Тема 4. Питание – как базисный фактор физического здоровья.

Задание 1. Заполнить таблицу «Значение витаминов и минеральных солей в жизнедеятельности организма человека».

Название вещества	Значение в жизнедеятельности организма

Задание 2. Подготовиться к семинарскому занятию по теме «Двигательная активность и питание – основные факторы физического здоровья».

Литература:

1. Бароненко В.А., Люберцев В.Н., Рапопорт Л.А. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие. – Екатеринбург: Изд-во УГТУ. – 2001 г. – Глава 6, 7, 9.

2. Валеология: Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов. /Сост-ль Сапогова Н.В. – Екатеринбург: Гуманитарный университет, 2006. – Стр. 29-34.

3. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: Учебный практикум. – М.: Флинта: Наука, 2002. – Глава 6. – стр. 118 – 147.

Доступность литературы:

№ 1,3 – в библиотеке университета

№ 2 – в методкабинете факультета социальной психологии

Тема 5. Биоритмы и физическое здоровье человека.

Задание 1. Определить свой тип суточного биоритма по тесту Остберга в модификации С.И. Степановой. Обработать результаты, сделать вывод о своем типе работоспособности.

Литература:

1. Бароненко В.А., Люберцев В.Н., Рапопорт Л.А. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие. – Екатеринбург: Изд-во УГТУ. – 2001 г. – Глава 8, стр. 183 – 189.

2. Рыбаков В.П. Биоритмы на службе здоровья. – М.: Советский спорт, 2001. – Глава 2. – стр. 15 – 31.

Доступность литературы:

№ 1,2, – в библиотеке университета

Тема 6. Психическое здоровье – как составляющая здоровья человека.

Задание 1. Провести оценку своей стрессоустойчивости, ответив на вопросы теста «Умение справляться со стрессом».

Задание 2. Подготовиться к семинарскому занятию по теме «Методы психофизической саморегуляции».

Литература:

1. Бароненко В.А., Люберцев В.Н., Рапопорт Л.А. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие. – Екатеринбург: Изд-во УГТУ. – 2001 г. – Глава 8, стр. 183 – 189.

2. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: Учебный практикум. – М.: Флинта: Наука, 2002. – Глава 6. – стр. 118 – 147.

3. Валеология: Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов. /Сост-ль Сапогова Н.В. – Екатеринбург: Гуманитарный университет, 2006. – Стр. 36-38.

Доступность литературы:

№ 1,2, – в библиотеке университета

№ 3 – в методкабинете факультета социальной психологии

Тема 7. Социальное здоровье и факторы его определяющие. Стадии и формы социализации.

Задание 1. Провести самоисследование уровня своей личностной самооценки, толерантности, конфликтности, ответив на вопросы соответствующих тестов.

Литература:

1. Валеология: Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов. /Сост-ль Сапогова Н.В. – Екатеринбург: Гуманитарный университет, 2006. – Стр. 38-39.

2. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. Заведений. – М.: Академия. – 2001г. – Глава 3. – стр. 67 – 68;

3. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. Заведений. – М.: Академия. – 2001г. – Глава 3. – стр. 111 – 112.

Доступность литературы:

№ 2,3 – в библиотеке университета

№ 1 – в методкабинете факультета социальной психологии