- •Часть I общие вопросы гимнастики
- •Глава I гимнастика в советской системе физического воспитания
- •Гимнастика в комплексе гто
- •Общеразвивающие виды гимнастики
- •Прикладные виды гимнастики
- •Спортивные виды гимнастики
- •Гимнастика как один из профилирующих предметов в средних специальных физкультурных учебных заведениях
- •Глава II история гимнастики
- •Глава III гимнастическая терминология
- •Термины упражнений на снарядах
- •Глава IV гимнастические залы, площадки и их оборудование
- •Гимнастические залы
- •Гимнастические снаряды
- •Инвентарь
- •Гимнастическая площадка
- •Глава V предупреждение травм на занятиях по гимнастике
- •Травматизма
- •Проверка прочности гимнастических снарядов и значение технических средств в предупреждении травматизма
- •Глава VI музыкальное сопровождение занятий
- •Элементы музыкальной грамоты
- •Запись длительности звуков
- •Музыкальный размер
- •Фразировка
- •Часть II общеразвивающие виды гимнастики
- •Глава VII характеристика общеразвивающих видов гимнастики
- •Атлетическая гимнастика
- •Глава VIII
- •Строевые приемы*
- •Построения и перестроения
- •Размыкания и смыкания
- •Методические указания
- •Ходьба и бег
- •Упражнения в равновесии
- •Упражнение в лазанье
- •Лазанье с остановками
- •Групповое лазанье
- •Упражнения в метании и ловле
- •Метание на дальность
- •Перебрасывание
- •Упражнения в переползании
- •Классификация прыжков
- •Основные упражнения
- •Глава IX урок гимнастики
- •Построение урока
- •Основная часть урока Общие задачи
- •Средства
- •Чередование упражнений
- •Заключительная часть урока
- •Глава X методика обучения гимнастическим упражнениям
- •Принципы обучения
- •Методы обучения
- •, Процесс обучения
- •Глава XI
- •Особенности методики проведения занятий
- •Общеразвивающими видами гимнастики
- •С различными контингентами
- •Группами
- •Глава XII планирование и учет работы по гимнастике
- •План работы
- •Учебный план
- •Учебная программа
- •Перспективный план тренировки
- •Рабочая программа
- •Конспект урока_.
- •Учет учебной работы
- •Предварительный учет
- •Текущий или повседневный учет
- •Итоговый учет
- •Часть III прикладные виды гимнастики
- •Глава XIII гимнастика на производстве теоретические основы гимнастики на производстве и ее задачи
- •Группы профессий
- •Методика проведения занятий
- •Глава xtv профессионально-прикладная гимнастика
- •Глава XV спортивно-прикладная гимнастика
- •Особенности подбора упражнений для групп видов спорта
- •Глава XVI военно-прикладная гимнастика
- •Часть IV спортивные виды гимнастики
- •Глава XVII методика тренировки
- •Физическая подготовка
- •Техническая подготовка
- •Психологическая подготовка
- •Тактическая подготовка
- •Подготовительный период
- •Соревновательный период
- •Переходный период
- •Глава XVIII методика тренировки юных гимнастов
- •Глава XIX особенности методики тренировки гимнасток
- •Техническая подготовка
- •Глава XX общие основы техники гимнастических упражнений
- •Глава XXI
- •Содержание вольных упражнений
- •Композиция вольных упражнений
- •Обучение вольным упражнениям
- •Опорные прыжки Характеристика опорных прыжков
- •Основы техники
- •Особенности обучения и тренировки
- •Глава XXII упражнения мужских видов многоборья упражнения на перекладине Характеристика упражнений
- •Основные упражнения
- •Упражнения на брусьях Характеристика упражнений
- •Основные упражнения
- •Характеристика упражнений
- •Основные упражнения
- •Статические положения
- •Маховые упражнения
- •Характеристика упражнений
- •Классификация упражнений
- •Особенности обучения и тренировки
- •Основные упражнения
- •Глава XXIII упражнения женских видов многоборья
- •Основные упражнения
- •Характеристика упражнений
- •Классификация упражнений
- •Глава XXIV
- •Упражнения в равновесии
- •Повороты
- •Акробатические упражнения
- •Основные акробатические прыжки
- •Полуперевороты
- •Глава XXV соревнования и судейство характеристика соревновании
- •Проведение соревнований
- •Методика судейства
- •Глава XXVI гимнастические выступления
- •Музыкальное сопровождение
- •Часть I. Общие вопросы гимнастики
Глава XIII гимнастика на производстве теоретические основы гимнастики на производстве и ее задачи
Внедрение гимнастики в режим труда — одно из ярких проявлений заботы Коммунистической партии о сохранении и укреплении здоровья советского человека.
Включение физической культуры в число мероприятий по оздоровлению трудящихся и повышению производительности труда
8—699 225
оказало большое влияние на развитие нового направления гимнастики (производственной) и внедрение ее в режим, трудовой деятельности.
Широкое внедрение в промышленное производство комплексной механизации и автоматизация производственных процессов предъявляют новые требования к человеку, влияют на характер его труда. Многие рабочие операции требуют большой точности и координированное™ движений, значительной концентрации внимания. Успешное выполнение любой деятельности требует от людей большой работоспособности.
Огромное значение для улучшения здоровья и работоспособности трудящихся имеет оздоровительно-физкультурная работа, в частности гимнастика, проводимая в режиме труда. Основное значение этого вида гимнастики заключается в том, что она, являясь составной частью рационального режима труда, существенно влияет на поддержание высокой работоспособности людей. Высокий уровень работоспособности характеризуется согласованной деятельностью всех систем организма человека. При утомлении такая согласованность нарушается, что проявляется в сдвиге производственных и физиологических показателей.
Гимнастические упражнения, применяемые в процессе труда людей самых различных профессий, оказывают разностороннее воздействие на организм человека, способствуют улучшению точности движений, освобождают от излишних напряжений.
Проведенные исследования свидетельствуют о том, что с внедрением гимнастики в режим труда производительность труда возрастает в среднем (по различным профессиям, в самых разных видах промышленного производства) на 1,5—2,5%.
Занятия гимнастикой на производстве отнимают лишь несколько минут рабочего времени, но' они приносят неоценимую пользу трудящимся: улучшается их здоровье, повышается работоспособность, а следовательно, и производительность труда, снижается заболеваемость и травматизм.
В отличие от других форм занятий физическими упражнениями и спортом, гимнастика на производстве проводится непосредственно в цехе, отделе, лаборатории перед началом смены или в специальные перерывы в течение рабочего дня. Особенности производственной гимнастики предопределяют ее специфические виды (вводная гимнастика или физкультурная пауза), средства и методы проведения занятий.
Задачи производственной гимнастики:
Содействие включению человека в производственную деятельность.
Обеспечение отдыха в процессе труда для повышения устойчивой работоспособности организма.
Улучшение здоровья трудящихся и их физического развития.
Содействие воспитанию коллективизма, организованности и повышению дисциплины.
226
5. Повышение интереса к оздоровительным мероприятиям у трудящихся и привлечение их к занятиям доступными видами спорта.