Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическая культура и спорт в современном обществе. Сборник статей
.pdf
201
Зная, границы норм того или иного показателя, нам необходимо
ДинамикаСкелектнойМышечнойМассы
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
желтая зона - границы нормы
найтиоптимальныйвесовойрежим,длякаждогоспортсменаиндивидуально,чтобыбезболезненноподвестиспортсменакосновномуэтапу
соревнований. Оригинальность данной методики заключается втом,
чтоспомощьюбиоимпедансногоанализамыможемувидеть,какреагируеторганизмспортсменананагрузку.Засчетчегоизменяетсямасса
теласпортсмена,икакэтовлияетнаегорезультаты,навсехэтапахподготовки.Наблюдаязаизменениямив составетела,и сопоставляя эти
данные с объемомнагрузки, мы постепенноприводим к выводу,что
снижениежировоймассытела,увеличениемышечноймассыиоптимизацииводногобалансадаетвозможностьспортсменуприобрестиоптимальныйсоставтела,которыйведеткоптимальномувесу.
Изтеорииипрактикиспортивнойтренировкиизвестно,чтосуществуютдваосновныхрежимавоздействияЭМСнаспортсменоввходе
воспроизведенияимиразличныхупражнений.Эторежимы«двигательнойподсказки»и«мощностногонаполнения».ОсновноеотличиемеждунимизаключаетсявдлительностиЭМСвоздействиянаатлета.Если
С.С. Мартьянов,к.п.н.,доц.,П.С. Мартьянов, С.В. Румянцев,
МИЭМ(Московскийинститутэлектроникииматематики)
202
длительностьрежима«двигательнойподсказки»составляет0,1–0,3с.
топродолжительностьрежима«мощностногонаполнения»можетварьироватьсявпределах0,5–1,5с.взависимостиотвременивыполнениятойилиинойфазыупражнения.ПоэтомуЭМСвоздействиеввиде
«двигательной подсказки» используется, в основном, в спортивной
практикедля коррекции технических ошибок привыполнении спортсменами специальных или специально-вспомогательных упражнений,арежим«мощностногонаполнения»решаетзадачунетолькоине
столькоискусственнойактивизацииопределенныхмышечныхгруппв
нужныймоментвремени,норостасиловогоискоростно-силовогопотенциаладанноймышечнойгруппы.
Сравнительный анализ эффективности воздействия этих двух режимовподачиЭМС сигналапроводилсяв ходевыполненияатлетами
упражненийсиловогохарактера.
Вкачестветренировочногоиодновременнотестирующегоупражнениябылавыбранатягастановая,котораяявляетсяоднимизосновных упражнений силового троеборья. Педагогический эксперимент
проводилсявдвухэкспериментальныхгруппахиоднойконтрольной,
которыебылиуравненымеждусобойпопараметрам:возрасту,уровнюспортивныхрезультатов,стажузанятийиспортивнойквалификации.Количествозанимающихсявкаждойгруппесоставило6человек.
Тренировочныепланывсехтрехгруппбылиидентичны.Контрольная
группатренироваласьвстандартномрежиме.Различиевпостроении
тренировочногопроцессамеждудвумяэкспериментальнымигруппамисостояловследующем:впервойэкспериментальнойгруппеспортсменыполучалиЭМСвоздействиепривыполнениитягистановойна
мышцы-разгибателиспиныврежиме«двигательнойподсказки»втот
момент,когдагрифштангипроходилуровеньколенейсцельюдополнительнойактивизацииданноймышечнойгруппы,приэтомдлительностьЭМСсигнала составляла 0,2с. Во второй экспериментальной
группеЭМСсигналподавалсяатлетамврежиме«мощностногонаполнения»втотжемоментвремениинааналогичнуюмышечнуюгруппу.
ВэтомслучаепродолжительностьЭМСвоздействияравнялась0,6с.
Длительностьпедагогическогоэксперимента была равна3 месяцам.
Вначалеиконцеэкспериментапроводилосьфоновоеиконечноетестированиеуровня развития силы мышц-разгибателей спины. В качестветестирующегоупражнения,какужебылосказановыше,была
выбранастановаятяга.Результатытестированияприведенывтаблице
1.
203
фоновое 142,4±6,2 140,1±5,9 141,3±6,5
конечное 144,6±5,7 145,2±6,1 150,1±7,2
Прирост(%) 1,02 3,6 6,2
Анализрезультатовтестированияпоказывает,чтонаибольшийприрост результатов былотмечен во второй экспериментальной группе,
гдеЭМСиспользоваласьврежиме«мощностногонаполнения»(6.2%),
анаименьший—вконтрольнойгруппе(1.02%).Впервойэкспериментальной группе увеличение результатов составило 3,6%. Визуально
было отмечено,что атлетыпервой экспериментальной группы стали
раньше начинать рекрутировать мышцы — разгибатели спины при
воспроизведенииданного упражнения,обеспечиваятемсамым более
правильное выполнениедвижений.На основаниивыше изложенного
можносделатьследующийвыводы:
ЭМСрежим«мощностногонаполнения»обеспечиваетбольший1.
приростсиловыхпоказателей,чемрежимдвигательнойподсказки;
ЭМСрежим «двигательнойподсказки»тожевызывает положи-2.
тельныеизменениявразвитиисилы,попутноспособствуяулучшению
техникивыполненияупражнения.
Н.Д. Овчинников,д.м.н.профессор, В.И.Егозина,д.п.н.профессор,
Д.Н.Овчинников,аспирантПИФКГУВПОМГПУ
Анализуспешностивыступленийучастниковспортивныхсоревнованийсвидетельствует,чточастомногиеизнихоказываютсяне всостояниидобиватьсяожидаемыхотнихвысокихрезультатов.
Многимиспециалистамипризнается,чтоведущейфункциональной
системой,обеспечивающейадаптациюорганизмачеловекакпрофессиональнойспортивнойдеятельности,являетсяцентральнаянервнаясистема(ЦНС).Именноинформационно-аналитическиеструктурымозга
204
определяютпроцессзаписивдолговременнуюпамятьнарабатываемых
моторныхпрограмми,какследствие,обеспечиваютдостижениежелаемогоуспехавспортивномсоревновании.
Существеннуюрольв обеспеченииэффективнойспортивнойдеятельностииграет,нарядусопорно-двигательнымаппаратом,функциональное состояние информационно-аналитических и программирующихдеятельностьструктурЦНС,управляющихсогласованнымпорядкомсокращенияопределенныхмышечныхгрупп.
Специалисты считают, что результативностьспортивной деятельностивзначительноймереопределяется:
–врожденнымифункциональнымиспособностяминервногоаппаратак проведениюнервных импульсов(скоростьюпрохождения сигнала),временем передачисигналаосокращении внервно-мышечном
синапсе;
–генетическизаданнымиспособностямимышечныхтканейкбыстрымилимедленнымсокращениямидлительнойдеятельностиспредельныминагрузками;
– скоростью формирования моторных программ на совершение
сложныхдвигательных реакций в двигательной зоне корыголовного
мозгаидр.
Припредельныхпоинтенсивностифизическихипсихоэмоциональныхнагрузкахворганизмеспортсменаразвиваютсянарушенияскорости формирования моторных программв двигательныхзонах мозга,
координациидвиженийидр.
Уровеньспортивныхпоказателейзависитнеотразмеровмозгачеловека,аоткачествамоторныхпрограмм,формируемыхвЦНСспортсмена,определяемыхчисломсвязеймеждунейронамиискоростьюих
установления.
Структуранервныхцентровголовногомозгауспортсменоввпроцессе тренировочного процесса совершенствуется,а еслинейроны
длительноевремяперестаютполучатьинформацию,торазвивается
процессдетренированности.
О степени подготовкиспортсмена к состязаниямможно судить
по
скоростиформированиямоторныхпрограммвправомилевомполушарияхмозгапорасчетнымпоказателям,учитывающимпоправкина
времяпрохождениясигналовпонервнымволокнам.
заключаласьвисследованиискорости
формированиямоторныхпрограммвЦНСспортсменовприподготовке
ипослеучастиявспортивныхсоревнованиях.
205
Входеисследованийрешалиследующие
Определитьскоростьформированиямоторныхпрограммуспор-
тсмена(готовностьксоревновательнойдеятельности);
Обосновать рекомендации по оптимизации функционального
(физического и психоэмоционального) состояния спортсмена в ходе
учебно-тренировочныхсборов.
:Исследованияпроводилина спортсменах
сборнойкомандыРФпопляжномуволейболу(спорткомплекс«ВолейГрад»,п.ВитязевоАнапскогор-на).Дляполученияданныхоскорости
формированиямоторныхпрограммв ЦНСобследуемыхспортсменов
мыиспользовалиизобретениепопатентуРФ№2340281«Способопределения скорости формирования моторных программ в центральной
нервнойсистемычеловека»(10.12.2008г.).
У обследуемых спортсменов показатели скорости установления
межцентровых связей в моторной зоне мозга определяли до и после
спортивно-тренировочныхнагрузок.Прианализеданныхиспользовалиспециальноразработаннуюкомпьютернуюпрограмму.
Результатыобследованияспортсменовсиспользованиемспециальнойкомпьютернойпрограммыоформлялисьв видепротоколов.ПримерпредставлениярезультатовобследованияспортсменБ.Д.приведен
ниже.
ФИО: Пляжныйволейбол
Возраст:19лет Датаобследования:18февраля2010г.
Скоростьустан.связейНЦвлевом
1.
полушарии 71,2 мс 83,7 мс 12,5
Скоростьустан.связейНЦвправом
2.
полушарии 72,2 мс 91,2 мс 19,0
Измененияпоказателейдоипослетренировкивлевомиправом
полушарияхмозгаспортсмене
206
Измененияскоростиформированиямоторныхпрограмм
влевомиправомполушарияхмозга.
РезультатыобследованияспортсменаБ.Д.свидетельствуют,что
скорость формирования моторных программ в его моторной зоне
мозга,достаточновысокаяв исходномсостоянии,существеннозамедлиласьпослеигры.Замедлениескоростиустановлениямежцентровыхвзаимоотношенийбылосильнеевыраженовправомполушариимозга,накотороеприходиласьболеезначимаянагрузкапоанализуипрогнозированиюигровойситуациивпроцессеспортивного
соревнования.
Выявленныевходеобследованияспортсменапоказателипозволяютпридтикрядузаключению:
–исходноесостояниеспортсмена(какчленасборнойкомандыРФ)
хорошееисоответствуетжелаемомууровню;
–имеютсяпризнакицентральногопереутомленияпосле спортивнойигры.
Спортивно-тренировочныйрежимдляспортсменаможнопризнатьоптимальным.
Такимобразом,входеисследованийпоказано,чтодеятельностьвсей
нервно-мышечнойсистемычеловекаопределяетсянейроннойактивностьювдвигательныхзонахкорыбольшихполушарий.Приизменениях функциональногосостояния организма (переутомления,снижении
уровняпсихоэмоциональноймотивацииидеятельностнойустановки)
улюдейснижается скоростьформированиямоторныхпрограмм.Это
обстоятельство неизбежно сказывается на уровне демонстрируемых
спортсменомпоказателей.
207
Стрессовые состоянияс сильным физическим и психоэмоцио-1.
нальнымнапряжениемвходемеждународногосоревнованиявызывают
успортсменовснижениескоростиформированиямоторныхпрограмм
вдвигательныхзонахмозга.
Методикуоценкисостоянияспортсменапопоказателямвремени2.
формированиямоторныхпрограммпопатентуРФнеобходимопостоянносовершенствоватьивнедрятькакоднуизнаиболееинформативных;
Методика оценки времени формирования моторных программ3.
вЦНС спортсменов по патенту РФможет быть рекомендована к использованиювфизиологических ипсихофизиологическихисследованияхспортивно-тренировочногопроцесса.
А.Л. Оганджанов,д.п.н.,профессоркафедрылегкойатлетики
иплавания,Р. Черепякин,аспирантПИФКГОУВПОМГПУ
Одним из основных направлений совершенствования спортивной
подготовкивсовременномспортеявляетсясовершенствованиеуправления тренировочным процессом на основе объективизации знаний
оструктуресоревновательнойдеятельностииразличныхсторонахспециальной подготовленности спортсменов (Л.П. Матвеев, 1977, 2002;
Н.Г.Озолин,1970; В.Н. Платонов, 1984, 1988). Данное направление,
опираясь на современныеметоды диагностики функционального состоянияспортсменасиспользованиемкомпьютерныхтехнологий,позволяетсоздатьнеобходимые условия длярациональногоуправления
специальнойработоспособностьюспортсменаипротеканияадаптационныхпроцессоввегоорганизме.
Цельуправлениятренировочнымпроцессомв спорте—повышениеспециальнойработоспособностиспортсмена,необходимойдлядостижения запланированного соревновательногорезультата к периоду
главных стартов сезона. (Ю.В. Верхошанский, 1988; В.Н.Платонов,
1986,1988).
Запоследнеедесятилетиевлегкоатлетическомспортенаблюдается
очевидноепротиворечиемеждузначительнымувеличениемзатратвремениисредствнаобеспечениеростаспортивногомастерстваистаби-
208
лизациейидажеснижениемрезультатовмировогоуровня.Разрешение
данногопротиворечияпредставляетсявозможнымблагодаряоптимизациитренировочногопроцесса,повышениюэффективностиуправления
подготовкойвысококвалифицированныхлегкоатлетов.
Наиболееважнаязадачавуправлениитренировочнымпроцессом—
организациякомплексауправляющихвоздействийнаспортсмена,эффективновлияющихнаегоспециальнуюработоспособность,сконечнойцелевойзадачейпереводафункциональногосостоянияспортсмена
наболеевысокийуровень.Важнейшимусловиемрешенияданнойзадачисчитается повышениеоперативности управления на основе эффективного комплексного контроля и своевременной коррекции тренировочногопроцесса.Результатысоревновательнойитренировочной
деятельностиспортсмена должныбыстропоступатьк тренеруввиде
объективнойколичественнойинформации осостояниифункциональныхсистеморганизма,основныхсторонахспециальнойподготовленностиспортсмена.Особая рольвэтомпроцессе принадлежитинформационномуобеспечениюподготовки,созданиюэффективнойсистемы
комплексногоконтроля.
Системакомплексногоконтролявлегкоатлетическихмногоборьях
включаетследующиесоставляющие:
–педагогическийконтроль;
–биомеханическийконтроль;
–медико-биологическийконтроль;
–психологическийконтроль.
Основными формами комплексного контроля специальной подготовленности высококвалифицированных легкоатлетов-многоборцев
являются:
–оценкасоревновательнойдеятельности;
–этапноекомплексноеобследование;
–текущееобследование.
Цельпроведенногоисследования—формированиеинформационнойкомпьютернойбазыданныхспециальнойподготовленностивысококвалифицированныхлегкоатлетов-многоборцев.
Формированиенаосновесовременныхтехнологийсистемыуправленияподготовкойвысококвалифицированныхлегкоатлетов-многоборцев
позволяетнаобъективнойосновеисвысокойэффективностьюпроводитьпроцессподготовкиспортсменов.
Используявозможностиинформационныхкомпьютерныхтехнологий,впроцессеработыкомплекснойнаучнойгруппысборнойкоман-
209
дыРоссииполегкойатлетике(группамногоборий)созданаинформационная база данных специальной подготовленности легкоатлетовмногоборцев, включающая характеристики и показатели различных
сторонспециальнойподготовленности:
–соревновательнаядеятельность;
–техническаяподготовленность;
–специальнаяфизическаяподготовленность;
–функциональнаяподготовленность;
–психологическаяподготовленность;
–характеристикатренировочныхнагрузок.
В заключениеотметим, что данная работа продолжается по мере
сбора новых данных о специальной подготовленности многоборцев
входеихцеленаправленнойподготовкиксоревновательномусезону.
Е.Е. Пастушенко,директорДЮСШ№3(г.Апрелевка,Московскойобл.)
Несомненно,результатсоревновательнойдеятельностицеликомиполностьюзависитотуровняподготовленностиюногоспортсмена.Приэтом
принятовыделятьнесколькосторонегоподготовленности,аименнофункциональную, скоростно-силовую, психологическую, техническую и т.д.
Ноизпрактикимызнаем,чтовысокийуровеньтолькооднойизсторонподготовленностиневсегдаобеспечиваетнадежностьспортивногорезультата.
Всвязисэтимвозникаетпотребностьвразработкеметодов,отвечающихтребованияминтегральной оценкинесколькихсторон подготовленности.
Центром спортивных единоборств Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта (ВНИИФК)
быларазработанапрограммаоценкифункционально-кондиционныхвозможностейсистеморганизмаюныхединоборцевучебно-тренировочных
групп (4-го года обучения) и групп спортивного совершенствования
(1-гогодаобучения).
При помощиэтой программы мы провели два тестирования юных
дзюдоистов УТГ 4-го года обучения напредсоревновательных этапах
подготовки на базе ДЮСШ №3 (г. Апрелевка, Московской обл.).Пер-
210
воетестированиегруппыюныхспортсменоввколичестве15чел.(1-й,
2-йразряды) проводилосьна предсоревновательном этапе подготовки к
(первенствуНаро-Фоминскогомуниципальногорайона23мая2008года).
Тестпроводилсяврежиме:
–30секунд—нагрузка;
–30секунд—отдых.
То есть каждое упражнение (всего их 12) выполнялось в течение
30секунд,послечегоследовалапаузаотдыхатакойжепродолжительности.Передиспытуемымставиласьзадача—добитьсямаксимально
возможногоколичестваповторенийвкаждомнагрузочномотрезке.
Таким образом, в процессе выполнения упражнений комплекса
(полное время тестирования 12 мин.) моделируются 10 нагрузочных
отрезковскоростно-силового характера (6 минут чистого «рабочего»
времени).Ограниченнаядлительностьпаузотдыханедаетвозможностиполноговосстановленияфосфагенныхдепо,чтоприближаетрежим
проведениякомплексноготестакусловиямреальногопротивоборства.
Втожевремя, разведениевнутрикомплексаупражненийблизкихпо
топографии воздействия позволяет избежать утомления локальных
группмышц(накоплениялактатавмышечнойткани).
Передначаломтестирования(заранее,доразминки)ичерез1минутупослеокончанияпроводитсяизмерениечастотысердечныхсокращений(ЧССпокояиЧССвосстан).
Вданнойпрограммемыинтегральносвязываемскоростно-силовые
ифункциональныеуровни подготовленности юногоспортсменав которыхвыделяемгликолитический(анаэробный)иаэробныймеханизм
обеспечениявозможностейосновныхмышечныхгруппспоследующим
расчетоминдексаскоростно-силовыхвозможностейнервномышечного
аппарата.Мытакжеопределяемгликолитическую(анаэробная)работоспособность (возможностьорганизмаспортсменак «взрывной»мощнойработедлительностьювпределах6минут),аэробнуюработоспособность(возможностьорганизмаспортсменавыполнятьдлительную
работусреднейинтенсивности),пробуШтанге(возможностьорганизмаспортсмена кдлительной статистическойнагрузке)и пробуКетле
(уровеньгармоничногоразвитияспортсмена).
До проведения тестирования соотношение средств физической
итехнико-тактическойподготовкивэтойгруппебылоследующим:
–общаяфизическаяподготовка40%;
–специальнаяфизическаяподготовка35%;
–технико-тактическаяподготовка25%.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]