Вопрос № 2 (т.20)

1. Заполните таблицу «Рекомендации по нормализации работы желудочно-кишечного тракта и их обоснование» (не менее шести).

	Рекомендации	Обоснование
1
2
3
4	И т.д.

2. Суточная потребность питательных основных веществ на 1 кг веса тела (студенты, спортсмены).

Возраст,	Б елки		Жиры		Углеводы
пол	На 1 кг веса	Спортсмен	На 1 кг веса	Спортс мен	На 1 кг веса	Спортсмен
Ю
Д

3.Соотношение основных компонентов пищи в дневном рационе (из расчета веса тела).

Студенты	%	Спортсмены
	Белки Жиры Углеводы
	Минеральные вещества Витамины Вода

1. Количество энергии, которое выделяется при расщеплении (1 кг) питательных основных веществ:

Белки –

Жиры –

Углеводы –

2. Зная суточную потребность в питательных основных веществах (п.2,3,4) рассчитайте энергетическую стоимость Вашего дневного рациона по отношению к весу тела с учетом спортсмен, не спортсмен.

Студент_____________________________________________Пол (м.ж.) Вес__________кг. Спортсмен - не спортсмен
	Суточная потребность	Инергитическая стоимость 1гр (к/кал)	Общая энергетическая стоимость питательного вещества
Белки
Жиры
Углеводы
Общая инергитическая стоимость дневного рациона

Вопрос № 3 (т.19)

1.Восстановительные средства более эффективно будут воздействовать на организм занимающихся при применении:

а) одного средства,

б) одного, двух средств,

в) всех средств.

2. Восстановление наступит быстрее если Вы:

а) хорошо спланируете тренировку,

б) проведете комплекс восстановительных мероприятий (массаж, сауна, физиопроцедуры),

в) организуете полноценное питание,

г) хорошо спланируете тренировку, проведете комплекс восстановительных мероприятий, организуете полноценное питание.

3. В основе переутомления (перенапряжения) лежит усталость:

а) физическая,

б) психическая,

в) физическая, психическая.