Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Атлетизм теория и методика, технология спортивной тренировки. Учебник
.pdf
Глава 16. Профилактика травматизма в атлетизме │ 351
временных атлетов против 18,7% у тяжелоатлетов конца 1960-х –
начала 1970-х годов), вывихов и других повреждений суставов,
а также различных переломов. В то же время зафиксировано резкое
снижение количества растяжения связок (рис. 10). Это обстоятельство вызвано тем, что перед выполнением последнего упражнения
спортсмены меньше устают, чем их предшественники, поскольку
было исключено одно соревновательное упражнение.
Локализация спортивных повреждений имеет различную структуру. Больше всего травм приходится на верхние и нижние конечности (36,4% и 38,2% от общего числа повреждений). Этот факт
объясняется тем обстоятельством, что, наряду с мышцами спины,
руки и ноги несут основную нагрузку при выполнении соревновательных и специально-подготовительных упражнений. Повреждение туловища было зафиксировано в 21,8% случаев, в подавляющем большинстве они связаны с травмами мышц спины.
Из общего количества травм нижних конечностей наибольшее
количество приходится на бёдра – 38,1%. Далее: на коленные суставы – 23,8%; на стопы – 19,1%; на голеностопные суставы – 9,5%.
Структура повреждения верхних конечностей в 40% случаев связана с травмами локтевого сустава, в 20% – лучезапястного и в 15% –
плечевого сустава или мышц плеча.
Подавляющее большинство повреждений при занятиях гире-
вым спортом связано с травмами плечевого и локтевого суставов
(72,5%), а также поясничного отдела спины (36,4%). Самыми распространёнными видами травм являются потёртости и ссадины ладоней, ушибы предплечий и бёдер (особенно при начальном этапе
занятий).
Профилактика травматизма заключается в совершенствовании
техники соревновательных упражнений. В частности, при выталкивании гирь от груди: расположение гирь на подушках больших
пальцев, установка локтей на гребнях подвздошных костей при
выпрямленных ногах и максимально расслабленных мышцах рук
снижают избыточное давление сил тяжести и моментов сил, повышают экономичность движений (С.Л. Руднев и др., 2006).
Специфика пауэрлифтинга связана с поднимаем штанги максимального веса при относительно медленном темпе движений.
Наиболее поражаемыми участками тела являются мышцы спины
(51,2%), коленные суставы (34,7%), локтевые и лучезапястные
суставы (18,6%).
352 │ Г.П. Виноградов, И.Г. Виноградов. Атлетизм: теория и методика
Таким образом, можно заключить, что причинами травматизма
в атлетизме являются эндогенные и экзогенные факторы, причём
для практики рекреационных занятий решающее значение имеют
внутренние факторы. Каждый вид физических упражнений имеет
свою специфическую опасность потенциального травматизма, который обуславливается нерациональной организацией и методикой проведения.
Профилактика травм и перенапряжения
опорно
➢ предсоревновательная диагностика;
➢ полное восстановление после перенесённых травм;
➢ баланс силы и гибкости мышц;
➢ правильная биомеханика движений;
➢ общая физическая подготовка во всех периодах тренировки;
➢ анаэробная и аэробная работоспособность;
➢ правильное питание и питьевой режим;
➢ не допускать состояния переутомления и перетренировки;
➢ полноценная разминка и заключительная часть тренировки;
➢ безопасный инвентарь и оборудование;
➢ безопасные условия мест тренировки (зал, стадион);
➢ индивидуальные защитные приспособления и тейп;
➢ правильная методика тренировки;
➢ знание правил различных видов спорта;
➢ совместная работа с лечебными учреждениями;
➢ понимание этических проблем в спортивной медицине.
двигательного аппарата
F
(по В.Ф. Луткову, 2006):
16.4. Методические рекомендации
✧ Самым опасным для здоровья и для жизни является санный
спорт, каждый десятый заезд заканчивается травмой (Б.Н. Хмельницкий, 2004).
✧ Среди факторов, опосредованно связанных с причинами воз-
никновения травматизма и заболеваний у спортсменов, В.И. Дубровский (1991) наиболее важными считает следующие: употребление алкоголя, курение, сгонку веса, применение анаболических
стероидов и стимуляторов, аутогемотрансфузию.
Глава 16. Профилактика травматизма в атлетизме │ 353
✧ В ряде работ показано, что под влиянием алкоголя в организ-
ме спортсменов происходит изменение баланса микроэлементов
(В.Я. Русин, В.В. Насолодин, 1993).
✧ Причины возникновения травм зависят от внешних и внут-
ренних факторов. К внешним факторам относятся: неправильная
организация и методика проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований; неудовлетворительное состояние мест занятий, оборудования; неблагоприятные санитарно-гигиенические
и метеорологические условия; нарушение правил врачебного контроля и дисциплины тренировочного процесса. К внутренним
факторам относятся: состояние утомления и переутомления; изменение функционального состояния отдельных систем организма
спортсмена; нарушение биомеханической структуры движения;
наклонность к спазмам мышц и сосудов; недостаточная физическая подготовленность спортсмена (З.С. Миронова, Е.М. Морозов,
1976).
✧ Доктор психологических наук, профессор И.П. Волков (1984)
указывает на необходимость учёта психологических показателей перетренированности, которые наступают раньше, чем физиологические, и являются следствием критических и чрезмерных
нагрузок.
✧ Значительное внимание при занятиях спортом необходимо
уделять изучению роли иммунной системы, поскольку чрезмерные
нагрузки могут вызывать самые различные негативные изменения.
✧ Основными направлениями изучения воздействия занятий
двигательной активностью различной напряжённости являлись:
деятельность сердечно-сосудистой системы, деятельность кардиореспираторной системы, деятельность печени, процессы обмена,
деятельность анализаторов, морфо-функциональные показатели,
опорно-двигательный аппарат, стоматологические заболевания.
✧ При предупреждении различных заболеваний и поврежде-
ний в спорте значительное место должно отводиться профилактике травматизма.
✧ По мнению Л.А. Дынниковой (1991), занятия физическими
упражнениями способствуют снижению риска онкологических
заболеваний.
✧ В исследовании Н.К. Новикова и А.М. Кочарова (1996)
показаны пути немедикоментозной коррекции повышенного артериального давления при помощи физических упражнений.
354 │ Г.П. Виноградов, И.Г. Виноградов. Атлетизм: теория и методика
✧ В качестве одной из распространённых причин невротиче-
ских реакций у спортсменов следует назвать нерациональное и безответственное использование средств современного спорта
(И.П. Волков, А.Г. Дембо; 1983).
✧ Каждый вид спорта имеет свои специфические особенно-
сти в локализации травм. Так, в группе спортивных игр (баскетбол, волейбол, гандбол) наиболее частыми являются повреждения
суставно-связочного аппарата. В баскетболе преобладают травмы
голеностопного сустава, межфаланговых суставов пальцев кисти,
фалангово-пястных и запястно-пястных суставов. Травмы голеностопного сустава в волейболе составляют до 55% всех повреждений. В ручном мяче наиболее частыми являются различного рода
ушибы (48%). В циклических видах спорта (бег, спортивная ходьба) – воспаление ахиллова сухожилия, причём при занятиях бегом
в 55% случаев поражается левая нога. При занятиях велоспортом
чаще всего встречается остеодистрофия костей предплюсны, которая сопровождается образованием остеофитов на пяточной кости
и на дистальных отделах большеберцовой кости. При занятиях
борьбой наиболее часто повреждаются плечевой и локтевой суставы (В.В. Язвиков, 1988).
✧ Анализируя норму и патологию в спорте, профессор Р.Е. Мо-
тылянская (1982) отмечает, что «норма в спорте имеет не только
свои специфические особенности у представителей различных специализаций: индивидуальная вариативность адаптивных реакций
организма нередко определяется у спортсменов одной специализации; она изменчива в соответствии с направленностью тренировочного процесса даже на отдельных этапах годового тренировочного
цикла; колебаниям подвергаются реактивность организма, некоторые интегральные показатели физиологических функций».
✧ Исследуя зависимость специфических функций женско-
го организма от направленности тренировочного процесса, Б.А.
Никитюк (1984) отмечает, что у представителей спортивной гимнастики характерными отличиями являются задержка полового
созревания, высокая частота нарушения менструального цикла и
уменьшение размеров тела новорождённых.
✧ Структуру заболеваний спортсменов, по данным Л.Н. Мар-
кова (1988), составляют в 30% случаев общие заболевания, а также различного вида гипертензии и заболевания почек (5%). Заболевания сердечно-сосудистой системы, не связанные со спортом,
Глава 16. Профилактика травматизма в атлетизме │ 355
зафиксированы в 18% случаев. Установлено, что в результате
занятий спортом происходят изменения в деятельности желудочно-кишечного тракта, причём эти изменения зависят от спортивной специализации, стажа и квалификации. Так, у представителей циклических видов спорта (велосипедистов, легкоатлетов
и лыжников) отмечено повышение секреторной активности желудка, а у специализирующихся в спортивной борьбе – понижение
(А.П. Кузнецов, 1985).
✧ Анализируя материалы врачебно-трудовой экспертизы быв-
ших спортсменов, Р.Г. Перц (1988) выделяет пять групп типичных заболеваний: заболевания системы кровообращения (47,8% от
числа обследуемых), дегенеративно-дистрофические поражения
костно-суставного аппарата (29,5%); поражение нервной и эндокринной систем, систем дыхания и пищеварения (10%); последствия различных травм, в частности черепно-мозговой, конечностей, сочетанной (5%); прочие заболевания (7,5%).
✧ Аритмия у спортсменов встречается чаще, чем у людей,
не занимающихся спортом. При этом не всегда аритмии носят физиологический характер. В ряде случаев у спортсменов наблюдаются и предпатологические формы, связанные с резко выраженной
брадикардией, нарушением возбудимости, проводимости и автоматизма сердечной мышцы (В.П. Филин, Н.А. Фомин; 1980).
✧ Следствием нерациональных занятий спортом являются
судороги икроножных мышц. По данным Л.А. Матвиенко
и Н.В. Карташёвой (1989), эти проявления были зафиксированы
у всех, кто находился под наблюдением (специализации хоккей,
лыжные гонки, бег и современное пятиборье), у 75–84% занимающихся спортивными играми, борьбой и велоспортом, а также
у половины обследуемых пловцов и конькобежцев.
✧ При занятиях физическими упражнениями особую значи-
мость приобретает предупреждение тепловой патологии (В.И. Соболевский, С.Л. Джакарянц, В.Н. Шамардин; 1983).
✧ По данным Л.В. Шафранского и В.А. Двинденко (1986), при
занятиях спортом студентами Белорусского института физической
культуры наибольшее количество травм (около 60%) было зафиксировано при занятиях лёгкой атлетикой, гимнастикой, футболом
и борьбой.
✧ В исследовании В.К. Велитченко (1984), посвящённом проб-
лемам физического воспитания подрастающего поколения, выска-
356 │ Г.П. Виноградов, И.Г. Виноградов. Атлетизм: теория и методика
зывается озабоченность детским травматизмом в спорте. Количественные показатели на учебно-тренировочных занятиях составляют 4–4,3%, а в соревновательном – 0,6–0,8% от числа участников. Увеличивается процент тяжёлых травм (в 1976 г. их было
зафиксировано 19%, в 1984 г. – 24%). Повреждение локтевого
сустава является наиболее частой травмой у детей и подростков
(составляет 50% от всех видов травматизма). Наиболее уязвимым
в этом отношении является возраст 9–13 лет. Больше всего травм
локтевого сустава приходится на гимнастику, акробатику и борьбу
(С.П. Миронов, 1983).
✧ Установлена зависимость ортопедо-травматологической
патологии разгибательного аппарата коленного сустава от групп
видов спорта и отдельных специализаций (В.Ф. Башкиров и др.,
1983). По степени распространённости этого вида повреждений
первое место занимает группа скоростно-силовых видов спорта
(31,9%), далее располагаются игровые и циклические виды (по
20,8%), сложно-координационные (11,6%), единоборства (6,9%),
многоборья (5,8%) и группа технических видов спорта (2,2%).
Установлена следующая закономерность, которая выражается
в том, что с ростом спортивного мастерства снижается коэффициент травматизма (перворазрядники – 34,4%; кандидаты в мастера
спорта – 19,9%; мастера спорта – 16,3%; мастера спорта международного класса – 2,2%; заслуженные мастера спорта – 0,6%).
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ
1. Причины травматизма при неправильных действиях спортс-
мена.
2. Причины травматизма при неправильных действиях тренера.
3. Внешние причины травматизма в тяжёлой атлетике.
4. Внутренние причины травматизма в тяжёлой атлетике.
5. Локализация повреждений в тяжёлой атлетике.
6. Профилактика травм и перенапряжений опорно-двига-
тельного аппарата.
7. Профилактика травматизма в тяжёлой атлетике.
8. Профилактика травматизма в пауэрлифтинге.
9. Профилактика травматизма в гиревом спорте.
10. Профилактика травматизма в бодибилдинге.
Глава 17
ЮНОШЕСКИЙ АТЛЕТИЧЕСКИЙ СПОРТ
17.1. Задачи детскоFюношеского спорта
К задачам детско-юношеского спорта относятся:
1) развитие психических, физических и социальных качеств;
2) обучение этическим ценностям, справедливости, дисципли-
нированности;
3) воспитание уважения к себе и другим людям, в том числе
и к группам меньшинства;
4) обучение терпимости и ответственности как предпосылок
жизни в демократическом обществе;
5) воспитание самоконтроля и развитие положительных
качеств личности;
6) пропаганда здорового образа жизни (из европейского мани-
феста «Молодые люди и спорт», 1995).
17.2. Этапы многолетней подготовки юных спортсменов
Выделяют следующие этапы многолетней подготовки:
– этап начальной подготовки (предварительной подготовки);
– этап начальной спортивной специализации (тренировочный
этап до двух лет обучения);
– этап углублённой тренировки (тренировочный этап свыше
двух лет обучения);
– этап спортивного совершенствования.
Задачи многолетней подготовки юных спортсменов по этапам
Этап начальной подготовки:
1) укрепление здоровья, улучшение физического развития;
2) овладение основами техники выполнения физических
упражнений;
3) приобретение разносторонней физической подготовленно-
сти на основе занятий различными видами спорта;
4) выявление задатков и способностей детей;
358 │ Г.П. Виноградов, И.Г. Виноградов. Атлетизм: теория и методика
5) привитие стойкого интереса к занятиям спортом;
6) воспитание черт спортивного характера.
Этап начальной спортивной специализации:
1) повышение уровня разносторонней физической и функцио-
нальной подготовленности;
2) овладение основами техники в избранном виде спорта;
3) приобретение соревновательного опыта путём участия
в соревнованиях по различным видам спорта;
4) уточнение спортивной специализации.
Этап углублённой тренировки:
1) совершенствование техники;
2) развитие специальных физических качеств;
3) повышение уровня функциональной подготовленности;
4) освоение допустимых тренировочных и соревновательных
нагрузок;
5) накопление соревновательного опыта.
Этап спортивного совершенствования:
1) совершение техники;
2) развитие специальных физических качеств;
3) освоение повышенных тренировочных нагрузок;
4) достижение спортивных результатов, характерных для зоны
первых успехов (выполнение нормативов КМС и МС);
5) дальнейшее приобретение соревновательного опыта.
17.3. Возрастная периодизация юных спортсменов
1) младшие школьники – 7–11 лет;
2) подростки – 11–15 лет;
3) старшие школьники – 15–17 лет.
Виды аномалий возрастного развития:
акселераты – дети с ускоренным физическим развитием;
ретарданты – дети с замедленным физическим развитием.
Возрастные особенности юных спортсменов:
Костная система:
– грудной изгиб полностью формируется к концу 7 года жизни;
– в период от 8 до 11 лет происходит окостенение эпифизарных
хрящевых дисков тел позвоночника;
Глава 17. Юношеский атлетический спорт │ 359
– поясничный отдел полностью формируется к концу 12 года
жизни;
– полное срастание костных эпифизарных дисков с телом
позвоночника продолжается от 15 до 24 лет;
– формирование скелета верхних и нижних конечностей имеет
различные темпы;
– окостенение рук заканчивается раньше, чем ног;
– окостенение запястных и пястных отделов рук заканчивается
к 13 годам;
– сращение трёх тазовых костей происходит в 14–20 лет.
Рост и вес тела:
– до 10 лет существенных различий в темпах изменения роста
и веса между мальчиками и девочками не наблюдается;
– с 10 лет длина тела девочек резко увеличивается, с 11 лет
девочки обгоняют мальчиков в весе тела;
– с 12 лет начинается резкое увеличение длины тела маль-
чиков;
– с 13 лет начинается резкое увеличение веса тела мальчиков;
– к 15 годам мальчики становятся выше и тяжелее девочек;
– с 13 до 14 лет наблюдается интенсивный рост тела (длина
увеличивается на 9–10 см); с 14 до 15 лет – на 7–8 см;
– к 16–17 годам темпы роста длины тела резко падают;
– от 15 до 16 лет длина тела в год увеличивается на 5–6 см;
– от 16 до 17 лет длина тела в год увеличивается на 2–3 см;
– к 16 годам обычно прекращается рост тела в длину у девушек;
– к 18 годам обычно прекращается рост тела в длину у юношей.
Мышечная система:
– к 7–8 годам удельный вес мышечной массы увеличивается
до 28% (у новорождённых она составляет 23–24% веса тела);
– у детей младшего школьного возраста наблюдается интен-
сивное развитие мелких мышц кисти;
– в подростковом и юношеском возрасте наблюдаются высокие
темпы увеличения мышечной массы;
– в 12-летнем возрасте отношение веса мышц к телу составляет
около 30%;
– к 18 годам вес мышц увеличивается до 40% и более;
– максимальный рост относительной силы наблюдается до
14 лет;
360 │ Г.П. Виноградов, И.Г. Виноградов. Атлетизм: теория и методика
Функциональные системы:
– в 8–10 лет возбудимость и лабильность нервно-мышечного
аппарата приближается к уровню взрослых;
– минимальное время возбуждения отдельных мышечных
групп у детей 8–10 лет может быть меньше, чем у взрослых;
– в 7–10 лет наблюдается интенсивный рост темпа движений;
– в возрастном периоде 10–14 лет наибольшие темпы прироста
в силе разгибателей нижних конечностей (до 85%);
– в этот период времени сила сгибателей плечевого пояса
увеличивается на 24%;
– в 14–15 лет темп движений достигает максимума.
Возрастные психологические особенности
(по Р.М. Грановской, 1997)
Р.М. Грановская выделяет следующие психологические особен-
ности у юных спортсменов:
– этапы возрастного становления не абсолютны и зависят
от образа жизни;
– при возникновении в семье новых обстоятельств (забота
о ком-либо) приводят к перестройке жизненных критериев и быстрому взрослению;
– дети, пережившие много переездов с одного места жительства
на другое, являются более социально изменёнными (недоверчивы
к окружающим, возникает чувство отчуждённости, полагаются
главным образом на себя);
– первенцы взрослеют быстрее;
– переломные моменты психического развития связаны с возрастными кризисами;
– возрастной кризис обуславливается тем, что новые возможности вступают в противоречие с уже сложившимся уровнем требований к нему;
– психические функции формируются обучением и воспитанием и в свою очередь направляют поведение;
– характер взаимодействий в семье определяют начальный
прогресс ребёнка;
– ухудшение отношений в семье приводит к торможению
интеллектуального развития ребёнка;
– недостаточное общение в семье может вызвать у ребёнка
нарушение навыков продуктивного поведения.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]