Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теория и практика современных технологий в многолетней подготовке футболистов. Монография
.pdf
Глава 6.
СОВРЕМЕННЫЕ
НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ
В ПОДГОТОВКЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ
ФУТ БОЛ ИСТО В
6.1. Подбор средств и методов спортивной тренировки
футболистов высокой квалификации
На стадии совершенствования значительно изменяется подход к планированию. Учитывается адаптация организма к работе в жестких условиях. При этом построение
процесса тренировки в микроцикле определяет воспитание
общей и специальной выносливости. Стадия совершенствования подразумевает соревновательный и подготовительный этапы. На различных периодах подготовки решение
этих главных задач разное. Направленность занятий в повторяемых циклах не изменяется, однако объемы, специализированность упражнений, средства, интенсивность работы
постоянно изменяются.
Тренировки согласно современным представлениям
эффективны, когда сохраняется общая направленность
работы в микроциклах и меняются лишь тренировочные
воздействия. Суть заключается в контроле количественных
показателей, выливающихся в качество. Как отмечалось,
на данной стадии тренировочная подготовка проводится
в двигательном режиме, более напряженном по интенсивности. Качественная сторона процесса при подобной
направленности выходит на первый план. 1 тренировочное
задание строят из решения 2-х задач – это физическая готовность и тактическое мышление. Решение задач тактического
181
мышления различается на разных этапах, при этом могут
использоваться специальные упражнения, футбол, различные спортивные игры. Занятия различаются по числу упражнений и скорости их выполнения.
Говоря о скорости выполнения, следует помнить, что
максимальная скорость на преды дущей стадии (15–16 лет)
должна стать началом работы с 17-летними спортс менами.
Подобное ступенчатое увеличение скоростей прослеживается и дальше. Решение всех тренировочных задач характеризуется такой же последовательностью даже в недельном цикле. После тренировки спортс мен должен получать
от физической работы утомление, а от развития новых идей
и способностей – эмоциональный подъем.
Решение задачи физической подготовки понятнее.
Сегодня в командах и клубах за функцио нальную подготовку спортс менов ответственны специалисты по физической подготовке. Следует помнить, что чрезмерное увеличение развития физических качеств, не увязанных с футболом,
лишь препятствует совершенствованию.
На формирование микроцикла влияет уровень подготовленности и педагогические задачи этого этапа. Все занятия
недельных циклов – специализированные и отличающиеся
только нагрузками и задачами. Однако их решение возможно
как специализированными средствами, так и неспециализированными, потому что задачи не меняются – совершенствование и обучение.
В недельном цикле три занятия из шести позволяют
совершенствовать скорость и одно проводится с максимальной нагрузкой. 1 занятие направляется для поддержания аэробной подготовки. Особенное значение придают
правильности планирования нагрузок. Большую нагрузку
1-го занятия компенсирует уравновешенная дозировка следующего. Задачи недельного цикла в простейшем варианте
выглядят так:
1. Понедельник – развивается быстрота.
2. Вторник – скоростно-силовые качества.
182
3. Среда – ловкость и быстрота.
4. Четверг – специальная выносливость.
5. Пятница – специальная выносливость и сила.
6. Суббота – общая выносливость.
Последовательное построение занятий на всех стадиях
подготовки развивает все необходимые качества. Организм
спортс мена активно реагирует на нагрузки, приспосабливая
функцио нально свои системы.
Поэтому на этой стадии все средства нужно разделять
по тренировочным нагрузкам на поддерживающие и развивающие. При средней интенсивной работе она не нагружает
спортс мена и не обеспечивает его восстановление.
Последний этап футбольного образования характеризуется повышением напряженности тренировочного процесса путем изменения соотношения параметров нагрузок.
От футболиста требуется высокий уровень физической подготовленности, который обеспечивается соответствующим
развитием двигательных качеств: выносливости, силы, прыгучести, скорости. Постоянное повышение объема нагрузок
обеспечивает стабильный определенный уровень тренированности. Соревновательная практика увеличивается, и усиливается ее влияние на содержание тренировочного процесса.
Этот этап максимально реализует индивидуальные возможности, и акценты распределяются на наиболее ярко
выраженные индивидуальные способности футболистов.
Само планирование характеризуется определенным сочетанием задач как для команды в целом, так и для отдельных
игроков.
Поскольку, как мы уже отмечали, на этом этапе появляются периоды подготовки (подготовительный и соревновательный), то остановимся на тех положениях, которые
должны лечь в основу планирования подготовки. Единой
игровой и методико-тренировочной концепции, которая
могла бы стать основой для всех тренеров, быть не может,
но ключевые моменты необходимо отметить.
183
Путь к совершенствованию лежит в понятии самой идеи
игры и ее смысла и обеспечении физическим потенциалом,
необходимым для соревновательного уровня. Если целостно
представить одну тренировку, то суть сводится к решению
опять же двух задач. Первая – это мышление, вторая – физическая нагрузка. Если говорить о количественных пропорциях, то условно это будет выглядеть так: половину тренировки необходимо воздействовать на «голову» и половину
тренировки необходимо воздействовать на «ноги». Попытаемся расшифровать эти две составляющие задачи тренировки и их взаимосвязь в разные периоды года.
Игровое мышление – это то направление, вокруг которого группируются или должны группироваться задачи
этапа. Именно в этом направлении должна прослеживаться
и обеспечиваться непрерывность тренировочного процесса,
наполняя его все новыми задачами и требованиями.
Процесс целенаправленного раскрытия мышления, понимания игры, видения поля сложен. Его реализация требует
специальных знаний, непрерывного самообразования тренера, постоянного поиска специальных упражнений. Одна
из задач тренера на этом этапе заключается в том, чтобы
ученик получил удовлетворение от поиска решений игровых
задач. Нельзя подготовить сильного, выносливого хорошего
футболиста, не развив у него футбольного мышления. При
отсутствии этой способности любые тренерские установки
и наработки будут бесполезны. По большому счету работа
на тактическое мышление должна стать ежедневной потребностью футболиста. Процесс познания тоже может доставлять удовлетворение футболисту, если активно работает
мысль и решаются задачи.
Практически невозможно составить идеальную тренировочную программу, любая самая ценная рекомендация
без опыта тренера, без его видения подготовки будет неконкретна. Выбор средств и методов должен соответствовать
поставленным задачам, и если работать над этим специфическим процессом (мыслительным), то и результат должен
184
быть соответственным. Он должен выражаться в количественных показателях: скорость футбола, скорость игры,
скорость мышления и т. д.
В практике спортивных игр почти все упражнения выпол-
няются в трех скоростных режимах: соревновательном
и двух тренировочных. Тренировочные – это когда разучивается и совершенствуется, а соревновательный достигается,
как правило, только в соревнованиях, поскольку противник адекватен. Тем самым в тренировке закрепляются связи
заниженных скоростей игры. Основная же цель тренировочного процесса состоит в том, чтобы увеличить скорость
решения задач, скорость исполнения и выйти на соревновательный уровень.
Используются специфические средства, а к ним относится футбол и футбольные специальные упражнения, моделируемые соревновательную нагрузку и условия. Не хотелось бы давать категорических советов, поскольку у каждого
тренера свои наработанные приемы, но некоторые законо-
мерности развития необходимых требований отметим:
1. Необходимость постепенного увеличения скорости
выполнения.
2. Стратегическое и тактическое решение постоянно
меняющихся ситуаций и задач.
3. Развитие, понимание и восприятие игры.
Физическая подготовка. Специфичность футбола под-
разумевает разностороннюю подготовку игроков, которая
выражается в проявлении всех двигательных способностей (скорости, силы, выносливости и т. д.). Но особенность
этапа совершенствования состоит в том, чтобы с помощью
технико-тактических упражнений раскрыть и развить необходимые физические качества, а также суметь реализовать
технический потенциал игрока в условиях соревнований.
Учитывая, что задачи на совершенствование технико-тактической подготовки остаются приоритетными, отметим следующую очередность в их решении:
1. Совершенствование технической подготовки.
185
2. Развитие силы и выносливости на базе технико-тактических навыков.
Игрок с мячом должен продемонстрировать свое умение преодолевать физические трудности в борьбе при недостатке времени, а увеличение нагрузок специальной выносливости – основа футбольной техники.
Каковы характерные черты физической подготовки футболистов на этом этапе? Умеренный и равномерно распределенный объем нагрузки на преды дущем этапе приводил
к постепенному повышению скоростно-силовых показателей. Однако сейчас встает проб лема переносимости футболистом объемных и достаточно интенсивных нагрузок. Это
приводит к появлению в годичном планировании подготовительных и соревновательных периодов.
Также повышается требование к качеству и надежности
технического обучения. Поэтому задачи этапа требуют других
форм тренировочной работы, где необходимо сочетать техническую подготовку и соревновательные нагрузки. И самое
главное, вся технико-тактическая подготовка должна быть
сориентирована на выполнение основных целевых упражнений в полную силу. Тренировочная работа должна проходить
с решением конкретных задач в специальных упражнениях,
которые близки к соревновательной деятельности. Сам тренировочный процесс приобретает черты углубленной спортивной специализации с более специализированным и индивидуализированным характером.
Вторая часть тренировки с задачами физической подготовки проходит по определенной программе, что даст
возможность получить более полное представление о влиянии нагрузок. Здесь главным является выбор тренировочных средств, дозировки объема и исполнительность
с учетом физического развития футболиста. Тренеру необходимо подобрать специфические футбольные средства,
которыми можно развить необходимые качества. Простым
увеличением объема бега на максимальной скорости проблему интенсивности не решить. Нагрузка должна быть
186
направленного воздействия с учетом продолжительности,
количества повторений, чередования серий и т. д. Задачи
тренировки решают формирование функцио нальных
систем, обеспечивающих высокую работоспособность
организма. От периода к периоду уровень работоспособности должен возрастать, но количество подходов или серий
должно быть таким, чтобы при этом сохранялась интенсивность. Хотелось бы еще раз обратить внимание на то,
что каждый игрок должен понимать задачи, поставленные
тренером. Первая задача – на мышление и вторая – работа
на физические кондиции. Задачи тренировок в недельном
цикле могут и должны меняться, но общая стратегическая
последовательность должна сохраниться. Нельзя сделать
крен в одну или другую сторону, нельзя воспитать умного
и техничного игрока, не видя перед собой задач физической
подготовки.
Если рассматривать физическую работу в целом,
то отметим, что тренировка практически всегда бывает
комп лексной. Направленность тренировки в разные периоды года меняется, но проходит она параллельно с задачами
по совершенствованию техники. На подготовительном этапе
акцент делается на силовую выносливость и скоростносило вые качества. Наступает увеличение доли отдельных
тренировочных занятий с решением в них преимущественно
одной задачи, связанной с развитием того или иного физического качества. К примеру, в соревновательном периоде
2 раза в неделю по 30 минут необходима целевая работа
на скоростную выносливость, чтобы получить максимальные сдвиги (анаэробные).
Сочетание нагрузок на этапе совершенствования
Совместимость подготовки:
а) общая силовая выносливость + силовая подготовка;
б) скорость бега + прыжковая подготовка;
в) скорость бега + силовая подготовка + совершенство-
вание техники.
187
Несовместимость подготовки:
а) скорость бега + беговая выносливость;
б) скорость бега + силовая подготовка (силовая вынос-
ливость);
в) максимальная сила + беговая выносливость (общая,
силовая, скоростная, специальная) + совершенствова-
ние техники.
В заключение необходимо отметить, что последовательность двух задач в одном занятии (мышление и физическая
подготовка) могут меняться, и это естественно и логично.
На стадии утомления, после соответствующей работы
на физику, футболисту также необходимо хорошо видеть
поле и решать даже более сложные тактические задачи
в зависимости от сложившейся обстановки. Тренировочный
процесс подготовки футболиста – это целостная система,
где на каждом конкретном этапе решаются специфические
задачи по физическому развитию и формированию технического мастерства. Темпы роста физической подготовки
оправданы лишь тогда, когда примерно такими же темпами
идет повышение и других футбольных качеств. Необходимо
так организовать весь процесс, чтобы обучение и становление наших воспитанников заканчивалось в группах совершенствования.
6.2. Современные подходы к физической подготовке
футболистов высокой квалификации
В отличие от двигательной активности футболистов
середины прошлого века, объем перемещений современных
квалифицированных игроков значительно вырос. В первую
очередь увеличилось количество двигательных действий,
выполняемых игроками с высокой скоростью и, как правило, в жестком противоборстве с соперником. Выявленные
тенденции находят подтверждение в значительном повышении показателей игровой активности современных квалифицированных футболистов. Вместе с тем специалисты
188
отмечают отставание российских игроков по сравнению с их
зарубежными коллегами в способности выполнять повторные высокоскоростные двигательные действия. Возросшие
требования к объему и интенсивности осуществляемых футболистом в процессе матча двигательных действий обуславливают повышение значимости уровня физической работоспособности игроков. Отмечается, что, начиная с возраста
15 лет, основным методическим требованием в технико-тактической подготовке футболистов становится эффективность
игровых действий в условиях активного сопротивления
соперника. В этой связи существенно возрастает значение
применяемых тренировочных упражнений, максимально
приближенных к условиям соревновательной деятельности.
Обращается внимание на то обстоятельство, что в группах спортивного совершенствования подготовка футболистов должна быть направлена на сочетаемое повышение как
технико-тактической, так и физической подготовленности.
Представляется естественным, что учет выявленных тенденций будет способствовать более точному нормированию
применяемых разнонаправленных нагрузок и оптимизации
состава применяемых тренировочных средств и методов
и, таким образом, способствовать достижению футболистами этого возраста требуемого уровня физической подготовленности.
Положительное решение подобной тренировочной
задачи связано с применением строго направленных и своевременных тренирующих воздействий разной энергетической направленности, расположенных в непротиворечивой
последовательности и с минимальным применением малоэффективных нагрузок. Однако, как отмечают специалисты, до настоящего времени отсутствуют экспериментально
обоснованные методики и тренировочные технологии,
позволяющие эффективно вести круглогодичный процесс
физической подготовки футболистов в возрасте 17–20 лет.
Несмотря на целый ряд исследований в этой области, рекомендации по дальнейшему совершенствованию специальных
189
физических качеств у футболистов этого возраста носят
фрагментарный характер и не представлены в виде целостной методически обоснованной тренировочной программы.
А действующими учебными программами для детско-юношеских спортивных школ не предусмотрено дифференцированное планирование соотношения объемов тренировочных нагрузок разной энергетической направленности. Среди
специалистов футбола принято считать, что регулярно получаемая информация о тренировочной и соревновательной
деятельности квалифицированных футболистов является
обязательным компонентом эффективного управления учебно-тренировочным процессом, что позволяет рассматривать
информацию о структуре двигательной активности современных квалифицированных игроков как необходимую
составляющую при планировании тренировочных нагрузок.
Футбол принято относить к соревновательной деятельности с широким спектром требований к координационным,
скоростно-силовым и другим двигательным способностям,
проявляемым в самых разнообразных формах и сочетаниях.
Двигательная активность современных квалифицированных футболистов отличается исключительным разнообразием, динамичностью и аритмичностью. Одной из наиболее
характерных особенностей игровых действий футболистов
является неравномерный характер переносимых физических
нагрузок в процессе всего времени матча. По ходу игры футболист совершает множество медленных пробежек, спринтерских ускорений, разнообразных прыжков, поворотов,
остановок и т. д. В процессе матча спортс мены используют
около 420 различных видов движений. В игре каждые 3–5
секунд происходят изменения двигательной активности футболистов (Матвеев Л. П., 1991).
На протяжении матча игроки выполняют разнообразные двигательные действия, относящиеся ко всем зонам
интенсивности (максимальная, субмаксимальная, средняя
и умеренная). Экспериментально установлено, что 25–30%
общего времени матча полевые игроки проводят в условиях
190
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]