Вопрос № 3 (т.23)

1. Массаж способствует:

а) повышению эластичности мышц, связок, упругости кожи,

б) разрыхлению и одряблению кожи,

в) повреждению составов.

2. Массаж делает мышцы:

а) эластичными, упругими, сильными,

б) слабыми, дряблыми,

в) нарушает их жизнедеятельность.

3. Массаж отвлекает кровь от внутренних органов чем:

а) улучшает их работу,

б) ухудшает их работу,

в) способствует обострению заболеваний.

4. Массажные манипуляции – это:

а) тонизирующие, возбуждающие, успокаивающие ц.н.с.

б) разрушитель,

в) угнетатель,

г) вызывающие заболевание ц.н.с.

Вопрос № 4 (т.19)

Решение проблемной ситуации.

Ситуация №1.

Находясь на отдыхе, Вы решили посвятить свое свободное время (3 дней) вело туризму.

Задание № 1.

Спланируйте комплекс восстановительных мероприятий с таким расчетом, чтобы предотвратить переутомление.

Ситуация №2.

Вы увлекаетесь атлетической гимнастикой. Тренировки проводятся три раза в неделю на все мышечные группы.

Задание № 2.

Спланируйте комплекс восстановительных мероприятий с учетом:

а) подготовка организма к следующей тренировке,

б) подготовка организма к следующему тренировочному циклу (недельному).

Билет № 21 Вопрос № 1 (т.24)

1. Перечислите основные задачи профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП).

1.____________________________________________________

2.____________________________________________________

3.____________________________________________________

4. ___________________________________________________

5.____________________________________________________

2. Заполните таблицу: «Основные формы занятий по ППФП в высших учебных заведениях и их характеристика».

Формы занятий по ППФП	Характеристика форм занятий по ППФП

Вопрос № 2 (т.14)

1. Перечислите основные формы самостоятельных занятий?

1._______________________________________________

2._______________________________________________

3._______________________________________________

2. Заполните таблицу «Структура построения самостоятельных занятий и ее характеристика»

Части структуры самостоятельных занятий	Характеристика частей структуры

3. Перечислите способы, позволяющие постепенно увеличивать физическую нагрузку в процессе самостоятельных занятий (не менее девяти) и дайте краткую характеристику каждого способа?

Способы увеличения нагрузки	Характеристика способа
1.
и т.д.

Вопрос № 3 (т.16)

1. Огромное значение в эмоциональных реакциях и поведении человека имеют:

а) воспитание и образование,

б) физическое состояние,

в) эмоциональное благополучие.

2. Эмоциональное благополучие – это:

а) физическое состояние,

б) отсутствие болезней,

в) коммуникальность и умение находить общий язык с другими людьми,

г) выраженная индивидуальность и активность личности.

4. Стрессовое состояние, при котором независимо от степени стрессового воздействия, организм действует четко и слажено – называется:

а) дистресс,

б) айстресс,

в) мобилизацией.

5. Выделяют пять стадий развития стрессов – это:

1._______________________________________________

2._______________________________________________

3._______________________________________________

4._______________________________________________

5._______________________________________________