Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психология современной женщины. И умная, и красивая, и счастливая
.pdf
Глава 18. Феномен Неудачника
мосозерцание, самолюбование, самовоспитание, самокритику, самобичевание и наконецто са
моотстранение.
Можно не сомневаться, что на конкурсе по искусству самокопания вам достанется главный
приз — «Золотая лопата». Разумеется, последняя фраза вызвала у вас весьма самодовольную
улыбку. Ведь для эгоголика нет ничего постыднее, чем прослыть в чемлибо некомпетентным.
Брошенное вскользь замечание по поводу внешности или качества выполненной работы вынуж
дает вас еще глубже скрывать хрупкую самооценку от посторонних глаз.
2. Карьероголики, или привычка прятаться за ролью непререкаемого авторитета
Какие преимущества получает карьероголик, взобравшийся на пьедестал авторитета? Прежде
всего, он оказывается у всех на виду. Далее, с высоты занимаемого положения можно крити
ковать кого угодно и как угодно — до тебя же никто не дотянется. Спорить с авторитетом тоже
бесполезно. Попробуй отыскать аргументы, способные пробить броню высокомерия. От нее от
скакивают даже полезные замечания.
Что же во всем этом самое привлекательное? Удается убедить себя и других, что ты намно
го значительней, чем есть на самом деле.
3. Техноголики, или уход в мир безмолвной техники
Безмолвная техника стала для вас идеальным собеседником. Компьютер, радиосхема и паяль
ник — это ли не самая теплая компания?! Здесь вас понимают без слов, не подшучивают над вашей
неловкостью, не дают критических оценок. В таком обществе вы царь и бог, а преданные поддан
ные беспрекословно подчиняются своему могущественному повелителю. У металлических кубышек
вряд ли возникнет мысль оспаривать ваше лидерство . По крайней мере, в ближайшем будущем.
Чем беззащитнее вы ощущаете себя, сталкиваясь со сложностью человеческих взаимоотно
шений, тем милее вашему сердцу становятся замысловатое сплетение цветных проводков и обо
дряющее подмигивание лампочек на панели приборов.
301
4. Иллюзиоголики, или уход в призрачную реальность
«Рожденный ползать — летать не может!» — эта фраза оскорбляет вас до глубины души! Вы
просто отказываетесь в это верить! Ценой своей жизни вы готовы доказать ложность разруша
ющей ваши надежды метафоры. Вы ни перед чем не остановитесь, чтобы услышать желанный
шум хлопающих крыльев за спиной. Законы Природы для вас не помеха! Мутация, превраща
ющая вас в крылатое создание, осуществляется благодаря... алкоголю, наркотикам, неимовер
ным дозам кофе и никотина и прочим «улетным» средствам.
Чем меньше усилий для самоактуализации вы расходуете в реальности, тем больше сильно
действующих средств требуется вам для создания иллюзии полета!
5. Болезнеголики, или вера в чудодейственное спасение болезнью
Самым большим утешением в жизни для вас была и остается хандра. Своей беспросветной
тоске вы посвящаете высокопарные вирши. Да что там вирши, целые баллады! Вы так и не ре
шились испробовать полноты бытия, но уверены, что его вкус вам не понравится! По вашим
детским капризам, бледному отрешенному лицу и запавшим, как бы обращенным внутрь гла
зам каждому должно быть понятно, с какой глубокой и тонкой натурой он имеет дело.
Вам льстит, когда сострадательные особы, приняв игру за действительность, и впрямь бро
саются вас спасать! Сдувают пылинки, кормят с ложечки дефицитными лекарствами, водят к
модным целителям, взяв под белы ручки. После всего этого, кстати, ничего не остается, как са
мому поверить в неизлечимую и коварную болезнь, опутавшую вас по рукам и ногам крепки
ми узами. Чем не оправдание бездействию!
6. Опекоголики, или поиск страждущих помощи
Страшно подумать, что случилось бы с бредущим неизвестно куда человечеством, не окажись
вы случайно рядом. Итак, вы до невозможности заботливый супруг, супруга, родитель, коллега.
Не давая опомниться своим подопечным, вы ретиво беретесь за решение чужих проблем.
Короче говоря, хлопот у вас всегда хватает. Пристыдить слишком требовательную учитель
302
ницу, приструнить возомнившего себя самостоятельным супруга, убедить невестку или зятя в
их абсолютной беспомощности. Это ли не благородная миссия! Если нет проблем, требующих
вашего экстренного вмешательства, приходится оные создавать. А затем со спокойной совестью
и преогромным удовольствием предлагать свои бесценные услуги.
Только черствые эгоисты не будут восхищаться вашим альтруизмом и бескорыстной забо
той. Чем глубже в вашем сознании укоренился принцип самообесценивания, тем быстрее рас
ширяется сфера вашей «бескорыстной опеки»...
7. Социоголики, или уход в поиск и налаживание ценных связей
Уход в поиск и налаживание ценных связей характерен для тех, кто говорит себе: «Я дол
жен быть на виду! Я должен оказаться на волне важных событий!» Стремясь ничего не упустить,
стремясь «не отстать» и быть «не хуже», вы одновременно начинаете несколько важных дел и…
не доводите до конца ни одного.
Как такое возможно? Вам некогда ими заниматься! Участие в нашумевшем мероприятии,
причастность к социальным, историческим, политическим и прочим событиям оказывается для
вас куда более существенным делом, нежели достижение конкретных результатов. Причастность
к великим событиям становится для вас великим делом всей жизни. Звуки громких имен при
ятно ласкают ваш слух. Вы лелеете надежду, что когдато и ваше станет таким же громким!
Только сколько ни старайся, пустоту собственного существования не удастся заполнить цен
ными контактами. Сплетая сеть из огромного числа контактов, которые должны вас «вынести»
на вершину успеха, вы добиваетесь лишь того, что окончательно в ней запутываетесь. Ваша бур
ная деятельность не что иное, как наивная попытка компенсировать количеством качество. От
даваясь во власть очередного «дела всей жизни», вы надеетесь спастись от расплаты за брошен
ные начинания? В новом знакомстве пытаетесь укрыться от стыда за постигшую вас неудачу в
предыдущих? Ваши усилия напрасны! Спасаясь бегством от брошенных на самотек отношений
и незавершенных дел, вы только присовокупляете к существующим проблемам новые. Под их
тяжестью вы рискуете вместо вершины оказаться на самом дне!
Часть вторая. Личностное развитие и психология изменений
8. Идеалоголики, или вечная погоня за идеальными условиями
В погоню за несбыточной мечтой пускаются все, кого сбило с толку магическое слово «ког
да». Обычно вы говорите себе: «Я начну действовать, когда для этого будут идеальные условия»…
Или: «…когда меня смогут должным образом оценить…» Или: «...когда я смогу сделать это в со
вершенстве». Мысль о любом начале для вас невыносима изза страха получить отнюдь не иде
альный результат. О том, что «первый блин комом» и «лиха беда начало», известно всем! Однако
для себя вы, как всегда, требуете исключения. Золотое правило всех начинаний: «Отрицательный
результат — тоже результат», — ни о чем вам не говорит. Вы попрежнему расходуете энергию
вхолостую, неимоверным усилием воли преодолевая импульсы к действию и украшая свое пус
тое существование мечтой о «подходящем моменте».
Чем меньше ваша вера в собственные силы, тем ярче расцветает ваша буйная фантазия. Соб
ственно говоря, чего же вы так терпеливо выжидаете? Прибытия коврасамолета, который в
один миг перенесет вас из начальной точки в конечный пункт назначения?
9. Запасоголики, или уход в нескончаемую подготовку к черному дню
Материальные ценности являются связующим звеном в цепи ваших неудач в отношениях с ми
ром. Постоянно растущие требования последнего вас подавляют. Мало того, разрушают, уничтожа
ют как личность! Страх нищенского существования толкает вас делать отчаянные покупки и откла
дывать все деньги на экстренный случай. Как самый закоренелый накопитель, вы настолько
поглощены преумножением материальных богатств, что вообще не замечаете богатств самой жизни.
Не мудрено, что рядом с такими сокровищами присутствие коголибо постороннего стано
вится крайне нежелательным! Если не сказать, опасным! Ваш мир сам собой сужается до раз
меров... кладовки. Это легко можно понять! В этом случае отпадает необходимость ломать го
лову над запутанностью вопросов мироздания и решать хитроумный кроссворд человеческих
взаимоотношений. Достаточно изучить, в каких коробочках и на каких полочках хранятся цен
ные экземпляры из вашей личной сокровищницы.
Глава 18. Феномен Неудачника
10. Работоголики, или уход в работу с головой
Рабочее место — ваш спасительный островок посреди Хаоса повседневной жизни. Здесь вам зна
ком каждый камень преткновения. Вы хорошо знаете, где берут начало истоки мельчайших ручейков
сомнения. Вдоль и поперек вы изучили поле своей профессии, на котором трудитесь не покладая рук!
Чего не скажешь в отношении остальных сфер вашего бытия... Неизведанное вас пугает, по
этому вы стараетесь вообще ни о чем, кроме работы, не думать. Даже когда вам не везет в де
лах амурных, вы вдвое увеличиваете прыть в делах профессиональных. Будто благодаря после
дним, вы станете счастливее в любви!
303
Искусственные заменители естественной жажды новизны
Алена: Каждый Успешный человек активно осваивает реальность, исследует ее, рас
ширяет сферу своих знаний, ролей, возможностей. Роль Успешного человека сродни
роли Исследователя, творческой личности.
Ирина: Чему сродни роль «голика»?
Алена: Улитке, которая прячется в своем панцире. «Голики» защищаются от реаль
ности. Перемен, всего неизведанного, нового «голики» боятся как огня! Вместо того,
чтобы осваивать новую реальность, «голики» создают Иллюзорный мир из страхов,
комплексов, бесплодных фантазий и пустых грез.
Страхи и комплексы легко сменяются один на другой, одна стратегия «ухода» пе
реходит в другую, затем следующую. Многие принимают такую смену комплексов за
избавление от них. Так же поступает улитка, которая, сбросив одну ракушку, пытает
ся тут же заменить ее другой. Признать за собой слабость, увидеть свою привычку пря
таться от неизвестности за «удобной» защитной ролью гораздо сложнее, чем сменить
Защитную роль на роль Успешного человека. Между «созданием искусственной реаль
ности» и «освоением новой реальности» разница огромная!
Нелли: Какова отличительная особенность искусственной реальности «голиков»?
Алена: Реальность в искусственном мире «голиков» искажена: протянутая рука по
мощи видится с вражеской рапирой, шаг навстречу расценивается как желание поста
вить подножку. Слова благодарности воспринимаются чуть ли не в качестве оскорб
ления! Самое же главное то, что иллюзорная реальность создает такое же иллюзорное
чувство защищенности и самоуважения! Плоды иллюзорных успехов в мгновение ока
превращаются в груду пепла…
Уход в спасительное заболевание
Юлия: Какие отличительные особенности «болезнеголиков», которые «уходом в бо
лезнь» спасаются от жизненных трудностей?
Алена: Болезнеголиков иначе можно назвать Ипохондриками. Ими становятся те,
кто чувствует себя хорошо, когда ему плохо.
Рита: Зачем прибегать к такому «спасению»?
Алена: Чтобы получить гарантированное внимание к себе! В случае заболевания ему
обеспечено внимание, уход и забота, которые он не надеется получить, будучи чело
веком, у которого все в порядке!
Рита: Чем отличается Ипохондрик от Мнимого Больного?
Алена: Мнимый Больной — это тот, кто притворяется больным, но реально пони
мает разницу в обмане других и самообмане. К примеру, Мнимый Больной, не желая
работать, скажет начальнику, что у него болит голова, и с удовольствием проведет вы
ходной в кругу друзей.
Зоя: Как поступит в этом случае Ипохондрик?
Алена: Ипохондрик же, почувствовав свою несостоятельность справиться с задани
ем, скажет начальнику, что у него болит голова, и на самом деле добьется того, что она
у него заболит. Взяв выходной, но мучаясь угрызениями совести, Ипохондрик возьмет
работу домой и станет доделывать ее, но уже с больной головой. Если ему не удастся
завершить задание, он «заболеет еще сильнее».
304
Ирина: Что является тому причиной?
Алена: Ипохондрик не осознает, когда обман переходит в самообман и наоборот!
Чтобы не показаться «несостоятельным», «неспособным» справиться с тем или иным
делом, Ипохондрик будет ходить по врачам и добиваться от всех жалости, снисхожде
ния, «особого, сочувственного к себе отношения» и тем самым доказывать самому
себе: «Если бы не мое заболевание, я элементарно бы справился с этим делом!»
Часть вторая. Личностное развитие и психология изменений
Мнимые Больные и спасительные болезни
Ольга: В каких ситуациях Ипохондрик начинает ссылаться на свое «нездоровье»?
Алена: Ипохондрик начинает ссылаться на свое «плохое здоровье» или «плохое са
мочувствие» в ситуациях, когда от него требуются активные действия, инициатива,
принятие на себя ответственности. Прячась от ответственности за заболеванием, он
живет в состоянии хронического дистресса.
Зоя: Получается, что Ипохондрик заболевает в результате дистресса?
Алена: Именно так! Уход от необходимости разрешения проблем приводит к хрони
ческому дистрессу, который в свою очередь провоцирует то или иное заболевание. Ле
карства и врачи в этом случае не помогут, так как заболевание является следствием
«психологического ухода». Лекарство от «уходов» только одно — осознание своей не
честной игры с собой!
Ольга: Мнимый Больной является простым обманщиком?
Алена: Не совсем так... Мнимый Больной тоже попадает в ловушку собственной
игры. Например, чувствуя, что не может справиться с обстоятельствами, ситуацией
или заданием, он привыкает, ссылаясь на нездоровье, устраняться из неблагоприятной
ситуации раньше, чем разразится конфликт или посыплются на его голову обвинения,
упреки. Вначале Мнимый Больной придумывает себе болезнь, но в результате превра
щается в Ипохондрика и действительно заболевает.
Галина: И предумышленно решает заболеть?
Алена: Нельзя сказать, что Ипохондрик решает заболеть предумышленно. Часто по
добное «спасительное решение проблем» приходит неосознанно. Но болезнь в любой
момент может взять над ним верх. Попав в зависимость от своего страха встретиться
лицом к лицу с проблемами, он оказывается перед фактом развития заболевания, то
есть заболевает понастоящему...
Юлия: Какова роль Ипохондрика в жизни?
Алена: Каждый Ипохондрик искусно играет однуединственную роль — Опекаемо
го. Как вы понимаете, любой из них становится настоящей находкой для Опекоголи
ков.
Ольга: Кто становится Ипохондриком?
Алена: Ипохондриком становятся те, кто не в состоянии взять на себя ответствен
ность за свою жизнь. Те, кто изза хронической неуверенности предпочитают «опи
раться» на чужой опыт, чужие возможности, чужой авторитет. Ипохондрик боится ста
вить перед собой реальные цели изза страха с ними не справиться.
Опекуны и их слабости
Ольга: Кто выбирает роль Опекоголика?
Алена: Уход в опеку выбирают те, для кого разбор чужих проблем представляется
более увлекательным занятием, чем осознание и разрешение собственных. Чаще все
го пленниками Опекунов становятся близкие, родственники, знакомые, которые име
ют неосторожность упомянуть при них о наличии проблем, вопросов, планов и так да
лее. Услышав краем уха о чужих нуждах, Опекун невероятно оживляется, берет
менторский тон в отношениях со своим «подопечным» и начинает учить последнего
умуразуму, напрочь забывая подучиться самому.
Антонина: А если Опекуну не удастся навязать другим свою помощь?
Алена: Может и не повезти! Особенно, если близкие сами хотят устраивать свою
жизнь!
Глава 18. Феномен Неудачника
Антонина: Как ведет себя Опекоголик в этом случае?
Алена: Тогда у него появляется возможность упрекать неблагодарных близких и зна
комых, которые не смогли оценить по достоинству его или ее «благие намерения»! Да
и не у всех есть наготове проблемы, настоятельно требующие «помощи». Естественно,
это вынуждает Опекоголиков «помогать» другим создавать проблемы, чтобы уже со
вместно их преодолевать.
Ольга: Что имеется в виду? Как можно «помогать» другим в создании проблем?
Алена: Так, заботливый супруг своей гиперзаботой и сверхопекой, беря на себя ре
шение всех сложных вопросов, фактически разрушает способность другого к самосто
ятельным усилиям. С помощью Опекуна каждый может легко приобрести любой из
вышеперечисленных комплексов. На работе такой «заботливый коллега» вольно или
невольно сплетает сеть интриг, запутывая и без того запутанную ситуацию.
Анна: Для чего?
Алена: В разрешении ее Опекоголик с огромной радостью принял бы участие! К
тому же окружающие смогли бы оценить альтруизм «бескорыстного» коллеги! Оцени
ли бы заботу Опекоголика о судьбе пострадавших!
305
Непререкаемый Авторитет и культ самообесценивания
Вера: В чем проблема самих Опекунов?
Алена: Убедив себя в том, что разрешение проблем других является для них более
важным занятием, чем разрешение собственных, Опекуны даже не замечают того мо
мента, когда уже сами начинают нуждаться в опеке...
Ольга: У меня роль Опекоголика. Я «ношусь» со своим мужемалкоголиком , как с
младенцем, и уже больше не в состоянии его опекать. Вначале мне казалось, что муж
нуждается в моей помощи. Теперь уже я в ней нуждаюсь...
Анна: Как происходит, что Опекоголики превращаются в людей, нуждающихся в
опеке?
Алена: Со временем Опекуны распространяют «принцип самообесценивания» не
только на необходимость разрешения проблем, но и на все другие стороны своего бы
тия. Шаг за шагом они снижают значимость собственной жизни до нулевой отметки...
Даже не отдавая себе в этом отчета, превращаются в экстренно нуждающихся в помо
щи. Отсюда их частые упреки в «неблагодарности подопечных» и «черной неблагодар
ности» родных, близких, знакомых...
Нелли: Кто становится Опекоголиком?
Алена: Прибегающие к такой стратегии «ухода» личности явно не ощущают своей
ценности, значимости. Готовы пойти на любые жертвы, только бы создать себе имидж
Авторитетной Особы.
Марина: Стать авторитетными, значимыми хотят все!
Алена: Разница между реальным авторитетом и мнимым — в цене! Опекуны стре
мятся стать значимыми любой ценой, но только не ценой личного развития! Любой из
них завоевывает авторитет не за счет личностного роста, а за счет принижения значи
мости других. Опекоголик оказывается довольным своей «заботой» только в том слу
чае, когда «разбивает» и без того хрупкую самооценку своих подопечных вдребезги.
Такие люди бывают счастливы лишь в том случае, когда Подопечные оказываются
настолько зависимы от них, что боятся вдохнуть и выдохнуть без того, чтобы с ними
не посоветоваться... «Маменькины сыночки» и «папенькины дочки» родом из семьи
Опекоголиков!
Сбережения на черный день
Нелли: Чем коллекционер отличается от Накопителя, который уходит от сегодняш
них радостей жизни?
Алена: В первую очередь тем, что у коллекционера есть цель в жизни, конкретный
интерес, который доставляет ему радость. Именно этот интерес мотивирует его актив
306
ность и является прекрасным поводом для общения с другими людьми. Предмет стра
сти коллекционера способствует его встрече с такими же увлеченными людьми, как и
он сам.
Анна: Это точно! В юности я увлекалась коллекционированием марок. Благодаря
своему хобби, познакомилась со многими интересными людьми, с которыми продол
жаю общаться по сей день. Благодаря своему увлечению, прочла уйму литературы, уз
нала много нового, увлеклась искусством, живописью. Мое хобби позволило лучше
изучить иностранный язык, поскольку мне было интересно обмениваться марками с
иностранцами. Действительно, моя страсть к коллекционированию марок принесла
много радости!
Ольга: Какие отличительные особенности Накопителя?
Алена: Накопитель поглощен лишь одной целью — приумножением своих богатств.
Накопительство вполне заменяет ему интересное общение. Общие интересы только с
теми, кто так же, как и он, озабочен тяготами жизни. Присутствие увлеченных энту
зиастов для него крайне нежелательно. Он станет отговаривать вас от «жизненной ра
сточительности» и запугивать «отягощающими последствиями».
Нелли: Почему?
Алена: Накопителей пугает риск новизны! Они боятся любых изменений, избегают
«пустых трат» энергии на изменения: «Вдруг они не окупятся!»
Даша: Кто попадает в ловушку накопительства?
Алена: Часто уход в накопительство становится уделом робких, не уверенных в себе
людей, с детства запуганных приближением нищей старости, а следовательно, унижен
ного положения. Вместо того, чтобы расширить сферу своих интересов и возможнос
тей, они, наоборот, сужают их до размеров накопления материальных ценностей.
Страх нищеты и страх унижения лежит в основе страсти к накопительству.
Часть вторая. Личностное развитие и психология изменений
Иллюзии благополучия
Анна: Как появляются всевозможные «голики»?
Алена: «Голики» появляются в том случае, когда человек пытается спастись от воз
можных неудач тем, что продолжает играть одну — две хорошо освоенные роли. В то
время как остальные роли, которые еще не изведаны или которые ему не очень уда
ются, так и остаются загадкой за семью печатями. Психологический уход никак не на
зовешь продуктивным стилем жизни!
Ожидать весомых результатов от ограниченного «уходами» стиля жизни не прихо
дится. Результат всегда окажется «не тем», «не достаточным», «не желательным»,
«хуже, чем у других», «не таким внушительным, как у некоторых».
Вера: Я, наверное, тоже обманываю себя, прячась в домашних делах от неудовлет
воренности жизнью... Когда крутишься как белка в колесе, загружаешь себя «нужной
работой», то некогда думать о том, что тебя не удовлетворяет... Стоит же оказаться на
минуту «без дел», то начинаешь остро ощущать, как жизнь проходит мимо тебя! В та
кие минуты мне очень хочется комуто позвонить из подруг... посудачить о чужих про
блемах, так сказать, поучаствовать в волнующих событиях чужой жизни… Меня точ
но можно назвать «работоголиком» и «опекоголиком»!
Алена: Самообман, лежащий в основе стратегии ухода от жизненных трудностей,
неизбежно ведет к душевной опустошенности, пустоте, чувству одиночества, ощуще
нию напрасно прожитой жизни. Психологические уходы , как и любой ограниченный
защитным поведением стиль жизни, можно назвать псевдоактивностью и иллюзией
создания благополучия.
Антонина: А в чем заманчивость псевдоактивности?
Алена: Заманчивость псевдоактивности в создании иллюзии благополучия при фак
тическом отдалении от него. Благодаря «уходам», мы способны лишь «создать иллю
зию, видимость благополучия». «Создать реальное благополучие», обманывая себя и
убегая от необходимых действий, никак не получится!
Глава 18. Феномен Неудачника
307
Иллюзия бурной жизни
Зоя: Как «создание видимости благополучия» отличить от «реального создания бла
гополучия»?
Алена: Создание иллюзии благополучия включает «иллюзию сохранения стабильно
сти без новых успехов, зато без ошибок и поражений»; «иллюзию избавления от нераз
решенных проблем в новых делах и контактах»; «иллюзию компенсации успехов в од
ном за счет компенсации в другом» и прочие иллюзии.
Одним словом, псевдоактивность — это иллюзия создания насыщения жизни важ
ными событиями при фактическом уходе, отстранении от важных событий! Видимость
благополучия — это иллюзия бурной жизни, заполненной важными событиями при
хроническом ощущении неудовлетворенности жизнью, результатами, собой!
Вера: В этих понятиях легко запутаться...
Алена: Отличие псевдоактивной жизни от активной, наполненной значимыми собы
тиями и весомыми результатами, не всегда очевидно, тем не менее весьма ощутимо!
Юлия: В чем ощущается это отличие?
Алена: В неудовлетворенности! Хроническая неудовлетворенность собой, другими,
жизнью является платой за бездумное игнорирование или ограничение своих важных
жизненных потребностей.
Увлекшись процессом создания видимости благополучия, человек всего лишь заме
няет одну стереотипную роль другой, но в результате все равно остается разочарован
ным. Счастье так и остается для него недоступным...
Панический страх возможных ошибок
Марина: Я боюсь совершения новых ошибок больше всего на свете! Успех для меня
то же самое, что прекрасный сон, по сравнению с которым мой страх неудач являет
ся настоящим кошмаром... Не хочу новых кошмаров! Я их больше не переживу... Каж
дая неприятность погружает меня в глубокую депрессию... С каждым разом оказыва
юсь в депрессии все глубже и глубже. Очень болезненно реагирую на неудачи, даже
если они незначительные...
Алена: Панический страх возможных ошибок отнюдь не является гарантией от по
явления последних! Что можно утверждать с полной определенностью, так это то, что
страх ошибок ограничивает наш поиск выхода из затруднений, делает наше поведение
ригидным, защитным, неуместным, непродуктивным.
Марина: Чем защитное поведение опаснее страха новых ошибок?
Алена: Как известно, новых успехов без новых ошибок не бывает. Но! Ошибки мож
но научиться исправлять. К тому же не сбрасывай со счетов успехи! Ошибки, совер
шенные нами в процессе освоения нового, окупаются новыми достижениями, ощуще
нием гордости и радости за достигнутые успехи!
«Уходы» ничем не окупаются! Защитное поведение создает лишь иллюзию лично
го развития, иллюзию самоуважения, иллюзию личного благополучия.
Рита: Почему защитное поведение оказывается неуместным и непродуктивным?
Алена: Защитное поведение сужает репертуар психологических ролей, вынуждает
нас играть в жизни только ту стереотипную роль, которую мы хорошо освоили. Даже
если эта роль нас перестала устраивать, мы играем ее снова и снова во всех ситуациях
без разбора, не обращая внимания на ее уместность в том или ином случае. О каких ус
пехах здесь может идти речь?
Значимые ситуации и страх неудачи
Галина: В каком случае возникает удовлетворенность жизнью? Какую жизненную
стратегию можно назвать «продуктивной»?
Алена: «Продуктивная» жизнь оказывается насыщенной значимыми личными дос
тижениями, яркими событиями. Удовлетворенность жизнью возникает в случае успеш
308
Часть вторая. Личностное развитие и психология изменений
ного совладания со значимыми жизненными ситуациями, какими бы сложными они
ни оказались! Искусство «продуктивной» жизни состоит вовсе не в том, чтобы, огра
ничив насущные потребности, компенсировать их второстепенными, незначительны
ми. И уж тем более не в том, чтобы насыщать свою пустую жизнь проблемами других.
Анна: На то, чтобы справиться со значимыми ситуациями, усилий потребуется го
раздо больше! Потом всегда есть риск неудачи... Когда чтото не получается в мелочах,
расстраиваешься меньше. Потерпеть поражение в чемто важном — значит расписать
ся в собственной неспособности справляться с жизненными трудностями вообще! Не
удачи в чемто главном оказываются просто невыносимыми! Может быть, поэтому мы
обманываем себя, заполняем свою жизнь пустыми хлопотами...
Алена: Разумеется, риск потерпеть неудачу в значимых ситуациях больше , чем в
мелочах. И все же этот риск оправдан! Усилия по достижению значимых целей с лих
вой окупаются!
Рита: Чем усилия окупаются?
Алена: Удовлетворенность достигнутыми успехами, чувство гордости, самоуважение
с лихвой окупаются усилиями, затраченными на совладание со значимыми ситуация
ми. Искусство «продуктивной» жизни состоит в том, чтобы, своевременно управляясь
со сложными ситуациями, достигать поставленных перед собой личных целей.
Антонина: Как же быть со страхом неудач?
Алена: «Уходы» отнюдь не уберегают нас от неудач. Наоборот, увеличивают вероят
ность столкновения с одними и теми же неудачами снова и снова. К типичным неуда
чам присовокупляются новые.
Ирина: Почему так происходит?
Алена: Защитное поведение ригидно, однотипно, стало быть, неуместно в тех или
иных ситуациях. Именно поэтому шанс встретиться с неудачей при защитном стиле
поведения фактически гарантирован!
Зоя: Что же позволяет снизить риск неудачи?
Алена: Психологическая компетентность и широкий репертуар стилей совладания!
Психологическая компетентность позволяет нам отличить защитное поведение от со
владающего. Широкий репертуар стилей совладания со сложными ситуациями позво
ляет нам снизить риск неудач и увеличить шансы на успех.
Ольга: Каким образом можно увеличить шансы на успех?
Алена: Разрешая проблемы своевременно и наиболее адекватным образом, мы тем
самым увеличиваем свои шансы на успех!
Нелли: Что значит «разрешая проблемы наиболее адекватным образом»?
Алена: Иными словами, осознанно выбирая из широкого репертуара стилей совла
дания тот, который в той или иной конкретной ситуации наиболее уместен, наиболее
эффективен.
Обучение эффективным стилям совладания со сложными ситуациями является центральной
темой нашего тренинга. Мы посвятим этой теме одно из наших следующих занятий. Но прежде
чем приступить к освоению новых, эффективных, адаптивных стилей поведения, проанализируем
привычные, дезадаптивные, защитные стили.
309
Глава 19
Дезадаптивное поведение
...Одна из причин, по которой большинство людей
терпят неудачу в своей жизни, заключается в том,
что они не отдают себе отчет, в какой момент они
еще способны действовать в соответствии со своим
разумом. Они осознают ситуацию только тогда,
когда уже слишком поздно принимать решение.
Стиль человека проявляется в реакциях на повседневные события, в характерных способах органи
зации деятельности, а также в способах поведения в тех или иных затруднительных ситуациях.
Однотипные реакции в сложных ситуациях являются свидетельством узкого репертуара поведения.
Стереотипные реакции оказываются недостаточно продуманными, автоматическими и зачастую
защитными. Узкий репертуар стилей поведения ограничивает наши адаптивные возможности, уве
личивает риск неудач и препятствует достижению успеха.
Дезадаптивное поведение чревато весьма плачевными последствиями в виде зависимости от
хронических неудач, вредных привычек и негативных эмоций. В психологическом и физиологическом
смысле дезадаптивное поведение становится деструктивным, саморазрушительным. Хроническое
состояние стресса, психосоматические заболевания являются горькими плодами дезадаптации.
«Борьба с ветряными мельницами»
Эрих Фромм
Вера: Обычно говорят о «борьбе» с жизненными трудностями или «преодолении», а
мы все время говорим о «совладании». Какая здесь разница и в чем она проявляется?
Алена: Разница между этими понятиями существенная!
Юлия: Как мне понять, когда я действительно «совладаю» с жизненными трудностя
ми, а когда «борюсь» с ними?
Алена: Борьба с трудностями часто оборачивается «борьбой с ветряными мельница
ми». Проблемы при этом как были неразрешенными, так и остаются или даже усугуб
ляются. К старым проблемам прибавляются новые, затем еще и еще... Бороться с ними
нет надобности. Их необходимо разрешать и, желательно, хорошо продуманным, наи
более эффективным способом.
Анна: Когда борешься с проблемами, то думать о выборе наиболее эффективного
способа не приходится. Это факт!
Зоя: Я всю жизнь борюсь с трудностями… На эту борьбу уходят все мои силы! Каж
дый раз я боюсь потерпеть неудачу, не справиться с очередными трудностями. Я буду
счастлива освоить, так сказать, более мирный способ совладания с проблемами.
Юлия: Как отличить «совладание» от «преодоления»?
Алена: «Совладать» с жизненными трудностями — значит «жить в ладу как с собой,
так и с миром». Термин «преодолевать» предвещает неизбежную «борьбу с неблагоп
риятными обстоятельствами». Преодоление означает безрадостную жизнь «на преде
ле своих возможностей».
Ирина: Почему?
Алена: Для преодоления трудностей необходимо каждый раз «собирать волю в ку
лак» и неимоверными усилиями «разрушать препятствия», не разбирая, являются ли
эти препятствия реальными или мнимыми. Мало того что на преодоление трудностей
мы тратим все свои силы, но бывает и впустую! Борьба с препятствиями часто оказы
вается «борьбой с ветряными мельницами...»
Нелли: Значит, «преодолевать трудности» и «совладать с трудностями» — совершен
но разные вещи?
310
Алена: Совершенно разные! Говорить о жизни в ладу с собой, с миром в случае «пре
одоления трудностей» не приходится! В самом термине «преодоление» явно ощущается
тенденция насилия.
Часть вторая. Личностное развитие и психология изменений
Деструктивное поведение
Зоя: Как эта тенденция проявляется в повседневной жизни?
Алена: Насилие над собой — отличительная особенность роли Жертвы обстоя
тельств. Такие люди живут на пределе своих возможностей, «вопреки себе», а не в «со
гласии» с собой. Каждый раз для того, чтобы справиться с элементарной повседнев
ной проблемой, Жертвы обстоятельств «собирают волю в кулак», «делают невероятное
усилие», «заставляют себя действовать через силу». Борьба с миром является отличи
тельной особенностью Вечных подростков, Бунтарей.
Ирина: Что «преодолевают» Вечные подростки?
Алена: Вечные подростки преодолевают «враждебность» всего мира!
Анна: К чему приводит жизнь на пределе своих возможностей?
Алена: К хроническому напряжению, стрессу и усталости. Концентрация на борь
бе как на единственном способе жизни обходится нам слишком дорого! Устав сопро
тивляться трудностям, многие «ставят на себе крест» и плывут по течению: «Что будет,
то и будет!» Пассивное подчинение внешним обстоятельствам тоже никак не назовешь
«жизнью в ладу с собой и с миром!»
Рита: Этот стиль мне известен… Я так устала преодолевать трудности, что мне про
ще махнуть на все рукой и плыть по течению… Причем на спине… и с закрытыми гла
зами. Стала безразличной к себе, ко всему, что со мной происходит. Естественно, та
кой образ жизни никак не назовешь эффективным совладанием с препятствиями… Но
для борьбы у меня больше нет сил! Я устала жить на пределе своих возможностей!
Упаднический образ жизни
Алена: Подчинение внешним обстоятельствам является характерной особенностью,
еще одной разновидностью деструктивного стиля жизни. Назовем его упадническим.
Упадок духа, отчаяние являются главной отличительной особенностью упадническо
го образа жизни.
Ольга: Что способствует его формированию?
Алена: «Борьба с трудностями» и «преодоление препятствий» многих настолько запу
гивают, что они вообще не желают чтолибо предпринимать для того, чтобы разобраться
с неприятностями: «Зачем суетиться? Все равно ничего не изменишь! Будет только хуже!»
Ирина: Чем оборачивается упаднический стиль жизни?
Алена: Сплошными неудачами и довольно незавидной ролью Горемыки. Отказыва
ясь смотреть неприятностям в лицо, мы рискуем с головой погрузиться в болото жи
тейских неурядиц…
К жизни Горемыка относится настолько равнодушно, что готов в любой момент от
казаться от нее. Он отравляет свою жизнь вредными привычками, жизнь близких —
своими проблемами, жалобами на «непреодолимые препятствия» и свою «незавидную
долю», «непонятость», «невезучесть». Таким нигилистам жизнь кажется более страш
ной, чем духовная или даже физическая смерть!
Уже известные вам «психологические уходы» являются одним из негативных по
следствий упаднического образа жизни. Страх неудач лежит в основе стратегии избе
гания как основного стиля жизни. Здесь уже не до воплощения своего Я! Спрятаться
бы от неприятностей…
Навыки психологической компетентности
Юлия: Что значит «жить в ладу с собой и миром»?
Алена: «Жить в ладу» — значит своевременно совладать с жизненными трудностя
ми. Освобождаться от трудностей не за счет борьбы с последними или ухода от осоз
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]