Вопрос № 4 (т.5)

Решение проблемной ситуации.

Ситуация №1

При выполнении физической работы Вы почувствовали усталость – появилась тяжесть в ногах, спине. Руки перестали слушаться. Дыхание стало частым, поверхностным. И хотя до окончания работы осталось совсем немного времени – бросить ее, оставить на завтра нельзя.

Задание.

Какие действия Вам необходимо предпринять, чтобы восстановить работоспособность? Дайте рекомендации. Обоснуйте их.

Ситуация №2

Вы посетили очень интересную лекцию. Слушая ее, Вы длительное время сохраняли неподвижное положение тела. Через некоторое время Вы почувствовали, как Ваши ноги, спина, плечи стали тяжелыми. Появилась тяжесть в голове.

Задание.

Что нужно срочно предпринять и причем так, чтобы не помешать окружающим и преподавателю?

Дайте рекомендации, обоснуйте их.

Средства восстановления	Характеристика средств восстановления

Билет № 15 Вопрос № 1 (т.3)

1. Существуют несколько мифологических легенд о происхождении Олимпийских игр. Но наибольший интерес для нас живущих в 21 веке представляют:

а) четыре легенды,

б) три легенды,

в) две легенды.

Кратко опишите эти легенды и раскройте их важность.

2. За что древние греки, вся жизнь которых была – война, так ценили спорт, соревнования?

1.____________________________________________________

2.____________________________________________________

3.____________________________________________________

4.____________________________________________________

5.____________________________________________________

6.____________________________________________________

3. Можно ли эту любовь назвать национальной идеей:

а) да,

б) нет,

в) частично.

4. Возможно, ли благородные идеи олимпизма сделать национальной идеей всех людей и стран мира?

а) да,

б) нет,

в) частично.

5. Почему?

1.____________________________________________________

2.____________________________________________________

3.____________________________________________________

4.____________________________________________________

5.____________________________________________________

Вопрос № 2 (т.13)

1. Перечислите основные задачи, которые решает наука – гигиена:

1.

2.

3.

4.

5.

и т.д.

2. Заполните таблицу «Основные разделы науки " Гигиена" и их характеристика».

Основные разделы гигиены	Характеристика
И т.д

Вопрос № 3 (т.10)

1. Способность противостоять физическому утомлению в процессе деятельности называется:

а) тренированностью,

б) выносливостью,

в) функциональной устойчивостью.

2.Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется:

а) физической работоспособностью,

б) физической подготовленностью

в) общей выносливостью.

3.Выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности называется:

а) аэробной выносливостью,

б) анаэробной выносливостью,

в) аэробной, анаэробной выносливостью.

г) специальной выносливостью.

4. Мерилом выносливости является:

а) коэффициент выносливости,

б) порог анаэробного обмена (ПАНО),

в) максимальное потребление кислорода (МПК) и частота сердечных сокращений (ЧСС).