Глава II. Научные основы жизнедеятельности организма человека

Основные свойства живой ткани, двигательный аппарат, нервная система, высшая нервная деятельность, сенсорные системы, произвольные движения, кровь, кровообращение, дыхание, пищеварение, обмен веществ и энергии, выделительная система, теплообмен и терморегуляция, эндокринная система.

^{# $ K > @} Физическая культура

Физическая культура - это вид общей культуры, качественная сторона деятельности (творческой) по освоению, совершенствованию, поддержанию и восстановлению ценностей в сфере физического совершенствования человека по самореализации его духовных и физических способностей (сил) и ее социально-значимые результаты, связанные с выполнением им обязанностей в обществе.

^{# $ K > @} Средства физической культуры

Средства физической культуры. Основным, неотъемлемым и достаточно простым "окультуривающим" средством физической культуры, активизирующим и гармонизирующим все проявления жизни организма человека, являются занятия разнообразными физическими упражнениями (телесными движениями), большинство из которых придуманы или усовершенствованы самим человеком. В сочетании с использованием естественных сил природы (солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!), гигиенических факторов, режима питания и отдыха физические упражнения оказываются действительно чудодейственными.

^{# $ K > @} Физическая культура личности

Определяют физическую культуру личности как одну из граней общей культуры человека.

^{# $ K > @} Ценностная сфера физической культуры.

Реализация и совершенствование личностных ценностей становятся возможными благодаря накопленным обществом, обогащаемым и передаваемым из поколения в поколение предметным духовным и материальным ценностям физической культуры. Их составляют: теоретическое, методическое, научное, в том числе и историческое, этическое и эстетическое наследие физической культуры; возникающие в процессе физкультурной деятельности творчество, общественные и межличностные отношения, общение с природой; книги, фильмы, звукозаписи, произведения искусства, спортивные зрелища, учреждения физической культуры, спортивные сооружения, инвентарь, оборудование и т.д. Эти предметные ценности вместе с личностными ценностями и составляют ценностную сферу физической культуры.

^{# $ K > @} Деятельностная сфера физической культуры.

Деятельностная сфера физической культуры. Формой существования и преумножения ценностей физической культуры является физкультурная деятельность людей.

^{# $ K > @} Массовая физическая культура.

Массовая физическая культура. Массовую физическую культуру образуют физкультурная деятельность людей в рамках процесса физического воспитания и самовоспитания для своего общего физического развития и оздоровления, совершенствования двигательных возможностей, улучшения телосложения и осанки, а также занятий на уровне физической рекреации.

^{# $ K > @} Физическая рекреация.

Физическая рекреация. Рекреация (лат. - recreatio, буквально - восстановление) - 1) каникулы, перемена в школе, 2) помещение для отдыха в учебных заведениях, 3) отдых, восстановление сил человека. Физическая рекреация - это двигательно активный отдых и развлечения с использованием физических упражнений, подвижных игр, различных видов спорта, а также естественных сил природы, в результате которых получается удовольствие и достигается хорошее самочувствие и настроение, восстанавливается умственная и физическая работоспособность.

^{# $ K > @} Лечебная физическая культура.

Лечебная физическая культура. Другое, также неспортивное по целям, направление физической культуры образует лечебная физическая культура (двигательная реабилитация), использующая специально подбираемые физические упражнения и, как уже отмечалось, некоторые спортивные средства для лечения и восстановления функций организма, нарушенных в результате заболеваний, травм, переутомления и других причин.

^{# $ K > @} Адаптивная физическая культура.

Адаптивная физическая культура. Специфичность этой деятельностной сферы выражается в дополняющем определении «адаптивная», что подчеркивает предназначение средств физической культуры для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Это предполагает, что физическая культура во всех ее проявлениях должна стимулировать позитивные морфо-функциональные сдвиги в организма, формируя тем самым необходимые двигательные координации, физические качества и способности, направленные на жизнеобеспечение, развитие и совершенствование организма.

^{# $ K > @} Физическое воспитание.

Физическое воспитание. Под современным широким понятием "физическое воспитание" подразумевается органическая составная часть общего воспитания - учебный, педагогический процесс, направленный на освоение человеком личностных ценностей физической культуры. Иными словами, целью физического воспитания является формирование физической культуры личности, т.е. той стороны общей культуры человека, которая помогает реализовать его биологический и духовный потенциал.

^{# $ K > @} Физическое развитие.

Физическое развитие. Физическое развитие - биологический процесс становления и изменения естественных морфологических (от греч. morphe - форма) и функциональных (от лат. functio - исполнение, совершение, осуществление) свойств организма человека в течение его жизни (рост, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, максимальное потребление кислорода, сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость и др.).

^{# $ K > @} Физическая подготовленность и физическая подготовка

Физическая подготовленность и физическая подготовка. Физическая подготовленность является внешним проявлением уровня физической активности: уровня развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости) и степени владения двигательными умениями и навыками, необходимыми для успешного осуществления определенного рода деятельности человека (профессиональный труд, воинская служба, спорт и т.д.).

^{# $ K > @} Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка направлена на достижение определенного уровня развития основных физических качеств и на овладение жизненно необходимыми умениями и навыками и является основной составляющей процесса физического воспитания.

На основе общей физической подготовленности строится специальная физическая подготовка, в частности, спортивная и профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП), являющиеся не менее важными составляющими процесса физического воспитания.

^{# $ K > @} Спортивная физическая подготовка

Спортивная физическая подготовка направлена на целенаправленное развитие тех физических качеств и совершенствование тех двигательных умений и навыков, которые обеспечивают успех в определенном виде спорта.

^{# $ K > @} Профессионально-прикладная физическая подготовка

Профессионально-прикладная физическая подготовка обеспечивает развитие и совершенствование профессионально важных физических и психофизиологических качеств, а также повышение общей и неспецифической устойчивости организма в условиях неблагоприятной среды.

^{# $ K > @} Функциональная подготовленность организма к физической нагрузке.

Функциональная подготовленность организма к физической нагрузке. Внешние проявления физической подготовленности человека обеспечиваются деятельностью (функционированием) костно-мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной и других систем организма. При этом организм в целом выполняет определенную работу, расходуя ту или иную энергию, и испытывает соответствующую физическую нагрузку. Состояние систем организма, их реакция на испытываемую физическую нагрузку определяют функциональную подготовленность (приспосабливаемость) организма к физической нагрузке.

^{# $ K > @} Ценностная ориентация

Ценностная ориентация - это избирательное отношение человека к материальным и духовным ценностям, система его установок, убеждений, предпочтений, выраженная в поведении.

^{# $ K > @} Мотивы

Мотивы (психол.) - то, что побуждает деятельность человека, ради чего она совершается. В широком смысле к мотивам в психологии относят потребности и инстинкты, влечения и эмоции, установки и идеалы.

^{# $ K > @} Интерес

Интерес (психол.) - отношение личности к предмету как к чему-то для нее ценному, привлекательному. Содержание и характер интереса связаны как со строением и динамикой мотивов и потребностей человека, так и с характером форм и средств освоения действительности, которыми он владеет. Целенаправленное формирование интереса имеет важное значение в процессе воспитания и обучения. (Советский энциклопедический словарь. - М.: Советская энциклопедия, 1988).

^{# $ + K > @} Давиденко Д.Н. и др. Глава 2.Введение

ВВЕДЕНИЕ

Наука об основных проявлениях жизнедеятельности как целостного организма человека, так и отдельных его частей - клеток, тканей, органов и систем органов - физиология. Физиология изучает также механизмы регуляции функций организма.

Общая физиологияОбщая_физиология .

Различают физиологическую системуфизиологическая_система и функциональную системуфункциональная_система

Для изучения функций применяются инвазивные (требующие нарушения целостности организма) и неинвазивные (нетравматические) методы. При этом пользуются физическими, химическими, техническими, аналитическими и другими методами, позволяющими проводить кратковременные и длительные наблюдения и эксперименты.

Организм человека является целостной открытой саморегулирующейся живой системой, реагирующей на изменения внешней и внутренней среды, имеет автономную систему регуляции и управления жизненными функциями при различных ситуациях.

Гомеостазгомеостаз.

При любом отклонении состояния среды организм реагирует физиологической реакцией, направленной на его восстановление.

Регуляция функций организма осуществляется посредством нервной системы, а также гуморальным (в том числе гормональным) путем.

В обеспечении взаимодействия между органами и тканями ведущая роль принадлежит нервной регуляции - ее быстродействие в 250-300 раз выше, она всегда строго направлена к определенному эффектору и может быстро прекращаться. Гуморальная регуляция осуществляется посредством веществ, поступающих в кровь и лимфу - гормонов, продуктов метаболизма, респираторных газов. Этот вид регуляции зависит от скорости кровотока и лимфы, диффузии регуляторов и других факторов.

Оценить влияние различных химических, физических и других воздействий на организм без знаний общей физиологии невозможно.

^{# $ K > @} Общая физиология

Общая физиология - специальный раздел физиологии, изучающий наиболее общие закономерности функционирования клеток, тканей, органов, систем органов и организма в целом при нормальных и измененных условиях внешней и внутренней сред организма. Знания общей физиологии необходимы для понимания биологических основ физической культуры.

^{# $ K > @} физиологическая система

физиологическая система - совокупность наследственно обусловленных органов и тканей, выполняющих отдельную функцию в организме

^{# $ K > @} функциональная система

функциональная система - основана на взаимосвязях между органами и физиологическими системами для выполнения определенной деятельности и для адаптации к воздействию различных факторов среды.

^{# $ + K > @} Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.1.