Глава VIII

СРЕДСТВА ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ ВИДОВ

ГИМНАСТИКИ

СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Характеристика упражнений

Строевые упражнения — совместные или одиночные действия занимающихся в том или ином строю. С помощью этих упражнений успешно формируются навыки коллективных действий, воспитыва­ется чувство ритма и темпа, дисциплина и организованность.

Особое значение строевых упражнений состоит в том, что они содействуют формированию осанки человека. Это хорошо иллюстри­руется выправкой кадровых военнослужащих. Организация заня­тий гимнастикой немыслима без использования строевых упражне­ний, позволяющих быстро и целесообразно размещать группу в за­ле или на площадке.

Благодаря многообразию форм перемещения, в которых может участвовать большое количество занимающихся, строевые упраж­нения являются одной из составных частей массовых гимнастиче­ских выступлений. Большая часть строевых действий и команд взя­та из Строевого устава Вооруженных Сил, меньшая создавалась в процессе работы по гимнастике.

В главе описаны самые необходимые и наиболее часто встреча­ющиеся на занятиях гимнастикой строевые упражнения.

88

89

Для удобства проведения строевых упражнений в гимнастиче­ском зале устанавливаются условные точки: центр, середина, углы (рис. 50). Они определяются по правой границе зала — одной из длинных сторон, где группа строится перед началом занятий (обыч­но против входной двери). Если по длинной стороне зала располо-

жены окна, то группа строится спиной к ним.

Классифицируются строевые упраж­нения на следующие четыре группы:

1. Строевые приемы.

2. Построения и перестроения.

3. Передвижения.

4. Размыкания и смыкания. Основные понятия для применения

строевых упражнений показаны на рис. 51.

Строй —установленное размещение занимающихся для совместных действий. Управление строем на занятиях осущест­вляют преподаватели и студенты (старо­сты групп, старшие учебных отделений и дежурные) посредством команд и распо­ряжений, которые обычно подаются го-

лосом или установленными сигналами.

Основные наименования строя и его расположения:

Сомкнутый строй—строй, в котором занимающиеся рас­полагаются в шеренгах один от другого на интервал, равный шири-

не ладони (между локтями), или в колоннах на дистанции, равной поднятой вперед руке.

Разомкнутый строй—строй, в котором занимающиеся располагаются в шеренгах на интервал в один шаг или на интер­вал, указанный преподавателем.

90

Строевые приемы*

1. «СТАНОВИСЬ!» По этой команде занимающийся становится в строй, принимая строевую (основную) стойку.

2. «СМИРНО!» По этой команде принимается строевая стойка. В гимнастике соответствует «основной стойке».

3. «РАВНЯИСЫ», «Налево — РАВНЯЯСЬ!», «На середину — РАВНЯЯСЬ!»

4. «ОТСТАВИТЬ!» По этой команде применяется предшествую­щее ей положение.

5. «ВОЛЬНО!» По этой команде занимающийся, не сходя с мес­та, ослабляет одну ногу в колене и стоит свободно.

6. «Правой (левой)—ВОЛЬНО!» Занимающийся отставляет правую (левую) ногу на шаг в сторону, распределяет тяжесть тела на обеих ногах и кладет руки за спину. Применяется в разомкнутом строю.

6. «РАЗОЙДИСЬ!»

6. «По порядку — РАССЧИТАЙСЫ», «На первый и второй — РАССЧИТАЙСЫ», «По три (четыре, пять и т. д.) — РАССЧИ­ТАЙСЫ» и др. расчет начинается с правого фланга. Называя свой номер, занимающийся быстро поворачивает голову к стоящему слева и затем возвращается в исходное положение.

7. Повороты на месте (команды «Напра-ВО!», «Нале-ВО!», «Кру-ГОМ!», «Пол-оборота нале-ВО!»). В отдельных случаях команды можно заменять распоряжениями, однако перечисленные упражне­ния (за исключением поворотов на месте) следует выполнять по команде.