Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическая культура и спорт в современном обществе. Сборник статей
.pdf
41
граммы осуществляется путем изменения третьего из предлагаемых
параметров — «количества повторений базового аэробного упражнения».Этотпараметр характеризуетобщий объем двигательных заданийв различных частях урока,т.е.при конструированииаэробных
программважноучитыватьчислоповторенийкаждогоизсемибазовых
аэробныхупражнений.
Четвертыйпараметр—«количествомодификацийбазовогоаэробного упражнения» характеризует вариативность и разносторонность
техники применяемых на уроке базовых аэробных упражнений.Разучивание и выполнение отдельных модификаций БАУ способствует устранению монотонности привыполнении комплексоваэробных
упражненийвцеломисущественноразвиваеткоординациюдвижений
увыполняющихданныеупражнения(РостовцеваМ.Ю.,1990,СкачковаЕ.Ю.,2002).
Пятыйпараметр—«количествосвязокБАУ»определяетсячисломсоединений отдельныхбазовыхаэробных упражнений в группы,
выполняемыевтечениеодногоили несколькихмузыкальныхквадратов,ипредставляетсобойпоследовательностьнесколькихбазовыхаэробныхшагов,направленныхнарешениеопределеннойзадачиурока.
Предлагаемые параметры для конструирования аэробных уроков
дляшкольниковделаютпроцесспланированиясодержанияурокафизическойкультурыуправляемымнаосновеобъективныхпоказателей,
характеризующихаэробнуюпрограмму.Приэтомстановитсявозможнымвыстраиваниеиндивидуальнойтраекториифизическогоразвития
школьников,котораяполучаетреальнуюподдержкупривыбореииспользованиивсегонаборабазовыхаэробныхупражнений.
Э.И. Михайлова,к.п.н.,профессор;Е.Б.Деревлева,к.п.н.,доцент
кафедрыТяжелойатлетикиигимнастикиМГПУ
Анализ современного содержания деятельности специалистов по
физическойкультуреиспортупозволяетсделатьвыводонеобходимостииспользованияаэробикивсистемешкольногофизическоговоспитания.Однаковопросы формированияаэробных программосвещены
влитературеисключительнонапримереоздоровительнойи спортив-
42
нойаэробики.Отборжесредстваэробикидляшкольногоурокафизическойкультурыимеетсвоюспецифику,котораябазируетсянарешении
образовательных,оздоровительныхивоспитательныхзадач,итребует
своегорешения. Дляформализациипроцессаконструированияаэробныхпрограммдляшкольниковвнашемисследованиииспользовались
базовыеаэробныешагипоклассификацииFIG—МеждународнойФедерациигимнастики.
Для обоснования технологии создания аэробных программ для
школьниковстаршихклассовбылапроведенаоценкакардионагрузки,
т.е. величинычастоты сердечныхсокращений (ЧСС) за однуминуту,
каждогоиз выбранных базовых аэробных шагов,результатыкоторой
представленывтаблице.
1. Марш 117,7+12,5 121,8+12,2
2. Бег
3. Скачок
4. Подъемколена
5. Мах
Прыжок-стойканоги
6.
врозь–ногивместе
7. Выпад
X+
121,0+13,7 127,0+13,0
134,0+12,7 146,0+12,8
137,4+12,6 140,1+12,2
128,0+13,4 146,0+12,9
137,6+12,0 136,9+12,3
145,0+12,4 144,0+12,5
X+
1,49
Р>0,05
2,01
Р<0,05
4,20
Р<0,01
0,97
Р>0,05
6,34
Р<0,01
0,26
Р>0,05
0,36
Р>0,05
Анализ полученных данных подтвердил правильность гендерного
подходаприпланированиинагрузокприпроведенииуроковфизической
культурывстаршейшколеуюношейидевушек,т.е.необходимостьучитыватьразнуюстепеньвоздействиявышеперечисленныхупражненийна
организмюношейи девушек,а такжепозволилопределить параметры
дляформированияпрограммпоаэробикеушкольников10–11классов:
рангбазовогоаэробногоупражнения,•
показателикардионагрузкибазовогоаэробногоупражнения,•
43
количествоповторенийбазовогоаэробногоупражнения,•
количествомодификацийбазовогоаэробногоупражнения,•
количествосвязокбазовыхаэробныхупражнений.•
Результаты эксперимента свидетельствуют о различной последовательностибазовыхаэробныхшаговуюношейидевушеквранговомряду
взависимостиотвеличиныкардионагрузки,чтопозволяетучителюпланироватьвеличинунагрузкивовремяконструированияивыполнениясвязок
икомбинацийсиспользованиембазовыхаэробныхупражнений.Вцелом
величинакардионагрузкипривыполнениибазовыхаэробныхшаговудевушеквыше,чемуюношей.Этотфактможноинтерпретировать таким
образом,чтоюношамэтоговозрастанеобходимовыполнятьувеличенное
числоповторенийБАУ,посравнениюсдевушками,длядостижениясходноготренировочногоэффекта.Смысловоеобъяснениеэтогофакта,вероятно,связаностем,чтоюношиэтоговозрастаболеефизическиподготовленыквыполнениюэтихупражнений,нежелидевушки.
Приконструированииаэробныхпрограммтакжеважноучитывать
числоповторенийкаждогоизсемибазовыхаэробныхупражнений,их
модификацийисвязок.Этипоказателипозволятоценитьфизическую
нагрузку,котораязадаетсянаурокефизическойкультуры.
Разработаннаятехнологияформированияаэробныхпрограммпредставляетсобойтворческийактучителя,которыйопределяетсодержаниедеятельностишкольникапоэффективномуизменениюегосостояния,т.е.некотораяпоследовательностьдействийучителя,включающая
следующиеоперации:
Определениеконтингентазанимающихся.1.
Формированиецелейизадачпрограммы.2.
Конструированиесодержанияуроковфизическойкультуры.3.
Отборбазовыхаэробныхупражненийиихмодификацийдляза-4.
нятийсошкольниками.
Формированиесвязокикомплексовбазовыхаэробныхупражне-5.
нийдляотдельныхчастейурока.
Определениечисленныхпараметровпрограммы.6.
Осуществлениепедагогическогоконтролязавыполнениемпро-7.
граммы.
Оформлениеаэробнойпрограммы.8.
Каждое действие предлагаемой технологии имеет определенный
составопераций,выполняемыхучителем.Наиболеепростымпредставляетсявыборконтингента,осуществляемыйисходяизсоставаклассов,
вкоторыхпроводитсяобучение.
44
Послеформулированияцелиучителюнеобходимоспроектировать
задачиформируемойпрограммы,которыенеобходимопривестивсоответствиеспрограммойфизическойкультуры,содержаниемотдельных
занятийи состояниемподготовленности школьника.Обычнок этому
перечнюдобавляютсяобразовательныезадачиизадачипоформированиютеоретическихзнанийобизбранномвидефизическойактивности,
вданномслучае—обаэробике.
Конструирование содержания уроков физической культуры производится, исходя из сформулированных целей и задач программы.
Основным средством, используемым при формировании содержания
программы,былаиостаетсясовокупностьаэробныхупражнений.
В первую очередь, необходимо соотнести выбираемые аэробные
упражнения с задачами определенного урока и уточнить направленность их действия. Для упорядочиванияпроцедуры выбора базовых
аэробныхупражненийследуетучитыватьобъективныезакономерности
ихвоздействиянаорганизмшкольников.
Отборбазовыхаэробныхупражненийиихмодификацийдлязанятий
сошкольникамиврамкахпредлагаемойпрограммыупрощенстойточки
зрения,чтовпрограммеиспользуютсятолькосемьбазовыхаэробныхшагов,выбранных,исходяизклассификацииFIG—МеждународнойФедерациигимнастики:марш(March),бег(Jog),скачок(Skip),подъемколена
(KneeLift),мах(Kick),прыжок-стойканогиврозь—ногивместе(Jumping
Jack),выпад(Lunge).Основныемодификациибазовыхаэробныхупражненийсвязанысоспособамиихпреобразования,т.е.сизменениямивнаправлениидвижениярук,ног,поворотамитуловищаиголовы.
Формирование связок и комплексов БАУ для отдельных частей
урокаосуществляетсяввидеформированияиподбораправильнойпоследовательностибазовыхаэробныхшаговиихмодификаций,распределениисоздаваемыхсвязокввидекомбинацийдляопределенныхчастейурокасучетомданныхостепенивоздействияотдельныхбазовых
аэробныхшаговнаорганизмшкольников.
Определениечисленныхпараметровпрограммысвязаносееосновнымипараметрами:
периодвремени,предлагаемыйдляреализациипрограммы;
числозанятийвнеделю,месяц,втечениевсейпрограммы;
подборбазовыхаэробныхупражненийиуказаниечислаихповто-
ренийвотдельныхзанятиях;
возможныепределывариацийдозировкивыбранныхбазовыхаэробныхупражнений;
45
различныестратегииварьированиявыбранныхбазовыхаэробных
шаговиихмодификаций,взависимостиотизмененияподготовленностишкольников.
Осуществление педагогического контроля за выполнением программы.
Проведение современного урока невозможно без средств педагогического контроля, который включает в себя измерение морфофункциональных показателей школьников и проведение процедуры
тестированиядвигательныхкачеств.
Оформлениеаэробнойпрограммыосуществляетсясучетомспецификиданноговидафизическойактивности.Аэробнаяпрограммаимеетсвою
структуруисодержание,котороескладываетсяиздвухчастей—нормативнойиметодической.Логикапостроениянормативнойчастиопределяется
достаточножесткоибазируетсянафундаментенаучныхзакономерностей,
полученныхв ходепедагогическихисследований. Опыт учителейфизическойкультурыпоказываетвозможностьееоформленияв виденабора
учебныхзадачинормативныхтребованийкшкольникам.Методическая
частьможетстроитьсяпо-разному,ноформааэробнойпрограммыдолжнасоответствоватьеесодержанию.Формазаписиможетбытьразличной:
либоконспект,либопереченьпоказателей.Такжевозможноприописании
методической части программы представлять план-график реализации
программы,которыйсодержалбыеёключевыепараметры.
Е.В. Голова,доцент,кандидатпедагогическихнаук
Е.С. Рощин,старшийпреподаватель
общеинститутскаякафедрафизическоговоспитания
ПИФКГОУВПОМГПУ
Запоследние годы значительно увеличилось количествоучащихся
с нарушениями функцииопорно-двигательногоаппарата. Из-за неправильнойосанкииналичиядеформациипозвоночникаснижаетсявентиляция легких, нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы,
чтоведеткнедостаточномуснабжениюорганизма,втомчислеголовного
мозга,кислородом.Вотпочемуучащиесясискривлениемпозвоночника
хужеучатся,быстрееустают,страдаютотголовныхболей,раздражитель-
46
ны.Ослабленная мускулатуратуловищаявляется факторомриска,возникновенияразличныхвидовнарушенийосанки.Вобеспеченииустойчивоституловищазначительнуюрольиграютмышцыспиныибрюшные
мышцы.Черезмышечнуюсистемуможно эффективно воздействовать
наструктурыифункциюпозвоночника.Развитиесиловойвыносливости
мышцспиныибрюшногопрессаприобретаетважноезначениеиявляетсяоднойиззначимыхзадачучебно—тренировочногопроцесса.
Назанятиях по физической культуре требуется поискновыхформ,
средств,методовработысостудентами.Мыдолжныучитыватьиндивидуальныеособенностикаждогоучащегося.Вэтомсмысленеобходимопредусмотретьстрогоиндивидуальныйподходввыбореспособовиметодов
воздействиядляулучшенияфизическойподготовленности занимающихся.Однимизпутей,длярешенияданнойпроблемы,являетсясвоевременноетестирование.Наоснованииполученныхрезультатов,преподаватель
сможетсоставитькомплексупражненийспецифическойнаправленности,
воздействующийнетолькона силумышц,ноиподдерживающийиразвивающийосновныефизическиекачестватренирующихся:выносливость,
гибкость,быстротуит.д.В результатесерии научныхисследованийразработанкомплекспедагогическихконтрольныхтестов.Онпозволяетоценитьуровеньразвитиясилымышцспиныибрюшногопресса.
Мышцыспины
Прямаямышца
живота
Косыемышцы
живота
Динамическая
силоваявыносливостьмышц
живота
И.п.–лечьнакраймататак,чтобыверхняя
частьтуловища,доподвздошныхгребней,
находиласьнавесу,рукинапоясе;ассистент
удерживаетноги.
И.п.–лежанаспинесвытянутымивдоль
туловищаруками,ногисогнутьвколенных
итазобедренныхсуставах,затемвыпрямить
ихподуглом45°.
И.п.–лечьнабок,накраймататак,чтобы
верхняячастьтуловищадоподвздошных
гребнейнаходиласьнавесу,рукинапоясе,
ассистентудерживаетноги.
И.п.–лежанаспине,ногисогнутывколенях,подниматьтуловищавположениесед.
Принормальномразвитиибрюшногопресса
этоупражнениевыполняютввозрасте
16–17лет–25–30раз
2–2,5минуты
2–2,5минуты
2–2,5минуты
40секунд
47
Соктября2007г.пооктябрь2009г.назанятияхпофизическойкультуресо студентамипервого курса географическогофакультетаМГПУ,
намибылипроведеныпедагогическиенаблюдения. Общееколичество
обследуемыхсоставило210человекиполученыследующиерезультаты:
–статическаясиловаявыносливостьмышцспиныу85%учащихся
несоответствуетнормативнымтребованиям;
–статическаясиловаявыносливостьпрямоймышцыживотау82%
несоответствуетнормативнымтребованиям;
–статическаясиловаявыносливостькосыхмышцживотау90%тестируемыхнесоответствуетнормативнымтребованиям,приэтомнаблюдаетсяразницамеждулевойиправойстороной;
–динамическаясиловаявыносливостьмышцживота:у75%студентовнаблюдаетсяотклонениеотнормы.
Своевременноетестированиесиловойвыносливостимышцспины
ибрюшногопрессабудетспособствовать:
–индивидуальному воздействиюнаорганизм занимающихся,путемподбораспециальныхупражнений;
–укреплениюмышцспиныибрюшногопресса,чтоважнодлясохраненияанатомическогоположениявнутреннихорганов;
–формированиюправильнойосанкиисоздастусловиядляулучшенияфизическойподготовленности.
Успешное осуществление всестороннегофизического воспитания
студентоввомногомзависитотумелогоподборасредствиметодовфизическойподготовки.
Е.Б. Деревлевак.п.н.,доценткафедрытяжелойатлетикиигимнастики,
Кузьминцева О.А.,ПИФКГОУВПОМГПУ
Дляразнообразияуроковфизическойкультурывшколевпоследние
годысталопопулярнымиспользованиегимнастическойаэробики. Но
вопросыдозированиянагрузкисредствамиаэробикинаурокефизическойкультурывнаучнойлитературенедостаточноосвещены.Всвязи
сэтимвнашейработебылапоставленацель:определитьвлияниекомплексов гимнастической аэробики с различным сочетанием базовых
шаговнапоказателиЧСС.
48
средиучеников5классаввозрасте10–11летвколичестве24человек.
110
115
120
125
130
135
140
145
150
1 3 5 7 9 11 13 15 17
за нятия
ЧСС (уд/мин)
э кспе рим ента л ь ная
контро л ьна я
Согласно задачам исследования был определен уровень физической
подготовленностивсехучащихся,которыепрошлипедагогическоетестированиесиспользованиемстандартныхтестовМэра.Наегооснове
былосоставленопо3комплексагимнастическойаэробикидлякаждой
группысразличнымсочетаниембазовыхшагов,ихмодификаций,сизменением направлениядвижений, которыезатем проводились в подготовительной части урока подмузыкальное сопровождение. Экспериментальнаягруппавыполнялакомплексыгимнастическойаэробики
высокойинтенсивности сиспользованием безопорной фазы (на подскоках),аконтрольнаягруппа—низкойинтенсивности,приналичии
толькоопорнойфазы(нашагах).Занятияпроходили3разавнеделю.
шийвсреднем92–94уд/мин,азатемпослевыполнениякомплексовна
протяжениивсех 18уроков,средниезначениякоторогопредставлены
на рисунке. Пределы варьирования средних значений ЧСС составилиот121до144уд/мин,чтоговоритосходныхсдвигахвпоказателях
сердечно-сосудистойсистемывдвухгруппах.
ЧССпоказаладостоверноеуменьшениепоказателейот1до6занятия,
при проведениикаждого комплекса, что обусловленоадаптацией ор-
Эксперимент проводился на базе школы № 533 города Москвы
Пульсудетейизмерялсяпередначаломкаждогозанятия,составив-
150
145
140
135
130
125
120
115
110
1357911131517
экспериментальная
контрольная
ДинамикапоказателейЧССпривыполнениикомплексов
гимнастическойаэробики
Оценкавлияниясочетанийбазовыхшаговнадинамикупоказателей
49
ганизмакнагрузке.Этоподтверждаютрасчетыt-критерияСтьюдента,
которые доказывают достоверность различийизменений показателей
ЧССприуровнезначимостиα = 0,05.Каждыйпоследующийкомплекс
вызывалзакономерноеповышениепоказателейЧССвэкспериментальнойгруппедо143–144уд/мин,авконтрольнойдо133–134уд/мин,которыесновапонижалиськ6занятиюдо120–123уд/мин.
Применяемыенаурокефизическойкультурыкомплексыгимнастическойаэробикипозволилитакжедостичьположительныхрезультатов
ивразвитиифизическихкачеств,особенновыносливостиикоординационныхспособностей.
Л.С. Заседателев,аспирантз/о1г.кафедрытеориииметодики
физическоговоспитанияиспортаПИФКГОУВПОМГПУ
Существуютгруппы населения, которые относят к такназываемым
«особым»или«специальным».Это,какправило,инвалиды.Статья6Европейскойспортивнойхартиигласит,чтоспортомдолжныбытьохвачены
всеслои населения,включаяиназваннуювыше социальную группунаселения.Аналогичныезаписиимеются ивовсехзаконахоспорте,которыепринятывразныхстранах.Однаковреальнойжизниправоинвалидов
назанятияфизическойкультуройиспортомневсегдареализовано.(1).
В настоящеевремя большую популярность приобретает парадигма сопровождения (Э.М. Александровская,И.А. Баева, М.Р. Битянова, Е.И. Казакова, С.Г. Косарецкий, Н.Н. Михайлова, Р.В. Овчарова,
Т.И.Чиркова,Ю.П.Федорова,С.М.Юсфин).Ученымипризнаетсяналичиеспецификивреализациипедагогическогосопровождениявразныхвидахобразовательныхучреждений,чтообусловленоразличиями
вобразовательныхзадачах,возможностяхицелевыхориентирахконкретнойобразовательнойсреды.
Причинойобращениякпроблемепедагогическогосопровождения
социально-личностного развития послужил уход от педагогики формированиякпедагогикеобогащениявозможностейребенка,кобеспечениюусловийегосаморазвития,особенноеслиэтотребенокснарушениями ОДА. Особую актуальность данная проблема приобретает
вусловияхсанаторнойшколы-интерната,таккакучащихся5–9классов
50
нуждаютсявфизическойреабилитации,носаминемогутиспользовать
широкийспектрфизическихупражнений,способныхоптимизировать
данныйпроцесс.Родителитакженевсегдаготовыпомочьимвэтом.
Огромноезначение физическойкультурыв процессах реабилитацииобусловленофизиологически, всилу того,чтомежду деятельностьюцентральной нервной системы и работойопорно-двигательного
аппаратачеловекасуществуеттесная связь.В скелетноймускулатуре
находятсяспецифическиенервныеокончания(проприорецепторы),которыепримышечныхсокращенияхпопринципуобратнойсвязипосылаютвмозгстимулирующиеимпульсы.Исследованияподтверждают,
чтомногиефункцииЦНСзависятотактивностимышц.Соднойстороны,задачаимпульсов,идущихотпроприорецепторов,состоитвтом,
чтобы сигнализировать мозгу ореализации совершаемых движений,
с другой—специфическиенервные клетки одновременноповышают
общий тонус корыголовногомозга, в результатечего возрастает его
общаяфункциональнаяспособность.
Качественныеизмененияворганизмечеловека,достигнутыепутем
оптимальногоуровнявоздействиясилыфизическихнагрузокразличногосодержания,локальноговоздействияприформированиифондажизненноважныхдвигательныхуменийинавыков,развитияегофункциональногопотенциалавединстве,являютсяосновойдляформирования
резервных возможностей лидирующих систем (основной компонент
всистемедвигательногокачества).Черезразвитиесистемыосновных
двигательныхкачествформируетсяинтегральный эффект в достижениифункциональногорезерванаорганизменномуровне.
Вэтойсвязи активноразвиваетсяАдаптивная физическаякультура(адаптивноефизическоевоспитание,адаптивныйспорт,адаптивная
двигательнаярекреацияиадаптивнаяфизическаяреабилитация),котораяявляетсяобластьюсоциальнойпрактики,позволяющейэффективно
решатьзадачиинтеграцииинвалидовилицсотклонениямивсостоянииздоровьявобщество.(5).
Но,ксожалению,развитиеэтихнаправленийАФКначалосьсравнительно недавно и не приобреломассового использования. Многие
родителижалуются, чтоспортивных секцийдля детей с различными
нарушениямипрактическинет,аеслиесть,тодоступныонидалеконе
каждойсемье.Врамкахадаптивногофизическоговоспитаниязанятия
проводятся2–4часавнеделю,чтоконечно,недостаточно,чтобыфизическаякультурасталанеотъемлемойчастьюобразажизниребенка.Что
касаетсяадаптивнойфизическойреабилитации,тоиееиспользование
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]