- •Учебно-методический комплекс дисицплины
- •Для студентов специальности
- •100103 «Социально-культурный сервис и туризм»
- •080505 «Управление персоналом»
- •Утверждаю: Проректор по учебной работе
- •Содержание
- •4. Место дисциплины в программе общей и специальной подготовки студентов
- •5. Требования к уровню подготовки студентов
- •6. Требования к уровню освоения курса
- •7. Методическая новизна курса
- •II. Учебно-тематический план
- •1. Для специальности 100103 «Социально-культурный сервис и туризм»
- •2. Для специальности 080505 «Управление персоналом»
- •III. Содержание курса
- •Тема 1. Введение в курс. Организм как живая, открытая и саморегулирующаяся система.
- •Тема 2. Современные представления о здоровье.
- •Тема 3. Физическое здоровье. Двигательная активность – ведущий фактор физического здоровья.
- •Тема 4. Питание – как базисный фактор физического здоровья.
- •Литература
- •Тема 5. Биоритмы и физическое здоровье человека.
- •Литература
- •Тема 6. Психическое здоровье – как составляющая здоровья человека.
- •Литература
- •Тема 7. Социальное здоровье и факторы его определяющие. Стадии и формы социализации.
- •Литература
- •Тема 8. Химические зависимости, воздействие на здоровье и их профилактика.
- •Литература
- •IV. Программа практических и семинарских занятий
- •Тема 3. Физическое здоровье. Двигательная активность - ведущий
- •Практическое занятие № 1.
- •Работоспособности.
- •Практическое занятие № 2. Тема: Комплексная оценка состояния здоровья.
- •Работа 1. Определение группы здоровья по показателям здоровья;
- •Работа 2. Определение коэффициента здоровья по формуле р.М. Баевского.
- •Тема 4. Питание – как базисный фактор физического здоровья Практическое занятие № 3. Тема: Оценка полноценности и сбалансированности пищевого рациона
- •Семинарское занятие № 1 Тема: Двигательная активность и питание – ведущие факторы физического здоровья
- •Литература
- •Тема 6. Психическое здоровье – как составляющая здоровья человека Практическое занятие № 4. Тема: Оценка психоэмоционального состояния
- •Семинарское занятие № 2 Тема: Психофизические методы саморегуляции Вопросы к семинарскому занятию:
- •Литература
- •Тема 8. Химические зависимости, воздействие на здоровье и их профилактика Семинарское занятие № 3 Тема: Химические зависимости, влияние на здоровье и социальные последствия
- •Литература
- •Учебный словарь дисциплины
- •VI. Самостоятельная работа студентов
- •1. Задания для самостоятельной работы
- •Тема 1. Введение в курс. Организм как живая, открытая и саморегулирующаяся система.
- •Тема 2. Современные представления о здоровье.
- •Тема 3. Физическое здоровье. Двигательная активность – ведущий фактор физического здоровья.
- •Тема 4. Питание – как базисный фактор физического здоровья.
- •Тема 5. Биоритмы и физическое здоровье человека.
- •Тема 6. Психическое здоровье – как составляющая здоровья человека.
- •Тема 7. Социальное здоровье и факторы его определяющие. Стадии и формы социализации.
- •Тема 8. Химические зависимости, воздействие на здоровье и их профилактика.
- •2. Примерные темы для рефератов
- •3. Примерные темы и вопросы для подготовки к контрольным работам
- •4. Примерные вопросы для подготовки к экзамену
- •Для студентов заочной формы обучения
- •5. Примерные темы контрольных работ
- •VII. Методические рекомендации по изучению дисциплины
- •Тема 1. Введение в курс. Организм как открытая, живая и саморегулирующаяся система
- •Тема 2. Современные представления о здоровье.
- •I. Аудиторная работа
- •1. Темы лекций:
- •II. Самостоятельная работа
- •Тема 3. Физическое здоровье. Двигательная активность – ведущий фактор физического здоровья.
- •I. Аудиторная работа
- •1.Темы лекций:
- •2. Практические занятия:
- •II. Самостоятельная работа
- •Тема 4. Питание – как базисный фактор физического здоровья
- •I. Аудиторная работа
- •1. Темы лекций:
- •2. Практические занятия:
- •3. Семинарские занятия:
- •II. Самостоятельная работа
- •Тема 5. Биоритмы и физическое здоровье человека.
- •I. Аудиторная работа
- •1. Темы лекций
- •II. Самостоятельная работа
- •Тема 6. Психическое здоровье – как составляющая здоровья человека.
- •I. Аудиторная работа
- •1. Темы лекций:
- •2. Практические занятия:
- •3. Семинарские занятия:
- •II. Самостоятельная работа
- •Тема 7. Социальное здоровье и факторы его определяющие. Стадии и формы социализации.
- •I. Аудиторная работа
- •1. Темы лекций:
- •Самостоятельная работа
- •Тема 8. Химические зависимости, воздействие на здоровье и их профилактика.
- •I. Аудиторная работа
- •1. Темы лекций:
- •2. Семинарские занятия:
- •II. Самостоятельная работа
- •II. Для студентов заочной формы обучения
- •VIII. Контрольные мероприятия
- •1. Общие требования к выполнению контрольных работ текущего контроля
- •2. Примерные варианты заданий в контрольных тестах
- •Контрольный тест по теме « Строение и функции опорно-двигательного аппарата»
- •Контрольный тест по теме « Строение и функции пищеварительной системы»
- •3. Общие требования к рубежному контролю за работой студентов
- •IX. Отчетность
- •X. Библиографический список
- •1. Основная литература
- •2. Дополнительная литература
- •3. Словари
- •XI. Ресурсное обеспечение
- •1. Средства обеспечения дисциплины:
- •2. Материально-техническое обеспечение дисциплины:
- •II. Учебно-тематический план
- •1. Для специальности 100103 «Социально-культурный сервис и туризм»
4. Примерные вопросы для подготовки к экзамену
Для студентов очной формы обучения
Предмет и задачи валеологии. Основные принципы валеологии. Связь с другими науками. Методы исследований.
Организм как живая система. Уровни организации живых систем.
Организм как открытая система. Понятие «гомеостаз», компоненты и гомеостатические константы внутренней среды организма.
Организм как саморегулирующаяся система. Гормональная регуляция функций в организме. Железы внутренней секреции, их гормоны и значение.
Нервная регуляция функций в организме. Строение и функции отделов нервной системы. Рефлекторная регуляция функций в организме.
Понятие «здоровье», основные составляющие здоровья. Пограничные состояния, понятие «болезнь». Группы здоровья.
Факторы, влияющие на здоровье человека. Характер воздействия на организм человека.
Уровни и механизмы защиты организма. Биологические барьеры. Понятие «фагоцитоз». Фазы фагоцитоза.
Понятие об иммунитете. Виды и формы иммунитета. Иммунная система, состав и функции. Значение Т- и В-лимфоцитов. Стимуляторы иммунитета, прививки и их значение.
Основные психологические механизмы защиты и их значение для сохранения психического гомеостаза.
Физическое здоровье, составляющие физического здоровья. Понятие «физическое развитие». Показатели физического развития. Методы оценки физического развития и уровня физической работоспособности.
Двигательная активность, её функции. Анатомо-физиологические основы двигательной активности. Строение опорно-двигательного аппарата.
Работа мышц, виды мышечной работы. Понятие о гипо- и гипердинамии, влияние на здоровье. Основные виды мышечной деятельности.
Нетрадиционные формы двигательной активности. Организация двигательной активности во время отдыха.
Закаливание, значение для сохранения физического здоровья. Механизмы терморегуляции как физиологическая основа закаливания.
Основные принципы закаливания. Виды закаливания, механизмы влияния на здоровье.
Питание, его биологическая роль. Строение и функции пищеварительной системы. Физиологические механизмы пищеварения.
Биологическая роль жиров, белков и углеводов как источников питательных веществ. Обмен белков, жиров и углеводов.
Значение витаминов, минеральных солей и воды в жизнедеятельности организма. Пищевые добавки, их воздействие на организм.
Принципы полноценного и сбалансированного питания. Ошибки в питании современного человека.
Повышенный вес тела, причины ожирения и его последствия. Пониженный вес тела, причины и профилактика. Неврозы пищевого поведения (булимия и анорексия).
Оздоровление через питание. Нетрадиционные стили питания: вегетарианство, сыроедение, раздельное питание, диеты.
Формы и методы очищения организма от токсических веществ и шлаков. Гомеопатические и природные средства оздоровления.
Биоритмы, их биологическое значение. Физиологические механизмы регуляции биоритмов. Виды и типы биоритмов. Десинхроноз, его влияние на здоровье человека.
Психическое здоровье, его признаки. Влияние эмоций на психическое здоровье. Признаки и условия эмоционального благополучия.
Понятие о «стрессе», механизмы развития. Фазы стрессовой реакции. Понятие о «дистрессе», его влияние на здоровье.
Общие принципы формирования нормального и предупреждения и преодоления патологического стресса. Психофизические методы саморегуляции.
Социальное здоровье. Социализация, как фактор, определяющий социальное здоровье. Стадии и формы социализации.
Полоролевая и семейная социализация. Психосексуальное развитие, его фазы и виды нарушений. Влияние нарушений в сексуальной сфере на социальное, психическое и физическое здоровье.
Репродуктивное здоровье. Методы регуляции репродуктивной функции. Заболевания, передающиеся половым путем и их профилактика.
Профессиональная социализация. Факторы, определяющие успешность профессиональной социализации.
Виды нарушений социализации. Девиантное поведение, формы его проявления, влияние на здоровье.
Виды химических зависимостей, физиологические механизмы и стадии развития. Абстинентный синдром.
Влияние на здоровье никотиновой зависимости. Социальный вред курения. Профилактика развития никотиновой зависимости.
Влияние на здоровье алкогольной зависимости, её социальные последствия. Профилактика развития алкогольной зависимости.
Влияние на здоровье наркотической зависимости, её социальные последствия. Профилактика развития наркотической зависимости.