Основні рекомендації щодо забезпечення особистої фізичної безпеки:

• не дайте себе спровокувати;

• запобігайте непродуманим діям і образливим висловлюванням;

• залишайтесь спокійним, об’єктивним і, по можливості, врівноваженим;

• запобігайте ситуацій, які загрожують насильством, прогнозуйте обставини, будьте напоготові на вулиці, в ліфті, щоб швидко піти, втекти або дати відсіч.

• гроші та цінні речі тримайте при собі, портфелі, сумочки не залишайте без догляду;

• при знятті грошей з особистого рахунку проявляйте пильність, звертайте увагу на те, щоб за вами ніхто не слідкував;

• ні в якому разі не перераховуйте ваші гроші на вулиці;

• будьте недовірливим, коли незнайома людина просить вас на вулиці розміняти гроші. Можливо, це засіб, щоб дізнатися про вміст вашого гаманця;

• в кафе або барі, перш ніж повісити пальто на вішалку або спинку крісла, заберіть з нього гроші і документи;

• якщо Ви маєте при собі кишенькові гроші, то по можливості, беріть їх стільки, скільки думаєте витратити; не показуйте відкрито, що у Вас з собою багато грошей;

• гаманець з грошима ніколи не слід класти в зовнішню кишеню пальто, піджака чи сумки, особливо в переповнену харчами сумку;

• нападаючи на жінок, злочинці часто намагаються вирвати з їхніх рук сумочку, тому безпечніше носити сумку на ремені через плече, притискуючи її до себе;

• ніколи не носіть разом гроші і документи;

• при нападі на вас у ліфті натисніть кнопку «Виклик диспетчера», котрий зможе визначити місцезнаходження ліфту;

• уникайте ситуацій, які загрожують насильством (суперечка з п'яними), краще виглядати боягузом в очах злодіїв, ніж бути побитим до смерті;

• уникайте повертатись додому вночі на самоті, ніколи не сідайте в машину до незнайомих людей;

• якщо на Вас напали, кричіть якомога голосніше або розбийте скло найближчого помешкання чи магазина. Американські фахівці рекомендують у закритих приміщеннях кричати не «допоможіть», а «пожежа»;

• вступайте у переговори із злочинцем в тому разі, якщо відчуваєте, що одному з ним не впоратися. «Поторгуйтесь», намагаючись виграти час. Така пауза як правило охолоджує наміри нападника та сприяє зміні його поведінки;

• якщо на вас направлена вогнепальна зброя - виконуйте вимоги злочинця, віддайте те, що від вас вимагають. Зберігайте спокій та самовладання, постарайтесь точніше запам’ятати зовнішність зловмисника.

До особливо тяжких форм насильницьких посягань відноситься згвалтування в силу їх важких фізичних і психологічних наслідків. Кримінальні дані свідчать, що цей злочин (зґвалтування) має тенденцію до зростання. Потерпілі, як правило, в міліцію не заявляють через страх громадського розголосу, а також не хочуть переживати неприємну процедуру слідства та суду. За результатами вибіркових досліджень, на кожне зґвалтування, за яким ведеться слідство, припадає 6-8 злочинів, які залишаються без покарання. Тому злочинці і коять нові й нові напади.

Заходи застереження і способи поведінки, які допоможуть вберегтись від насилля:

• Сторонні особи не повинні знати, що ви живете одна, не розголошуйте своє ім’я, а ввечері закривайте штори на вікнах;

• Якщо до вас надходять таємні або образливі телефонні дзвінки, сповістіть про це міліцію;

• Якщо ви одна, не впускайте в квартиру незнайомих, користуйтесь дверним вічком або переговорним пристроєм;

• Не давайте ніяких відомостей про себе по телефону;

• Запобігайте тому, щоб вночі повертатись додому одній, а якщо вже так сталось, то краще йти по добре освітлених вулицях, використовуючи навіть довші шляхи. Уникайте вулиць з густими кущами і темними під’їздами;

• Не реагуйте на оклики чи свист;

• Ніколи не сідайте в чужі машини;

• Повертаючись додому, тримайте напоготові ключ, щоб зразу ж зайти в квартиру;

• Якщо на вас напали, кричіть якомога голосніше, якщо можна розраховувати на допомогу. Краще кричати «пожежа», ніж «ґвалтують».

• Не провокуйте зґвалтування своїм зовнішнім виглядом, не слід давати щонайменших приводів до залицянь з боку незнайомця.

• Слід уникати улюблених місць ґвалтівників - віддалених пляжів, місць для заміського відпочинку тощо, а також не рекомендується у сутінках ходити через двори, парки та сквери.

• Останнім часом частіше трапляються зґвалтування, які скоїли підлітки. Це зазвичай групові зґвалтування, які відрізняються особливою жорстокістю, тому що неповнолітні йдуть на злочин у стані алкогольного або наркотичного сп'яніння. Обходьте місця, де збираються підлітки.

• При нападі можна спробувати установити хоч якийсь контакт зі злочинцем, тобто примусити його думати про жінку, як про людину, а не сексуальний об'єкт, а також за допомогою хитрощів спробувати заманити ґвалтівника у місце, де є потенційний захист.

• При нападі можна також застосувати фізичний опір - завдати удару по больових місцях: в області паху, по очах. Бити треба коліном, ліктем. Спричинити біль також можна в ділянці обличчя, шиї, живота. Захищаючись, треба завжди йти до кінця - на карту може бути поставлене життя жінки.

• При спробі зґвалтування можна сказати злочинцю, що Ви хворі на захворювання, яке передається статевим шляхом (СНІД, сифіліс, гонорея тощо).

• Якщо допомоги очікувати немає звідки — постарайтесь розговорити нападника і привести його до нормального стану. Ніколи не втрачайте надії на допомогу.