Дыхательная гимнастика

• «Вратарь» (исходное положение – стойка, ноги врозь, полуприсест, руки на коленях. Кототкий,фиксированный выдох 3 раза).

• «Лыжник» (Исходное положение – стойка, ноги врозь, полуприсест, едем на воображаемых лыжах, в руках – лыжные палки. На каждое движение – короткий фиксированный выдох)

• «Канат» (Исходное положение – стойка, ноги врозь,тянем воображаемый канат. На каждое движение – короткий фиксированный выдох)

Фиксированный выдох с наклоном на 3 (быстрый наклон – вдох)

Теплый выдох с наклоном вперед на 3 (медленный наклон – вдох на 3)

65