21. Количество участвующих в работе мышц

•Работа бывает локальная (отдельные группы мышц) и глобальная (>3/4 всех мышц).

•При локальной работе можно добиться заметно более глубоких изменений в работающих мышцах, чем при работе глобального характера.

•Такой работой можно быстро подтянуть отстающие мышцы, восстановить их после травм.

22. Классификация упражнений по направленности

•Упражнения можно классифицировать по направленности на совершенствование различных механизмов энергообеспечения

23. Переходные режимы работы

24.Зона 1

•Зона повседневной деятельности, энергообеспечение которой осуществляется исключительно за счет аэробного окисления.

•Интенсивность аэробных процессов меняется в небольшом диапазоне.