Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическая культура и спорт в современном обществе. Сборник статей
.pdf
111
ляют получить срочную информацию о содержании темпо-ритмовой
структурывыполняемогоупражнения,аеслиотметитьчтоотдельные
элементывтехникеприменяемыхупражненийсовершаютсяв тысячныхдоляхсекунды,томысбольшейубедительностьюосознаем,как
многоостаетсязапределаминашеговидения.
Примененная нами методика для срочной регистрации параметровбеговыхшаговпозволиласболеевысокойточностью«заглянуть»
ибыстровыявитькинематикудвижений,совершаемыхспортсменами
впроцессеразбегаилипривыполнениипрыжковыхупражнений.Даннаяметодикасостоялаиздатчикаввидеконтактнойдорожкииблока
запоминающегоустройствасцифровойиндикацией,авсяинформация
оегодвиженияхпоступаланаблокзапоминающегоустройстваввиде
электрическихсигналов,возникавшихотконтактовподошвыобувизанимающихсясконтактнойдорожкой.
Учебныезанятия наПФСС строились следующимобразом:сообщалисьтеоретическиесведенияобособенностяхтехникипредлагаемогоупражненияиегоотдельныеоптимальныепараметры;осуществлялсянаборинформацииповыполнениюэтогоупражнения;проводилось
сравнение полученной в ходезанятий информации с оптимальными
(рекомендуемыми)величинами;выявлялисьошибкиивносиласькоррекцияспомощьюдвигательныхустановок,выполнениекоторыхосуществлялосьподконтролемтехническихсредствобучения.
Опираясьнацифровыепоказателитехникидвиженийзанимающиесянаглядновиделипрямуюзависимостьрезультатанетолькоотуровня
быстроты,силы,атакжеоткачественногоиспользованиясамихфизическихкачеств.Такпослевыполненияконкретнойустановкипреподавателя,например:обратитьвниманиенаскоростьразбегаилибыстроту
выполненияотдельныхшагов вразбеге,в отталкиванииногой ит.п.,
занимающиеся получали возможность сравнитьвременные и другие
параметрысранеедостигнутыми.
Сам вариант проведения занятий с использованием занятий
сиспользованиемрегистрирующейаппаратурызначительноповышал интерес у занимающихся к структуретехники выполняемых
упражнений(беговойцикл, периодышага,фазы, моменты)на которуюониранеенеобращаливнимания.Эторазвиваетустудентов
умение видеть причины и следствия возникновения изменений в
быстротечныхэлементахтехники,чтоявляетсяважнойпредпосылкой в формировании познавательного,а затем профессионального
интереса.
112
Систематическоеиспользованиетехническихсредствнаглядности
создает условия длятворческого подхода занимающихся и педагога.
Студенты активней включаются в учебно-тренировочный процесс,
высказываютсвоемнениеоправильностидвигательныхдействийисполнителя,предлагая,обосновываютвариантырешенийитемсамым
включаютсяв процесс взаимообучения. Тренировкав данном случае
обретаетхарактерсовместноготрудапреподавателяистудента.
Студентынаглядновидят,чтопомимоприменениясиловыхупражнений,направленныхнаразвитиемышечныхгруппвсегодвигательного
аппаратазанимающихся,необходимоотводитьместоупражнениям,позволяющимизбирательновоздействоватьнаотдельныегруппымышц,
откоторых главнымобразом зависит мощностьразвиваемых усилий
втренировочном(изучаемом)виделегкойатлетики.Онивключаются
всамостоятельныйпоискпутейрациональногорешениядвигательных
задач в конкретной форме, используя точные временные параметры
(желаемуюдлинушага,быстротуитемпеговыполнения,времяопоры,
прилагаемыеусилияит.п.).
Применениенаглядностиспомощьютехническихсредствобогащаетзнаниятехникивида,расширяетпознавательныеспособностизанимающихся,повышаетмотивациюивовлекаетвучебно-тренировочный
процесс, позволяет более точнодифференцироватьвнимание, акцент
вдействиипоходувыполнениядвигательногозаданияилиприменяемогоупражнения,способствуетповышениюжелания какможноточнее,быстреевыполнитьегоилиисправитьошибкунавидимомучастке
действия.
Использование наглядности посредством технических средств на
всехэтапахучебногоили учебно-тренировочногогодаоткрываетвозможностинаиболееобоснованноподобратьнеобходимоеупражнение,
методикуегоприменениявцеляхсниженияимеющейсяошибки.
Наблюденияпоказываютчтоиспользованиенаглядности,полученной в результате применения технических средств при выполнении
учебно-тренировочныхзаданийрасширяеткругсведенийоспортивной
технике,а этовсвоюочередьоблегчаетусловияобразованияумений
инавыковтоестьсодействуетобучениюисовершенствованиюее.Такое
обучениевносит втренировочное занятие элементы УИРС, а порой
иэкспериментальныеисследования.
Наподобныхзанятияхможновыявитьнетолькознаниястудентов,
нопроверитьихнапрактике,чтопозволяетподнятьнаболеевысокий
уровеньсвязьтеорииспрактикой.Сопоставлениеобъективныхисубъ-
113
ективныхданных,создаетвозможностьправильногоосмысленияиразвитияспособностейкточномууправлениюдвижениями.
Эффективность обучения обеспечивается за счет более активного
включенияобучающихсявпроцессенетолькополучениятеоретического
знания,ноинепосредственногоиспользованиязнанийпривыполнении
учебно-тренировочныхзаданийнаправленныхнакоррекциютехникиисполненияупражненийпосредствомакцентированноговниманиянавыделенииэлементовизкоторыхслагаетсяцелостноеупражнение.
Педагогический контроль за подготовленностью спортсменов способствовалповышениютехническойисоревновательнойсоставляющих.
Улучшилисьрезультатывскоростныхискоростно-силовыхтестах.
Нанашвзгляд,использованиесредствсрочнойинформациивпроцессеобученияисовершенствованиятехникиизучаемыхупражнений
являетсявесьмаполезнымдляпрофессиональнойподготовкибудущих
специалистоввобластифизическойкультурыиспорта.
Е.В. Голова, Е.С. Рощин,общеинститутскаякафедрафизического
воспитанияПИФКМосковскогогородскогопедагогическогоуниверситета
Чащевсего профессиональные заболеванияучителей вызываются
перегрузкойилиинтенсивнойработойвтечениедлительноговремени,
нарушениемсна,сокращениемвремениотдыхаи другиминервирующимимоментами.
В современных условиях существенно возросла необходимость
проявленияиндивидуальнойактивностидлявосстановленияздоровья
иработоспособностиспомощьюдоступныхсредств.
Вдеятельностиучителейбольшоезначениеимеетправильнаяосанка,котораярассматриваетсякакфакторобеспеченияоптимальнойработывнутреннихоргановисистемыобменавеществ,мышечнойсистемы,какфакторразвитияпрофессиональныхзаболеваний.
Вформированииосанкииподдержанииположениятуловищаглавнуюрольиграетстатическаясиловаявыносливостьмышцспины,пресса,боковыхповерхностейтуловища.Мышцыдолжныбытьне только
сильными, но и гармонично развитыми, способными как длительно
114
удерживать туловище в правильном положении, так и расслабляться
ирастягиватьсяприсокращениимышц-антагонистоввовремядвижений.Позвоночник—основакостно-мышечной,мускульнойинервной
систем.Дажемалейшиенарушениявпозвоночникемогутотрицательносказатьсянасостояниидругихчастейтела.
Прежде чем целенаправленно тренировать ослабленные мышцы,
необходиморасслабитьирастянутьукороченныемышцы—антагонисты,укрепитьорганизмиподготовитьегоквозрастающимнагрузкам.
Именноперенапряженныемышцыотклоняютпозвоночникотегонормальногоположенияипротиводействуютработемышц,которыедолжнытянутьпозвоночниквпротивоположнуюсторону.
Упражнениядлявыработкинавыкаправильнойосанки—одиниз
главныхмоментоввначалетренировок.Неправильноеположениетела
илиневерноевыполнениедвиженийчастопереноситнагрузкусмышц,
которыемыхотимтренировать,надругиемышечныегруппы.
При сутулойспине уделять больше внимания укреплению мышц
спины,плечевогопояса,растягиваниюмышцгруди,осторожноувеличиватьподвижностьгрудногоотделапозвоночника.
Прикругло-вогнутойспинеукреплятьмышцыживота,спины,заднейповерхности бедер,плечевогопояса ирастягиватьмышцыгруди,
поясницыипереднейповерхностибедер.Избегатьукреплениямышц
поясницы,дляэтогоприжиматьпоясницуближекполу ивыше подниматьноги(лордозприэтомуменьшается).
Приплоскойспинеукреплятьмышцыплечевогопоясаиног.Избегатьизлишнегоувеличенияпоясничноголордозаиизлишнейподвижностигрудногоотдела.
При плосковогнутой спине укреплять все группы мышц, кроме
мышцпоясницы(ихнадорастягивать).Особоукреплятьмышцы заднейповерхностибедерибрюшногопресса.
При асимметричной осанке надо особенноосторожновыполнять
упражненияувеличивающиеподвижностьпозвоночника,апривыполненииупражненийособоевниманиеобращатьнасимметричноеположениетала.
Входезанятийсостудентами,былиподобраныупражненияатлетическойиритмопластическойгимнастики,способствующиеформированиюоздоровительнойдвигательнойкультурыбудущихучителей.
Упражнениянатренажерахдляукреплениямышцплечевогопояса
верхнихконечностей,спины: подтягиваниена турнике,верхняя тяга,
нижняятяга,«бабочка»,жимрукамигоризонтальный,жимрукамивер-
115
тикальный.Упражнениядляукреплениямышцисуставовруксотягощениями: «пулл-овер»лежа, «бабочка».Упражнениядля укрепления
мышцстопсотягощениями.Упражнениянатренажерахдляукреплениямышцног,таза:махипрямойногойназад-вверх,разгибаниебедра,
«аддуктор»,«абдуктор»,пресснанаклоннойдоске,«гиперэкстензия»,
нижняятяга.
Положительноевлияниеатлетическойгимнастикивозрастает,если
сочетать силовые упражнения с упражнениями ритмопластической
гимнастики. Разработан комплекс «Основы правильного движения и
пластики»сиспользованиемупражнений:
–длямышцпресса;
–нарасслаблениеиовладениемышечнымощущением,дляформированияумениярегулироватьстепеньнапряжениямышцпридвиженияхвотдельныхсуставах,частяхтелаивсеготела:чередованиенапряженияирасслабленияотдельныхгруппмышц;сочетаниенапряжения
однихгруппмышцсрасслаблениемдругих;
– упражнения в использовании движений расслабленных частей
тела,созданныхзасчетэнергичныхдвиженийдругихчастейтела:маятникообразныедвижениярасслабленнымируками,ногами;
– пружинистые движения, направлены на развитие эластичности
мышц,атакжедлявоспитаниямягкостииплавностидвижений:упражнениянапружинистостьотдельныхчастейтела;целостныепружинные
движения.
Лучшимиподготовительнымиупражнениямидляовладенияпружинистымидвижениямиявляютсяпарныеупражнениявсопротивлениях,
вкоторыходинсогнутьилиразогнутьсустав,адругойемуоказывает
сопротивление.
Использованиесредствритмопластическойиатлетическойгимнастикивобучениистудентокэффективнорешаетзадачиоздоровительнойтренировки:
– повышение силы и выносливости практически всех мышечных
групп;
–изменениегормональногофонаорганизма;
–обеспечениепрофилактикизаболеванийпозвоночника;
–использованиедыхательныхупражненийиразвитиеспособности
кконцентрациивнимания;
–положительныйпсихоэмоциональныйфон,способствующийснятиюстрессовирасслаблениюпсихики,вызывающийсостояниеумиротворенияикомфорта.
116
Выборрежимазанятийсвязан,помимоиндивидуальныхособенностейзанимающихся,сконкретнымипараметрамисамих упражнений:
величиной отягощений, темпом, амплитудой, напряженностью действий,количествомповторенийипаузамимеждусериями,общейпродолжительностьюработы.
Будущихучителейнеобходимознакомитьсупражнениями,позволяющими контролировать свое физическое развитие, учить навыкам
комфортноговосприятиявозрастающих нагрузок, техникерасслабления и психотренинга в движении. Практический опыт убеждает,что
впериодобученияв университете устудентовнеобходимоформироватьосознанноеотношениектренировочномупроцессу.
С.Е. Гонсалес,Российскийгосударственный
УниверситетДружбыНародов
Практикаобследований физической и психологическойподготовленности иностранных студентокРУДН показала, что оценка только
функциональногосостоянияпозволяетрешитьрядчастныхзадач,однаконеотражаетструктуруихпсихофизическойподготовленности.
Длярешения задачипоанализуструктурыподготовленностистуденток был проведен педагогический эксперимент, основное содержаниекоторогозаключалосьвследующем.Вначалеэксперимента,на
первомкурсеобучения,азатеми навторомкурсебыл проведенстатистический анализ ниже перечисленных показателей, отражающих
структурупсихофизическойподготовленностистуденток.Взависимостиоттого,какие«слабые»звеньяподготовленностиобнаруживались
втойилиинойгруппеиспытуемых,навторомкурсеприменяласьнекоторая коррекциясодержания и направленности упражнений в ходе
академическихзанятийпо физическомувоспитаниюстуденток,представлявшихсемьрегионовмира.Наиболееконтрастнымиоказалисьрезультатытестированиядевушектрехрегионов—Азии(n=25),Африки
(n=33)иЛатинскойАмерики(n=22).
Анализу были подвергнуты два антропометрических показателя
(рост,вес),четыре—функциональных(индексРуффье,показательобщейработоспособностивГарвардскомстеп-тесте,кистеваядинамоме-
117
трия,пробаШтанге),атакже—результатысемидвигательныхтестов
(бег100и500метров,прыжоквдлинусместаисразбега,силовойтест
«сгибание-разгибаниетуловищавположениисидя»,тестынагибкость
ичелночныйбег4х10м).Изпсихологическихпоказателейиспользовали
результатычетырехтестов(корректурнаяпроба«КольцаЛандольдта»,
поиск чисел в заданной последовательности, зрительно-моторная реакция,теппинг-тест).Всего—17показателей,которые,нанашвзгляд,
характеризуюттакназываемуюструктурупсихофизическойподготовленностииностранныхстуденток.
Выявлено, что у студенток азиатского региона наибольший вклад
вдисперсиювыборкисоставилобобщенный«Морфофункциональный»
фактор, сопряженный с проявлением выносливости (на 1-м курсе —
34,7%,на2-мкурсе—35,6%).Приэтомотмечендостаточнонизкийуровеньвыносливостина1-мкурсеиегоповышениена2-мкурсеобучения.
Второй факторбыл интерпретирован как«Психологическиевлияния»
с вкладом в обобщенную дисперсию выборкина 1-м курсе —29,7%,
на2-м — 23,7%. Третий факторсоставили характеристикискоростносиловойподготовленности(на1-мкурсе—17,9%,на2-м—22,6%.Эти
данныеотражаюттотфакт,чтостуденткамудалосьнесколькоповысить
выносливостьискоростно-силовыепоказатели,однакостепеньвлияния
психологическихвлиянийнауровеньвниманияи скоростьмыслительныхпроцессовосталасьпо-прежнемудостаточновыраженной.
У студенток африканского региона на первом курсе наибольший
вклад в дисперсию выборки составил обобщенный фактор «Сопряженногопсихофизическоговлияния»—32,3%.Относительныйвклад
влияниявторогофактора,интерпретированногокак «Морфофункциональныйстатус»,составил27,2%.Третийобобщенныйфакторвлияния,
вкладкотороговдисперсиювыборкисоставил21%,интерпретирован
как «Морфофункциональный,сопряженный с проявлением выносливости».Навторомкурсевкладданногофактораоказалсянаибольшим
(22%),посравнению,например,сфактором«Физическойподготовленности»(19,8%)и«Морфофункциональногостатуса»(17,6%).Следует
особоотметитьфактор«Психологическихвлияний»,связанныхспроявлениемсвойств вниманияи памяти (вкладв дисперсию — 15,9%),
которыйна2-мкурсепроявилсявкачествесамостоятельноговлияния.
Представительницыафриканскогорегионадемонстрировалидостаточно высокий уровень физических способностей, использовали упражнениянавоспитаниеловкостиикоординации,чтопозволилоснизить
степеньвлиянияфакторовпсихологическогосвойства.
118
Устуденток Латинской Америки на 1-м курсе влияние фактора «Ловкости-координации», сопряженного с психологическими
влияниями, выразилось в наибольшем вкладев дисперсию (29%).
Практически столь же выражен вклад фактора «Физической подготовленности», сопряженного с низким уровнем функциональныхвозможностей(вкладв дисперсию— 25,2%);еще нижевклад
«Морфофункционального фактора» (20,1%).На втором курсе общаякартинакардинальноизменилась.Ведущимфакторомвлияния
оказался уровень психофизической подготовленности (суммарный
вкладвдисперсиювыборки—53,6%),существенноменьшеевлияние имел обобщенный фактор «Функциональных возможностей»
(19,2%),втовремякаквлияниефакторовпсихологическогосвойстваненаблюдалось.
Такимобразом, приведенные здесь результатыисследования раскрываютвозможности коррекцииструктурыпсихофизической подготовленностинаправленнымисредствамифизическоговоспитанияиностранныхстуденток.
С.Е. Гонсалес,Российскийгосударственный
УниверситетДружбыНародов
Известно,чтоиностранныестуденты,прибывшиеизразныхстран
на обучение в РУДН, подвергаются воздействию не только экзогенных (климатических, питания), но и эндогенных факторов (преимущественно, психологического свойства), что способствует развитию
патологических процессов в организме. В сочетании с нарастанием
напряженностиучебногопроцесса,влияние перечисленныхфакторов
накачествожизнедеятельностикакиностранных,такироссийскихстудентовРУДН, неизбежноприводиткснижениюуровняфизическойи
умственнойработоспособностистудентов,чтонеоднократнопоказывалосьвспециальнойлитературе.
Объективнаяоценка физическойи психологическойподготовленностистудентов,осуществляемаяодинраз всеместр, всоответствии
сутвержденнойПримернойпрограммойфизическоговоспитаниястудентоввузов,представляетсяделомдостаточносложным.
119
ПрактикаобследованийстудентовРУДНпоказала,чтоориентация
наоценку толькофункциональногосостоянияи функциональныхрезервоворганизма(поН.А.Огаджаняну,В.А.Орлову)невполнеобъективноотражает состояние учащегося,включаяегопсихоэмоциональнуюсферу.
Внашемисследованиипоразработкеметодикикоррекции,такназываемойпсихофизическойподготовленностистудентов,предлагается
болееширокийкомплекстестов—какдвигательных(физических),так
инекоторыхпсихологическихипсихомоторныхспособностей.
Даннаяметодикаможетбыть реализованав такойпоследовательности: 1)оценка подготовленности студентовпо показателямдвигательных и психологических тестов; 2) выявление слабо выраженных
признаковвструктуретакназываемойпсихофизическойподготовленности;3)разработкамероприятийпокоррекциисодержанияинаправленностизанятийврамкахутвержденнойПримернойпрограммыфизическоговоспитаниястудентов;4)повторнаяоценкаподготовленности
студентоввконцеучебногогода,среализациейпп.2и3.
Вэтом отношениинаучнаяновизна работыопределяетсявыявлениемопределенныхразличийнетольковуровнефизическихспособностейпредставителейразныхэтническихгрупп(чтоестественносамо
посебе),ноиещеболеевыраженныхразличийпсихологическихпоказателей.Учитывая,чтообегруппыхарактеристиклогичнообъединить
ирассматриватьвкачествеструктурыпсихофизическойподготовленности, становитсяочевиднойнеобходимостьанализа этой структуры
врамкахучебногопроцессастудентоввузов.Известенположительный
опытработывэтомнаправлении(С.В.Малиновский,1991идр.),требующийраспространениянаучебныйпроцессстудентов,обучающихсягуманитарнымпрофессиям.
Результатыпроведенногоисследованияпоказали,чтоструктурапсихофизическойподготовленностистудентовподготовительногофакультета,первогоивторогокурсов(т.е.втечение3-хлетобучения)обладает
определеннойподвижностью у российских студентови существенно
меньшейлабильностью—устудентовизразныхрегионов.
Полученныеданныепооценкеструктурыпсихофизическойподготовленностистудентовразныхэтническихгруппобъективноуказывают
насниженные,относительнороссийских студентов,темпыадаптации
иностранныхстудентовкаккучебномупроцессу,такикизменившимсяусловиямжизнедеятельности.
120
В.И. Егозинад.п.н.,профессор;Н.Д. Овчинниковд.м.н.,профессор,
Д.Н. Овчинников,аспирант,Ю.Г. Галанин ГОУВПОМГПУ
Значительные информационные нагрузки в учебных заведениях,
сложныеусловияжизнедеятельности (неупорядоченноепитание,значительноевремянадорогуотместажительствадоместаучебыидр.)
оказываютнеблагоприятноевлияниенауровеньздоровьястудентов.
Результатынаших массовыханатомо-биологическихи психологофизиологических педагогических обследований среди признаваемых
практически здоровыми молодыхлюдейпозволили достаточно четко
выделитьследующиегруппы:
–группуНФР—отстающихпреимущественнопопоказателямфизическогоразвития;
–группуНПР—отстающихпреимущественнопопоказателямпсихофизиологическихфункций;
–группуНПЭР—отличающихсяотсверстниковвыраженнойпсихоэмоциональной нестабильностью в виде неадекватных по обстоятельствамповеденческихреакций,повышенныхуровнейпсихоэмоциональнойнапряженности, агрессивности, депрессивностиили других
формдевиантныхсостояний.
Длядостижения оздоровительногоэффектаотстающимв физическом развитии студентам, отнесенным к группе НФР, рекомендуется
выполнять физические упражнения по адаптивно-развивающей программеАФК-1,содержащейупражнениядля симметричных крупных
мышечных групп всего тела с помощью тренажеров по программам
ОФПиатлетическойгимнастики.
Длястимуляциипсихофизиологическихфункцийустудентов,отнесеннымкгруппеНПР,рекомендуетсявыполнятьфизическиеупражненияпоадаптивно-развивающейпрограммеАФК-2,содержащейзначительнуюдолюсложнокоординированныхасимметричныхфизических
упражнений, позволяющихсущественноулучшитьобразование межцентровыхвзаимосвязейвЦНС.
Результаты педагогических наблюдений показывают, что физическиеупражнения по оздоровительно-развивающей программе АФК-2
длястудентовгруппыНПР,имеющихвначалецикланаблюденийниз-
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]