Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теория и практика современных технологий в многолетней подготовке футболистов. Монография
.pdf
Рис. 11. Структура учебно-тренировочных занятий с юными
футболистами 10 лет контрольной и экспериментальной групп
4. Освоение навыков коллективной игры.
5. Обучение технике футбола.
Структура учебно-тренировочных занятий в экспери-
ментальной группе была иной и определялась приоритетностью физических качеств юных спортс менов, специализирующихся в футболе (табл. 14, 15).
У юных футболистов 10 лет была увеличена доля вре-
мени, отводимого на специальную физическую подготовку.
В этом разделе программы применялись упражнения для развития специальной быстроты и координации. Такой подход
к организации тренировочного процесса был обусловлен тем,
что начальный период подготовки является благоприятным
111
периодом для развития скоростных качеств юных спортсменов. В экспериментальной группе юных футболистов
10 лет применялись упражнения для развития специальной
быстроты: интервальный бег на 10, 15, 30 метров. В каждой
серии выполнялось по 6–8 повторений упражнения, общий
метраж скоростной работы – 240–300 метров, интервалы
отдыха между упражнениями – 10 секунд, между сериями –
30–60 секунд. Интенсивность выполнения упражнения –
максимальная. Кроме того, для развития скоростных качеств
применялись эстафеты, различные упражнения с мячом.
Для развития координации также выполнялись различ-
ные эстафеты, игровые задания, специальные упражнения.
Перечень используемых упражнений приведен в практических рекомендациях.
Результативность игры в футбол во многом определя-
ется технической подготовленностью игрока, база которой
закладывается на начальном этапе подготовки. Овладение
техникой, по мнению разных авторов, связано со многими
факторами: развитием способности юного спортс мена координировать свои движения, формированием точности движений, уровнем развития основных и специальных физических качеств, способностью усваивать изучаемый материал.
Младший школьный возраст – чрезвычайно благоприятный
период для направленного воздействия на указанные стороны подготовленности юных футболистов. Поэтому технической подготовке игрока в футбол на начальном этапе
многолетнего тренировочного процесса необходимо уделять
максимальное внимание. Однако следует отметить, что при
отработке технических навыков также возможно целенаправленное развитие приоритетных для игры в футбол физических качеств, а именно: специальной быстроты, скоростной выносливости и координации.
У юных футболистов 14 лет экспериментальной группы
из общего количества учебного времени на техническую подготовку было отведено 153 часа (36,8%), на общую физическую подготовку – 86 часов (20,7%), тактическая подготовка
112
План-график учебно-тренировочной работы
с юными футболистами 14 лет контрольной группы
Таблица 16
Содержание
занятий
Теория
ОФП
СФП
Техническая
подготовка
Тактическая
подготовка
Учебные
и трен. игры
Подготовка
и сдача контр.
нормативов
Итого
с юными футболистами 14 лет экспериментальной группы
Содержание
занятий
Теория
ОФП
СФП
Техническая
подготовка
Тактическая
подготовка
Учебные
и трен. игры
Подготовка
и сдача контр.
нормативов
Итого
Количество учебных часов по месяцам
123456789101112Σ
11111111111112
89897898987898
23232232322228
14 15 14 15 12 14 14 14 14 14 14 14 168
44444444444448
421 2232334430
12444323222332
34 36 34 36 32 34 36 34 36 34 34 36 416
Таблица 17
План-график учебно-тренировочной работы
Количество учебных часов по месяцам
123456789101112Σ
11111111111112
77878787867686
44545454545453
13 14 12 14 13 12 12 13 12 13 12 13 153
45454545454554
346 4532255342
24143216
34 35 36 35 36 34 33 36 35 34 34 34 416
113
проводилась в течение 54 часов (13,0%), специальная физическая подготовка – 53 часа (12,8%), учебные и тренировочные игры – 42 часа (10,1%) (рис. 12).
Успешность тренировочного процесса с юными спортс-
менами во многом зависит от своевременности применения
различных средств тренировочного воздействия и целесообразной их дозировки. При определении норм двигательной
активности необходима строгая дифференцировка в соответствии с возрастом.
Учет возрастных особенностей развития двигатель-
ных качеств, в первую очередь, необходим для определения
эффективной методики их совершенствования и определения допустимых тренировочных нагрузок.
Рис. 12. Струк тура учебно-тренировочных занятий с юными
футболистами 14 лет контрольной и экспериментальной групп
114
На основании приоритетности физических качеств
и сенситивности их развития в группе углубленной спортивной специализации специальная физическая подготовка
была направлена на развитие скоростно-силовых способностей и специальной локальной выносливости мышц нижних
конечностей.
Воспитанию скоростно-силовых качеств у юных спортс-
менов экспериментальной и контрольной групп было посвящено 10% общего времени занятий. Эти упражнения проводились в основной части занятия, причем в контрольной
группе применялись игровой, соревновательный, повторный, интервальный методы. Упражнения были, в основном, прыжкового и рывкового характера, общеразвивающие
упражнения с предметами и без предметов, легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, эстафеты).
Основным средством для развития специальной вынос-
ливости юных футболистов являлось модифицированное
упражнение из Гарвардского степ-теста. Спортс мен выполнял восхождение на ступеньку. Каждое восхождение состоит
из четырех шагов: спортс мен ставит ногу на ступеньку;
встает на нее обеими ногами, выпрямляет их, принимает
положение «основная стойка»; опускает на пол ногу, с которой начал восхождение; становится на пол обеими ногами.
Восхождение и спуск всегда начинаются с одной и той же
ноги, в процессе выполнения упражнения разрешается
несколько раз менять ногу. Высота ступеньки в каждой серии
упражнений повышалась от 30 до 50–60 см, длительность
выполнения упражнения, интервал отдыха определялись
педагогическими задачами, решаемыми в ходе отдельного
занятия. В экспериментальной группе юных футболистов
делался акцент на развитие и совершенствование специальной выносливости. Упражнения выполнялись в конце тренировочного занятия сериями по 3 минуты, темп выполнения
упражнения – средний, паузы отдыха сокращаются до одной
минуты, чтобы последующие упражнения выполнялись
на фоне неполного восстановления.
115
Таким образом, основными факторами, определяющими
содержание процесса многолетней подготовки футболистов,
являются закономерности возрастного развития, а структурное соотношение компонентов тренировочных нагрузок конкретного занятия обусловлено педагогическими задачами
и характером срочных тренировочных эффектов.
4.2. Изучение уровня физической подготовленности
юных футболистов, занимающихся по различным
методикам
Становление спортивно-технического мастерства во мно-
гом зависит от степени развития физических качеств,
функцио нальных возможностей организма юных спортсменов, которые в значительной мере определяют индивидуальные особенности на всех этапах многолетней спортивной
подготовки.
Общая физическая и техническая подготовленность
на раннем этапе становления футболиста является тем фундаментом, который позволяет создать разнообразие двигательных навыков и физических качеств, необходимых
юному спортс мену в процессе совершенствования спортивного мастерства.
В процессе физического воспитания и спортивной тре-
нировки детей и подростков необходимо постоянно осуществлять контроль уровня физической подготовленности
занимающихся. Осуществление педагогического контроля
позволяет следить за динамикой развития основных физических качеств, способствует созданию мотивации к занятиям,
приводит к повышению эффективности учебно-тренировочного процесса.
Исследование динамики общей физической подготов-
ленности юных футболистов 10 лет проводилось по комплексу тестов, характеризующих приоритетные качества для
игрока в футбол, а также остальные физические качества
(табл. 18, 19).
116
Таблица 18
Показатели физической подготовленности
юных футболистов 10 лет контрольной и экспериментальной групп
до начала педагогического эксперимента
Показатели
Прыжок в длину с места, см
Бросок набивного мяча, м
Челночный бег 3×10 м, с
Бег 30 м, с
Вис на перекладине, с
Подъем туловища из пол.
лежа за 30 с, к-во раз
Бег 6 минут, м
Наклон вперед, см
Показатели физического развития
юных футболистов 10 лет контрольной и экспериментальной группой
по окончании педагогического эксперимента
Показатели
Прыжок в длину с места, см
Бросок набивного мяча, м
Челночный бег 3×10 м, с
Бег 30 м, с
Вис на перекладине, с
Подъем туловища из пол.
лежа за 30 с, к-во раз
Бег 6 минут, м
Наклон вперед, см
ЭГ
(М±m)
159,5 ± 4,5 160,2 ± 5,6 0,097 >0,05
386 ± 12,5 375 ± 11,5 0,648 >0,05
8,9 ± 0,1 9,0 ± 0,1 0,707 >0,05
5,2 ± 0,1 5,3 ± 0,2 0,447 >0,05
14,9 ± 0,7 13,9 ± 0,8 0,941 >0,05
20,9 ± 0,6 21,8 ± 1,0 0,772 >0,05
1208 ± 18,4 1192 ± 15,8 0,660 >0,05
5,8 ± 0,2 6,3 ± 0,2 1,768 >0,05
ЭГ
(М±m)
167,9 ± 3,5 166,7 ± 4,1 0,223 >0,05
428 ± 8,4 408 ± 11 1,445 >0,05
8,6 ± 0,1 8,9 ± 0,1 2,121 <0,05
4,9 ± 0,05 5,1 ± 0,05 2,828 <0,01
18,6 ± 0,5 16,9 ± 0,8 1,802 >0,05
26,5 ± 0,6 24,6 ± 0,8 1,900 >0,05
1285 ± 19,8 1216 ± 16,5 2,677 <0,05
7,1 ± 0,1 7,3 ± 0,2 0,894 >0,05
КГ
(М±m)
КГ
(М±m)
tp
Таблица 19
tp
Игровая деятельность футболиста предусматривает
большое количество ускорений, рывков, бега из различных исходных положений. Поэтому уровень развития скоростных качеств определялся на основании результатов
бега на 30 м. Анализ результатов данного контрольного
117
упражнения свидетельствует, что до начала педагогического эксперимента длительность бега на 30 м составляла
5,2 и 5,3 секунды у юных футболистов экспериментальной
и контрольной групп, соответственно. В течение педагогического эксперимента происходило улучшение показателей
и по окончании эксперимента составило 4,9 и 5,1 секунды
в экспериментальной и контрольной группах. Если до начала
педэксперимента в уровне развития быстроты юных футболистов контрольной и экспериментальной групп не наблюдалось достоверных различий, то по окончании годичного
тренировочного цикла юные футболисты экспериментальной группы достоверно превосходили своих сверстников
контрольной группы (р<0,05) по результатам бега на 30
метров, что было вызвано большим количеством времени,
отводимого на развитие скоростных качеств у юных спортсменов экспериментальной группы.
Прирост результатов в беге на 30 метров у юных футболистов экспериментальной и контрольной групп составил
0,3 с (5,8%) и 0,2 с (3,8%).
В футболе часто используется бег с изменением направления, поэтому приоритетным физическим качеством для
игрока является координация, в частности, умение быстро
менять направление бега. Учитывая этот факт, в экспериментальной группе применялось большое количество беговых
упражнений с изменением направления, как без мяча, так
и с мячом.
Уровень развития координации и быстроты определялся
по результатам челночного бега 3×10 м. Анализ результатов
тестирования показал, что до начала педагогического эксперимента длительность челночного бега составляла 8,9 и 9,0
секунд у юных футболистов экспериментальной и контрольной групп, соответственно. В течение педагогического эксперимента происходило улучшение показателей, и по окончании эксперимента результаты составили 8,6 и 8,9 секунды
в экспериментальной и контрольной группах. По окончании годичного тренировочного цикла юные футболисты
118
экспериментальной группы достоверно превосходили своих
сверстников контрольной группы (р<0,05) по результатам
челночного бега. Прирост результатов в челночном беге
у юных футболистов экспериментальной и контрольной
групп составил 0,3 с (3,4%) и 0,1 с (1,1%).
К числу приоритетных физических качеств для спортсмена, специализирующегося в футболе, относится выносливость. В начале педэксперимента юные футболисты
контрольной и экспериментальной групп показали статистически равнозначные результаты. По окончании годичного тренировочного цикла юные футболисты экспериментальной группы достоверно превосходили своих
сверстников по результатам 6-минутного бега. Прирост
результатов в шестиминутном беге у юных футболистов экспериментальной и контрольной групп составил 77 м (6,4%)
и 24 м (2,0%).
Важнейшими физическими качествами, способствующими росту мастерства спортс менов, являются скоростно-силовые. Целенаправленная скоростно-силовая подготовка в младшем школьном возрасте создает благоприятные
предпосылки для овладения рацио нальной спортивной техникой, а также способствует всестороннему гармоническому
развитию детей.
Влияние разработанной методики тренировки юных футболистов на уровень развития скоростно-силовых качеств
оценивалось нами на основании результатов прыжка в длину
с места. Этот тест является часто используемым исследователями и тренерами, что позволяет сопоставить полученные
результаты с данными литературы.
Результаты, показанные в прыжке в длину с места юными
футболистами контрольной и экспериментальной групп,
были статистически равными как в начале эксперимента, так
и по его окончании. Прирост результатов в прыжке в длину
у юных футболистов экспериментальной и контрольной
групп составил 8,4 см (5,3%) и 6,5 см (4,1%), соответственно.
119
Скоростно-силовые способности мышц плечевого пояса
определялись по результатам броска набивного мяча. Статистическая обработка результатов показала отсутствие
достоверных различий в данном контрольном упражнении
у юных футболистов контрольной и экспериментальной
групп на протяжении педэксперимента. Прирост результатов в броске набивного мяча у юных футболистов экспериментальной и контрольной групп составил 42 см (10,9%)
и 33 см (8,8%), соответственно.
Уровень развития силовых качеств оценивался по результатам, показанным в висе на перекладине и количестве
подъемов туловища из положения лежа. По уровню развития силы между юными футболистами экспериментальной
и контрольной групп не было выявлено достоверных различий. Прирост результатов в висе на перекладине у юных футболистов экспериментальной и контрольной групп составил
3,7 с (24,8%) и 3,0 с (21,6%), соответственно. Количество
подъемов туловища, выполненных за 30 секунд, увеличилось на 5,6 (26,8%) и 2,8 (12,8%), соответственно.
Отсутствие достоверных различий в уровне развития
силовых и скоростно-силовых способностей свидетельствует о том, что предлагаемая методика, направленная
на развитие быстроты, координации и скоростной выносливости у юных футболистов 10 лет, не оказывает отрицательного влияния на другие физические качества, а именно:
на силу мышц и скоростно-силовые качества.
Уровень развития гибкости оценивался по наклону вперед из положения лежа. В течение годичного тренировочного
цикла наблюдалось увеличение гибкости у юных футболистов обеих групп, однако достоверных различий не выявлено. Прирост результатов в наклоне у юных футболистов
экспериментальной и контрольной групп составил 1,3 см
(22,4%) и 1,0 см (15,9%), соответственно.
Анализ тестирования общей физической подготовленности юных футболистов 10 лет, занимающихся футболом,
показал, что предварительный отбор и применение методики
120
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]