Билет № 8 Вопрос № 1 (т.10)

1. Перечислите специфические типы выносливости и упражнения, направленные на их развитие, применяемые в учебном заведении:

Специфические типы выносливости	Упражнения, направленные на развитие специфических типов выносливости

2. Перечислите контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития выносливости в физическом воспитании и спорте:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Вопрос № 2 (т.22)

1. Заполните таблицу: «Упражнения для самостоятельной тренировки по коррекции зрения и характеристика упражнений» (не менее десяти).

Упражнения для коррекции зрения	Характеристика упражнений

2. Дайте практические рекомендации по организации самостоятельных занятий по профилактике глазных заболеваний и коррекции зрения?

________________________________________________________________

Вопрос № 3 (т.20)

1. Белки состоят из:

а) органических соединений,

б) аминокислот,

в) минеральных солей.

2. Белки, поступающие с пищей делятся на полноценные и не полноценные. Полноценные белки это:

а) растительные,

б) животные.

3. В процентном соотношении (животные + растительные) белки при полноценном питании их должно поступать с пищей:

а) 100 % + 0 %,

б) 70 % + 30 %,

в) 50 % + 50 %.

4. Углеводы бывают только:

а) сложные,

б)простые,

в) сложные, простые.

5. Жиры бывают только:

а) животные,

б) растительные,

в) животные, растительные.

6. В процентном соотношении (животные + растительные) жиры при полноценном питании их должно поступать с пищей:

а) 20 % + 80 %,

б) 50 % + 50 %,

в) 10 % + 90 %,

г) 0 % + 100 %.

7. В теле человека воды в среднем составляет:

а) 20 % - 25 %,

б) 50 %,

в) 60 % - 65 %.

8. Человек в среднем должен в сутки выпивать воды:

а) 1 – 1,5 литра,

б) 2 – 2,5 литра,

в) 3 – 7 литров.

9. Витамины - это:

а) минеральные вещества,

б) органические вещества,

в) аминокислоты.

10. В чем больше витамина С?

а) в мясе,

б) в фруктах, овощах.

Вопрос № 4 (т.21)

Решение проблемной ситуации.

Ситуация №1.

Вы желаете в качестве закаливающей процедуры использовать парную баню.

Задание № 1.

Перечислите свод правил, которые помогут Вам с помощью этого прекрасного народного средства укрепить свое здоровье.

Ситуация №2.

Вы живете в общежитии, где не работает душ, но достаточно горячей и холодной воды.

Задание № 1.

Составьте перечень мероприятий, которые помогут Вам с помощью водных процедур укрепить свое здоровье?

Билет № 9 Вопрос № 1 (т.11)

1. Перечислите формы проявления гибкости и упражнения направленные на их развитие.

Формы проявления гибкости	Упражнения направленные на развитие различных форм гибкости
1)
2)
3)
4)
5)

2. Заполните таблицу «Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития гибкости, применяемые в учебном заведении».

Контрольные тесты для оценки подвижности
В плечевых сустава	Позвоночного столба	В тазобедренных суставах	В коленных суставах	Голеностопных суставах