Вопрос № 4 (т.6)

Решение проблемной ситуации.

Ситуация № 1.

Вы прошли полный курс обучения по дисциплине Физическая культура на кафедре физического воспитания и спорта. На протяжении всего периода обучения Вы разучивали, доводили до совершенства различные физические упражнения, направленные на развитие силы, выносливости, быстроты и других физических качеств. Вы прекрасно помните, как Вам тяжело давалось разучивание упражнений, требующих хорошей физической подготовленности (атлетическая гимнастика, аэробика), как Вы забывали разученные двигательные действия, потому что пропустили много занятий. Как Вам не удавалось освоить упражнение, потому что – устали. А Ваша неуверенность, страх – разве они были Вашими помощниками? Все это приводило к тому, что Вы старались, как можно меньше сделать повторений упражнения, а в результате так и не научились его выполнять.

Задание № 1

Из перечисленных пунктов выберете те, которыми можно дополнить следующие ниже предложение:

1. недостаточная общая физическая подготовленность,

2. уменьшение в задании числа повторений,

3. неуверенность в своих силах, отсутствие решительности,

4. увеличение интервалов отдыха,

5. нарушение требований к организации занятия ведущее к утомлению.

Причинами двигательных ошибок на стадии формирования у занимающихся первоначального двигательного умения являются:

а) 1, 2, 3

б) 1, 3, 5,

в) 1, 2,

г) 1, 2, 3, 4, 5.

Задание № 2

Этап совершенствования двигательного действия продолжается:

а) от 3 до 5 месяцев,

б) 1 год,

в) 4 – 10 лет,

г) на протяжении всего времени занятий в избранном направлении.

Билет № 16 Вопрос № 1 (т.7)

1. Физические качества – это:

а) индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека,

б) комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности,

в) комплекс двигательных способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных условиях.

2. Двигательные (физические) способности – это:

а) умения быстро и легко осваивать различные по сложности двигательные действия,

б) физические качества, присущие человеку,

в) индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека.

Вопрос № 2 (т.6)

1. Физическая подготовка является главным компонентом в развитии функциональных возможностей организма. Физическая подготовка разделяется на общую (ОФП) и специальную (СФП).

а) Перечислите основные задачи направленного использования средств ОФП при организации учебно-тренировочного процесса:

1._______________________________________________

2._______________________________________________

3._______________________________________________

4._______________________________________________

5._______________________________________________

6._______________________________________________

б) Перечислите основные задачи направленного использования средств СФП при организации учебно-тренировочного процесса:

1._______________________________________________

2._______________________________________________

3._______________________________________________

4._______________________________________________

5._______________________________________________

6._______________________________________________

2. Физическая подготовка любого направления не может проходить хаотично. Она должна быть заключена в строго определенные рамки, которые называются периодами – это:

Годичный цикл делится на следующие периоды:

а) втягивающий, базовый, восстановительный,

б) подготовительный, основной, соревновательный, переходный,

в) осенний, зимний, весенний, летний.

Заполните таблицу.

Период	Основные задачи
1
2
3
4

3. Воздействие физических упражнений на человека связано с нагрузкой на его организм, вызывающей активную реакцию функциональных систем. Чтобы определить степень напряженности этих систем при нагрузке, используются показатели интенсивности. Наиболее удобным и информативный показатель интенсивности – это частота сердечных сокращений (ЧСС). Таких зон интенсивности определено:

а) две,

б) четыре,

в) пять.

4. Зоны интенсивности, их характеристика и название (возможность использование в определенном периоде).

Заполните таблицу.

Название зоны	Характеристика	Назначение
1.
2.
3.
4.