Тема 2. Современные представления о здоровье.

Понятие «здоровье», «пограничные состояния», «болезнь». Основные составляющие здоровья: физическое здоровье, психическое здоровье, нравственное здоровье, духовное здоровье. Здоровый образ жизни – главный

фактор здоровья. Мотивация и установки на здоровый образ жизни. Основные критерии здоровья. Группы здоровья.

Организм и внешняя среда. Факторы, влияющие на здоровье человека: физические, химические, биологические, психические, социальные. Уровни и механизмы защиты организма: на биологическом и психическом уровне.

Уровни и механизмы защиты организма на биологическом уровне. Биологические барьеры. Понятие «фагоцитоз», фазы фагоцитоза. Понятие об иммунитете, виды иммунитета. Иммунная система, состав и функции. Значение Т- и В-лимфоцитов. Стимуляторы иммунитета, прививки и их значение.

Основные психологические механизмы защиты: подавление, проекция, регрессия, рационализация, формирование реакции, сублимация, вытеснение, компенсация, идентификация.

Литература

Основная:

1. Бароненко В.А., Люберцев В.Н. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие. – Екатеринбург: Изд-во УГТУ. – 2001 г. – Глава 2, 5.

2. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: «Академия». – 2001г. – Глава 2.

3. Валеология: Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов. /Сост-ль Сапогова Н.В. – Екатеринбург: Гуманитарный университет, 2006. – Стр. 19-20

Дополнительная:

4. Казин Э.М, Блинова Н.Г., Литвинова Н.А. Основы индивидуального здоровья человека: Введение в общую и прикладную валеологию: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: «Владос», 2000. – Глава 2.

5. Вайнер Э.Н. Валеология: учебник для вузов. – М.: Флинта : Наука,2007. – 416с

6. Вайнер Э.Н. Валеология: учебник для вузов. – М.: Флинта : Наука, 2006.

– 416с

Доступность литературы:

№ 1,2,4,5,6 – в библиотеке университета

№ 3 – в методкабинете факультета социальной психологии

Тема 3. Физическое здоровье. Двигательная активность – ведущий фактор физического здоровья.

Понятие «физическое здоровье», основные составляющие физического здоровья. Понятие «физическое развитие». Показатели физического развития. Методы оценки уровня физического развития и физической работоспособности.

Двигательная активность, её функции. Анатомо-физиологические основы двигательной активности. Строение опорно-двигательного аппарата. Работа мышц, её виды. Виды двигательной активности. Методы физической

тренировки. Понятие о гипо- и гипердинамии, их влияние на здоровье человека. Нетрадиционные виды двигательной активности: йога, аэробика и

её виды, калланетик, стрейчинг и др. Организация двигательной активности во время отдыха, различные формы развлекательных соревнований на природе, в спортивных залах, на турбазах и т.д.

Закаливание и физическое здоровье человека. Физиологические основы закаливания, механизмы терморегуляции. Сущность и принципы закаливания. Виды закаливания и механизмы влияния на здоровье: закаливание воздухом, водой, солнечные ванны, закаливание баней, искусственное ультрафиолетовое облучение (УФО) и др.

Литература

Основная:

1. Бароненко В.А., Люберцев В.Н. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие. – Екатеринбург: Изд-во УГТУ. – 2001 г. – Глава 6, 7.

2. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: «Академия». – 2001г. – Глава 5.

3. Валеология: Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов. /Сост-ль Сапогова Н.В. – Екатеринбург: Гуманитарный университет, 2006. – Стр. 21-28

Дополнительная:

4. Вайнер Э.Н. Валеология: учебник для вузов. – М.: Флинта : Наука,2007. – 416с

5. Практикум по психофизиологической диагностике: Учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: «Владос», 2000. – Раздел I.

6. Федюкович Н.И. Анатомия и физиология человека: Учебное пособие. – Ростов-на-Дону: Изд-во «Феникс», 2000. – стр. 18 – 42.

Доступность литературы:

№ 1,2,4,6 – в библиотеке университета

№ 3,5 – в методкабинете факультета социальной психологии