Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психология современной женщины. И умная, и красивая, и счастливая
.pdf
Глава 12. Архитектура самооценки
совершенные ошибки и, следовательно, лишение себя возможности ее исправления.
Эта тенденция весьма пагубна, так как не только разрушает позитивное самовос
приятие и представление о нас как о заслуживающих уважения личностях, но также
создает иллюзию неполноценности.
Ирина: Я часто ощущаю себя неполноценной, совершая ошибки! Даже мелочи вы
бивают у меня почву изпод ног!
Алена: Самообвинение опасно тем, что легко заводит нас в тупик негативных пере
живаний по поводу своих «сплошных» недостатков, «неразрешимых» ситуаций, «не
подъемных» проблем, «недоброжелательного» окружения.
Как вы думаете, почему мы прибегаем к самообвинению? Чего мы хотим добиться
в результате?
Ольга: Очищения от чувства вины, освобождения от «грехов». Самообвинение в ка
комто смысле является самоочищением, самопокаянием: «Раскаялся сам в своих про
махах — другие меньше станут тебя упрекать в несправедливости!»
Анна: Я тоже думаю, что когда мы обвиняем себя, то тем самым пытаемся снять на
пряжение с себя, загладить свою вину, понести заслуженное наказание за совершен
ную оплошность.
Алена: Действительно ли нам становится легче от подобного самопокаяния? При
носит ли нам желанное облегчение самоедство?
Нелли: Не очень... Я от самообвинения только впадаю в депрессию, руки опускают
ся, ничего не хочется делать. Свернулась бы калачиком и заснула...
Анна: У меня от самоедства на душе становится тяжело, настроение портится еще
больше. Я начинаю ненавидеть себя и других, раздражаюсь изза пустяков.
Рита: Когда я обвиняла себя за недостатки фигуры, то еще больше разрушала свою
самооценку и довела себя до того, что уже стала себя ненавидеть: «Я полная, и поэто
му меня все игнорируют! У меня отвратительная фигура, значит, не заслуживаю кра
сивой одежды! Я не привлекательная, и поэтому меня не могут любить понастояще
му! Не способна достичь своей цели — похудеть — и поэтому вообще ни на что не
способна! Я — ничто! Никчемная личность!»
Я теперь точно знаю, что сколько себя ни обвиняй в избыточном весе, самой себе
от этого не понравишься, окружающих любить себя не заставишь и лишние килограм
мы не сбросишь... Только когда стала с уважением относиться к себе и ценить преиму
щества своей фигуры, то смогла справиться и со своими дефектами внешности. Я
предъявляла к себе непомерно завышенные требования, относилась к себе слишком
критически. Считала, что самоедство является достойным заменителем самоуважения.
Только дав себе право на несовершенство, смогла оценить свою полноту не как свой
порок и отсутствие силы воли, а как недостаток самоуважения.
Алена: Отличный пример! Изводить себя самообвинением и при этом ничего не де
лать для изменения ситуации к лучшему, для достижения желаемого — такое поведе
ние вряд ли назовешь «самоочищением», не так ли?
Нелли: Это факт! Самообвинение никак не назовешь самоочищением!
Алена: Рита привела нам великолепное доказательство негативного влияния само
обвинения, его разрушительное воздействие на самооценку. «Самообвинение», скорее,
является «самоочернением», но отнюдь не «самоочищением»!
201
Самобичевание вместо восстановления справедливости
Вера: Я начинаю обвинять себя за прошлые ошибки... Я причинила столько боли
своей дочери... Мне невероятно стыдно за себя...
Алена: Самообвинением ошибки не исправить!
Вера: Почему?
Алена: «Самообвинение» и «извинение» — это совершенно разные вещи! Как усу
губление своей вины влияет на взаимоотношения? Восстанавливает ли самообвинение
чувство справедливости в отношениях? Когда, к примеру, вместо извинения за причи
202
нение боли или неприятности другим, мы начинаем себя упрекать? Становится ли дру
гим от этого легче?
Нелли: Понять разницу между самобичеванием и извинением очень сложно! Когда
начинаешь подыскивать форму извинения, первое , что приходит на ум, — это само
обвинение...
Алена: Разница между извинением и самообвинением в фокусе внимания. Само
обвинение — это зацикленность на себе, извинение — это внимание к другим. Ис
креннее извинение приносит чувство облегчения и нам, и окружающим, если мы не
вольно причинили им неприятность. Извинение восстанавливает чувство
справедливости у обеих сторон! Самобичевание же приносит нам ощущение позора
в том числе публичного. В случае, когда мы пытаемся вместо слов извинения неудач
ным образом «загладить свою вину перед другими», то только усугубляем неловкое
положение обеих сторон!
Юлия: Как отличить самобичевание от искреннего извинения?
Алена: Существует несколько форм самобичевания, когда вместо искреннего изви
нения: «Извини! Я была не права! Я прошу прощения!» — слышится:
— Я глупая, что с меня возьмешь!
— А ты сама не лучше меня!
— А ты сам не лучше! Посмотри на себя!
— Ты тоже причиняешь мне неприятности!
— Ну хорошо! Я не прав! Теперь тебе стало легче?!
— Я всегда права, даже когда не права!
Часть вторая. Личностное развитие и психология изменений
Усугубление вины вместо слов извинения
Зоя: Почему эти формы являются свидетельством самобичевания?
Алена: Суть этих высказываний — «очистить себя от ошибки» за счет усугубления
чувства вины либо у себя, либо у другого, либо и у себя, и у другого одновременно.
Юлия: Какие существуют формы «очищения себя от ошибок» за счет усугубления
чувства вины?
Алена: Существует несколько таких форм:
•Самонаговор: «Я глупая, что с меня возьмешь!» — подразумевая: «Я не виновата! Просто
я несостоявшаяся личность!»
•Поиск уязвимости других, месть за обнаружение другими своей ошибки: «А ты сама не
лучше меня! А ты тоже мне причиняешь неприятности!» — подразумевая: «Ты мне при
чиняешь боль, я тебе тоже. Мы с тобой квиты! За то, что ты обнаружила мою ошиб
ку, мы будем чувствовать себя виноватыми вместе!»
•Обвинение другого в несправедливости : «Ну хорошо! Я не прав! Теперь тебе стало лег
че!» — подразумевая: «Я на словах признаю свою неправоту, чтобы угодить тебе! Но в
душе я считаю себя правой стороной, даже если не прав!»
•Настаивание на своей правоте вопреки факту: «Я всегда права, даже когда не права!» —
подразумевая раз и навсегда заведенное положение вещей: «Мне все позволительно в на
ших отношениях! Отвечать за мои ошибки все равно будут другие!»
Антонина: Почему самообвинение оказывает на самооценку такое разрушительное
воздействие?
Алена: Когда мы корим себя или расписываемся в полном бессилии справиться со сло
жившейся ситуацией, то невольно сменяем груз ответственности за ошибки и необходимость
их исправления на не менее тягостный груз негативных эмоций по поводу их наличия.
В случае самообвинения мы зацикливаемся на чувстве вины вместо того, чтобы ду
мать над разрешением реальной ситуации:
«Как действовать дальше?
Как восстановить равновесие и достичь успеха следующим шагом?
Глава 12. Архитектура самооценки
203
Какой опыт учесть?
Какие новые средства выбрать?»
В результате желанная цель так и остается призрачной мечтой, хотя и могла бы быть
вполне реальной! Мы просто теряем ее из виду!
Тенденция к самоуважению
Антонина: Как восстановить свое уязвимое Я, избавиться от тенденции усугублять
свою вину и перекладывать свой дискомфорт, негативные эмоции на других?
Алена: Научившись объективно относиться как к своим достоинствам, успехам, так
и к недостаткам, неудачам! Научившись различать достоинства и недостатки между со
бой! Позволив себе быть несовершенными, стремящимися к развитию своего Я и ува
жающими Я других!
Тенденцию к устойчивости самооценки в случае неудач, способность сохранять са
моуважение можно проверить по своим реакциям в тех или иных ситуациях. Для это
го дополните предложение: «В случае ошибки, неудачи я… _____________ », описав
свои чувства, сопровождающие самооценку во время неудачи, и вытекающие из нее
выводы, последующие шаги. Итак:
В случае ошибки, неудачи я ...
... стараюсь освободиться
от негативных переживаний в поиске выхода
из неблагоприятной ситуации. 0______________________________ 10
... анализирую промахи и делаю соответствующие
выводы, чтобы учесть свой опыт в будущем. 0 ______________________________ 10
... отделяю оценку своих промахов от оценки
своей личности в целом. 0 ______________________________ 10
... стараюсь не усугублять ситуацию,
превращая частную проблему в катастрофу. 0 ______________________________ 10
… прекрасно осознаю, что без ошибок не бывает
успехов. Ошибки неизбежны на пути саморазвития. 0______________________________ 10
... даю себе право на переживание негативных
эмоций и учусь с ними успешно совладать. 0 ______________________________ 10
... воспринимаю промахи как неприятные моменты,
без которых нет места для поисков и развития. 0 ______________________________ 10
… искренне извиняюсь, если моя ошибка причинила
неприятность другим. 0 ______________________________ 10
... ищу тех, кто сможет поддержать и ободрить,
укрепить веру
в способность самостоятельно справиться
со сложившейся ситуацией. 0 ______________________________ 10
... считаю неудачу случайностью,
а удачу — закономерностью. 0 ______________________________ 10
… ориентируюсь на удачу в будущем: «Как исправить
ошибку, чтобы в конечном итоге достичь желаемого?» 0 ______________________________ 10
... учитываю ошибку в своих планах, думаю о том,
как добиться желаемого с учетом необходимости
коррекции ошибки. 0 ______________________________ 10
... уточняю, насколько адекватны мои цели,
ориентиры, средства, окружение. 0 ______________________________ 10
... определяю для себя новые задачи: «Чему еще мне
необходимо обучиться? Как лучше подготовиться?» 0 _______________________________10
Итак, чтобы стать уверенной в себе, укрепить свою самооценку, важно:
•Вопервых, научиться адекватно себя оценивать: «Если я виновата, то приму это и по
стараюсь исправить положение».
204
Часть вторая. Личностное развитие и психология изменений
•Вовторых, уметь разграничивать свои успехи, достоинства с ошибками и погрешностя
ми : «В чемто я права, а в чемто не права».
•Втретьих, обучиться восстанавливать справедливость в отношениях за счет извинения
вместо самообвинения.
Негативные эмоции как сигнальные огни
Даша: Что изменит такой самооанализ?
Алена: В процессе объективного самоанализа происходит формирование позитив
ной самооценки, укрепление нашего психологического Я .
Марина: Что делать с негативными эмоциями, возникающими в результате совер
шения ошибок? Я жутко расстраиваюсь, когда делаю какуюнибудь глупость, страдаю
от неприятностей...
Алена: Образно говоря, негативные эмоции — это сигнальные огни, указывающие
нам на ошибочные направления, тупики, опасные «рифы и мели». Самообвинение
приводит к тому, что мы бродим вокруг этих указателей препятствий или легкомыс
ленно принимаем их за указатели направления движения. Не удивительно, что в этих
случаях мы легко оказываемся «на мели», то есть в глубокой депрессии.
Зоя: Получается, что усугублением чувства вины делу не поможешь?
Алена: Разумеется! Чувство вины не является указателем направления движения!
Чувство вины служит сигналом нарушения, неблагополучия: «Чтото здесь не так!»
Чувство вины вынуждает нас отвлекаться на поиск дефектов в своей личности: «Со
мной чтото не так!» Тогда как на самом деле нам необходимо заняться поиском де
фектов в процессе достижения желаемого: «Что идет не так?» Это «отвлечение» как раз
и ведет к потери цели!
Сфокусировав внимание на дальнейшей цели, легко избавиться и от лишних пере
живаний по поводу оплошностей. Некогда горевать о случившемся и заниматься са
моразоблачением! Надо действовать дальше! Только уже с учетом приобретенного
опыта ошибок: «Здесь не получается! Значит, надо выбрать иное направление! Эдак не
выходит! Следовательно, необходимо испробовать новую тактику! Уточнить цель! Сде
лать все возможное в данной ситуации!»
И в любом случае — ориентироваться на успех и продвигаться в желательном на
правлении! Держать правильный курс! Сохранять оптимистичный настрой, даже если
на пути к цели встречаются оплошности! Какое направление для нас желанно?
Даша: Достижение успеха и счастья!
Марина: Хорошее настроение каждый день!
Алена: Отлично! Эта цель вполне благородна! Если цель благородная, она обязатель
но будет оптимистичной, привлекательной, желанной для нас!
Зоя: Я невольно по старой привычке начинаю обвинять себя, жаловаться на непри
ятности.
Анна: Я тоже както незаметно для себя «скатываюсь на старую стезю»... Хотя и чув
ствую, что пессимизм мне в тягость, но продолжаю себя ругать... по старой привычке...
Алена: Главное — вы уже осознаете непригодность и неэффективность негативно
го отношения к себе! Следующий шаг — формирование позитивной самооценки с по
мощью оптимистичной установки.
Создание оптимистичной установки
Вначале воспользуемся элементарными формулами аутотренинга. Они помогут нам
создать желаемое настроение, оптимистичный настрой. Формулы аутотренинга каждый
может составить собственные. Их смысл должен быть позитивным, тон — уверенным:
Я принимаю негативную часть своего прошлого.
Прошлое — это тоже часть моей жизни.
Прошлые неприятности остались в прошлом!
Я отказываюсь тратить свое внимание на прошлые переживания.
Глава 12. Архитектура самооценки
Я учусь адекватно измерять границы моих неприятностей.
Я переживаю неприятность настолько, насколько она этого заслуживает.
Я переживаю неприятность постольку, поскольку она актуальна.
Я трачу эмоции только на реальные неприятности.
Я развиваю способность сознательно управлять своим душевным состоянием.
Негативные эмоции мне подвластны.
Я способна управлять своим эмоциональным состоянием.
Я могу справляться с душевной болью!
Я знаю, что все плохое обязательно сменяется хорошим.
Жизнь — это многоцветное полотно, а не только черная краска.
Каждая неприятность обязательно пройдет.
Я испытывать радость от совладания с неприятностями!
Я с уверенностью смотрю в будущее.
Я концентрирую всю свою силу и энергию на сегодняшнем дне.
Сегодняшний день — это мое настоящее.
В моей власти прожить этот день так, как я того хочу.
Каждое утро я начинаю новую жизнь.
Каждое утро я открываю новую, интригующую страничку своей жизни.
Сегодняшний день — уникальный, единственный и неповторимый!
Я с радостью и волнением встречаю новый день!
205
Каждое утро — это начало чегото увлекательного и захватывающего.
От меня зависит, какими событиями этот день заполнится.
От меня зависит, как новый день пройдет.
В моей власти наполнить каждый день счастьем и радостью!
Сожаление о прошлом вместо самоосознания
Алена: Отделить актуальные ошибки от прошлых и будущих — значит укрепить
свою позицию в настоящем, укрепить свою самооценку. Слитность прошлого с насто
ящим и будущим отрицательно сказывается на нашей самооценке!
Рита: Почему слитность прошлого с настоящим и будущим отрицательно влияет на
нашу самооценку? Как это происходит?
Алена: Сожаление, или, иными словами, частое возвращение к прошедшим собы
тиям, ошибкам, чревато усугублением негативных эмоций, жалостью к себе и чувством
вины. Негативные переживания по поводу прошлого уводят нас в прошлую жизнь и
тем самым лишают радости настоящего момента. С настоящими неприятностями каж
дый способен совладать без труда, но если к ним прибавляются прошлые, а тем более
будущие, то мы становимся просто бессильны...
Галина: Так что же теперь? Забыть прошлые неприятности? Выбросить их из голо
вы? Я так не могу!
Алена: «Выбросить» неприятные моменты жизни из головы и «проанализировать
неприятные моменты жизни» — абсолютно разные вещи!
Ольга: В чем же разница?
Алена: Сожаление — это постоянный возврат в прошлое, воспоминание о прошлых
событиях с точки зрения минувшего времени, точно так же, как мы воспринимали их
раньше. Восприятие прошлого в качестве упущенных возможностей, потери вызыва
ет душевную боль, глубоко ранит нас, но никак не облегчает настоящее, не так ли?
Антонина: Да, к сожалению, это так!
Алена: Прошлое — это свершившийся факт, пройденный этап, уже существующая
206
Часть вторая. Личностное развитие и психология изменений
часть нашей биографии. Мы не можем прошлое «переписать начисто» или «пережить
заново». Единственное, что мы можем сделать по отношению к прошлому, — проана
лизировать его с высоты своего нынешнего понимания жизни и самопонимания.
Анализ прошлых ошибок — это взгляд на прошлое с точки зрения настоящего по
нимания, с высоты уже приобретенного жизненного опыта. Тем самым идет подготов
ка к будущему и освобождение от устаревших и поэтому обременительных на данном
этапе жизни оценок! Освобождение от восприятия себя через призму прошлых воспо
минаний!
Юлия: Чем чревато сожаление?
Алена: Сожаление чревато жалостью к себе и присовокуплением к настоящим не
приятностям прошлых! Усугублением негативных эмоций вместо освобождения от них!
Мы часто путаем между собой «самоосознание» и «сожаление о прошлом». Подоб
ная путаница приводит к тому, что мы либо стараемся навсегда забыть о своих про
шлых ошибках, вычеркнуть их из своей памяти, либо занимаемся самобичеванием:
«Вот если бы я тогда знала то, что знаю сейчас!..» Или: «Вот если бы я тогда умела то,
что умею сейчас!..» Или: «Вот если бы я тогда понимала то, что понимаю сейчас!..»
Или еще хуже! Начинаем сравнивать себя с другими, завидовать: «Вот, если бы я
жила так хорошо, как другие! Вот, если бы у меня было иное прошлое… Вот, если бы
я имела такое чувство вкуса, как Света! Могла бы так красиво говорить, как Лара! Уме
ла бы так прекрасно общаться, как Марина, или принимать комплименты, как Люд
мила!..»
Ольга: Как такая путаница отражается на нашей самооценке?
Алена: Сожаление чревато формированием чувства неполноценности, ощущением
собственной ущербности!
Самоосознание вместо сожаления о прошлом
Вера: Значит, чтобы создать оптимистичную установку, не обязательно отрицать
прошлое?
Алена: Верно! «Создание оптимистичной установки благодаря объективному анали
зу событий своей жизни» и «отвержение негативного прошлого опыта ради иллюзии
личного благополучия» далеко не одно и то же!
Ольга: Зачем же тогда нам нужен анализ прошлого опыта? Почему мы не можем его
просто выбросить из головы, вычеркнуть из памяти?
Алена: Отвергая свои прошлые ошибки, мы теряем и тот драгоценный, неповтори
мый опыт, который могли бы извлечь из прошлого. «Не ошибается тот, кто ничего не
делает», — гласит мудрость. Не лучше ли ошибаться и обогащаться опытом, чем всю
жизнь дрожать от страха: «А вдруг я ошибусь? А вдруг у меня не получится? А вдруг меня
не оценят так, как я того заслуживаю, и мои усилия окажутся напрасными! А вдруг...»
Своими страхами и переживаниями по поводу будущего мы не только отбираем у
себя настоящее, но и отказываем себе в будущем!
Антонина: Что же делать с ошибками и проблемами?
Алена: Признаться себе в своих ошибках и проблемах! И тем самым восстановить пра
во на их существование в своей жизни! А значит, начать разрешать проблемы вместо
того, чтобы спрятаться за свои комплексы! Освободиться от груза настоящих и прошлых
заблуждений вместо того, чтобы превращать их в непроницаемую защитную броню.
Наши заблуждения, комплексы и неразрешенные проблемы оказываются угрозой для нашей само
оценки. Позитивная самооценка разрушается под тяжестью стереотипов, комплексов, защитного
поведения. Последние являются «ненужными вещами». Под их негативным воздействием наше Я
становится хрупким, уязвимым, а самовосприятие — крайне болезненным, нереалистичным. Вряд ли
столь обременительный «груз» стоит брать с собой в будущее! Комплексы прячутся в сфере нашего
Внесознательного, в той части нашего Психологического Дома, которая называется Неизвестное Я.
207
Глава 13
Неизвестное Я
Причина страха – неизвестность.
Темные комнаты нашего Я, которое мы образно представили в виде Живого Дома, и есть наше Вне
сознательное. Именно там прячутся наши неразрешенные проблемы, непрощенные обиды, устой
чивые заблуждения, оставленные без внимания психологические комплексы. Неизвестное Я является
постоянным источником отрицательных эмоций, негативных мыслей, неуправляемых импульсов,
нежелательных поступков, всего того, что мы называем «ненужными вещами». Не пора ли от
крыть темную комнату Неизвестного Я и навести в ней порядок?
Тит Ливий
В темных комнатах Неизвестного Я
Марина: А может, не надо нам опускаться в темные комнаты Внесознательного?
Страшно както... Еще не известно, что там хранится… Возможно, чтото трагическое
и опасное… какоенибудь темное прошлое.
Алена: Можно сделать вид, будто Неизвестное Я нас вообще не интересует и не имеет
к нам никакого отношения! Можно сделать вид, что этой заброшенной комнаты вообще
не существует! Выбросить ключи и убрать из поля зрения все, что о ней напоминает!
Однако не забывайте, что мы говорим о Живом Доме, который постоянно изменя
ется, трансформируется. Наполняется все новыми и новыми комплексами, стереоти
пами и противоречивыми чувствами. Сфера Внесознательного, или образно говоря,
темная комната Неизвестного Я, не сохраняется в своем первоначальном виде!
Зоя: Как трансформируется эта заброшенная комната?
Алена: Она расширяет свои границы! Внесознательное завоевывает пространство ос
тальных сторон нашего Я. Со временем темная комната может захватить власть над
всем Домом. Сознание вполне может оказаться заложником Внесознательнного!
Рита: В каких случаях Внесознательное полностью подчиняет себе сознание человека?
Алена: Так происходит при тяжелых психических расстройствах. В этом случае Не
известное Я полностью подчиняет себе Сознание и управляет не только поведением,
но и мыслями человека, всей его жизнью. При тяжелых психических расстройствах че
ловек практически лишается своей воли, «не ведает, что творит». Неосознаваемые им
пульсы начинают управлять образом жизни человека, Сознание которого оказывает
ся в подчинении Внесознательного. Разумеется, о саморуководстве здесь не может
быть и речи!
Рита: Да, отдаваться во власть Внесознательного не хочется! Как можно противо
стоять диктату неосознаваемых импульсов?
Алена: Научиться распознавать сигналы Внесознательеного! Открыть темную ком
нату Неизвестного Я и своевременно навести в ней порядок.
Юлия: Что необходимо сделать прежде всего?
Алена: Прежде всего, нам необходимо познать свое Внесознательное! В каком обра
зе рисуется вам непознанное Я? Что хранится в сфере Неизвестного Я каждой из нас?
Юлия: Мне мое Неизвестное Я кажется хранилищем душевной боли и обид...
Даша: Мне Неизвестное Я кажется чемто непостижимым, страшным и пугающим.
При одной мысли об этом у меня возникает образ Буки... как в детстве…
208
Часть вторая. Личностное развитие и психология изменений
Рита: В моем представлении Неизвестное Я — это вместилище грехов и пороков.
Чегото постыдного…
Вера: Мне тоже... Я боюсь, что стоит эту комнату приоткрыть, — и тогда бед не обе
решься! Я не уверена, что смогу управлять всем содержимым Неизвестного… Еще не
известно, что случится...
Зоя: Мне кажется, что лучше вообще об этом не думать, а то станет еще хуже! С тем,
что знаешь, и то никак не разберешься!
Анна: Да, с Сознанием разобраться проще! От Неизвестного Я ожидаешь одних не
приятностей…
Таинственное Нечто, или Неизвестная сторона Я
Никого не удивит тот факт, что мы используем лишь крохотную часть своих потенциальных
возможностей. Неужели мы сознательно себя ограничиваем? Или существуют таинственные
силы, препятствующие нам? Как бы то ни было, ясно одно: от нашего взора сокрыто чтото
весьма существенное. Остается загадкой, как это столь фантастическое Нечто открыть в себе.
Что, если ключ от ящика Пандоры хранится в нем самом и разгадка связана с нашим отноше
нием к Внесознательной сфере человеческой психики? Изучив собственные представления об
этом неуловимом Нечто, мы узнаем, по какой причине остается неиспользованным наш потен
циал. Итак, в каком образе предстает перед вами Внесознательное?
1. Чтото неведомое, страшное, пугающее.
2. Сокровищница, которую нужно отыскать.
3. Склад, где много нужных и ненужных вещей.
4. Вместилище грехов и пороков.
5. Это всего лишь бледная тень разума.
6. Чем меньше об этом задумываешься, тем легче живется.
1. Что*то неведомое, страшное, пугающее
Вы окружены непроницаемой стеной из мыслимых и немыслимых ограничений. Самое ко
варное из них — запрет на познание себя. Оно швырнуло вас в глубокую бездну страха, действуя
как заклятье!
Спору нет, жизнь на дне глубокого, заброшенного колодца мало кому покажется радостной.
По еле доносящимся звукам извне, слабому дыханию свежего ветерка и редким лучам солнца
вы догадываетесь о существовании иного бытия, где царит дух свободы и веселья. Но вы на
столько привыкли к затхлому воздуху закрытого пространства, что задыхаетесь даже от мимо
летного воспоминания об уходящем вдаль горизонте.
2. Сокровищница, которую нужно отыскать
Вы подозреваете, что в недрах Внесознательного есть нечто ценное, но ума не приложите,
как к нему подобраться. Да, ходят слухи о какомто «пути». Однако никто толком не знает, где
его начало. Чувствуя в себе тягу ко всему неизведанному, интригующему, вы впутываетесь в
авантюру и отправляетесь за тридевять земель. В дальних краях надеясь отыскать клад, вы по
падаете в переделки, которым позавидовал бы Синдбадмореход. Гоняясь за сокровищами, ока
зываетесь в довольно удивительных местах.
Бесспорно, вы великий фантазер. Но, преследуя свои мечты по всему белу свету, вы упус
каете тот реальный шанс, который прямиком идет к вам в руки. Вам невдомек, что вы сами дав
нымдавно обладаете несметными богатствами, которые ждут не дождутся, когда же, наконец,
ими заинтересуется их Владелец.
3. Склад, где много нужных и ненужных вещей
На всякий случай вы бережете себя как зеницу ока. Какой такой случай вы ждете, непонятно
даже вам. Вы не спешите тратить свои драгоценные силы до тех пор, пока не увидите реальной
выгоды. По этой же причине откладываете со дня на день расставание с ненужными вещами —
устаревшими взглядами, обременительными привычками, жесткими стереотипами.
Глава 13. Неизвестное Я
Нельзя сказать, что вы не способны отделить зерна от плевел, просто вам до слез жалко вы
метать из избы даже ненужный мусор. В результате под толстым слоем пыли невозможно раз
глядеть необходимые вещи. Если же посчастливится найти чтото стоящее, все равно не смо
жете извлечь — как всегда, оно окажется упрятанным в самый дальний угол...
4. Вместилище грехов и пороков
Уроки истории не пропали для вас даром. В преддверии двадцать первого века вам повсю
ду мерещатся костры инквизиции. Вы ничего не слышите, кроме душераздирающих воплей ка
ющихся грешников. Не чувствуете никаких запахов, кроме горького дыма облитых смолой по
леньев.
Как только вам в голову приходит мысль, отличающаяся от расхожих мнений, вы вмиг пред
стаете пред судом иезуитов. Стоит же мельком взглянуть на супружеское ложе, как сила вооб
ражения в ту же секунду переносит вас в средневековую камеру для пыток, где огнем и желе
зом искореняют чувственность. Укрощая порывы человеческой души, цивилизация швырнула
нас в механические объятия технократических монстров. Проклиная Внесознательное, вы вме
сто рая прямиком попадаете... в ад!
5. Это всего лишь бледная тень разума
Того, что нельзя измерить и рассчитать, для вас не существует. Пренебрежительно отталки
вая дружескую поддержку Внесознательного, вы зачастую оказываетесь в растерянности перед
внезапно возникающими препятствиями. Завязь интуиции, цветы азарта и плоды вдохновения
вас не прельщают... Вам подавай сухие факты! Не упускаете ли вы нечто главное в жизни? Де
рево не выживет без кроны. Также и голый разум часто оказывается бесполезным и... ограни
ченным. Отдавая должное логике и интеллекту, с вашей стороны совершенно нелогично пред
ставлять их единственными источниками буйно цветущего древа жизни и познания.
209
6. Чем меньше об этом задумываешься, тем легче живется
Опасаясь чтото сделать «не так», вы довольствуетесь тем, что имеете под рукой. Не задумы
ваясь, отказываетесь от будущего — «потом!» — только потому, что сейчас оно кажется вам при
зрачным. Вы не уверены, что по своей воле сможете чтолибо изменить — будьто нелюбимая
профессия, неподходящее положение в обществе или опостылевший образ жизни. Правда ваша!
Без веры в настоящее ни за что не открыть дорогу в грядущее! За сто верст обходя неопределен
ность, вы всетаки угодили в ее эпицентр, как в зыбучие пески...
Содержимое сферы Внесознательного
Юлия: Что значит «навести порядок в сфере Внесознательного»?
Алена: Это значит избавиться от «психологического хлама», от «ненужных вещей» —
прошлых тревог, обременительных обид, горьких разочарований, а также заблуждений,
стереотипов и предрассудков. Однако не будем забывать, что Неизвестное Я является не
только источником неприятностей. Неизвестное Я также является источником возмож
ностей! Исследования показывают, что человек использует только сотую часть своих по
тенциальных способностей. Что мешает нам воспользоваться остальной частью!?
В сфере Внесознательного спрятаны настоящие сокровища в виде невыявленных
талантов, способностей и возможностей. Неизвестное Я из темной кладовой может
превратиться в настоящую сокровищницу, в неиссякаемый источник жизненной энер
гии, вдохновения, творчества и новых идей…
Анна: Что такое «ненужные вещи», откуда они берутся и чем они нам мешают?
Алена: В нашей жизни не все удается разрешать своевременно, многое мы оставляем
«на потом». Нередко мы ощущаем, что какаято неведомая сила мешает нам осуще
ствить задуманное, попросить прощения и вернуть себе благосклонность любимого
человека, еще раз взяться за решение проблемы, которая так и осталась неразрешен
ной. Неведомая сила вынуждает нас поступать вопреки своим желаниям, вынуждает
нас говорить не то, что думаешь, заставляет нас противоречить самим себе. Причина
210
такой «невозможности» и «противоречивости» прячется в той самой темной комнате
Неизвестного Я в виде:
Часть вторая. Личностное развитие и психология изменений
•страха новой неудачи,
•страха осуждения,
•страха новой душевной боли,
•недоверия к собственным силам и возможностям,
•сомнений в себе,
•ощущения собственной ущербности, неполноценности.
Не прятаться, а избавиться от этих ненужных вещей — самая актуальная из наибо
лее важных наших задач.
Ирина: Какое отношение к самооценке имеет эта темная комната Неизвестного Я?
Алена: Познавая сферу Внесознательного, мы обучаемся саморуководству!
Лицом к лицу с Внесознательным
Марина: С детства боюсь всего неизвестного, особенно темноты. Мне кажется, что
я никогда не зайду в эту таинственную комнату Внесознательного. Не хочу вспоминать
свое прошлое!
Алена: Это не только твоя проблема! Встреча с Таинственным Я пугает многих.
Именно об этом страхе идет речь во многих древних мифах и с детства знакомых нам
сказках. В сказочном замке, где живет главный персонаж, обязательно есть запретная
комната, запертая на ключ. Хотя ключ от этой таинственной комнаты всегда доступен,
необдуманно открывать ее довольно опасно! Тем не менее рано или поздно это про
исходит... И тогда из этой комнаты вырывается неизвестное и сильное Нечто, способ
ное причинить герою, да и всему его окружению, много зла.
Вера: Всетаки Внесознательное опасно?
Алена: Не во всех случаях! Внесознательное опасно, лишь оставаясь непознанным!
Внесознательная сфера опасна не больше, чем сигналы собственного тела, к примеру,
проявления темперамента. Любые сигналы Я поддаются осознанию, даже сигналы та
инственной сферы Внесознательного!
Рита: Отчего при упоминании о Внесознательном первым возникает тревога,
страх?
Алена: Первая причина страха и тревоги связана с нежеланием вспоминать о непри
ятных событиях прошлого. Еще одна причина страха заглянуть в царство Внесозна
тельного – это нежелание столкнуться со своим двойником, со своим Скрытым Я.
Анна: Что прячет наше Скрытое Я?
Алена: Скрытое Я является воплощением тех наших двойных мыслей, которые мы
тщательно скрываем не только от других, но и от себя. Именно страх показаться даже
себе не такими, как хотелось бы, не идеальными, «не хорошими» лежит в основе мно
гих наших комплексов. Путь к анализу причин этой скрытой части нашего Я лежит
через наши детские и подростковые воспоминания, через «страшные детские тайны»,
и «семейные трагедии», и прочие «страшные секреты». Поняв их, мы обнаруживаем
корни многих своих, так называемых тупиковых ситуаций и неразрешимых проблем,
непрекращающихся страданий…
Даша: Больше всего на свете страдаю от своей застенчивости... Я поняла, что изза нее
многое теряю в жизни. Чтобы разрешить эту проблему, я готова, несмотря на свой страх,
войти даже в темную комнату Внесознательного... снова пережить прошлые неприятно
сти. Настоящая душевная боль все равно причиняет мне гораздо больше страданий! Я ус
тала от своей неспособности совладать с каждодневными неприятностями! Устала снова
и снова возвращаться к своим старым обидам! Хочу навсегда от них избавиться и начать
более интересную для себя жизнь! Ту, которую я хочу иметь, а не ту, которая получается!
Алена: Желание вполне достойное внимания!
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]