Базовыйкомпонент

Основы безопасности занятий. Правила безопасного пове­дения во время изучения и использования средств различных видов спорта и самостоятельных занятий физическими упраж­нениями с оздоровительными целями. Правила передвижения к месту занятий физической культурой на улице индивидуально и группами.

Олимпизм и олимпийское движение. Легенды и реальность Олимпии — одного из древних центров олимпизма. Олимпий­ские игры — великий праздник древности. Упадок античных Олимпиад¹.

Гигиенические знания. Влияние занятий физическими упраж­нениями на здоровье и умственную работоспособность. Прави­ла выполнения упражнений для повышения умственной работо­способности в процессе выполнения домашних заданий. Виды закаливания, правила выполнения закаливающих процедур, их значение для здоровья.

Методика самоконтроля. Необходимость контроля процесса физического воспитания и самовоспитания. Правила измерения веса, роста, частоты сердечных сокращений (ЧСС), частоты дыха­ния (ЧД). Норма веса для своего возраста и роста. Норма ЧСС и ЧД в состоянии покоя для своего возраста. Допустимая ЧСС во время занятий физическими упражнениями.

Методика самостоятельных занятий. Понятие физической нагрузки. Показатели физической нагрузки. Простейшие прави­ла ее регулирования. Правила проведения трех подвижных игр, в том числе одной белорусской.

Здоровый образ жизни. Здоровье как ценность, необходимая человеку, требующая постоянного внимания и заботы. Мысли и высказывания по этому поводу выдающихся представителей человечества. Значение здорового образа жизни для сохранения

и укрепления здоровья. Основные преимущества и требования здорового, физически активного образа жизни. Занятия физиче­скими упражнениями и самоконтроль — обязательные условия здорового, физически активного образа жизни. Влияние вредных привычек на здоровье, физическое развитие, физические способ­ности человека.

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТОсновы безопасности занятий. Уточнения правил безопасно­го поведения во время занятий, обусловленные характером и тяжестью заболевания.

Олимпизм и олимпийское движение. Общекультурное значе­ние ценностей олимпизма для учащихся, отнесенных по состоя­нию здоровья к СМГ.

Гигиенические знания. Корректировка правил выполнения упражнений для повышения умственной работоспособности и правил выполнения закаливающих процедур с учетом индиви­дуальных показаний и противопоказаний, обусловленных откло­нениями в состоянии здоровья.

Методика самоконтроля. Индивидуальные особенности само­контроля и корректировка оценки его результатов с учетом по­казаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

Методика самостоятельных занятий. Корректировка прос­тейших правил регулирования нагрузки и правил проведения подвижных игр с учетом индивидуальных показаний и противо­показаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

Здоровый образ жизни. Актуальность представлений о здо­ровье как ценности, необходимой человеку, требующей постоян­ного внимания и заботы, для учащихся, отнесенных по состоя­нию здоровья к СМГ.

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАЩИМСЯ

1. Знать правила безопасного поведения во время изучения и использования средств различных видов спорта, скорректи­рованные с учетом характера и тяжести заболевания.

152. Иметь представления о возникновении Олимпийских игр и значении ценностей олимпизма для учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к СМГ.

153. Знать простейшие правила регулирования нагрузки и про­ведения подвижных игр с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

154. Знать индивидуальные особенности самоконтроля и уметь корректировать оценку его результатов с учетом индивидуаль­ных показаний и противопоказаний, обусловленных отклоне­ниями в состоянии здоровья.

155. Уметь доказать актуальность здоровья как непреходящей ценности для каждого человека, требующей постоянной заботы и внимания. Уметь объяснить преимущества здорового образа жизни и подкрепить это конкретными примерами из жизни.