Вопрос № 2 (т.24)

1. Большая часть молодежи ведет активный образ жизни, занимается физической культурой, спортом, что способствует росту резервных возможностей организма и росту работоспособности. После окончания учебного заведения, в период становления активной трудовой деятельности, когда времени для активных занятий физической культурой и спортом и чтобы не потерять достигнутый уровень ППФП, в этот период необходимо иметь свою собственную систему ППФП для организации самостоятельных занятий. Перечислите направления, которые должны присутствовать в этой программе.

1.___________________________________________________________

2.___________________________________________________________

3.___________________________________________________________

4. __________________________________________________________

5.___________________________________________________________

6.___________________________________________________________

Вопрос № 3 (т.15)

1. Пульс – это:

а) ритмическое колебание стенок вен,

б) ритмические колебания стенок артерий,

в) ритмическое сокращение мышц.

2. Как называют давление крови в кровеносных сосудах во время сокращения желудков:

а) максимальным,

б) минимальным?

3. Как называют давление крови в кровеносных сосудах во время расслабления сердца:

а) максимальным,

б) минимальным,

в) пульсовым давлением?

Вопрос № 4 (т.24)

Решение проблемной ситуации.

Ситуация №1.

Вступив на путь активной трудовой деятельности, Вы по каким – то причинам утратили возможность поддерживать свое физическое состояние и работоспособность на высоком уровне активными способами. Но Вы же знаете, что очень много пассивных способов поддержания своего физического здоровья и работоспособности.

Задание № 1.

Составьте свою собственную систему поддержания высокой работоспособности и хорошего здоровья пассивными способами.

Билет № 14 Вопрос № 1 (т.12)

1. Перечислите критерии, от которых зависит проявление двигательно-координационных способностей:

1.

2.

3.

2. Перечислите основные задачи развития координационных способностей:

1.

2.

3.

3. Запишите три упражнения с направленностью на развитие координационных способностей:

1.

2.

3.

4. Перечислите контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития координационных способностей, применяемые в учебном заведении.

1.

2.

3.

4.

5.

Вопрос № 2 (т.19)

1. Наибольшее распространение получило разделение восстановительных средств на группы:

1.___________________________________________________

2.___________________________________________________

3.___________________________________________________

2. Впишите в таблицу средства восстановления и дайте им краткую характеристику (не менее четырех основных пунктов).

Вопрос № 3 (т.6)

Занимаясь физической подготовкой человек, проходит очень трудный путь и длительный по времени, без знания основных принципов и методов физического воспитания, без знания основ обучения движениям невозможно достичь физического совершенства.

1. Методические принципы физического воспитания совпадают с обще дидактическими и это:

а) принципы непрерывности, системного чередования нагрузок и отдыха,

б) принципы сознательности и активности, наглядности, доступности, систематичности, динамичности,

в) принципы сбалансирования нагрузок возрастной направленности физического воспитания.

2. Планомерное повышение требований к занимающимся в области как физических, так и психических нагрузок обеспечивает:

а) принцип научности,

б) доступности,

в) динамичности.

3. Сознательное, увлеченное отношение к делу позволяет достигнуть высоких показателей в любом направлении трудовой деятельности и это обеспечивает:

а) принцип доступности,

б) научности,

в) сознательности и активности.

4. Последовательно изменяя направленность физической нагрузки, в соответствии с возрастом, полом и физической подготовленностью, обеспечивается высокая физическая активность, хорошее здоровье и способствует этому:

а) принцип систематичности,

б) принцип доступности,

в) принцип непрерывности

5. Только при использовании этого принципа можно достичь значительных показателей в физическом развитии и сохранении здоровья на долгие годы – это:

а) принцип доступности,

б) принцип систематичности.

6. Сдача контрольно–зачетных тестов – это:

а) игровой метод,

б) соревновательный метод.

7. Этот метод в физкультурно-спортивной практике имеет множество вариантов: твердо предписанную программу движений, точную дозированную нагрузку и интервалы отдыха, применение специальных тренажеров и вспомогательных снарядов – это:

а) соревновательный метод,

б) словесно-сенсорный метод,

в) метод регламентированного упражнения.