Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Атлетизм теория и методика, технология спортивной тренировки. Учебник
.pdf
Глава 13. Моделирование в спорте │ 311
13.3.2. Модельные характеристики ростовых показателей
В тяжёлой атлетике существует закономерность между ростом
атлета и весовой категорией. Наиболее оптимальные сочетания
представлены в табл. 39.
Таблица 39
Ориентировочные ростовые показатели атлетов
различной квалификации и разных весовых категорий
(по А.В. Черняку, 1978)
Весовые категории, кг
Спортивная
квалифи-
кация
Начинающие,
III разряд
II–I разряды
КМС, МС
МС, МСМК
Мировые
рекордсмены
Диапазон
показателей
min
max
min
max
min
max
min
max
min
max
52 56 60 67,5
158
163
155
160
151
156
148
150
148
149
Рост, см
164
157
169
162
161
154
166
159
157
151
162
156
151
153
153
155
150
153
151
154
163
168
160
165
157
162
155
157
154
155
169
173
166
171
163
168
158
160
156
157
162
167
159
164
156
161
157
159
158
159
168
173
165
170
162
167
159
161
159
160
роста
Н. Ср. В. Н. Ср. В. Н. Ср. В. Н. Ср. В.
147
153
159
152
152
158
164
157
144
150
156
149
149
155
161
154
142
148
153
145
147
152
158
150
142
144
147
146
143
146
149
148
143
144
146
147
144
145
147
148
174
179
171
176
168
173
162
164
161
162
Продолжение табл. 39
Весовые категории, кг
Спортивная
квалификация
Начинающие,
III разряд
II–I разряды
КМС, МС
МС, МСМК
Мировые
рекордсмены
Диапазон
показателей
min
max
min
max
min
max
min
max
min
max
75 82,5 90 110
179
184
175
180
170
175
167
169
167
168
Рост, см
185
175
190
180
181
171
186
176
176
168
181
173
170
169
172
171
169
170
170
171
181
186
177
183
174
179
171
173
171
172
187
192
184
189
180
185
174
176
173
174
176
181
172
177
172
177
174
176
175
176
182
187
178
183
178
183
176
178
176
177
роста
Н. Ср. В. Н. Ср. В. Н. Ср. В. Н. Ср. В.
168
174
180
173
173
179
185
178
164
170
176
169
169
175
181
174
160
166
172
164
165
171
177
169
161
163
166
165
163
165
168
167
162
163
165
166
163
164
166
167
188
193
184
189
184
189
179
181
178
179
312 │ Г.П. Виноградов, И.Г. Виноградов. Атлетизм: теория и методика
Окончание табл. 39
Весовая категория свыше 110 кг
Спортивная
квалификация
МС, МСМК
Мировые
рекордсмены
Диапазон
показателей
роста
min
max
min
max
низкий средний высокий
177
182
177
182
Рост, см
183
188
183
189
13.3.3. Модельные характеристики специальной физической
подготовленности
Установлены наиболее эффективные упражнения для трениро-
вок квалифицированных тяжелоатлетов:
– подъём на грудь в полуприсед;
– рывок в полуприсед;
– подъём на грудь;
– приседания в рывковом хвате;
– подъём на грудь с виса;
– толчок со стоек;
– швунг толчковый;
– приседания со штангой на груди;
– рывок с виса;
– подъём на грудь с плинтов;
– рывок с плинтов;
– приседания со штангой на плечах;
– жим сидя;
– толчок со стоек из-за головы;
189
194
183
188
Важная деталь: модельные характеристики количественных характеристик во вспомогательных упражнениях для тяжелоатлетов
одинаковой квалификации, но различных весовых категорий, будут
неодинаковыми.
13.3.4. Модельные характеристики технической подготовленности
Оптимальные количественные показатели биомеханической
структуры выполнения рывка и подъёма штанги на грудь представлены в табл. 40.
Глава 13. Моделирование в спорте │ 313
Таблица 40
Оптимальные количественные показатели биомеханической
структуры выполнения рывка и подъема штанги на грудь
(по А.С. Медведеву, 1986)
Кинематические
и динамические
параметры техники
Углы в голеностопных
суставах (в градусах)
Углы в коленных
суставах (в градусах)
Углы в тазобедренных
суставах (в градусах)
Усилия на опору
(в процентах от веса
штанги)
Длительность фаз, с II фаза
Скорость подъёма
штанги, мин/с
Фазовый состав
В конце II фазы
В конце III фазы
В конце IV фазы
В конце II фазы
В конце III фазы
В конце IV фазы
В конце II фазы
В конце III фазы
В конце IV фазы
В конце I фазы (МОШ)
Первый мах в тяге
Второй мах тяге
Min в подрыве
Mах в подрыве
III фаза
IV фаза
В конце II фазы
В конце III фазы
В конце IV фазы
Упражнения
Рывок
85–90
60–75
115–125
135–150
115–125
165–170
90–100
110–125
175–180
115–120
145–165
125–145
70–105
160–180
0,45±0,05
0,13±0,05
0,17±0,03
1,2±0,15
1,35±0,15
1,85±0,25
Подъём
штанги
на грудь
90±4
77±4
115±5
158±3
142±4
172±3
113±4
135±4
176±4
123±8
143±8
130±5
75±15
165±15
0,52±0,04
0,15±0,02
0,13±0,02
1,25±0,15
1,1±0,2
1,6±0,25
Перспективные направления разработки модельных харак-
теристик:
– рациональное движение атлета;
– рациональное движение снаряда;
– рациональное соотношение движения системы «атлет-
снаряд»;
– адаптация к новым технологическим разработкам спортив-
ного оборудования и инвентаря.
314 │ Г.П. Виноградов, И.Г. Виноградов. Атлетизм: теория и методика
Таблица 41
Оптимальные величины длительности фаз рывка, скорости
и высоты подъёма штанги (в процентах от максимума)
(по В.И. Фролову, 1977)
Фазы
Фаза предварительного
разгона
Фаза подведения коленей 0,11–0,14 65–80 42–48
Фаза финального разгона 0,16–0,2 100 72–78
Длительность
фаз рывка, с
0,4–0,5 60–70 30–34
Скорость
подъёма
штанги
Высота
подъёма
штанги
13.3.5. Виды психологических модельных характеристик
(по А.В. Родионову, 1983):
– консервативные – практически мало изменяются с возрастом
и ростом мастерства, определяются задатками человека;
– квазистационарные – характеризуются тенденцией к медленным закономерным изменениям в развитии специальных способностей в процессе тренировки;
– сенситивные – характеризуются наибольшей чувствительностью к тренировочным воздействиям;
– элективные – характеризуются избирательным воздействием
на характер и длительностью тренировочных воздействий.
13.4. Методические рекомендации
1. Прогнозирование мировых и олимпийских рекордов в видах спорта, имеющих метрическую систему измерения результатов
(плавание, лёгкая и тяжёлая атлетика), несмотря на кажущуюся
простоту, является сложной и недостаточно изученной проблемой.
Точность прогнозирования зависит:
– от специфики спортивной дисциплины;
– характера роста мировых и олимпийских рекордов (прямо-
линейного, скачкообразного, криволинейного);
– пола спортсменов;
– длительности периода предыстории (ретроспекции), на базе
которого делается прогноз;
Глава 13. Моделирование в спорте │ 315
– прогнозируемого периода (периода упреждения);
– выбранных методов прогнозирования;
– наличия информации об «ускорениях» и «сдерживающих»
факторах, влияющих на развитие спортивных высших достижений.
2. Точность прогнозов, полученных методом экспертных оценок, выше, чем точность линейных экстраполяций динамических
рядов.
3. Точность прогнозируемых разработок, выполненных с помощью метода экстраполяции, возрастает с уменьшением времени
упреждения прогноза.
4. Выделяют три основные типа кривых роста спортивных
результатов:
– первый тип характеризуется тем, что кривая роста спортивных достижений соответствует общим закономерностям возрастной динамики результатов в избранном виде спорта. Индивидуальные кривые роста результатов во многом сходны с основной
тенденцией возрастного ряда динамики спортивных достижений;
– второй тип отличает интенсивный прирост спортивных результатов по сравнению с основной тенденцией, отражающей многолетнюю динамику роста спортивных результатов в конкретном
виде спорта. Этот тип встречается у спортсменов, которые достигают высших достижений в более раннем возрасте и в короткие
сроки;
– третий тип кривых характерен для спортсменов, которые достигают предела своих спортивных возможностей и выполняют
классификационные нормативы за более длительное время.
5. В соответствии с указанными закономерностями предлагается различать три основные варианта многолетней подготовки: «медиальный», «форсированный», «растянутый», которые отличаются
продолжительностью этапов многолетней спортивной тренировки,
построением и планированием тренировочного процесса, объемом
и интенсивностью, параметрами и динамикой тренировочных
нагрузок.
6. Наибольший прирост мировых спортивных достижений
в тяжёлой атлетике обнаружен в весовых категориях от 60 до 90 кг.
В рывке в среднем – 44,4%; в толчке – 40,1% (Ю.Ф. Курамшин,
2002).
7. Вклад отдельных соревновательных упражнений для пауэрлифтеров различных квалификаций в сумму троеборья разли-
316 │ Г.П. Виноградов, И.Г. Виноградов. Атлетизм: теория и методика
чается. В среднем величины составляют: приседания – 39%, жим
лёжа – 24%, тяга – 37%.
8. Удельный вес вклада в первом соревновательном упражнении, приседании со штангой на плечах, в среднем составляет от
37% до 38,7% в зависимости от квалификации спортсмена.
9. Результаты в жиме штанги лёжа (второе соревновательное
упражнение) колеблются от уровня 23,1% до 24,9% в зависимости
от выполненного спортивного норматива.
10. Удельный вес в становой тяге (третье соревновательное
упражнение) составляет диапазон от 36,1% до 39,8% для спортсменов различной квалификации.
11. Наибольшая частота распределения результатов в соревновательных упражнениях для спортсменов различной квалификации
имеет следующий вид (см. табл. 42).
Таблица 42
Наибольшая частота распределения результатов
в соревновательных упражнениях для спортсменов различной
квалификации
Соревновательное
упражнение
Приседание 38,3 39,6 38,9 40
Жим штанги лежа 25,3 23,7 25,3 22,8
Становая тяга 36,0 37,0 39,4 41,9
МСМК МС КМС I разряд
Результат в процентах
Для спортсменов высокого уровня (мсмк, мс и кмс) характерен
меньший удельный вес в становой тяге по сравнению с удельным
весом в приседаниях.
ТЕСТЫ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ
1. Моделирование – это…
а) изучение физических показателей лучших атлетов мира;
б) изучение техники лучших атлетов мира;
в) изучение антропометрических показателей лучших атле тов мира;
г) воспроизведение характеристик одного объёкта на дру гой, специально созданный для его изучения.
Глава 13. Моделирование в спорте │ 317
2. Что относится к консервативным компонентам моделей?
а) состояние здоровья;
б) анатомо-морфологические свойства;
в) техническая подготовленность;
г) психологическая готовность.
3. Что относится к промежуточным компонентам моделей?
а) соматические показатели;
б) темперамент;
в) свойства ЦНС;
г) уровень общей физической подготовленности.
4. Что относится к лабильным компонентам моделей?
а) психофизиологические качества;
б) морально-волевой статус;
в) уровень специальной физической подготовленности;
г) состояние здоровья.
5. Что относится к консервативным компонентам моделей?
а) психологическая готовность;
б) темперамент;
в) тактическая готовность;
г) уровень общей физической подготовленности.
6. Что относится к лабильным компонентам моделей?
а) энергетический потенциал;
б) характерологические качества;
в) техническая подготовленность;
г) уровень специальной физической подготовленности.
7. Какой вид психологических модельных характеристик определяется задатками человека и практически мало изменяется с возрастом и ростом мастерства?
а) консервативные; в) сенситивные;
б) квазистационарные; г) элективные.
318 │ Г.П. Виноградов, И.Г. Виноградов. Атлетизм: теория и методика
8. Какой вид психологических модельных характеристик
характеризуется тенденцией к медленным закономерным
изменениям в развитии специальных способностей в процессе тренировки?
а) консервативные; в) сенситивные;
б) квазистационарные; г) элективные.
9. Какой вид психологических модельных характеристик
характеризуется наибольшей чувствительностью к тренировочным воздействиям?
а) консервативные; в) сенситивные;
б) квазистационарные; г) элективные.
10. Какой вид психологических модельных характеристик
характеризуется избирательным воздействием на характер
и длительность тренировочных воздействий?
а) консервативные; в) сенситивные;
б) квазистационарные; г) элективные.
Глава 14
Отбор – процесс поиска наиболее одарённых спортсменов.
Эффективность отбора – доля правильно отобранных кандида-
тов среди общего числа отобранных.
Исходная эффективность – зачисление всех кандидатов.
Коэффициент отбора – доля отобранных среди общего числа
кандидатов.
ОТБОР В СПОРТЕ
14.1. Стадии, цели и задачи отбора
Различают следующие стадии отбора:
✧ предварительная;
✧ промежуточная;
✧ заключительная.
14.1.1. Предварительная стадия отбора
Включает этап начальной подготовки.
Цель – выбор вида спорта.
Что нужно учитывать:
✧ состояние здоровья;
✧ возраст для начала тренировок;
✧ начальный курс обучения виду спорта;
✧ ориентацию на консервативные признаки (морфологические);
✧ системы энергообеспечения;
✧ состав мышц;
✧ степень соответствия паспортного и биологического воз-
растов;
✧ психические показатели.
Контрольные испытания для новичковFтяжелоатлетов
(по А.С. Медведеву, 1986):
– бег на 30 м;
– бег на 60 м;
– прыжки в длину с места;
– отжимание в упоре лёжа;
– отжимание в упоре на брусьях;
320 │ Г.П. Виноградов, И.Г. Виноградов. Атлетизм: теория и методика
– подтягивание на перекладине;
– определение ручной динамометрии;
– определение становой динамометрии;
– определение силы мышц брюшного пресса;
– определение подвижности в плечевых суставах (приседания
со штангой вверху, хват широкий, средний, узкий);
– наклоны вперёд, сидя на полу с прямыми ногами (ноги врозь
и вместе);
– наклоны вперёд, стоя на прямых ногах.
14.1.2. Промежуточная стадия отбора
Включает этапы предварительной и специализированной
базовой подготовки.
Цель – выявить наиболее одарённых спортсменов.
Что нужно учитывать:
✧ способность к овладению техникой;
✧ темпы прироста результатов;
✧ возможности систем энергообеспечения;
✧ структуру СФП и ОФП;
✧ личностные качества;
✧ способность переносить нагрузки;
✧ психологическое восприятие нагрузки;
✧ скорость восстановительных процессов;
✧ структуру мышечной ткани;
✧ морфологические признаки (табл. 43).
Таблица 43
Наследуемость морфологических признаков
(по В.Б. Шварцу и С.В. Хрущёву, 1984)
Уровень
наследуе-
мости
85–90% Длина тела, длина верхних и нижних конечностей
80–85% Длина туловища, плеча, предплечья, бедра и голени
70–80% Масса тела, ширина таза, бедра, плечевой кости и колена
60–70% Ширина плеч, голени, запястья
60% и менее Окружность запястья, лодыжки, бедра, голени, плеча,
предплечья, шеи, живота, ягодиц
Морфологические признаки
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]