостоятельных занятий юношей физиче­скими упражнениями с учетом индивидуальных показаний, огра­ничений и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

Здоровый образ жизни. Требования к формированию здоро­вого, физически активного образа жизни юноши средствами физической культуры с учетом индивидуальных показаний, огра­ничений и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

Профильная теоретическая подготовка. Индивидуальные возможности профильной дифференциации физического воспита­ния учащихся с учетом будущей профессии, показаний и проти­вопоказаний, обусловленных заболеваниями.

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАЩИМСЯ

1. Знать и уметь использовать правила безопасного поведе­ния и предупреждения опасных ситуаций во время учебных занятий, посещения спортивных и других массовых зрелищ и мероприятий.

520. Знать и уметь использовать правила формирования здо­рового, физически активного образа жизни юноши средствами физической культуры с учетом индивидуальных показаний, огра­ничений и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

521. Знать особенности питания юноши при занятиях физиче­скими упражнениями с учетом индивидуальных показаний, огра­ничений и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

522. Знать индивидуальные ограничения и противопоказания поддержания и развития силовых, скоростных, скоростно-сило-вых, двигательно-координационных способностей, выносливости или гибкости, обусловленные заболеваниями.

523. Знать методику развития двигательно-координационных способностей, выносливости и гибкости юношей с учетом инди­видуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обу­словленных заболеваниями.

524. Знать цели, содержание и методы самостоятельных заня­тий с оздоровительной направленностью для юношей с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

525. Знать субъективные и объективные показатели самоконт­роля, необходимые для оздоровления юношей средствами физи­ческой культуры, и уметь использовать их с учетом индивиду­альных показаний, ограничений и противопоказаний, обуслов­ленных заболеваниями.

526. Знать правила ведения дневника самоконтроля.

527. Знать правила здорового образа жизни, необходимые для поддержания нормального веса тела и оздоровления юношей средствами физической культуры с учетом индивидуальных по­казаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных забо­леваниями.

528. Знать особенности проведения занятий физическими упраж­нениями во внеучебное время с детьми младшего школьного возраста с целью их рекреации, оздоровления и физического развития.

529. Знать правила проведения и уметь провести 3—4 подвиж­ные игры с детьми младшего школьного возраста.

530. Знать функции, структуру, влияние Белорусской олимпий­ской академии на оздоровление нации средствами спорта.

531. Знать индивидуальные возможности профильной диффе­ренциации физического воспитания с учетом будущей профессии, показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Задачи раздела:

532. Формировать у юношей отношение к своему здоровью как ценности, требующей постоянной заботы, направленной на его сохранение и укрепление, необходимому условию личного счастья, успешного выполнения патриотического долга по защите Роди­ны, благополучия нации и государства.

533. Оздоравливать юношей средствами видов спорта, освоен­ными в процессе обучения в школе, с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

534. Формировать на практических занятиях способность пере­живать чувство удовлетворения от выполнения физических упражнений и выражать его через технически правильно выпол­ненное движение.

535. Формировать умения, навыки, виды деятельности, необхо­димые для самостоятельных занятий оздоровительной направ­ленности, с учетом индивидуальных показаний и противопока­заний, обусловленных заболеваниями.

536. Добиваться улучшения или стабилизации показателей, ха­рактеризующих уровень физического здоровья (функциональ­ных проб, физического развития, физической подготовленности), с учетом характера и тяжести заболеваний.

537. Формировать правильную осанку и приучать юношей сле­дить за ее сохранением не только на занятиях физической культурой.

538. Закреплять точность выполнения изученных строевых ко­манд и перестроений на месте и в движении.

539. Совершенствовать технику обычной и спортивной ходьбы, бега, прыжков, метаний и ловли и умение применять их само­стоятельно с целью оздоровления и рекреации с учетом индиви­дуальных показаний и противопоказаний, обусловленных за­болеваниями.

540. Совершенствовать технику общеразвивающих упражнений на месте и в движении, без предметов, с предметами, под музы­кальное сопровождение и умение применять самостоятельно с целью оздоровления и рекреации с учетом индивидуальных по­казаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

10. Формировать чувство ритма и способность воспроизводить заданный ритм движений.

541. Совершенствовать технику передвижения на лыжах, фор­мировать умение использовать ходьбу на лыжах с целью оздо­ровления и рекреации с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

542. Совершенствовать основные технико-тактические действия изучаемой спортивной игры, формировать умение самостоятель­но их использовать в условиях игровой деятельности с целью оздоровления и рекреации с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

543. Разносторонне развивать средствами видов спорта, вклю­ченных в учебную программу, двигательно-координационные способности, гибкость, общую выносливость, другие кондицион­ные способности с учетом индивидуальных показаний и проти­вопоказаний, обусловленных характером, тяжестью заболеваний.

544. Формировать умение провести 3—4 подвижные игры с детьми младшего школьного возраста.

545. Повышать индивидуальный уровень развития двигатель­ных способностей и качеств личности, необходимых для будущей профессиональной деятельности, в соответствии с профильной дифференциацией, показаниями и противопоказаниями, обуслов­ленными заболеваниями.

546. Продолжить изучение правил судейства видов спорта, включенных в программу, с учетом индивидуальных возможнос­тей и предпочтений учащихся и совершенствовать их в процессе участия в судействе соревнований.