Помочь себе, помогая другому

Ужасно одиночество в беде,

Когда кругом довольные везде,

Но горе как рукой бывает снято

В присутствии страдающего брата.

В.Шекспир

Психолог-психотерапевт Н.В.Жутикова замечает, что тон­кие впечатлительные натуры представляются слабыми до тех пор, пока зависят от более сильной личности или определен­ной обстановки. Когда же ситуация (хотя бы в их сознании) меняется и таким людям приходится поддерживать более сла­бого, помогать ему, они сами выказывают незаурядную вы­носливость и мужество.

Как пример Н.В.Жутикова приводит поучительную исто­рию из собственной практики. В ней идет речь о пациентке, которая страдала невротическими депрессиями. Когда та в очередной раз попала в больницу, помочь ей выйти из депрес­сивного состояния удалось так. Психолог, перепробовав раз­ные тактики и не добившись результата, обратил внимание пациентки на то, какой нелегкой, порою драматичной, явля­ется жизнь ее лечащего врача. У той не так давно умер отец, на ее руках оказалась больная мать, которую нельзя из-за болезни забрать к себе, двое малолетних детей, требующих внимания, довольно неуравновешенный в своих .проявлениях муж, которому тоже нужно угодить. А она, имея к тому же больное сердце, успевает крутиться между семьей и работой, леча и успокаивая тех, кто не имеет и десятой доли этих объ­ективных трудностей.

Внушив сочувствие к врачу, психолог тактично акцентиро­вал внимание пациентки на тех больных, которые плохо под­даются лечению, досаждая врачу лишними хлопотами, показал, как с ними следует разговаривать, чтобы их лечение шло ус­пешнее. «Да так же, как вы со мной!» — догадалась женщина. И уже через несколько недель после того, как пациентка взя­лась помогать своему врачу, психолог отметил, какой благо­творной, целебной стала эта помощь для самой пациентки, как осветился активностью живого сердечного сочувствия ее взгляд, еще недавно поражавший печалью и безразличием (Жутикова, 1988, с. 89—90).

Неадекватная самооценка, комплекс неполноценности, пси­хологические защиты, повышенная тревожность, застенчивость и другое иногда становятся серьезными барьерами на пути к самореализации личности. Они влекут за собой тяжелые, ду­шевные состояния, неврозы и депрессии, задержку в разви­тии, бездействие, не .способствующие гармонизации отноше­ний человека с окружающим миром.

Но как быстро компенсируется застенчивость девушки, которая стала вожатой для первоклассников; как слетает на­лет асоциальности с подростка, которому поручили серьезную ответственную взрослую роль; как «берутся за ум» дети, если в семье несчастье; как спасают от пьянства и наркомании род­ных те, кто освободился от созависимости и поверил в собст­венные силы. Таких примеров можно привести много, а меха­низмы у них сходные: осознание собственной значимости, незаменимости утраивает силы, спасает нас от нас самих и наших разладов.

Мудрость жить «здесь а теперь»

Все время помнить прошлые напасти

Пожалуй хуже свежего несчастья.

В.Шекспир

Люди склонны преувеличивать свои психологические проблемы. Помещая их в центр сознания, они вынуждают все остальное вращаться вокруг них. В это время реальная жизнь проходит будто бы мимо них, они же не замечают, что каждое мгновение жизни своеобразно и неповторимо.

Слишком сосредоточившись на собственных трудности человек утрачивает наслаждение жить настоящим. Он ли погружается в прошлое, перебирая в тысячный раз то, что уже нельзя ни вернуть, ни изменить, либо витает в будущем, которое, верится, когда-то наступит и принесет ощущение полноты жизни. Следовательно настоящее превращается в ожидание, неудачный черновик, которому нет конца. Подобная временная децентрация не только мешает получать удовлетворение от жизни, часто из-за нее человек не замечает других своих проблем и даже подлинной беды, подкравшейся к нему. Вот пример из реальной жизни.

В службу знакомств обратилась симпатичная женщина сложной драматичной судьбой. Анализируя скрытый локус жалобы, психолог отметил,, что основной причиной прихода является не одиночество, которым клиентка мотивировала свое появление, а неосознанное желание избавиться от психологической травмы, полученной, как оказалось впоследствии, в связи с разрывом отношений с дорогим для нее человеком. Переживания по этому поводу были настолько болезненным» что женщина отклонила предложение психолога поработала со своими глубинными проблемами. Поддерживая связь с женщиной, психолог вскоре узнал, что произошло непоправимое...

Беда, как говорят в народе, не ходит одна. Не справляясь с психологическими трудностями, человек обычно провоцирует возникновение новых, еще более сложных проблем. Так случилось и в этой непридуманной истории. Пребывая в плен прошлого (практически в состоянии хронического стресса клиентка совсем не заметила, как на задний план отошли хлопоты, связанные с сыном-подростком. И вот, «как гром с ясного неба», — «Ваш сын обвиняется в кражах». «Каких кра­жах?» — удивляется мать в отделении милиции. И ничего толком не узнав, мчится домой искать краденное. А уже через несколько часов снова идет в милицию и сдает довольно круп­ную сумму чужих денег, найденных дома. Вследствие этого сыну меняют статью обвинения на более тяжелую, грозящую значительным увеличением срока заключения. От суицида мать спасает лишь желание искупить собственную вину, стремле­ние помочь сыну выстоять.

Внезапное прозрение срывает пелену с глаз, и теперь мать припоминает эпизоды жизни, которые, заметь она их во вре­мя, могли бы предотвратить трагедию. Недооценив коварство собственного психического состояния, отдавшись на милость его стихии, она «проглядела» нужный момент. Высокой ока­залась цена, которую пришлось заплатить за попытку лелеять свою боль. Искренне жаль, что психологу не удалось повлиять на этот трагический ход событий, а женщина лишь под давлением нового стресса отрефлексировала всю вредность со­стояния собственной временной децентрации.

Вот почему во многих ситуациях психолог-консультант на­чинает свою работу с коррекции временных ощущений чело­века, повышает его так называемую временную компетентность, согласовывает временные перспективы и учит жить «здесь и теперь». Компетентность во времени является, по мнению E.Shostrome (1964), одной из основных характеристик само­актуализирующейся личности. Ее адекватность конкретному моменту бытия позволяет возобновить психологическое рав­новесие и умение наслаждаться жизнью.

Можно отметить еще одно важное наблюдение в приведен­ной ситуации: очередной стресс позволяет избавиться от предыдущего. Недаром в народе говорят: «клин клином вы­шибают».