Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теория и практика современных технологий в многолетней подготовке футболистов. Монография
.pdf
дения путей совершенствования физической подготовленности игроков и, особенно, ее скоростно-силового
компонента.
Вопросам воспитания двигательных качеств футболистов разного возраста и квалификации посвящено значительное количество работ, но все они, как правило, проведены с участием полевых игроков, в то время как различные
аспекты соревновательной и тренировочной деятельности
вратарей остаются малоизученными и недостаточно разработанными.
Как правило, основы вратарского мастерства были объектом внимания самих вратарей, накопивших богатый практический опыт (Гранаткин В. А., Фокин Е. В., 1953; Набоков Б. П., 1963; Акимов А. М., 1968, 1978 и др.). В этих
и других работах всесторонне рассматриваются вопросы
техники и тактики вратарского искусства, но вопросы организации физической подготовки раскрываются лишь с позиций первостепенного влияния двигательных качеств на уровень и качество игры.
К наиболее фундаментальным исследованиям, посвященным подготовке квалифицированных футбольных вратарей и их ближайшего резерва, следует отнести диссертационную работу А. И. Шамардина (1978), но и в ней вопросы
физической подготовки игроков данного амплуа рассматриваются фрагментарно.
В настоящее время сложилась ситуация, когда в командах мастеров существует практика работы тренеров по подготовке вратарей, а в детско-юношеском футболе данная
работа отсутствует. При этом тренировка вратарей проходит,
как правило, в составе всей команды и не имеет специализированной направленности.
Наконец, отсутствие целенаправленного планирования нагрузок, учета возрастных особенностей становления
и развития двигательных способностей, преимущественное
проведение тренировок в воротах, надуманность и однообразие упражнений являются основными факторами низкой
221
эффективности учебно-тренировочного процесса вратарей
детских спортивных школ. Они очень отличаются от полевых игроков и нуждаются в специальной подготовке. Мы
рассмотрим следующие области подготовки вратарей:
Работа ног. Вратарь, используя ноги, должен макси-
мально освоить технику полевых игроков и при необходимости применять их в игре. Будь то стандартные положения, такие как игра «от ворот» и штрафные рядом со своей
штрафной или игра в пас для удержания мяча.
Ввод мяча в игру. Классные вратари за счет быстрого
и точного первого паса при контр атаках позволяют своей
команде забивать много голов. Чтобы использовать данные
навыки в игре, необходима правильная техника игры ногами
и руками. От правильного ввода мяча в игру зависит скорость атаки. Огромное значение имеет также тактическое
обучение и понимание игры, для того чтобы вводить мяч
именно тому партнеру, который находится в наиболее выгодном расположении для контр атаки.
Позиционирование. Профессиональных вратарей осо-
бенно отличает навык позиционирования, который необходимо постоянно совершенствовать. Необходимо правильно
выбирать свою позицию на поле относительно мяча. Иногда нужно выходить за пределы штрафной, чтобы подстраховать защитников при забросах им за спину, когда они
делают искусственный офсайд, а иногда правильно выбирать позицию при прострелах или подачах в штрафной
площади.
Руководство командой. Вратарь обязан всегда быть
в игре и подсказывать своим игрокам, как правильно занять
позицию или какого игрока им стоит закрывать. Грамотная подсказка защитникам позволяет значительно сократить атаки на ваши ворота. Также необходимо подсказывать
игрокам при стандартных положениях, как правильно расположиться в штрафной площади или выстроить стенку. Подсказки должны быть громкими, четкими и краткими, а главное – понятными для ваших игроков.
222
Сила мышц ног. Сильные, быстрые и прыгучие ноги
позволяют вратарю не только выполнять великолепные
«сейвы» и выручать команду, но и играть на опережение,
когда мяч следует в штрафную площадь.
Работа рук. Вратарю необходима правильная техника
работы руками при ловле и отбивании сильных мячей. Это
позволит эффективно защищать ворота и не получать травм.
Организация игры. Хороший вратарь должен помогать
в организации игры своей команды. Постоянно находиться
в игре и делать подсказки своим игрокам.
Вратарская техника. Вратарь в любой момент матча
должен уметь и быть готовым продемонстрировать свою
вратарскую технику игры: ловля мячей, летящих на различной высоте, игра на выходе при навесах в штрафную и т. д.
Смелость и храбрость. Вратарь должен быть готов
к прыжку в ноги сопернику или отчаянному прыжку
на линии ворот для спасения команды от гола. Вратарь
не должен бояться вступать в игровые единоборства и всегда
побеждать в них.
Фитнес и питание. Вратарю необходима особая физическая подготовка и развитие особых физических навыков:
силы, гибкости, эластичности, атлетизма и способности
быстро восстанавливаться.
Сила характера и концентрация. Бывают такие матчи,
когда практически за игру у твоих ворот происходит всего
несколько моментов, и чтобы они не заканчивались голом,
необходимо постоянно сохранять концентрацию на протяжении всего матча. Для этого постоянно нужно быть в игре
и подсказывать своим игрокам. Бывают у вратарей тяжелые
матчи и серьезные ошибки, после которых очень трудно подняться.
Подготовка футбольных вратарей – ключевая составляющая обороноспособности любой команды. Его мастерство и надежность повышают и укрепляют боевую мощь
всей команды. Вратарь играет в самой горячей зоне
перед воротами, где борьба нападающих и защитников
223
достигает предела. Все компоненты мастерства футболистов с наиболь шей силой проявляются именно при борьбе
перед воротами, а это требует от вратаря особых качеств.
Вратарь должен быть атлетического телосложения, обладать высоким ростом и прыгучестью, что обеспечивает
ему особые преимущества при игре в штрафной площади,
быть подвижным, сильным, ловким, как акробат, уметь
опередить соперника, остановить и поймать мяч в любом
положении или отбить его кулаками. Он должен обладать
сильным ударом подъемом и сильным броском, уметь перебросить мяч через перекладину или направить его мимо
боковой штанги. Вратарю необходимо уметь выбирать
правильную позицию в воротах, уверенно играть на выходах, организовать оборону перед воротами, быстро начать
контр атаку. Опыт показывает, что хорошие вратари вместе с тем и хорошие полевые игроки. Это помогает им уверенно руководить обороной.
Класс вратаря наряду с его физическими качествами
определяется также и психологическими особенностями.
Большая внутренняя сила, стремление и воля к победе
определяют готовность вратаря противостоять сопернику
в жарких схватках перед воротами. Решительность в действиях вратаря невозможна без быстрого анализа ситуации
и намерений соперников. Но важно также, чтобы вратарь
не связывал себя каким-либо одним решением, чтобы он
мог варьировать свою игру в зависимости от меняющейся
обстановки.
Собранность и внимание помогают вратарю мгновенно
сориентироваться и выбрать правильную позицию. Вратарь
концентрируется на главном, несмотря на обилие событий,
под воздействием которых он находится. Вратарь высокого класса вселяет чувство уверенности во всех игроков
команды. Он спокоен и выдержан, его игра не должна зависеть от настроения. На него меньше, чем на других, действуют неудачи во время игры и отрицательная реакция зрителей, он постоянно готов к борьбе.
224
Подготовка вратарей
Физическая подготовка футбольных вратарей
По данным многих специалистов спорта, вратарь во всех
спортивных играх – это игрок выше среднего роста с атлетической подготовкой, мгновенной реакцией, высокой стартовой скоростью. Он должен быть прыгучим, гибким и резким,
обладать хорошей координацией движений, ориентацией
и расчетливостью, уметь мгновенно определять возможные
направления, скорость и траекторию полета мяча, умело
руководить обороной, то есть придать ей стройность и организованность.
О важности физической подготовленности в спорте
свидетельствуют работы многих ученых. В исследованиях
специалистов, посвятивших свои научные изыскания физическим качествам футболистов, особое место отводится тренировке таких физических качеств, как скоростно-силовые
качества, ловкость, гибкость, выносливость и их взаимосвязи с технико-тактическим мастерством. Авторы обращают
внимание на необходимость специализированного построения подготовки футболистов уже на стадии подготовительного периода.
Особенности игровой деятельности вратаря вытекают
из сущности игры, характера спортивной борьбы, регламентируемой правилами игры.
Известно, что скорость полета мяча в футболе составляет 22–33 м/с, в гандболе – 22–27 м/с, в хоккее шайба летит
с еще большей скоростью – 29–40 м/с, что требует высокого
уровня развития двигательной реакции у вратарей. Латентный период двигательной реакции (ЛПДР) у вратарей высокой квалификации короче, чем у игроков других амплуа.
Простейшая и наиболее традиционная проба – измерение времени двигательной реакции – несет важную информацию для спортивного отбора вратарей. Латентный период
простой двигательной реакции, интегрально отражающий функцио нальную активность центральной нервной
225
системы, для каждого человека генетически запрограммирован и является стабильным показателем, не претерпевающим существенных изменений на протяжении определенного возрастного периода.
Специалисты, исследуя влияние физической подготовленности на уровень технического и тактического мастерства вратаря, выделяют такие физические и психофизиологические качества, как мышечная сила, скорость
и маневренность движений, прыгучесть, быстрота двигательной реакции и способность к быстрым переключениям,
точность бросков и специальная выносливость.
Кроме физической подготовленности, вратарь должен
обладать высоким уровнем психоэмоционального состояния
и стрессоустойчивости. Подготовка вратаря связана с развитием самообладания, выдержки, самоконтроля за эмоциональными реакциями и множеством других характеристик.
Необходимость развития и совершенствования перечисленных выше качеств и составляет главную сложность организации и проведения тренировочного процесса в футболе.
Ведь многие психические, психофизиологические и физические качества являются антагонистами. Их одновременное совершенствование представляет почти неразрешимую
задачу.
Психологическая подготовка вратарей
В профессиональном спорте, особенно в футболе, проблемой психологической подготовки является проб лема личности вратаря, которая определяет многие особенности его
игровой деятельности. Поэтому изучению индивидуально-психологических особенностей вратаря на протяжении
многих лет занятий в футбольной школе нужно уделять особое внимание. Психологические особенности личности вратаря можно рассматривать по следующим направлениям:
прежде всего это уровень его соревновательных достижений, устойчивость к стрессам и нагрузкам, которые он испытывает, способность к предвидению. Общеизвестно, что
226
психология вратарей во многом отличается от психологии
полевых игроков. Нагрузки, которые испытывает вратарь
в тренировочной работе, напряженность и ответственность
во время игр, страх пропустить мяч, чувство вины после ошибок требуют особого подхода к этому спортивному амплуа.
Сегодня психологическая подготовка вратарей в футбольной
школе должна быть спланирована на протяжении всего времени обучения и общей подготовки. Одним из важнейших
аспектов психологической подготовки являются теоретические занятия с использованием видеоматериалов и подсобного оборудования, а также в виде индивидуальных бесед
и разговоров.
Во время тренировок, особенно специальных, между
тренером и вратарем должен быть диалог. Вратарь должен
уметь выражать свои мысли вслух.
На теоретических занятиях, во время тренировочных
занятий, при подготовке к игре вратарь должен высказать тренеру, как он понимает ту или иную игровую ситуацию для успешных действий, достижения положительного
результата.
Психологические особенности юношей 17–20 лет выражаются повышенной тревожностью, эмоциональными
вспышками, которые возникают внезапно и довольно быстро
прекращаются, сменяясь раскаянием, угрызениями совести.
Вратаря иногда беспокоят и пугают предстоящие игры, особенно ответственные. Задача тренера на протяжении всей
подготовки бережно относиться к индивидуальным особенностям личности вратаря.
Класс вратаря наряду с его физическими качествами
определяется также и психологическими особенностями.
Большая внутренняя сила, стремление и воля к победе определяют готовность вратаря противостоять сопернику в жарких схватках перед воротами. Решительность в действиях
вратаря невозможна без быстрого анализа ситуации и намерений соперников. Но важно также, чтобы вратарь не связывал себя каким-либо одним решением, чтобы он мог
227
варьировать свою игру в зависимости от меняющейся обстановки.
Собранность и внимание помогают вратарю мгновенно
сориентироваться и выбрать правильную позицию. Вратарь
концентрируется на главном, несмотря на обилие событий,
под воздействием которых он находится. Вратарь вселяет
чувство уверенности во всех игроков команды. Он спокоен
и выдержан, его игра не должна зависеть от настроения.
На него меньше, чем на других, действуют неудачи во время
игры и отрицательная реакция зрителей. Он постоянно готов
к борьбе.
Техническая подготовка вратаря
Вратарь – особая фигура в команде. Роль его чрезвычайно велика. Техника игры стража ворот лишь частично
схожа с техникой полевых игроков. В основном же она
сильно отличается от последней, так как вратарю разрешается играть в пределах штрафной площади руками. В технике игры стражей ворот можно выделить следующие приемы: ловля мячей катящихся, низко летящих, полувысоких
и высоко летящих, ловля мячей в падении и броске, отбивание летящих мячей, вбрасывание и выбивание мячей.
Вратари должны помнить, что выполнение ими целого
ряда технических приемов связано в определенной мере
с опасностью получения травм. Чтобы избежать этого,
на тренировках и в игре вратари должны облачаться в специальное обмундирование: стеганые трусы, наколенники, перчатки, налокотники. В то же время удобная, хорошо подогнанная форма избавляет от ссадин и ушибов при падениях,
бросках, столкновениях с соперником.
Основная стойка. Когда игра развивается на подступах
к воротам, вратарь должен быть в состоянии готовности
к движению за мячом в любую сторону. Для этого он должен
уметь соблюдать основную стойку, то есть он должен уметь
выбрать наиболее удобное исходное положение. Ему необходимо поставить ноги врозь, колени слегка согнуть, верхнюю
228
часть туловища наклонить вперед, руки, согнутые в локтях,
направить вперед ладонями вниз, взгляд устремить на мяч.
Из этого положения легко начать любое движение.
Ловля катящихся и низко летящих мячей осуществля-
ется в стойке при параллельном расположении стоп (ноги
почти сомкнуты). При приближении мяча вратарь быстро
наклоняется вперед, чуть сгибает ноги в коленях и подхватывает мяч руками, опущенными вниз и обращенными
к мячу ладонями. Затем выпрямляется и прижимает мяч
к груди. Взгляд до этого момента устремлен на мяч. Если же
мяч движется на расстоянии шага в стороне, вратарь одновременно с наклоном к мячу делает шаг ближайшей ногой
и еще до касания мяча руками приставляет дальнюю ногу.
Нередко для большей надежности вратари осуществляют
ловлю катящихся мячей в стойке на одном колене. В этом
случае вес тела почти полностью приходится на сильно
согнутую в колене опорную ногу. Другая нога, разворачиваясь наружу, опускается на колено около опорной ноги.
Голень ее становится поперек, преграждая путь мячу. Руки
между ногами почти касаются земли. Коснувшись ладоней,
мяч направляется по предплечьям и прижимается к груди
или животу.
Ловля полувысоких мячей, то есть летящих выше колена
и ниже головы, осуществляется на месте и в прыжке. Вратарь сгибает колени и сближает ноги, подав вперед верхнюю
часть туловища. При этом угол, образованный туловищем
и бедрами представляет как бы ложе для мяча. Руки, согнутые в локтях, выдвигаются вперед, ладонями к мячу. Мяч
прокатывается последовательно по ладоням, предплечьям
и прижимается к туловищу. Если вратарь находится в этот
момент в положении шага, то в целях уменьшения силы
удара вес тела переносится на сзади стоящую ногу.
Ловля высоко летящих мячей, то есть выше головы,
осуществляется на месте и в прыжке. При ловле на месте
руки вытягиваются вверх, ладони обращаются к мячу, большие пальцы почти соприкасаются. Пойманный мяч мягким
229
движением переносится к груди. Ловля мяча в прыжке
может выполняться на месте или в движении толчком одной
или двумя ногами. Приземляется вратарь в положении ноги
врозь.
Ловля мячей в падении и броске. Ловля мячей, катящихся
в стороне от вратаря, часто выполняется в падении. Пытаясь достать мяч, вратарь как бы стелется по земле, касаясь последовательно поверхности голенью, бедром, тазом,
боком и рукой. Мяч захватывается одной рукой сзади, другой – сверху и подтягивается к груди. Ловля в падении применяется и после выхода вратаря из ворот на соперника,
ведущего мяч. Действия вратаря в этот момент направлены
на то, чтобы овладеть слишком далеко отпущенным мячом
или преградить путь к мячу. С этой целью вратарь падает
вдоль ворот, преграждая путь сопернику даже в том случае,
если мяч после падения все же окажется в ногах соперника.
Ловля низких, полувысоких и высоких мячей, летящих
в стороне от вратаря, выполняется в броске. Вратарь энергично отталкивается вверх – в сторону двумя ногами с места.
Руки поднимаются вверх, ладонями к мячу. Пальцы слегка
разводятся, что создает большую площадь для приема мяча.
В момент ловли руки сгибаются и притягивают мяч к туловищу. При падении на землю следует сгруппироваться.
Отбивание летящих мячей. Когда в падении или броске
вратарь не в силах поймать мяч, он отбивает его ладонью.
Если же мяч опускается перед воротами и при этом возникает возможность овладеть им со стороны соперников, вратарь отбивает его кулаком или кулаками. Удар выполняется
фалангами сжатых в кулак пальцев за счет сгибания рук
в локтевых суставах. Делается это, как правило, в прыжке.
Вбрасывание мяча осуществляется вратарем после ловли.
Задача вратаря – быстро и точно направить мяч свободному
партнеру. Вбрасывание осуществляется одной рукой из-за
плеча, сбоку или снизу. При вбрасывании мяча из-за плеча
рука, поддерживающая мяч, сгибается в локте и поднимается
до уровня головы. Вес тела переносится на сзади стоящую
230
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]