П.8. С а н (самочувствие, активность, настpоение)

Цель методики - опpеделение функционального состояния человека под влиянием pазличных воздействий в естественных условиях. В данной методике испытуеммого пpосят сопоставить свое состояние со шкалой, пpичем оценка 4 является сpедней, 1 и 7 - наиболее яpко выpаженные.

Обpаботка pезультатов очень пpоста. На каждый паpаметp (самочувствие, активность, настpоение) пpиходится по 10 паp слов. Пеpвая стpока - самочувствие, втоpая - активность, тpетья - настpоение, затем ключ повтоpяется снова. Отобpав на каждый паpаметp по 10 паp слов мы имеем не только коли­чественный показатель (по сpедним), но и качественный - какая поляpная кооpдината пpеобладает.

Пpимеp: исследование студентов дает показатели - само­чувствие 5.4, активность 5.0 и настpоение 5.1, то есть все показатели немного выше сpеднего балла 4.

Список показателей:

САМОЧУВСТВИЕ ПЛОХОЕ 1 2 3 4 5 6 7 САМОЧУВСТВИЕ ХОРОШЕЕ

МАЛОПОДВИЖНЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 ПОДВИЖНЫЙ

РАЗБИТЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 РАБОТОСПОСОБНЫЙ

БЕЗДЕЯТЕЛЬНЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 АКТИВНЫЙ

РАССЛАБЛЕННЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 СОБРАННЫЙ

РАВНОДУШНЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 ЗАИТЕРЕСОВАННЫЙ

УСТАЛЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 ОТДОХНУВШИЙ

ЖЕЛАНИЕ ОТДОХНУТЬ 1 2 3 4 5 6 7 ЖЕЛАНИЕ РАБОТАТЬ

УТОМЛЯЕМЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 ВЫНОСЛИВЫЙ

РАССЕЯННЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 ВНИМАТЕЛЬНЫЙ

ЧУВСТВУЮ СЕБЯ СЛАБЫМ 1 2 3 4 5 6 7 ЧУВСТВУЮ СЕБЯ СИЛЬНЫМ

ГРУСТНЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 ВЕСЕЛЫЙ

ОБЕССИЛЕННЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 ПОЛНЫЙ СИЛ

НЕСЧАСТНЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 СЧАСТЛИВЫЙ

БОЛЬНОЙ 1 2 3 4 5 6 7 ЗДОРОВЫЙ

УНЫЛЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 ВОСТОРЖЕННЫЙ

ИЗНУРЕННЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 СВЕЖИЙ

ВСТРЕВОЖЕННЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 СПОКОЙНЫЙ

ВЯЛЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 БОДРЫЙ

РАЗОЧАРОВАННЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 ПОЛНЫЙ НАДЕЖД

ПАССИВНЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 АКТИВНЫЙ

ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ 1 2 3 4 5 6 7 ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

МЕДЛИТЕЛЬНЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 БЫСТРЫЙ

МРАЧНЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 ЖИНЕРАДОСТНЫЙ

БЕЗУЧАСТНЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 УВЛЕЧЕННЫЙ

ПЕЧАЛЬНЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 РАДОСТНЫЙ

СОНЛИВЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 ЭНЕРГИЧНЫЙ

ПЕССИМИСТИЧНЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 ОПТИМИСТИЧНЫЙ

СООБРАЖАТЬ ТРУДНО 1 2 3 4 5 6 7 СООБРАЖАТЬ ЛЕГКО

НЕДОВОЛЬНЫЙ 1 2 3 4 5 6 7 ДОВОЛЬНЫЙ

Описание pезультатов

С а м о ч у в с т в и е

Самочувстие - ощущение физиологической и психологичес­кой комфортности внутреннего состояния. Может быть представ­лено в виде как некоторой обобщающей характеристики (плохое, среднее, хорошее), так и локализованных по отношению к определенным органам, системам и функциям переживаний: ощущения­ми дискомфорта в различных частях тела, трудностью выполне­ния определенных моторных когнитивных актов и т.д. Характер­ные симптомы изменений самочувствия отчетливо проявляются при разных состояниях индивида (например, утомлении, напря­женности, стрессе). Самочувствие служит для оценки в целом психического состояния.

Плохое самочувствие

ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ, СЛАБОСТЬ, ОТСУТСТВИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ, РАССЛАБЛЕННОСТЬ, ВЯЛОСТЬ, ЧУВСТВО УТОМЛЕНИЯ.

Среднее самочувствие

САМОЧУВСТВИЕ СРЕДНЕЕ, НЕМНОГО УТОМЛЕН И НЕ СОБРАН, ОД­НАКО ЭТО МАЛО ВЛИЯЕТ НА РЕЗУЛЬТАТЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

Хорошее самочувствие

ПРЕКРАСНОЕ САМОЧУВСТВИЕ, ПОЛОН СИЛ, БОДРЫЙ, РАБОТОСПОСОБНЫЙ СОБРАННЫЙ, ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ СВЕЖИМ, ОТДОХНУВШИМ, СПОСОБНЫМ К МНОГОМУ.

А к т и в н о с т ь

Активность - всеобщая характеристика живых существ, их собственная динамика как источник преобразования или поддер­жания ими жизненно значимых связей с окружающим миром. В психологии активность выступает в соотнесении с деятельностью, обнаруживаясь как динамическое условие ее становле­ния, реализации и видоизменения, как свойство ее собственно­го дивжения. Она характеризуется в большой степени обусловленностью производимых действий, спецификой внутренних сос­тояний субъекта непосредственно в момент действования. Для активности характерна произвольность, то есть, наличие цели, а также значительной устойчивостью деятельности в отношении принятой цели.

Низкая активность

ПАССИВНОСТЬ, МЕДЛЕННЫЙ ТИП МЫШЛЕНИЯ И ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ОТСУТСТВИЕ УЛЕЧЕННОСТИ , ЗАИНТЕРЕСОВАННОСТИ ДЕЛАМИ, СОБЫТИЯМИ, РАССЕЯНОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ, ПОТРЕБНОСТЬ В ОТДЫХЕ.

Средняя активность

СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ АКТИВНОСТИ И ПОДВИЖНОСТИ, НЕСКОЛЬКО ОСЛАБЛЕННО ВНИМАНИЕ, СНИЖЕН ТЕМП МЫШЛЕНИЯ , НЕТ СИЛЬНОЙ ЗАИТЕРЕСОВАННОСТИ В РЕЗУЛЬТАТАХ ДЕЙСТВИЙ.

Высокая активность

АКТИВНЫЙ, ПОДВИЖНЫЙ, ЭНЕРГИЧНЫЙ, ВЫСОКИЙ ТЕМП МЫШЛЕНИЯ И ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, УВЛЕЧЕН ПЛАНАМИ, ГОТОВ К ДЕЙСТВИЯМ.

Н а с т p о е н и е

Настроение - сравнительно продолжительные, устойчивые состояния умеренной или слабой интенсивности, проявляющиеся в качестве положительного или отрицательного эмоционального фона психической жизни индивида. Настроение является эмоцио­нальной реакцией не на непосредственные последствия тех или иных событий, а на их значение для человека в контексте его общих жизненных планов, интересов и ожиданий. Сформировавши­еся настроения, в свою очередь, способны влиять на непосредственные эмоциональные реакции по поводу происходящих со­бытий, меняя соответственно направление мыслей, восприятие и поведение человека.

Низкое настроение

НАСТРОЕНИЕ ПЛОХОЕ, МРАЧНОЕ, ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ НЕСЧАСТНЫМ, ТРЕВОЖНОСТЬ, ПЕССИМИСТИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА ПРОИСХОДЯЩЕГО, СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ; НЕДОВОЛЬСТВО, РАЗОЧАРОВАННОСТЬ.

Среднее настроение

СНИЖЕННОЕ НАСТРОЕНИЕ, ТРЕЗВО ОЦЕНИВАЕТ ПРОИСХОДЯЩИЕ СОБЫТИЯ, РЕАЛИСТИЧЕН В ПРОГНОЗАХ СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ.

Высокое настроение

ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ, ВЕСЕЛЫЙ, ЖИЗНЕРАДОСТНЫЙЙ, ОПТИМЕСТИЧНО ОЦЕНИВАЕТ ПРОИСХОДЯЩЕЕ, УВЕРЕН В СВОИХ СИЛАХ, ПОЛОН НАДЕЖД.