Лыжная подготовка

Учебный материал: передвижение бесшажным, одношаж­ным, двухшажным одновременными ходами; переход от одновре­менных ходов к переменному ходу; подъемы: «полуелочкой», «елочкой»; спуски: в средней, низкой стойках; повороты в дви­жении; торможения: «полуплугом», «плугом»; оздоровительная ходьба на лыжах от 10—15 до 25—30 минут.

Спортивные игры

(изучается одна игра по выбору)

Баскетбол: защитные действия с перехватом мяча во время ведения и организацией атаки; вырывание и выбивание мяча; применение разученных приемов в условиях учебной игры.

Футбол (м): ведение мяча внутренней и внешней частью подъема стопы с изменением скорости и направления; вбрасыва­ние мяча из-за боковой линии с места; остановка мяча грудью, обманные движения с торможением и сменой направления дви­жения без мяча; простейшие тактические комбинации в парах и тройках; применение технико-тактических действий в учебной игре.

Гандбол: ведение мяча с изменением скорости передвижения; простейшие индивидуальные действия в защите, в нападении; 7-метровый штрафной бросок, тактика вратаря при отражении

¹ При отсутствии гимнастического бревна выполняется на полу, гимнастической скамейке или приспособленном деревянном брусе.

бросков; применение разученных технико-тактических действий в условиях учебной игры.

Волейбол: совершенствование в процессе игры перемещений в высокой и средней стойке обычным и приставным шагом, верхней и нижней передач двумя руками, нижней прямой по­дачи, верхней и нижней передач мяча после подачи, техники выполнения верхней передачи с падением-перекатом на спину; разучивание простейших взаимодействий в защите.

Кроссовая подготовка

Учебный материал: преодоление препятствий с приземле­нием на одну и обе ноги с сохранением ритма бега; кросс на расстояние до 4 км.

Конькобежная подготовка

Учебный материал: финишное ускорение; бег на дистанции до 1500 м.

Плавание

(при наличии бассейна)

Учебный материал: упражнения на суше: упражнения сило­вого характера для поддержания тонуса мышц рук, ног, брюш­ного пресса, спины; специальные упражнения для отработки поворота; упражнения в воде: тренировочные задания для совер­шенствования техники плавания избранным стилем, отработка поворотов при плавании избранным стилем; спортивные игры.

Другие средства оздоровления и рекреации

Отбираются и включаются в документацию планирования показанные или ограниченные в применении средства физиче­ского воспитания с учетом заболевания, его формы и стадии. Режимы их применения определяются с учетом возможной реак­ции организма, зависящей от отклонений в состоянии здоровья.

Развитие двигательных способностей

В IX классе развитие двигательных способностей на уроках физической культуры и здоровья в СМГ достигается в процессе обучения физическим упражнениям, их совершенствования, оздоровления учащихся средствами физической культуры с уче­том показаний, ограничений и противопоказаний, обусловлен­ных характером и тяжестью заболеваний (см. часть 3, п. 3.4).

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАЩИМСЯ

299. Уметь самостоятельно использовать изученные средства видов спорта с оздоровительными целями с учетом индивидуаль­ных показаний и противопоказаний, обусловленных заболева­ниями.

300. Улучшать показатели, характеризующие уровень физиче­ского здоровья (функциональных проб, физического развития, физической подготовленности).

301. Сохранять правильную осанку на занятиях физической культурой, на уроках по другим учебным предметам, в быту.

302. Точно выполнять строевые команды и перестроения на месте и в движении.

303. Улучшать технику обычной и спортивной ходьбы, бега, прыжков, метаний и ловли и уметь использовать их самостоя­тельно с оздоровительными целями с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

304. Улучшать технику выполнения общеразвивающих упраж­нений на месте и в движении, без предметов, с предметами, на снарядах и со снарядами и уметь использовать их самостоятель­но с оздоровительными целями с учетом индивидуальных по­казаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

305. Осваивать технику передвижения на лыжах, уметь исполь­зовать ходьбу на лыжах с целью оздоровления и рекреации с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обу­словленных заболеваниями.

306. Осваивать технику плавания, уметь использовать плавание с целью оздоровления и рекреации с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

307. Осваивать технико-тактические действия одной спортивной игры и уметь использовать их в условиях игровой деятельности с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обу­словленных заболеваниями.

308. Добиваться повышения двигательно-координационных спо­собностей, гибкости, общей выносливости, других кондиционных способностей с учетом индивидуальных показаний и противопо­казаний, обусловленных характером и тяжестью заболеваний.

309. Знать правила судейства видов спорта, включенных в про­грамму, и уметь использовать их в процессе судейства сорев­нований.