Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности

Функциональная активность человека характеризуется:

• сокращением мышц сердца,

• передвижением тела в пространстве,

• движением глазных яблок,

• глотанием,

• дыханием,

• двигательным компонентом речи, т.е. различными двигательными актами.

Основополагающим действием человека является труд (как известно именно он создал человека). Выделяют два основных вида трудовой деятельности:

Физический труд – это вид деятельности человека, особенности которой определяются комплексом факторов, отличающих один вид деятельности от другого, связанного с наличием каких-либо климатических, производственных, физических, информационных и других факторов.

По степени тяжести различают:

• легкий труд,

• средней тяжести,

• тяжелый,

• и очень тяжелый.

Умственный труд – это деятельность человека по преобразованию сформированной в его сознании концептуальной модели действительности путем создания новых понятий, суждений, умозаключений, а на их основе гипотез и теорий.

Результат умственного труда – научные и духовные ценности или решения, которые опосредованно используются для удовлетворения общественных или личных потребностей. Выделяют репродуктивные и продуктивные, т.е. творческие виды умственной деятельности.

Эффективность умственного труда определяется уровнем знаний и возможностью их осуществления, способностями человека и его волевыми характеристиками.

Взаимосвязь физической и умственной деятельности

Умственное развитие – совокупность знаний, умений и навыков, сформировавшихся при усвоении умственных действий; это познавательные и творческие возможности индивида. Умственные способности являются условием интеллектуальной деятельности.

Таким образом, интеллект – это относительно устойчивая структура умственных способностей индивида. Интеллект – одна из важнейших характеристик личности. Другой, не менее важной стороной является эмоционально-волевая сфера, темперамент и характер.

Возможность регулировать формирование личности достигается тренировкой, упражнением, воспитанием. Параметры умственной работоспособности прямо зависят от уровня общей и специальной физической подготовленности. Умственная деятельность менее подвержена влиянию неблагоприятных факторов у лиц, регулярно занимающихся различными видами физических упражнений.

Высокие умственные нагрузки, вынужденная рабочая поза, нарушение режима труда, отдыха, питания – все эти факторы служат причиной утомления. Чтобы этого избежать, необходимо один вид деятельности сменять другим. Наиболее эффективная форма отдыха при умственной деятельности – активный отдых в виде умеренного физического труда или занятий физическими упражнениями.

Занятия различными видами спорта значительно повышают умственную работоспособность.

Биологические ритмы и работоспособность

Биологические ритмы – регулярное, периодическое повторение во времени характера и интенсивности жизненных процессов, отдельных состояний или событий.

Выделяют экзогенные, вызванные воздействием окружающей среды, и эндогенные, обусловленные процессами в организме биоритмы

По функциям биоритмы разделяют на:

• физиологические ритмы – это циклические колебания в различных системах Они составляют основу жизни (например: ЭГГ, ЧСС, частота дыхания, сон и бодрствование и др.),

• экологические, или адаптивные ритмы. Рассматриваются с позиции общей адаптации организмов к среде обитания. К ним относятся суточные, приливные, лунные и сезонные ритмы. Экологические ритмы выработались в процессе эволюции как форма приспособления организмов к циклически меняющимся условиям среды.

В силу современных условий жизни стали выделять еще одну группу ритмов - это социальные ритмы (например: рабочий день, укорочение периода сна, нерегулярное питание и др.)

Высокая работоспособность и хорошее самочувствие могут быть достигнуты только в том случае, если ритм жизни соответствует свойственному организму ритму физиологических функций (например: «совы», «жаворонки»)