2. Практические занятия:

Оценка уровня физического развития и физической работоспособности:

- на занятии проводится тестирование по теме «Железы внутренней секреции;

- проводится знакомство с методами оценки уровня физического развития и физической работоспособности;

2) Комплексная оценка состояния здоровья:

- на занятии проводится тестирование по теме «Строение и функции нервной системы»;

• проводится знакомство с методами оценки состояния здоровья, даются представления о группах здоровья.

II. Самостоятельная работа

Выполняются задания по оценке уровня своего физического развития и физической работоспособности;

Выполняется задание по оценке состояния своего физического здоровья;

(см. Методические рекомендации для самостоятельной работы по курсу «Валеология»);

Прорабатываются понятийный аппарат по теме:

Гипердинамия, гиподинамия, двигательная активность, закаливание;

физическое здоровье, физическая работоспособность, физическое

развитие;

(см. Обязательный понятийный минимум дисциплины);

4) Проводится подготовка к контрольному тестированию по теме «Строение и функции опорно-двигательного аппарата».

Тема 4. Питание – как базисный фактор физического здоровья

I. Аудиторная работа

1. Темы лекций:

Питание, его биологическая роль. Физиологические основы питания. Строение и функции пищеварительной систем;

Обмен веществ и энергии в организме. Значение питательных веществ в жизнедеятельности организма.

Принципы рационального питания. Ошибки в питании современного человека. Нарушения питания, причины и последствия.

2. Практические занятия:

1) Оценка полноценности и сбалансированности пищевого рациона:

- на занятии проводится тестирование по теме «Строение и функции опорно-двигательного аппарата»;

- осуществляется знакомство с методами оценки полноценности и сбалансированности пищевого рациона.

3. Семинарские занятия:

Двигательная активность и питание – ведущие факторы физического здоровья.

II. Самостоятельная работа

Выполняется задание по оценке полноценности своего пищевого рациона;

Выполняется задание по оценке сбалансированности своего пищевого рациона;

Заполнить таблицу «Значение витаминов и минеральных солей в жизнедеятельности организма человека»;

Подготовиться к семинарскому занятию по теме «Двигательная активность и питание – ведущие факторы физического здоровья»;

Подготовиться к контрольному тестированию по теме «Строение и функции пищеварительной системы»;

Прорабатываются понятийный аппарат по теме:

анорексия, ассимиляция, булимия, гиповитаминоз, дисбактериоз,

диссимиляция, питание, пищеварение;

(см. Обязательный понятийный минимум дисциплины);

Тема 5. Биоритмы и физическое здоровье человека.

I. Аудиторная работа

1. Темы лекций

Биоритмы, понятие, основные характеристики. Механизмы регуляции биоритмов. Нарушения биоритмов.