Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теория и практика современных технологий в многолетней подготовке футболистов. Монография
.pdf
все эти навыки выполняются в разнообразных и сложных
условиях.
Дети должны начинать играть в футбол в небольших группах (2×2, 3×3, 4×4) и на небольших площадках
(от 5×10 м до 20×40 м). Только в этих играх они должны
максимально «контактировать» с мячом и решать игровые
задачи, правильно выполняя игровые приемы.
Обучение технике должно начинаться с простых упражнений, но всегда должно дополняться футбольными играми.
Схема использования этих средств на тренировках выглядит
следующим образом. В первой части тренировки дети осваивают технику остановки летящего мяча, например: в парах
они по очереди подают и останавливают мяч. Во второй
части тренировки они играют, но игра строится таким образом, чтобы было как можно больше ситуаций, когда им приходится останавливать летящий мяч.
Для того чтобы рассмотреть вопрос «чему учить», необходимо сосредоточиться на основных деталях каждой техники, особенно на положении бьющей и опорной ноги.
Ведение мяча
Ведение мяча внутренней стороной голени любой ноги
часто используется в игре. Необходимо объяснить молодым игрокам, что мяч должен находиться в середине голени
любой ноги и что мяч нужно вести вперед равномерными,
последовательными и легкими ударами.
Для удара по мячу мяч должен находиться перед игроком, пальцы правой или левой ноги должны быть направлены к земле. Чтобы вести мяч, игрок должен ударить
по мячу легким, последовательным ударом.
Дриблинг – это важный прием, который можно использовать для улучшения качества игры не только в полузащите,
но и в штрафной площади соперника, чтобы выиграть мяч,
создать численное преимущество, привлечь партнера, нацелиться на ворота или перехитрить соперника.
151
Остановка мяча
При нацеливании на мяч необходимо тщательно следить
за тем, чтобы мяч не отскочил и не попал к сопернику.
В техническом арсенале каждого футболиста должно
быть несколько способов остановки мяча, и все они осваиваются в раннем возрасте. Тренеры должны научить юных
футболистов на разных этапах развития спорта останавливать мяч подошвами ног. Для этого нужно вытянуть ногу
вперед по направлению к мячу, слегка согнуть коленный
сустав, поднять носок бутсы и опустить пятку так, чтобы
стопа была расслабленной и уступающей.
Удар по мячу
Чтобы освоить технику удара по мячу, лучше всего
начать с изучения удара внутренней частью стопы, который часто используется в матчах. Эта техника используется
для передач на ближние и средние дистанции и для ударов
по воротам соперника с близкого расстояния. Удар внутренней частью ноги не такой сильный, но более точный.
Для выполнения этого удара слегка согнутое колено
должно находиться на расстоянии 10–15 см от мяча и немного
сбоку. Носок стопы должен находиться точно на одной линии
с направлением удара. Нога бьющего с согнутым коленом
должна быть сильно направлена наружу. В момент удара
центр ступни соприкасается с центром мяча, а тело надвигается на мяч. После завершения удара бьющая нога должна
продолжать движение за мячом для достижения непрерывного и точного удара. Это движение бьющей ноги называется замахом и является обязательным для всех ударов.
Туловище обращено влево для ударов справа и вправо
для ударов слева.
Удар носком ноги
1. Удар ногой используется в сырую погоду.
2. Удар выполняется по мокрому мячу.
152
3. Когда мяч слегка раскачивается для удара по воротам.
4. При борьбе с соперником, чтобы выбить мяч.
Финты
Технику финтов необходимо осваивать детям в возрасте
от 6 до 10 лет, а затем юношам и юниорам. Важно, чтобы
они научились финтить как можно естественнее, чтобы
игрок, отвечающий за мяч, мог искренне доверять намерениям игрока с мячом.
Чтобы подготовить новичков к освоению элементарных
финтов с мячом, рекомендуется сначала потренироваться
без мяча. После медленного бега выполняйте рывки вправо,
влево и в движении.
Отбор мяча
Захват используется, когда игрок соперника стоит лицом
к мячу, а мяч летит слишком далеко. Уловив этот момент,
они должны попытаться отобрать мяч резким движением
или отбить его, поставив ногу на пути мяча. Важным в этот
момент является позиционирование атакующих и защищающихся игроков и выход из-под игроков.
Вбрасывание мяча
Вбрасывание в игру мяча, который пересек боковую
линию и находится за ее пределами. Этот прием должны
уметь выполнять все игроки. Если один из игроков умеет
вбрасывать мяч за пределы боковой линии, этот прием может
быть очень эффективным. Вбрасывание мяча выполняется
с определенного места, за боковой линией. При вбрасывании с места колени сгибаются, когда игрок делает замах.
Мяч держится так, чтобы большие пальцы соприкасались.
Разгибание ног, сгибание туловища и интенсивное движение
рук позволяют вбросить мяч в поле.
При вбрасывании мяча с шага или с разбега держите мяч
перед собой, пока бежите к боковой линии, резко поднимите
153
мяч над головой на один-два шага, заведите его за туловище
и бросьте.
Общеразвивающие упражнения для развития
физических качеств юных футболистов
В тренировке детей 5–6 лет преимущественно должны
использоваться специфические упражнения, такие как
футбол, другие спортивные игровые упражнения и двигательные игры. Эти игровые упражнения воздействуют
на физические качества, важные для овладения техникой,
но не на все из них и не в той степени, которая необходима
для их развития.
Поэтому необходимы упражнения для развития таких
физических качеств, как гибкость, ловкость и проявление
различных координационных качеств.
Ниже приведен расширенный список координационных
упражнений, которые тренеры должны включать в свои тренировочные планы:
■ Прыжки.
■ Беговые и прыжковые упражнения.
■ Упражнения со скакалкой (скакалка, сложенная из
четырех частей).
■ Упражнения с мячом.
■ Эстафеты.
■ Упражнения на скамейках.
■ Подвижные игры.
Во время тренировочных занятий рекомендуется адаптировать задания к различным показателям физической, технической и тактической подготовленности юного спортс мена.
Такая индивидуализация тренировочного процесса позволяет подготовить игроков с ярко выраженными индивидуальными стилями поведения. Во время тренировочных занятий
рекомендуется делить тренировочную группу на подгруппы
в соответствии с физическим и техническим уровнем молодых игроков. Самобытность юных игроков всячески поощряется и воспитывается, не препятствуя исследованию их
154
собственной оригинальности, что закладывает основы индивидуального стиля игры.
Возрастные особенности детей 7–9 лет
В этом возрасте значительно изменяются структуры
и деятельность организма.
Например, процесс созревания моторно-аналитических
ядер головного мозга не заканчивается до 12 или 13 лет.
Перестройка функций коры головного мозга отражается
на психологии ребенка. В этом возрасте дети очень эмоциональны, но легко поддаются внушению. Появляется желание
испытать себя и добиться определенных результатов. Развивается способность логически рассуждать и абстрактно
мыслить. Развивается критический подход к изучаемому.
Способность к запоминанию быстро возрастает примерно с 7 лет. В этом возрасте ребенок способен запоминать
от общих идей до отдельных деталей, а не обобщать конкретные явления, как это делают взрослые.
Динамическое закрепление двигательных навыков, зафиксированное в начальной школе, очень устойчиво и может
сохраняться в последующей жизни.
У детей в возрасте 7–9 лет происходят изменения в скелетной системе, которые во многом определяются характером
двигательной активности организма. Движение оказывает
существенное влияние на рост, формирование и функциональные возможности скелетной системы ребенка. Необходимо учитывать, что позвоночник детей этого возраста очень
гибкий и склонен к искривлению. По этой причине детям
этого возраста полезны упражнения, укрепляющие перипапиллярные мышцы.
Мышцы в этом возрасте развиваются неравномерно:
крупные мышцы развиваются быстрее, а мелкие – медленнее. Необходимо стремиться к гармоничному развитию всех
мышц тела, чтобы ни одна мышца не была перегружена.
При игре в футбол нижние конечности испытывают
большую нагрузку. Тренеры должны помнить, что процесс
155
окостенения у детей не совершенен. Они также должны
уделять больше внимания упражнениям, которые помогают
укрепить ноги. Необходим индивидуальный подход тренера.
Поскольку увеличение объема микрокровотока у детей
происходит в основном за счет увеличения частоты сердечных сокращений, сердце ребенка во время тренировки
потреб ляет больше энергии, чем сердце взрослого.
Развитие дыхательных мышц обеспечивает большую
глубину дыхания и значительное увеличение легочной вентиляции, необходимой для интенсивной мышечной работы.
Частота дыхания в этом возрасте составляет в среднем
20–22 вдоха/выдоха в минуту.
Следует помнить, что мышечная сила и выносливость
развиваются параллельно с развитием ребенка.
Всегда выполняйте упражнения на укрепление ног
(выполняйте в течение 3–5 минут).
Избегайте длительного виса (более 15 секунд) или
толчковых упражнений. Выполняйте больше динамичных
упражнений.
Постоянно совершенствуйте основные двигательные
навыки. Органы чувств юных футболистов становятся
более острыми, и они способны правильно предсказывать
поведение мяча.
Технические уроки должны быть более тщательными,
с самого начала обучать правильной технике, чтобы она
переросла в нужную технику.
Молодых футболистов все чаще можно обучать
не только правильной технике, но и точности.
Они смогут понять и запомнить правила игры: примерно
в 9 лет они будут понимать движения своего партнера, как
открываться и закрываться, будут лучше понимать и осознавать позицию своего партнера.
Время двигательной реакции уменьшается.
Работайте над всеми видами быстроты и скорости.
156
Однако следует избегать чрезмерных двигательных тренировок. Это связано с тем, что организм еще неустойчив,
подвержен заболеваниям и поломкам и быстро утомляется.
Юные футболисты в этом возрасте больше заинтересованы в тренировках и работе над техникой и тактикой.
Приоритетными для воспитания на этом этапе являются такие качества, как гибкость, ловкость, общая выносливость и координация.
Примечание: гибкость у девочек, в отличие от мальчиков, развивается быстрее и лучше за счет большей подвижности суставов вследствие большей эластичности
и растяжимости связок суставов в результате воздействия
эстрогена на соединительную ткань. Однако подвижность
суставов затрудняет для девочек длительное сохранение
статической позы (стойки) и требует тщательного подхода
к выбору упражнений и тренировочной нагрузки во избежание повреждения суставов.
Поскольку внимание детей в возрасте 7–9 лет трудно
удержать, на каждом «приеме» следует делать не более
одного-двух заявлений о технике. Демонстрации должны
быть наглядными и сопровождаться кратким объяснением.
Дети этого возраста нуждаются в тщательном индивидуальном обучении, так как психомоторное развитие не до конца сформировано. Чрезмерные физические
нагрузки в этом возрасте только помешают развитию технических навыков.
Поэтому на ранних этапах тренировок не рекомендуется:
1. Выполнять уп ражнен ия в максимальном темпе на обя-
зательной основе.
2. Выполнять многочисленные упражнения, в которых
необходимо быстро и точно справляться с изменяющимися
ситуациями.
3. Обучать более чем двум-трем приемам за одно занятие.
4. Обучать двусторонней игре по правилам взрослого
футбола.
157
5.2. Организация учебно-тренировочного процесса
на учебно-тренировочном этапе (этап спортивной
специализации) спортивной подготовки
Спортивная подготовка футболистов в возрасте
10–14 лет имеет свои особенности, связанные с физиологическими и психологическими особенностями ребенка.
В этом возрасте юные футболисты находятся в периоде
интенсивного роста, поэтому основным направлением тренировок является развитие физических качеств и технических навыков.
Основные принципы спортивной подготовки футболистов 10–14 лет:
1. Развитие физических качеств – скорости, выносливо-
сти, гибкости, координации движений, силы и т. д.
2. Техническая подготовка – освоение базовых элемен-
тов игры: дриблинга, паса, удара по мячу, защиты и т. д.
3. Тактическая подготовка – развитие игровых навыков, таких как понимание тактики игры, позиционирование
на поле и работа в команде.
4. Индивидуальный подход – учет особенностей каждого ребенка, его физического и психологического состояния, уровня подготовки и т. д.
5. Постепенное увеличение нагрузок – учебно-тренировочные занятия должны быть постепенно увеличиваемыми, чтобы избежать травм и переутомления.
6. Мотивация и позитивный настрой – важно создавать
положительную атмосферу, мотивировать детей к занятиям
и поддерживать их интерес к спорту.
Требования к результатам прохождения спортивной
подготовки на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) направлены на:
формирование устойчивого интереса к занятиям
видом спорта «футбол»;
формирование разносторонней общей и специальной
физической подготовленности, а также теоретической,
158
технической, тактической и психологической подготовленности, соответствующей виду спорта «футбол»;
обеспечение участия в официальных спортивных
соревнованиях и формирование навыков соревновательной деятельности;
укрепление здоровья (Нифонтов М. Ю., Прива-
лов А. В., 2018).
Формирование устойчивого интереса к занятиям фут-
болом – это важная задача для тренеров, родителей и самого
ребенка. Ниже перечислены средства, которые помогут способствовать формированию устойчивого интереса к занятиям футболом:
1. Создание дружеской атмосферы в команде и на учеб-
но-тренировочных занятиях. Ребенок должен чувствовать
себя комфортно и уверенно на учебно-тренировочных занятиях.
2. Игры и соревнования на учебно-тренировочных заня-
тиях. Они помогают разнообразить учебно-тренировочный
процесс и увеличить интерес ребенка к футболу.
3. Положительное отношение тренера к ребенку и его
игре. Тренер должен поощрять ребенка, помогать ему раз-
виваться и повышать индивидуальный уровень спортивного
мастерства.
4. Организация выездных игр и соревнований. Это помо-
жет ребенку понять, что футбол – это не просто учебно-тренировочные занятия, а настоящая игра, в которую можно
играть и получать удовольствие.
5. Вовлечение родителей в процесс учебно-тренировоч-
ных занятий. Р
ребенка к футболу, посещая его игры и учебно-тренировочные занятия, обсуждая с ним игры и т. д., в домашних условиях в том числе.
6. Организация дополнительных мероприятий, связан-
ных с футболом. Можно организовывать просмотр футбольных матчей, посещать стадионы, проводить мастер-классы
одители могут помочь поддерживать интерес
159
и т. д., также совмещая этот вид деятельности с социальной
интеграцией родителей в учебно-тренировочный процесс.
7. Позитивный настрой. Важно поддерживать ребенка
и помнить, что успехи приходят не сразу. Ребенок должен ощущать свой прогресс и чувствовать, что его усилия
не проходят зря.
Для формирования разносторонней общей и специаль-
ной физической подготовленности в футболе у детей в возрасте 10–14 лет можно использовать следующие средства:
1. Комплексные физические упражнения на развитие силы, выносливости и гибкости, такие как приседания,
отжимания, подтягивания, прыжки, выпады и т. д.
2. Техника бега и физические упражнения на развитие
скорости, такие как бег на короткие и длинные дистанции,
забеги с изменением направления, скачки через препятствия
и т. д.
3. Учебно-тренировочные занятия на развитие координации и баланса, такие как физические упражнения на равновесие, прыжки на одной ноге, бег с высоким подъемом
коленей и т. д.
4. Физические упражнения на развитие специальной
подготовленности, такие как физические упражнения на точность передачи мяча, дриблинг, удары по воротам и т. д.
5. Игровые физические упражнения, которые помогают
развить тактические навыки и умения в игре, такие как комбинации по передаче мяча, игры в малых группах и т. д.
Важно помнить, что все физические упражнения должны
быть адаптированы к возрасту и уровню подготовленности
детей, а также проводиться под контролем опытного тренера.
Для формирования разносторонней теоретической
подготовленности в футболе детей 10–14 лет можно использовать следующие средства:
1. Обучение правилам игры и тактике команды. Юные
футболисты должны понимать правила игры, тактику
команды и основные принципы игры в футбол.
160
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]