Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теория и практика современных технологий в многолетней подготовке футболистов. Монография
.pdf
кислородного долга. Отмечается, что во время матча протяженность отрезков, которые преодолевают футболисты,
и мощность выполняемых двигательных действий непрерывно изменяются в очень широком диапазоне: от бега с максимальной скоростью до ходьбы и остановок. В игре постоянно происходит чередование эпизодов, когда двигательные
действия игроков отличаются высокой интенсивностью, что
вызывает накопление в мышцах молочной кислоты, и более
продолжительными игровыми отрезками, когда футболисты переходят на менее интенсивную двигательную работу.
Поэтому в процессе игры у футболистов в той или иной мере
задействуются как аэробные, так и анаэробные механизмы
энергообеспечения мышечной деятельности.
В публикуемых данных отмечается, что показатели
общей дистанции, которую преодолевают футболисты в процессе игры, значительно отличаются друг от друга.
Однако подобные расхождения вполне объяснимы, если
учитывать неодинаковый уровень квалификации исследуемых игроков и команд, а также их возраст, игровые амплуа
и т. п.
Согласно имеющимся сведениям, дистанции, преодолеваемые во время матча высококвалифицированными футболистами разных игровых амплуа, составляют от 10 000 м
до 13 500 м.
Также установлено, что у элитных футболистов-юниоров этот показатель может достигать вполне «взрослых»
значений – 10 335 м. По данным S. Tanadi, общее расстояние, пробегаемое одним футболистом за игру, составляет:
со спринтерской скоростью – 2,2–2,4 км, а со скоростью
выше средней – 7–7,9 км.
Показатели двигательной активности футболистов
в игре, по данным М. А. Годика, объем перемещений в играх
у сильнейших футболистов мира составляет:
– медленный бег (средняя скорость – 2,8 м/с);
– бег с повышенной скоростью (средняя скорость –
6,4 м/с);
191
– бег с максимальной скоростью (средняя скорость –
8,4 м/с).
Предельные значения: Н. М. Люкшинов выделяет следу-
ющую структуру двигательных действий в игре у футбо-
листов высокого класса:
а) медленные пробежки – от 24 до 36 раз, затраченное
на это время – 25–30 минут, пробегаемое расстояние –
от 3,5 до 8 км;
б) ускорения от 40 до 62 раз, затраченное на это время –
от 2 мин 25 с до 4 мин 45 с, пробегаемое расстояние –
от 1,0 до 1,9 км;
в) рывки – от 45 до 136 раз, затраченное на это время –
от 1 мин 40 с до 4 мин 32 с, пробегаемое расстояние –
от 870 м до 2714 м;
г) прыжки для игры головой – от 6 до 22 раз;
д) ходьба (при угловых, штрафных, свободных, началь-
ных ударах, вбрасывании мяча) от 210 до 268 раз.
Показано, что футболист совершает от 1000 до 1400
всевозможных двигательных действий короткой
продолжительности с интервалом в 4 секунды. Он
выполняет до 700 различных изменений направления
движения (поворотов), от 30 до 40 раз вступает в единоборства или выполняет прыжки.
Динамика физической нагрузки у футболистов в процессе игры находит выражение в изменениях частоты сердечных сокращений (ЧСС). Установлено, что отношение
физической нагрузки на фоне разных величин ЧСС к общему
времени игры составляет:
– 150–165 уд/мин – 18,8%;
– 165–180 уд/мин – 45,6%.
У высококвалифицированных футболистов средняя игровая интенсивность физической нагрузки близка к анаэробному порогу и составляет 80–90% от максимальной ЧСС.
Показано, что игроки высокой квалификации в игре пробегают с интенсивностью на уровне анаэробного порога около
10 км. Установлено, что в процессе игры ЧСС у футболистов
192
в среднем составляет 155–165 уд/мин и, как отмечалось
выше, соответствует диапазону ЧСС, в рамках которого, как
правило, фиксируется анаэробный порог энергообеспечения
мышечной деятельности.
Однако уровень специальной физической работоспособности современного футболиста во многом определяется не столько общим расстоянием, которое он преодолевает за игру, сколько количеством выполненных повторных
спринтов и ускорений и их общим суммарным расстоянием.
Как правило, большинство значимых игровых эпизодов
в матче, в которых происходит борьба за мяч, сопровождаются двигательными действиями футболистов с максимальной скоростью или мощностью. Поэтому одним из ведущих
компонентов в структуре специальной физической работоспособности футболистов специалисты считают способность игрока к повторному выполнению cпринтерских
ускорений и других специальных скоростно-силовых двигательных действий большой мощности.
На основании анализа игровой деятельности и двигательной активности футболистов в матче выявлено, что
у профессиональных игроков преобладают движения скоростно-силового характера достаточно большой мощности,
поэтому уровень анаэробной мощности футболистов также
влияет на качество и успешность игровых действий.
Показано, что во время матча футболист пробегает
с максимальной или субмаксимальной скоростью до 2000 м.
Согласно полученным В. С. Левиным и А. К. Тихомировым данным, эти показатели у высококвалифицированных
полузащитников могут достигать 2600 метров; по данным
Н. М. Люкшинова, во время матча суммарное расстояние
выполняемых спринтов у высококлассных футболистов
может достигать до 2000 метров.
Согласно данным Н. М. Люкшинова, около 80% спринтовой беговой работы футболист выполняет на отрезках
от 5 до 20 метров. Из общего числа скоростных перемещений квалифицированных футболистов в процессе матча
193
наибольшее количество приходится на дистанции до 20
метров. На основании результатов целого ряда исследований установлено, что наибольшее количество спринтов
в игре приходится на отрезки в 18 метров (45%) и 32 метра
(30%). Ускорения на большие дистанции составляют соответственно: до 44 метров – 10%, до 55 метров – 5% и более
55 метров – 5%. Таким образом, опираясь на выявленные
тенденции, В. С. Левин и А. К. Тихомиров приходят к выводу,
что современный футбол высшего уровня – это, в первую
очередь, «анаэробный, или «взрывной», вид деятельности
скоростно-силового характера, состоящий из часто повторяющихся циклов высокоинтенсивной работы короткой продолжительности.
Отмечается, что количество и надежность выполнения
технико-тактических действий полевыми игроками на фоне
сбивающих факторов во многом определяются достигнутым уровнем их функцио нальной готовности, скоростными
возможностями, проявляющимися в стартовой и дистанционной скорости, и высоким уровнем выносливости и силы.
В этой связи ряд авторов предлагают рассматривать технико-тактический аспект подготовки игрока, а именно надежность владения мячом, как один из факторов проявления
специальной физической работоспособности. И в этой связи
используют новые термины: техническая выносливость, или
работоспособность в технике, понимая их как способность
футболиста выполнять большие объемы работы с мячом
с необходимой степенью точности, которая обеспечивается
соответствующим состоянием мышц исполнителей.
Вместе с тем специалисты-практики отмечают, что более
высокий уровень беговой выносливости позволяет создавать в эпизодах борьбы за мяч больше ситуаций численного
превосходства над соперником, и предлагают рассматривать
преимущество в двигательной активности одной из команд
как один из значимых факторов победы в матче.
По некоторым данным, футболисты профессиональных команд высокого класса выполняют за 90 минут игры
194
в сумме от 700–900, а в отдельных случаях и до 1000 технико-тактических действий (ТТД). Согласно результатам других исследований, сборные команды стран-участниц мировых чемпионатов совершают от 500 до 755 суммарных ТТД
за матч. При этом игроки некоторых амплуа выполняют
до 120–140 подобных действий за игру. Такие показатели
говорят о способности современных футболистов к выполнению большого количества высокоинтенсивных действий
на протяжении всего времени игры. Обращается внимание,
что выполнение игроками за матч такого количества технико-тактических действий возможно лишь при очень высоком
уровне развития у них специальной выносливости. В частности, результаты исследований зарубежных ученых указывают на прямую зависимость между уровнем аэробной производительности футболистов и успешностью выступления
их команд в своих нацио нальных чемпионатах.
Исходя из анализа приведенных выше данных различных исследований, можно сделать вывод, что в современном профессиональном футболе повышение интенсивности
игровых и двигательных действий является одной из основных тенденций развития, а способность футболистов в процессе всего времени игры выполнять большее, чем соперник, количество всевозможных двигательных действий
высокой мощности является одной из главных предпосылок
успешности ведения игры. Следовательно, наряду с технико-тактическим мастерством эффективность игровой деятельности квалифицированных футболистов обеспечивается
высоким уровнем их специальной физической работоспособности. На сегодняшний день в энергообеспечении игровых двигательных действий квалифицированных футболистов одинаково большое значение приобрели как аэробные,
так и анаэробные компоненты работоспособности. Причем
по мере роста квалификации игроков возрастает их способность к проявлению большего количества двигательных действий, выполняемых с большой мощностью и в аэробном,
и в анаэробном режиме интенсивности.
195
Выявленные тенденции возросших требований к двига-
тельной активности квалифицированных игроков позволяют
сделать вывод о необходимости поиска новых, более диф-
ференцированных, а следовательно, и более эффективных
подходов к всесторонней тренировке специальной физической работоспособности футболистов. Знание тренерами
особенностей структуры игровой деятельности современных футболистов позволит более рацио нально планировать
и нормировать применение физических нагрузок, методов
и средств тренировки.
Футбол – это вид спорта, требующий от спортс менов
проявления самых разнообразных физических способностей. В современном футболе, как и во многих других видах
спорта, одним из наиболее существенных факторов, определяющих успешность выступлений в соревнованиях, является уровень специальной физической подготовленности
игроков.
Структуру физической подготовленности футболиста
составляет сложный комп лекс качеств и способностей, где
разные их проявления не всегда взаимосвязаны друг с другом. Однако к развитию каждого из них предъявляются высокие требования. Специалисты отмечают, что рацио нальной
структуре физической подготовленности квалифицированных футболистов свой ственно достаточно равномерное раз-
витие всех необходимых двигательных качеств при приоритетном значении скоростно-силовых качеств, скоростной
и специальной выносливости.
В современном спорте выносливость является важнейшим физическим качеством, во многом определяющим
уровень работоспособности спортс мена. Выносливость
означает способность к выполнению любой физической деятельности в течение продолжительного времени без сокращения ее реальной эффективности и способность атлета
противостоять утомлению. Ряд специалистов указывают
на ведущую роль выносливости в структуре физической
подготовки высококвалифицированных футболистов.
196
Под выносливостью футболистов предлагается понимать способность игрока на протяжении всего матча проявлять (без заметных спадов) технические и тактические
умения и навыки, а также физические способности.
Так, М. А. Годик рассматривает выносливость футболистов как ряд относительно независимых друг от друга
физических качеств, суммарная степень развития которых
определяет устойчивость футболистов к утомлению, и предлагает различать:
– общую (аэробную) выносливость;
– скоростную (анаэробную) выносливость;
– силовую (анаэробную) выносливость;
– психическую (эмоциональную) выносливость;
– сенсорную выносливость;
– специальную, обеспечивающую эффективность так-
тики и техники в условиях нарастающего утомления.
С. Голомазов и И. Шинкаренко выделяют три компонента,
определяющих уровень проявления специальной выносливости футболистов:
– аэробную выносливость;
– анаэробную выносливость;
– мышечную выносливость.
В свою очередь некоторые авторы предлагают подразделять выносливость футболистов на три вида: общую, смешанную и скоростную. По их мнению, «общая выносли-
вость – это способность длительно выполнять различные
виды двигательной активности на уровне умеренной или
малой интенсивности». Смешанная выносливость отра-
жает способность спортс менов выполнять двигательные
действия в умеренном режиме в течение продолжительного
времени
кой интенсивностью, но с возможностью частого переключения с одного режима работы на другой. Скоростную
выносливость они определяют как способность взрослых
футболистов поддерживать высокую скорость во время
неоднократного продолжительного повторного выполнения
или выполнять кратковременные отрезки с высо-
197
двигательных действий на дистанциях от 15 до 60–100
метров.
Также под специальной выносливостью футболистов
предлагается понимать:
– способность поддержания физиологических харак-
теристик на постоянном уровне в течение макси-
мально возможного времени (с физической, техниче-
ской и тактической точки зрения), несмотря на то что
спортс мен уже выполнил значительную работу;
– способность игрока противостоять утомлению в сме-
шанном режиме энергообеспечения и рассматривать
специальную выносливость футболистов как смешан-
ную выносливость.
Всесторонняя оценка двигательной активности футболиста вместе с качественными параметрами его игровой
деятельности входит в понятие «специальная физическая
работоспособность». Способность игрока к выполнению
повторных кратковременных высокоинтенсивных двигательных действий в течение как можно более продолжительного игрового времени можно рассматривать как ключевой
фактор, определяющий уровень специальной физической
работоспособности футболиста. Установлено, что работоспособность квалифицированного футболиста характеризуется эффектом максимального напряжения, то есть количеством и качеством игровых действий при напряжении
предельной интенсивности или длительности.
В спортивной практике существует достаточно много
различных терминов, с помощью которых ученые и специалисты пытаются охарактеризовать способность атлета в процессе всего времени матча или времени выполнения упражнения эффективно выполнять упражнение или осуществлять
игровую деятельность с высокой интенсивностью и максимальной эффективностью. Специалисты обращают внимание на то, что в научно-методической литературе толкование
некоторых общепринятых в спортивной практике терминов до сегодняшнего дня остается спорным и смысл многих
198
из них имеет или неоднозначную трактовку, или значимо
отличается содержанием. Вместе с тем М. А. Годик указывает на допустимость применения новых терминов, отражающих новые знания и представления в методике тренировки.
Следует отметить отсутствие в научно-методической
литературе однозначного толкования таких терминов, как
«специальная выносливость» и «специальная физическая
работоспособность», или подмену одного другим, а также
давно используемую в теории и практике игровых видов
спорта практически смысловую идентичность понятий
«физическая подготовленность» и «физическая работоспособность».
Как показывает практика, высокий уровень физической
работоспособности является одним из главных условий
достижения спортс меном высоких результатов во многих
видах спорта, в том числе и в футболе.
Однако специалисты отмечают, что до сих пор отсутствует четкое и общепринятое определение термина «физическая работоспособность спортс мена». Как показывает
анализ изученных работ, термин «физическая работоспособность» в научно-методической литературе применяется
в довольно широком смысловом диапазоне. Например, как:
– «надежный критерий аэробной выносливости (тест
PWC170)»;
– «анаэробная работоспособность»;
– «специальная выносливость при различных режимах
мышечной деятельности»;
– «способность выполнять значительную мышечную
работу»;
– «способность к выполнению работы вообще, к дости-
жению наиболее высоких результатов в заданном виде
работы (статической, динамической, аэробной, анаэ-
робной) при наименьших физиологических затратах»;
– «способность индивида к выполнению профессио наль-
ной деятельности в заданных параметрах и конкретных
199
условиях среды, сопровождающуюся обратимыми
в определенные сроки функцио нальными изменениями в организме».
Некоторыми авторами понятие «физическая работоспо-
собность» рассматривается как способность к преодолению
максимальных нагрузок при высокой исправности механизмов, обеспечивающих эффективную адаптацию во время
работы и быстрое восстановление до исходного уровня.
Предлагается рассматривать физическую работоспособность как интегральный показатель состояния организма,
характеризующий его функцио нальные возможности.
Подобное терминологическое разнообразие сопровождается весьма свободным применением самого понятия и, как
следствие, разными подходами к оценке уровня физической
работоспособности спортс менов.
Установлено, что в современном футболе ведущее значение приобретает высокий уровень специальной физи-
ческой работоспособности спортс мена при различных
режимах мышечной деятельности. Принято считать, что
специальная работоспособность квалифицированного футболиста – понятие поликомпонентное, обусловленное разными сторонами его функцио нальных возможностей, которое проявляется в умении быстро, много и рацио нально
перемещаться на протяжении всей игры. Поэтому под
специальной физической работоспособностью футболиста
предлагается понимать способность игрока на протяжении всего времени матча к выполнению различных видов
мышечной деятельности, которые оцениваются по количеству и качеству выполненной работы (игровых действий)
и эффективности функционирования систем энергообеспечения.
Таким образом, опираясь на анализ изученной научной и методической литературы, можно констатировать,
что на данный момент в теории и методике спорта применительно к футболу нет единого и исчерпывающего определения таких ключевых терминов, как «специальная
200
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]