Тема 4. Засоби, методи та умови спортивного тренування – 2 год.

1. Засоби фізичного виховання.

2. Засоби підвищення фізичної працездатності та відновлення.

3. Методи спортивного тренування.

4. Варіативність умов діяльності під час застосування різноманітних методів спортивного тренування.

5. Адекватність методів засобам спортивного тренування.

6. Умови для спортивної підготовки.

7. Умови саморегуляції та умови педагогічних впливів здоров’я.

8. Блок-схеми засобів, методів, умов спортивного тренування та педагогічних технологій.

Теми повідомлень:

1. Систематизація засобів спортивного тренування.

2. Здоровий спосіб життя як основа та засіб спортивного трену­вання.

3. Педагогічні дії тренера як засіб спортивного тренування.

4. Метод спряженої дії (за В.М. Дьячковим, 1972).

5. Умови та форми організації занять в спортивному тренуванні.

Теми рефератів:

1. Характеристика фізичних вправ як основного засобу спортивного тренування.

2. Психорегуляція в спортивному тренуванні.

3. Масаж як засіб оптимізації процесів відновлення.

4. Варіативність умов діяльності в спортивному тренуванні.

5. Класифікація методів спортивного тренування.

Література:

Основна: 56, 57, 96, 99, 100, 101, 104, 107, 108, 122.

Додаткова: 50, 51, 81, 83, 84, 85, 95, 97, 102, 116.

Тема 5. Основи структури тренувального процесу – 2 год.

1. Динаміка функціональної активності в процесі тренувального заняття та його загальна структура, навантаження в занятті.

2. Врахування фазовості розвитку спортивної форми, календаря змагань, кліматичних умов, особливості видів спорту під час планування тренувальної роботи.

3. Сумарний об'єм, динаміка об’єму та інтенсивності і співвідношення роботи різної спрямованості протягом року та макроциклу.

4. Регулюючі параметри адаптаційних змін в макроциклі: тривалість періоду та кількість повторюваних уроків та циклів, яка забезпечує завершення етапу адаптації; динаміка навантаження по періодах. Створення локальних програм по етапах та періодах тренування для забезпечення кумулятивних ефектів адаптації.

5. Види тренувальних занять. Тренувальний урок. Фактори уроку.

6. Структура тренувальних мікроциклів.

7. Типи тренувальних мікроциклів.

8. Сумарний вплив мікроцикла.

9 Управління розвитком працездатності та відновлювальними процесами в програмах тренувальних занять та мікроциклів.

10. Методика побудови мезоциклів, макроциклів в тренувальному процесі на протязі уроку.

11. Структура та типи тренувальних мезоциклів.

Тривалість та структура мікроциклів в мезоциклі.

Структура тренувальних макроциклів.

Тренування в підготовчому. змагальному та перехідному періодах.

Теми повідомлень:

1. Періодизація тренування в окремому макроциклі.

2. Сумарний об'єм та співвідношення роботи різної спрямовано­сті протягом року та макроциклу.

3. Характеристика засобів відновлення.

4. Основні напрямки використання засобів управління працездат­ністю та відновлювальними процесами.

5. Планування відновлювальних засобів в тренувальному процесі.

Теми рефератів:

1. Режими чергування вправ з відпочинком в тренувальному уроці.

2. Режими чергування тренувальних уроків в мікроциклі.

3. Послідовність розподілу тренувальних уроків різної спрямовано­сті в мікроциклі.

4. Співвідношення різних типів мікроциклів в мезоциклі.

5. Основні напрямки інтенсифікації тренувального процесу протягом року та в макроциклі.

Література:

Основна: 56, 57, 96, 99, 100, 101, 104, 107, 108, 122.

Додаткова: 50, 51, 81, 83, 84, 85, 95, 97, 102, 116.