Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психология современной женщины. И умная, и красивая, и счастливая
.pdf
Глава 8. Магия женского обаяния
131
Доброжелательный настрой
Юлия: Как можно вызвать ответную симпатию?
Алена: Вызвать ответную симпатию к себе можно лишь через искреннее выражение своих
добрых намерений. Взглядом, выражением лица, улыбкой… Ясность, определенность и доб
рожелательность намерений облегчает установление контакта.
Галина: Что понимается под ясностью намерений?
Алена: Намерения должны быть позитивными, однозначными и доступными для
понимания собеседников:
Ясность намерений означает: «У меня только добрые намерения по отношению к
вам».
Однозначность — это открытое проявление симпатии во взгляде, выражении лица, по
ведении: «Я испытываю к вам симпатию!»
Доброжелательность означает проявление своей заинтересованности в собеседни
ке, стремление вызвать у него ответную симпатию: «Я отношусь к вам с искренней
симпатией и надеюсь, что мои чувства взаимны! Я надеюсь в ответ вызвать такую же
искреннюю симпатию по отношению к себе!»
Отметьте на шкале, насколько ваш настрой располагает собеседника к проявлению
ответной симпатии.
Неопределенный настрой, Определенный настрой,
смутные ощущения: _______________________________________ чувство симпатии:
смущение _______________________________________ обращенность вовне
тревога _______________________________________ желание понравиться
застенчивость _______________________________________ стремление выразить себя
страх отвержения _______________________________________ внимание к собеседнику.
Алена: Если уж мы заговорили об этимологии слов, то давайте называть вещи сво
ими именами.
Осознанное поведение — это осмысленное, целесообразное, целенаправленное по
ведение, подчиненное нашей воле. По своему значению «сознательное» противополож
но «внесознательному», «осознанное» — «неосознанному». В нашем случае желанию
нравиться окружающим и осознаваемому поведению противопоставляются смутные
чувства и неконтролируемое поведение. Смущение, тревожность, застенчивость как раз
и являются такими смутными чувствами. Неконтролируемое поведение тоже не назо
вешь в ситуации общения уместным и желанным, не так ли?
Антонина: Значит, изменение установки на общение по своей воле не является ис
кусственным, ложным ?
Алена: Сознательное изменение установки на общение не является ни лживым, ни
искусственным, ни притворным! Если я сознательно хочу переключиться с озабочен
ности своим страхом и неловкостью на интерес к происходящему вовне, то и мой ин
терес является искренним, неподдельным!
Даша: Возможно ли таким способом избавиться от застенчивости, беспокойства в
общении?
Алена: Разумеется! Когда человек на самом деле заинтересован окружающими, то он
невольно забывает о себе, в том числе и о своем беспокойстве.
Ирина: Как это происходит?
Алена: В этом случае нам помогает сама Природа! Человеческое внимание устроено
таким образом, что физиологически невозможно одновременно следить за собственны
ми страхами и проявлять искренний интерес к внешнему миру.
Анна: Если окружающие относятся к нам недружелюбно, то невольно и наша сим
патия улетучивается! В том числе и блеск глаз.
Алена: Естественно! На изменение выражения глаз влияет не только наша личная
установка по отношению к другим, но и сама ситуация, непосредственное отношение
132
окружающих к нам. Если ктото относится к нам недружелюбно, то и наша симпатия
к нему мгновенно исчезает! Контакт с недоброжелательным собеседником сразу же
разрушается!
Часть первая. Основы самопрезентации и женский имидж
Симпатия и антипатия во взгляде
Марина: Какое вообще бывает выражение глаз?
Алена: Выражение глаз может быть различным. Конечно же, каждая из вас слыша
ла выражение «пустые глаза», «испуганные глаза», «искрящиеся глаза», «сияющие от
радости» и «наполненные страхом!»
Вера: О чем еще, помимо установки на общение, окружающие судят по выражению
глаз?
Алена: По характеру взгляда судят о многих личностных особенностях, таких как:
•обращенность вовне или вовнутрь — «целеустремленный взгляд» и «озабоченный»,
•фокус внимания — «ясный взгляд» и «тусклый взгляд»,
•душевное состояние — «светлый взгляд» и «хмурый взгляд»,
•настроение — «грустный взгляд» и «веселый взгляд»,
•наполненность чувствами — «глаза, наполненные страхом», и «глаза, наполненные счастьем»,
•характер намерений — «дружелюбный взгляд» и «враждебный взгляд»,
•мера доброты и сердечности — «ласкающий взгляд» и «колючий взгляд»,
•степень заинтересованности общением — «заинтересованный взгляд» и «безразличный взгляд»,
•симпатия и антипатия — «доброжелательный взгляд» и «высокомерный взгляд»,
•заинтересованность общением — «лучистый взгляд» и «погасший взгляд».
Отметьте на шкале, насколько та или иная личностная особенность обычно отра
жается в вашем взгляде.
1. Характер намерений:
дружелюбный взгляд ______________________________________ враждебный взгляд.
2. Отражение душевной теплоты, сердечности:
ласкающий взгляд ________________________________________ колючий взгляд.
3. Выражение участия, заинтересованности общением:
заинтересованный взгляд __________________________________ безразличный взгляд.
4. Симпатия и антипатия:
доброжелательный взгляд__________________________________ высокомерный взгляд.
5. Обращенность вовне или вовнутрь:
целеустремленный взгляд __________________________________ озабоченный взгляд.
6. Фокус внимания:
ясный взгляд ____________________________________________ тусклый взгляд.
7. Душевное состояние:
светлый взгляд ___________________________________________ хмурый взгляд.
8. Преобладающее настроение:
грустный взгляд __________________________________________ веселый взгляд.
9. Наполненность чувствами:
глаза, наполненные страхом __________________________ глаза, наполненные счастьем.
10. Заинтересованность общением:
лучистый взгляд _________________________________________ «погасший» взгляд.
Алена: Итак, мы выяснили, что очаровать своим обаянием способен лишь тот собе
седник, кто сам относится к другим с симпатией! Очаровать своим обаянием — значит
вызвать по отношению к себе ответное чувство!
Рита: Не зря глаза наделяют магическими свойствами !
Алена: Действительно, взглядом можно очаровать, околдовать, пленить! Свет, ду
Глава 8. Магия женского обаяния
шевное тепло и наполненность добрыми чувствами поистине являются колдовскими
чарами! Что в первую очередь привлекает наше внимание в лице других?
Вера: Конечно же, глаза!
Алена: Не будем забывать об этом! А что затем привлекает внимание?
Рита: Выражение лица, улыбка!
133
Привлекательность лица
Алена: Лицо, излучающее радость и доброжелательность, невольно привлекает
взгляды окружающих, притягивает к себе внимание! Улыбка же просто освещает все
лицо и придает ему неотразимую притягательность. На улыбающееся лицо реагируют
даже не осознающие себя младенцы — они улыбаются в ответ! В то же время исследо
вания показывают, что негативное или депрессивное выражение лица матери болез
ненно воспринимают даже новорожденные!
Ольга: Как младенцы в последнем случае реагируют?
Алена: Малыши постоянно плачут, тяжело всхлипывают, на их детских лицах по
является выражение глубокого страдания.
Нелли: Надо же! Отчего это происходит?
Алена: Лицо человека в депрессивном состоянии абсолютно ничего не выражает —
взгляд становится холодным, лицо мертвым. Одним словом, лицо превращается в своеоб
разную маску равнодушия. У ребенка, изо дня в день наблюдающего за таким маскооб
разным лицом матери, вначале возникает беспокойство. Затем у него возникает страх. У
младенца, наблюдающего за негативным выражением лица своей матери, развиваются
различные эмоциональные расстройства. Появившийся на свет ребенок хочет чувствовать
себя желанным, жаждет увидеть любовь и радость, симпатию на лице матери!
Юлия: Грудной младенец и тот распознает на лице различные оттенки душевного
состояния! Вот уж никогда бы не подумала, что новорожденные так болезненно ре
агируют на негативное выражение лица матери. Казалось бы, какая им разница,
если их кормят, ухаживают за ними?!
Алена: Ощутить на себе душевное тепло, исходящее от взгляда и мимики матери,
для малышей важно настолько же, насколько и быть накормленными!
Анна: Болезненно реагируют на негативное выражение лица только младенцы?
Алена: Маскообразное выражение лица тяжело воспринимается в любом возрасте.
Более взрослые дети неосознанно стараются развеселить близкого человека, находяще
гося в плохом настроении. Часто дети начинают чувствовать себя виноватыми в плохом
самочувствии родителей. Дети, встретив на лице родителей негативное выражение, на
чинают считать себя отвергаемыми.
Негативное расположение духа окружающих, особенно близких, — слишком тяже
лый груз! Его сложно вынести спокойно! В то же время улыбка говорит не только о
личном душевном благополучии, но и о благополучии в отношениях!
Улыбка становится нашей визитной карточкой, ключом к индивидуальному само
выражению. Безусловно, улыбка является украшением лица каждого человека! Именно
улыбка производит как на окружающих, так и на нас самих благоприятное воздей
ствие! Что же оказывает на нас разрушительное воздействие?
Антонина: Отрицательные эмоции!
Нелли: Морщины!
Рита: «Маски»!
Алена: Вы все правы! Проанализируем мимические «маски» и причины, их вызыва
ющие.
Морщины как зеркало образа жизни
Эмоции мгновенно отражаются на нашем лице в виде характерного экспрессивного
выражения. В благоприятном случае эмоции на глазах преображают лицо, омолаживают
134
Часть первая. Основы самопрезентации и женский имидж
его! В нежелательном случае эмоции оставляют на лице след в виде глубоких морщин, со
временем превращаясь в устойчивое маскообразное выражение лица. Иначе говоря, в не
желательном случае эмоции образуют на лице мимическую «маску».
Марина: Как научиться распознавать различные маскообразные выражения лиц?
Как узнать, в какой коррекции нуждается мое лицо?
Алена: Рассматривая отражение лица в зеркале, каждая женщина моментально обна
руживает на нем морщины. «Маска» — как в психологическом, так и в физическом, те
лесном, смысле — это самая типичная форма проявления защитных, саморазрушитель
ных реакций. Экспрессивная маска из морщин говорит о типичных нарушениях в
экспрессивных реакциях, оказывающих разрушительное влияние на состояние кожи
лица. «Маски» указывают на типичные нарушения оптимального стиля самовыражения.
В этом смысле морщины являются весьма объективным зеркалом нашего образа жизни!
Морщины как бы отражают наши привычные эмоциональные реакции, которые
нуждаются в экстренных изменениях. Ниже перечислены самые распространенные из
экспрессивных масок.
Выберите ту, от которой вам бы хотелось избавиться в первую очередь.
1. Маска презрения — уголки губ опущены, нос сморщен, взгляд тяжелый, исподлобья.
2. Маска подозрения — глаза прищурены, на переносье глубокая складка, у внешних уголков
глаз веер мелких морщинок.
3. Маска озабоченности — глубокие горизонтальные морщины на лбу.
4. Маска осуждения — сведенные к переносице брови, напряженно поджатые губы.
5. Маска скорби — резко обозначенные морщины, идущие от носа к уголкам рта.
6. Маска брезгливости — уголки губ опущены вниз, мышцы щек вяло расслаблены.
7. Маска натянутой доброжелательности — напряженная, застывшая улыбка.
8. Маска капризности — сеть расходящихся веером морщин вокруг рта, губы выдвинуты впе
ред, подбородок напряжен.
9. Маска гнева — уголки губ опущены, нижняя губа выдвинута вперед, две глубокие верти
кальные морщины, идущие от переносицы ко лбу.
1. Маска презрения
Формируется у тех, кто всем своим видом демонстрирует презрение к окружающим, считая
последних недостойными своего внимания. Пристально посмотрев на себя в зеркало, вы уви
дите не очень привлекательную картину. Уголки губ опущены, нос сморщен, а на лбу образо
валась целая сеть мелких морщин непонятной конфигурации. Взгляд исподлобья ясно говорит:
«У меня нет оснований комулибо доверять. Я никому не верю на слово».
Недовольство, столь явно написанное на лице, напрочь отбивает желание поинтересовать
ся вашими делами. Более того, у собеседника невольно возникает ощущение, словно вы вотвот
собираетесь его укусить: «Ко мне не подходи! Я во всеоружии!» Что и говорить, вы всегда го
товы к отпору... хотя на вас уже давнымдавно никто и не собирается нападать.
2. Маска подозрения
Привычка высматривать в каждом знакомом скрытого недруга ведет к образованию маски
подозрения. У собеседников невольно создается впечатление, как будто вы смотрите на мир че
рез какуюто защитную броню. Взгляд через узкие прорези прищуренных глаз ведет к появлению
глубоких морщин в виде «гусиных лапок», то есть расходящейся веером сети мелких морщинок
у внешних уголков глаз. Такое нелицеприятное выражение лица возникает у тех, кто усматрива
ет во всем злой умысел. В каждом мимолетном взгляде вы усматриваете дурное намерение, в каж
дой улыбке — скрытую насмешку.
Стойкая привычка «быть начеку» заставляет вас обнаруживать изобличающие факты даже
в словах приветствия. В ответ на радостный возглас: «Привет! Как приятно тебя встретить!» —
вы неизменно прищуриваетесь, силясь предусмотреть последующий за любезностью коварный
выпад. След мучительных мыслей: «Чего они на самом деле от меня добиваются?» — глубоко
запечатлелся на вашем лице в виде характерной складки между бровями. Создается впечатле
Глава 8. Магия женского обаяния
ние, словно вы без конца повторяете про себя одну и ту же незамысловатую фразу: «Ага, голуб
чики, сейчасто я вас и поймаю с поличным!» Собеседники это чувствуют и стараются как мож
но реже попадаться вам на глаза! Кому захочется добровольно подставить себя под прицел столь
подозрительного взгляда?
3. Маска озабоченности
Глубокие горизонтальные морщины на лбу — недвусмысленная печать маски озабоченно
сти. Вы постоянно чемто обеспокоены. Но если задать вопрос: «Чем именно?» — вы не смо
жете толком на него ответить. Мысли совершенно не слушаются и бесконтрольно перескаки
вают с одной темы на другую. Порой эти неугомонные строптивцы убегают так далеко, что вам
ни за что не вспомнить, с чего начался весь сырбор.
Вы мастер создавать проблемы на пустом месте и путать причину со следствием. Попробуйте
«поймать» свои мысли на белом пространстве листа бумаги. Вдруг эта игра вам понравится. Вы
черчивая один за другим завитки букв, вы тем самым избавляете свое чело от ненужных мор
щин.
4. Маска осуждения
Сведенные к переносице брови и напряженно поджатые губы свидетельствуют о маске осуж
дения. Словно школьный учитель или придирчивая гувернантка, вы неотрывно наблюдаете за
соблюдением норм морали окружающими. Не говоря ни слова, вы умудряетесь выразить осуж
дение любому смельчаку, отважившемуся бросить вызов общественной добродетели. Ни одна
мелочь не ускользнет от вашего недремлющего ока.
Правда, иногда и вашему ангельскому терпению приходит конец. И тогда, слегка наклонив
голову и пронзая взглядом нарушителя незыблемых правил, вы строгим и четким голосом
объясняете ему, как должно себя вести в приличном, то бишь вашем, обществе. Не знаю, из
вестно вам или нет, но сбросить эту маску проще простого. Как? Избавиться от скверной при
вычки читать нотации.
135
5. Маска скорби
Маска скорбного Пьеро прочно «приклеилась» к вашему лицу. Она характеризует вас как
закоренелого пессимиста. По иронии судьбы, хорошие времена всегда обходят вас стороной.
Удача высокомерно проходит мимо, даже не коснувшись вас своим чудодейственным крылом.
Счастье, увы, всегда остается гдето в прошлом, позади. Как и бедолага Пьеро, вы то ли тос
куете о том, чего никогда не было, то ли о том, чему никогда не суждено сбыться...
Вселенская скорбь с укором глядит из ваших плачущих глаз на всех, кому живется припе
ваючи. Своей извиняющейся улыбкой вы неоднозначно даете понять, что вы к последним явно
не относитесь и потому оправдываетесь за свое появление на свет. Вы ощущаете себя случай
ным гостем, появившимся на празднике жизни без приглашения. Внимание других оказывается
для вас тяжелым бременем. Кстати, вряд ли вас ктото насильно обязал всю жизнь ходить в па
сынках Фортуны!
Хотите распрощаться с маской бедолаги? Тогда сделайте волевое усилие и измените свой
траурный образ мыслей на более вдохновляющий. И перестаньте бичевать себя за малейшие
прегрешения! Не так уж вы и бедны на результаты!
6. Маска брезгливости
Уголки ваших губ постоянно опущены, выражая брезгливость и отвращение. К чему? Да ко все
му, что творится вокруг не так и не эдак, короче говоря, неправильно. Не шутите с этим! Посто
янное ношение маски брезгливости приводит к образованию неприятных лицевых дефектов, таких
как обвисшие щеки, не говоря уже о глубоких морщинах вокруг рта. Вторя внутреннему состоянию,
ваш подбородок смешно поднимается, а нижняя губа неприлично выпячивается.
Никогда не знаешь, чего от вас ожидать в следующую секунду! Создается двоякое впечатле
ние — то ли вы готовитесь заплакать, то ли закричать от творящейся вокруг несправедливости! То
ли вы мечтаете надолго замолчать, то ли закатить скандал! То ли вы намереваетесь впасть в глу
бокую депрессию, то ли закатить настоящую истерику! Чего же вы на самом деле добиваетесь?
136
7. Маска натянутой доброжелательности
Однажды вы решили, что «должны» быть доброжелательны со всеми. Поэтому, выходя из
дома, вы неизменно надеваете на себя маску доброжелательности, даже когда на душе кошки
скребут. Для вас не составляет особого труда пресечь на корню любые импульсы недовольства
и своеволия.
О своем душевном комфорте вы и вовсе не заботитесь. Просто вы исполняете однажды зау
ченную роль примерного, но не очень успешного ученика. Беда в том, что вы разучились разли
чать искренние и притворные чувства. Похоже, вы больше озабочены хорошими отзывами о сво
ем примерном поведении, нежели желанием пережить те чувства, которые себе приписываете.
8. Маска капризности
Капризное выражение лица называют еще «маской трубача» изза привычки складывать губы
«в трубочку» и говорить, не раскрывая рта, обиженным голосом с ноющими нотками. Иногда в
ответ, вместо членораздельных фраз, от вас слышится нечто похожее на «бубубу».
Уверена, представься вам возможность взглянуть на себя со стороны, вы не смогли бы удер
жаться от смеха. Именно поэтому при виде вас окружающим становится весело, а совсем не по
тому, что они хотят вас обидеть. Относитесь к себе с юмором, и тогда сама собой отпадет не
обходимость в какой бы то ни было маске. К тому же не надо будет защищаться от насмешек.
9. Маска гнева
Судя по выражению вашего лица, вы являетесь дальним родственником самого Зевсагро
мовержца. Об этом свидетельствуют периодически трепещущие от негодования крылья носа и
глубокие, неразглаживающиеся морщины, вертикально разделяющие ваш лоб пополам. Вы так
плотно сжимаете губы, будто боитесь, что изо рта вотвот вырвутся огненные языки пламени.
Вдобавок ко всему, взгляд изпод нахмуренных бровей вынуждает окружающих при встрече с
вами невольно поеживаться.
Создается ощущение, что вы в любой момент с гневом обрушитесь на того, кто вздумает ве
сти себя не так, как хочется вашей милости. Будь вы актером театра, вашему репертуару никто
бы не позавидовал. С такой маской вы обречены исполнять лишь роли тиранов, злодеев и раз
бойников. Скажите честно, по душе ли вам такого рода амплуа?
Часть первая. Основы самопрезентации и женский имидж
Эмоции и вечный эликсир молодости
Алена: Депрессия, апатия, гнев, хроническое раздражение или вина оказывают раз
рушительное воздействие как на наши взаимоотношения с окружающими, так и на
наше тело, лицо! Постоянно переживаемые отрицательные эмоции оставляют свой
след в виде коварных морщин, столь ненавистных каждой женщине!
Марина: Сейчас можно «убрать» морщины с помощью хирургических операций и
косметических масок.
Алена: Хирургические операции создают только иллюзию омоложения лица! Благо
даря косметическому вмешательству, действительно можно ненадолго избавиться от
морщин. Но только ненадолго! Мы постоянно путаем причину со следствием. Ранние
морщины на лице появляются вместе с защитным эмоциональным состоянием! По
сути, морщины являются отражением нашего образа мыслей, нашего душевного состо
яния! Никакие хирургические вмешательства не смогут изменить негативную установ
ку и негативную эмоциональную реакцию на мир. Что с того, что путем хирургичес
кого вмешательства нам на некоторое время «исправят» негативное выражение лица?
Душато при этом остается прежней! Образ мыслей остается «не исправленным»!
Многие женщины в поисках своего обаяния, придания лицу шарма спешат обратить
ся к хирургам, в то время как источник привлекательности находится в их полном рас
поряжении!
Ирина: Что является источником обаяния лица?
Алена: Позитивное эмоциональное состояние! Существует интересная физиологичес
кая закономерность — положительные эмоции придают лицу особое очарование, особый
Глава 8. Магия женского обаяния
шарм! Позитивные эмоции в буквальном смысле омолаживают нас! Возможно, Природа
специально одарила человечество способностью испытывать положительные эмоции в
целях омоложения. Радость, восторг, вдохновение и прочие позитивные эмоциональные
переживания поистине являются вечным эликсиром молодости! Позитивные эмоции яв
ляются источником цветущего внешнего вида , здорового цвета лица!
137
Освобождение лица от мышечных зажимов
Рита: Получается, что позитивные эмоции омолаживают лицо лучше всевозможных
косметических средств?!
Алена: Гораздо лучше! Стоит только женщине изменить свой образ жизни — изба
виться от вредной во всех отношениях привычки реагировать на все негативно — и
морщины исчезнут сами собой! Кожа ее лица станет молодой и упругой!
Галина: Но глубокие морщины появляются на лице неизбежно! Морщины возни
кают с возрастом!
Алена: Появление глубоких морщин всегда можно предотвратить! С возрастом мор
щин возникает гораздо меньше, чем от «негативного отношения к жизни»!
Нелли: Меня возникновение морщин ужасно огорчает! Как предотвратить их появ
ление? Как добиться омолаживающего эффекта без хирургического вмешательства?
Алена: Добиться омолаживающего эффекта не так уж сложно! Прежде всего избавь
тесь от вредной привычки смотреть на свое отражение в зеркале критически! Делайте
чтото для предотвращения морщин вместо того, чтобы расстраиваться по поводу их
появления!
Рита: Как это сделать? Каждая новая морщинка причиняет столько страдания!
Алена: Именно поэтому так важно предотвратить их появление! Сделать все возмож
ное для омоложения лица с помощью доступных каждой женщине способов экспрес
сивной саморегуляции.
В следующий раз всмотритесь внимательно в свое отражение в зеркале, но уже не для
того, чтобы еще больше огорчиться, а чтобы проделать ряд несложных и к тому же весь
ма увлекательных упражнений по освобождению лица от мышечных зажимов, приводя
щих к образованию морщин:
Вопервых, изучите присущее своему лицу характерное экспрессивное выражение.
Вовторых, внимательно проанализируйте, как вы выглядите, когда, например, го
ворите по телефону, общаетесь с друзьями и близкими.
Втретьих, проследите, как вы смеетесь, обижаетесь, плачете, удивляетесь, востор
гаетесь... Как вы выражаете позитивные эмоции? Как выражаете отрицательные?
Вчетвертых, обратите внимание на индивидуальную манеру самовыражения. Не под
ражаете ли вы мимике когото другого?
Впятых, определите, насколько ваш характерный экспрессивный стиль является
желанным.
Вшестых, определите, какое именно эмоциональное состояние приводит к появ
лению морщин.
Вседьмых, обучитесь выражать те же эмоции без гримасничания.
Естественная мимическая экспрессивность
Нелли: У меня проблемы возникают изза моей привычки морщить лоб от удивления.
Когда я чемто озадачена или не понимаю, чего конкретно от меня добиваются, то неволь
но очень широко раскрываю глаза и слишком высоко поднимаю брови. От этой дурной
привычки у меня возникают глубокие морщины на лбу. Как мне от нее освободиться?
Алена: Каждый раз, почувствовав тенденцию сморщить лоб снова, сознательно рас
слабь верхнюю часть лица, «расправь» мышцы лица. Попробуй распределить свои эмо
ции между мимикой, жестами и словами.
Нелли: Что это означает?
138
Алена: Насколько свободно ты владеешь жестикуляцией? Задаешь ли вопросы со
беседнику, когда его не понимаешь или понимаешь плохо?
Нелли: Мне както неловко переспрашивать... Еще подумают, что я совсем глупая!
Жестикулировать тоже стараюсь как можно меньше.
Алена: Именно поэтому твои эмоции проявляются только через характерное для
удивления и усиленного внимания выражение лица. Твои эмоции слишком сконцен
трированы на мимике! В этом случае на мышцы лица падает непомерно большая на
грузка. Последняя как раз и вызывает мышечный зажим.
Нелли: Я стараюсь сдерживать свои эмоции, но у меня ничего не получается… Я
знаю свою склонность к излишней эмоциональности…
Алена: Не в излишних эмоциях дело! Эмоции никогда не бывают лишними, если
они являются уместными!
Нелли: А в чем же?
Алена: В слишком активном использовании однотипной мимической экспрессивно
сти! Чтобы освободить лицо от мышечного зажима и добиться естественной мимичес
кой экспрессивности, тебе необходимо всего лишь расширить репертуар выразительных
средств! Добавить в свой репертуар эмоциональных реакций жесты, вербальную эксп
рессию, модуляцию голоса, экспрессию глаз...
Часть первая. Основы самопрезентации и женский имидж
Гримасничание, или страсти напоказ
Галина: Как отличить естественную мимику от гримасничания?
Алена: Гримасничание сопутствует эмоциям напоказ, подражанию мимике и манере
эмоционального самовыражения когото другого. Привычка гримасничать не переда
ет нашего истинного душевного состояния, а, скорее, скрывает его. В повседневной
речи мы употребляем в этом случае такие выражения, как «наигранные эмоции», «делан
ное выражение лица», «застывшая улыбка», « натянутая улыбка», « наигранное удивле
ние» или более конкретные — «состроить глазки», «сложить губки бантиком», «закатить
глаза». Эти и им подобные описания утрированной мимики лица как нельзя лучше от
ражают суть гримасничания — искусственность, фальшь, притворство, наигранность,
преувеличение, одним словом, неадекватность. Гримасничание — это расхождение меж
ду тем, что мы чувствуем на самом деле, и тем, что отражается в мимике.
Как и любая дурная привычка, наигранная мимика — это след чегото чуждого, име
ющего весьма отдаленное сходство с тем, что мы действительно хотели бы выразить.
Вера: В подростковом возрасте у меня была дурная привычка смешно закатывать глаза от
«избытка чувств» и интенсивно жестикулировать. Я копировала манеру своей подруги. Ок
сана казалась для меня идеалом! Она могла вести себя свободно и раскованно. Мне же все
гда было сложно открыто выражать свои чувства… Я была тихой и застенчивой девочкой.
Юлия: Ты не знала, какое смешное впечатление производишь со стороны, пытаясь
подражать подруге?
Вера: Естественно, нет! Я считала такое театральное гримасничание красивым и при
влекательным ... пока однажды не увидела себя на кинопленке. Зрелище было потрясаю
щим! Одного взгляда на себя со стороны мне оказалось достаточно, чтобы отучиться от
желания «строить глазки» и изображать бурные эмоции карикатурными жестами навсег
да! Столь экспрессивная манера мне не свойственна! Я человек более спокойный и менее
эмоциональный, чем моя подруга. То, что для Оксаны было красиво и естественно, для
меня оказалось избыточно и наигранно.
Гармоничная мимическая экспрессивность
Рита: Почему подражание другим является не желательным?
Алена: Подражание не только лишает наше лицо индивидуального очарования и
производит отталкивающее впечатление на окружающих, но и оставляет след в виде
столь ненавистных каждой женщине морщин.
Глава 8. Магия женского обаяния
139
Зоя: Какой эффект производит естественный экспрессивный стиль?
Алена: Естественный экспрессивный стиль производит обратный эффект : позволя
ет нам не только точно, адекватно и гармонично передать свое душевное состояние,
чувства, мысли, эмоции, но и омолаживает, и облагораживает наше лицо, придает ему
индивидуальное очарование, делает его живым и выразительным!
Ирина: Я считала, что любые эмоции оставляют на лице след в виде морщин. Что
бы сохранить молодость лица, лучше всего сохранять спокойствие и избегать прояв
ления эмоций вообще, не так ли?
Алена: Это весьма распространенное заблуждение! С эмоциями дело обстоит ина
че! Пассивная мимика ослабляет тонус лицевых мышц и тем самым способствует об
разованию морщин. Нежелательными являются только лишь эмоции неадекватные,
противоречивые, защитные! Искренние же эмоции разглаживают морщины!
Галина: Каким образом эмоции разглаживают морщины?
Алена: Мимическая экспрессивность тренирует мышцы лица точно так же, как ходьба
тренирует мышцы ног, тела. Подвижная мимика держит мышцы лица в тонусе. Легкая по
ходка помогает нам сохранить привлекательность тела, искренние эмоции помогают сохра
нить привлекательность лица!
Свободная мимическая экспрессивность
Анна: Как еще можно освободиться от мышечных зажимов? Что значит вести себя
раскованно?
Алена: Обучаясь выражать себя свободно, мы тем самым освобождаемся и от мы
шечных зажимов. Для того, чтобы вести себя свободно и раскованно:
1. Попробуйте перед зеркалом говорить естественно и свободно, без попытки копировать
манеру речи, жестикуляцию и мимическую экспрессивность когото другого.
2. Присмотритесь к своей манере выражать эмоции. Проверьте, удается ли вам передать свое
душевное состояние свободно и естественно? Удается ли выражать свои мысли и эмоции
без утрированной мимики и гримасничания?
3. Попробуйте смеяться без гримасничания, передавать свои чувства естественно и свобод
но. Попробуйте выражать свои чувства без наигранности и притворства.
4. Обратите внимание на ощущения, которые возникают при этом в мышцах лица.
5. Запомните, в каком случае возникают приятные, комфортные ощущения.
6. Мышечная память поможет сохранить естественность мимики.
7. Запомните свои комфортные ощущения и старайтесь сознательно вызвать эти ощущения
у себя в течение дня.
8. Обратите внимание, когда и отчего возникает дискомфорт. Что вам мешает выражать себя
в желательной манере?
9. Попросите благоприятно настроенного к вам человека напоминать вам о тех случаях, ког
да выражение вашего лица становится особенно привлекательным — оживленным и цве
тущим, производит на окружающих особенно благоприятное впечатление.
10. В свою очередь отмечайте позитивную экспрессивность своего окружения. Уделяйте внима
ние благоприятному выражению лиц, очаровательной улыбке. Комплимент озарит восхити
тельной улыбкой лица обеих сторон! Как вы помните, эндорфин — «гормон удовольствия» —
является еще одним важным компонентом природного эликсира молодости!
Отталкивающая манера улыбаться
Марина: Как избавиться от дурной привычкой «строить лицо», сопровождающееся ис
кривленной улыбкой? На фотографиях моя улыбка кажется мне какойто жалобной, за
искивающей, больше вызывающей жалость и сострадание, нежели симпатию и восторг...
Алена: Если манера улыбаться не нравится тебе самой, то, скорее всего, она явля
ется вынужденной, то есть наигранной. Жалобная улыбка, само собой, не является ви
140
Часть первая. Основы самопрезентации и женский имидж
зитной карточкой того, кто стремится нравиться. Вынужденная улыбка оказывается
искривленной, она отражает не индивидуальность, ценные стороны Я, а наши дурные
привычки и комплексы. Стремление вызвать улыбкой снисхождение, милость со сто
роны собеседника — «мол, не судите меня строго» — далеко не то же самое, что «же
лание вызвать взаимную симпатию, восхищение», не так ли?
Галина: Какую информацию передает отталкивающая улыбка?
Алена: Отталкивающая манера улыбаться свидетельствует о негативной установке на
общение. Последняя возникает либо в случае недоброжелательного настроя по отно
шению к собеседнику, либо в случае чрезмерной озабоченности собой. Либо и того и
другого вместе! В зависимости от защитного смысла, характера улыбки ее цель будет
либо продемонстрировать личное превосходство, либо скрыть свою ущербность.
Ольга: Как отличить непривлекательную манеру улыбаться от привлекательной?
Алена: Непривлекательную манеру улыбаться мы обычно считаем неполноценной, гово
ря при этом либо об ухмылке — «лицо сморщилось в завистливой ухмылке», либо об улы
бочке — «на лице появилась натянутая улыбочка». Деланную улыбку, и того горше, «наде
вают» на лицо как одежду, как нечто чужеродное, абсолютно несвойственное натуре того
или иного человека. Попробуйте сказать: «Виноватая улыбка осветила лицо»… Или: «Заис
кивающая улыбка заиграла на губах»...
Антонина: Не получится! Здесь чувствуется какоето рассогласование.
Алена: Естественно! Отталкивающей улыбка становится именно изза рассогласованно
сти между желанием «сохранить лицо», придать лицу благоприятное выражение и полной
неспособностью справиться со своим негативным настроем на общение. В то время как
приятная улыбка создает доверительные отношения, непривлекательная их разрушает! Ис
кусственная улыбка создает непреодолимую дистанцию между собеседниками и вызывает
у других возмущение, негодование, жалость — что угодно! Но только не взаимное притяже
ние! Именно поэтому такая улыбка называется отталкивающей.
Отметьте на шкале, насколько ваша манера улыбаться приближается к притяга
тельной.
Отталкивающая манера Притягательная манера
улыбаться: улыбаться:
притворная улыбка, _____________________________________________ искренняя улыбка,
амбивалентность чувств,_______________________________________ однозначность чувств,
фальшивая улыбка, ____________________________________________ естественная улыбка,
ложная, скопированная, _________________________________________ «от чистого сердца»,
«натянутая доброжелательность», ____________________________________ индивидуальная,
деланная улыбка, _________________________________________________ свободная улыбка,
«надо», профессиональная
обязанность ______________________________________________ «хочу», желание нравиться
натянутая улыбка, ____________________________________ наполненная чувствами улыбка,
форсированная усилием воли, ________________________________ являющаяся отражением
прекрасного расположения духа,
доброжелательного отношения
ироническая улыбка, __________________________________________ разряжающая улыбка,
создающая дополнительное напряжение,
завистливая улыбка ________________________________ ослепительная улыбка восхищения,
как демонстрация личной
ущербности на фоне чужих достоинств,
озабоченность собой,
снисходительная улыбка _____________________________________ улыбка, располагающая
с позиции превосходства, к общению на равных,
коварная ухмылка __________________________________________________ добрая улыбка,
как отражение недоброго намерения, отражающая позитивное намерение, симпатию
как демонстрация взаимоуважения,
восхищения достоинствами
других
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]